새해목표, 뱃살탈출 할수있다!

 

 

2018년 무술년 새해를 맞아 많은 분들이
새해소망과 새해목표를 정하셨을 거라 생각이 드는데요

여러분의 소망과 목표가 모두 이루어지길 바라면서
오늘은 지금 이맘 때 새해목표로 가장 많이들 다짐하고 계획한다는
다이어트에 대해 이야기를 해볼까 합니다

사실 다이어트라는 건 새해가 되었기 때문에 시작하는 건 아니지만
특히나 영하로 떨어진 날씨에 더욱 힘든 겨울다이어트이기에
간단한 홈트레이닝 몇가지와 함께 체중감량과 근육생성을 위해 필요한
단백질 보충에 대해 소개해드릴까 합니다

 

 

날이 추워질 수록 귀찮아지고 게을러만 지는 다이어트분들을 위해
겨울다이어트 방법으로도 많은 분들이 간단하지만 효과적인
홈트레이닝을 선택하고 계시는데요

홈트레이닝 운동법들 중에서 가장 기본적이지만
자세 하나 동작 하나에 전신 운동으로 효과를 톡톡히 가져다주는
스쿼트라는 운동을 가장 먼저 소개해드릴까 합니다

 

 

스쿼트 동작은 많은 분들이 따라하며 효과를 얻은 편이기 때문에
따라하기 간단하면서도 전신에 근육과 힘이 들어가는 운동이랍니다

특히 하체에 해당하는 운동이기 때문에 지방을 태워버리고
근력을 잡아주기에 굉장히 뛰어난 효과를 가져다 주고 있답니다

남녀노소 추운 겨울 다이어트 성공을 위해
한걸음 다가가는 홈트레이닝 방법 스쿼트 동작!
지금부터 따라해보시는 것도 많은 도움이 되실거라 생각합니다

 

 

한눈에 보기에는 가장 기초적이고 기본적인 동작으로 보여질지 몰라도
꽤나 체력소모가 따르는 스쿼트 동작이기 때문에
처음부터 자세를 바로 익히고 잡아주는 것이 매우 중요합니다

기본 동작이 바로 허벅지는 가로가 될때까지 내려주고
상체를 숙이지만 힙은 내밀어서 버티는 동작이랍니다
기본 스쿼트 동작을 익히고 나면 런지나 팔굽혀펴기 동작으로
응용을 할 수 있기 때문에 가장 먼저 스쿼트자세를 완벽하게 익히시는 것이 좋답니다

 

 

보다 탄탄한 근육생성을 위해 홈트레이닝 운동 중에서
스쿼트를 꼽아 소개해드렸는데요 운동만큼이나 우리 몸에 영양소를
고루고루 섭취하는 것 또한 놓칠 수 없는 부분이기에
운동만으로도 벅차다 또는 직장을 다니고 있어 식단조절이 힘들다
하시는 분들에게는 S프로젝트라는 단백질쉐이크를 소개해드릴까 합니다

많은 여성분들이 선호하고 있으며 그 효과 또한 톡톡히 보고 있어
기본적인 S프로젝트과 보틀형식으로도 출시되어 있기에
직장인 다이어트로도 인정 받은 제품이랍니다

 

여성분들의 같은 경우에도 너무 깡 마른 체형보다는
탄탄한 근육을 자랑하는 몸매를 선호하고 있기 때문에
단백질과 탄수화물의 섭취 또한 매우 중요하게 작용한답니다

다이어트라는 2018년 새해목표를 향해 소개해드린
홈트레이닝 방법들과 S프로젝트와 함께 원하는 체중감량은 물론이고
탄력적인 근육생성에도 많은 도움을 받으시길 바래봅니다
겨울다이어트도 걱정없이 성공하시길 응원할게요~^^