덤벨 킥백 팔뚝살빼기 꿈꾸자

 

최강 더위였던 무더운 여름이 한풀 꺾인듯
시원한 바람에 태풍까지 몰려온다는 소식이 들려옵니다
아무쪼록 사건 사고 피해 없으시길 바라는 마음으로
오늘의 포스팅을 시작해보도록 하겠습니다
여름 날이 지나갔고 노출의 계절이 지나갔다고 한들
세워둔 다이어트 계획 덮어두시면 안됩니다 여러분^^^^
나를 위해 도전하는 것도 매우 중요하지만
건강을 위해 계절에 상관없이 운동은 꾸준히 이어가셨으면
하는 마음으로 제대로 된 팔뚝살빼기 방법을 알려드릴까 합니다

 

여러 운동을 진행해보았지만 팔뚝살은 진짜 안빠진다
빼기 힘들다 하시는 분들 상당히 많이 계실텐데요
딱 두가지 동작만 기억하신다면 지긋지긋한 팔뚝살과는 안녕
이두박근 삼두박근 여성분들이라도 금방 얻으실 수 있을겁니다
자 그렇다면 지금부터 확실하게 짚고 넘어가볼까요~?!

 

 

 

가장 적극적으로 추천해드리고 싶은 팔뚝살빼기 운동법 첫번째
덤벨 킥백이라는 운동입니다 네 맞습니다 여러분
필요한 준비물이 있다면 덤벨이구요 덤벨을 구매하기 어렵다
하시는 분들이라면 페트병에 자신이 운동을 진행함에 있어
부담이 되지 않는 선에서 물을 채워 진행해주시면 된답니다
다시 본론으로 돌아가서 여성분들이 특히 선호하는 몸매중에서
탄력있는 엉덩이 볼륨감이 느껴지는 몸매가 대부분이겠지만
가장 기본적으로 덜렁덜렁 흔들리는 팔뚝이 아닌
아무리 흔들어도 흔들리지 않는 탄력있는 팔뚝이 아닐까하거든요

 

탄력있는 팔뚝을 꿈꾸며 덤벨 킥백 동작 알려드리겠습니다
간단하게 말씀드리자면 덤벨 혹은 페트병을 쥐고 몸 뒤로
보내는 동작입니다 물론 반복동작으로 진행해주시면 되구요
덤벨 킥백은 팔 바깥쪽에 위치한 등과 가까운 근육
삼두운동으로도 상당히 많은 효과와 인기를 얻고 있는 운동입니다
특히나 삼두근은 팔을 지탱해주는 근육이기 때문에
살이 붙고 늘어질 시 보이는 것 뿐만 아니라 건강상에도
좋지 않은 영향을 미치기 때문에 꾸준하게 진행해주시는 것이 매우 좋습니다

 

두번째로 알려드릴 팔뚝살빼기 방법은 팔뚝살 붓기 빼기입니다
동작은 간단하기 때문에 지금 당장이라도 쉽게
따라하실 수가 있어 도움이 될 거라 생각합니다
양다리와 뒷꿈치를 붙여 서주시구요 양팔은 머리 위쪽으로
높게 뻗어 귀 옆쪽으로 붙여 30초간 유지해줍니다
그 상태에서 위로 뻗은 팔꿈치를 뒤로 접어 90도로
30초간 다시 유지를 해주는 동작입니다
팔위치를 심장보다 높게 할 경우 붓기를 빼는데
도움을 많이 줄 뿐더러 림프액을 순환시켜주기 때문에
감량효과를 얻기에도 충분한 방법이랍니다

 

이처럼 지긋지긋한 팔뚝살과의 영원한 이별을
꿈꾸고 계신 분들이라면 추천해드린 두가지 동작과 함께
DX 망고바나나 웨이라는 단백질 보충제의 도움으로
충분한 단백질을 섭취해주신다면 효과는 더욱 빠르고
건강은 더욱 확실하게 잡아보실 수가 있을겁니다

 

DX 망고바나나 웨이의 섭취를 추천해드리는 이유는
운동을 하게 되면 우리 몸에서 필요로하는 에너지원이 늘어나고
충분하게 채워주어야하는 상황이 발생하게 되는데
대부분의 사람들은 그 부분을 놓치게 된답니다
상황에 따른 어려움이 대부분인지라 조금 더 간편하고
쉽게 단백질 섭취를 가능하게한 제품이 바로
DX 망고바나나 웨이라는 사실^^^^
여름이 지나간다고 해서 멈추어버릴 다이어트가 아니라면
쉽게 따라할 수 있는 동작들과 함께 하루 5분 투자로
충분한 단백질 보충까지 예쁜 팔뚝라인 가져보시길 바랍니다