단기간뱃살빼기 바이시클크런치 어렵지 않아요

 

 

영원한 숙제로 남아있는 다이어트에 대한 이야기
누구는 성공했데 누구는 실패했데라는 이야기에도
저절로 관심이 생기게 되는 부분인만큼 오늘은 정확한 정보를
전달해드리기 위해 여러분을 찾아왔습니다^^

다양하게 소개되고 있는 단기간뱃살빼기 방법들 중에서
제가 집중적으로 소개해드리고 추천해드리고 싶은 운동법은
바이시클 크런치(Bicycle Crunch)입니다

사진과 함께 동작이 진행되는 자세를 살펴보시면
조금 더 이해가 빠르게 되실 거라 생각되구요

자세를 알아보기 전에 일단은 바이시클크런치를 꾸준하게
진행함으로 인해 얻을 수 있는 효과를 먼저 설명해드리겠습니다

 

 

우선 바이시클크런치의 경우에는 하복부 상복부
옆구리 전체를 아우르며 자극을 줄 수 있는 강한 동작입니다
심지어 전신운동에도 포함이 될 정도로 효과가 상당한데요

그만큼 단기간뱃살빼기방법으로 많은 분들이 도전하고 계시답니다
더불어 체지방 제거는 물론 전혀 존재하지 않았던
근력까지 키울 수 있는 동작인 만큼
제대로 알고 진행해보시면 어떨까요?

 

 

바이시클크런치의 동작입니다
가장 먼저 양쪽다리를 빠르게 당겨주면서 아랫배 자극을 느껴봅니다

동시에 상체를 좌우로 회전한다라는 생각으로
복부 중심과 좌우 외복사근을 강하게 자극시켜주는데요

이 동작에서 비튼다 짜준다라는 느낌을 느끼게 되면서
탄탄하면서도 강한 복부라인을 만들 수가 있습니다

 

 

동작을 반복하면서 주의해야할 점들이 있다면
하체와 상체는 들어 올린 상태라지만
등 상부에서 허리 아래로 내려오는 엉덩이부분가지는
지면에 밀착하고 흔들리지 않게 고정해주는 것이 포인트입니다

몸 중심부 전체를 힘으로 고정시키고 버텨준다라는 상황에서
복부라인에 굉장히 탄탄하게 만들어지게 되는 것입니다

힘이 들어가게 되고 긴장감이 유지되면서
상상하지도 못했던 단단한 복부 근육을 만나보실 수가 있게되구요

 

 

조금 더 간단하게 말씀을 드리자면 누워서 자전거를 탄다
라는 생각으로 천천히 동작을 익혀주시는 것도 도움이 될 것입니다

자 단기간뱃살빼기를 진행하는 분들의 성향이라던지
상황이 각각 다르겠지만 무조건적으로 챙겨야하는 것은 있습니다
바로 꾸준한 단백질의 섭취가 이루어져야한다는 점입니다

어떤 운동을 진행하느냐도 물론 중요하지만
운동을 진행함과 동시에 단백질 섭취가 만나게 된다면
극강의 효과를 얻을 수 있다는 것을 꼭 기억하셔야합니다

 

단백질섭취의 중요성을 알고 있으면서도 제대로 지켜내지
못하시는 분들을 위해 DX 망고바나나 웨이라는 보충제를 소개합니다

가장 기본적으로 DX 망고바나나 웨이의 경우에는
특유의 새콤하고 달콤한 과일향을 나타내고 있는지라
남녀노소 많은 분들에게 사랑을 받고 있는 제품입니다

부담스럽다거나 질린다는 보충제의 섭취의 생각을 완전히 깨준
특별하고도 신선한 제품이기 때문에 쉽게 도움 받으실 수 있답니다

 

DX 망고바나나 웨이에 대해 더 자세하게 알아보고 싶다
구매하고 싶다 하시는 분들이라면 바디맥스 홈페이지에서
조금 더 자세한 정보를 얻어가시면 될 거 같습니다

여름이 끝났다고 한들 다이어트까지 끝난 건 아니랍니다
노출이 줄어들었다고 한들 체중감량을 포기하는 건 아니랍니다
계절변화에 상관없이 나를 위해 도전하시길 응원합니다