근손실방지위원회

안녕하세요 여러분 알면보인다의 주인장입니다 -

추석연휴가 길었던만큼 저의 후유증도 아직까지 이어지고 있습니다

운동을 하는데 바벨이 손에 잘 잡히지 않고,

잡생각이 머릿속을 떠나지 않는답니다..

저처럼 이렇게 운동 슬럼프가 찾아온 분들이

몸에 변화를 조금 더 주기 위해서

다른 노력을 하는 경우도 종종 있습니다 !

저같은 경우에는 하루는 유산소운동만 주구장창하고

아무런 생각이 나지 않을때까지 뛰는경우가 많았구요

그러다가 근력운동도 미친듯이 하는 날도 있었어요

하지만 쉽사리 떨쳐낼수 없었던게 슬럼프였습니다!

트레이너 분께서 극복을 하는데는 별다른거 없다

잘먹고 운동 잘해서 눈으로 몸의 변화를 목격하면

그때부턴 운동슬럼프따윈 없을거라 했습니다

그래서 운동은 그럭저럭 하지만 식단관리가 잘 되지 않는

저로써는 단백질보충제를 하나 주문해서 먹으면서 운동을 했습니다.

많은 분들이 굳이 보충제를 먹지 않아도 되고,

일반식만으로도 운동효과를 볼수 있다고 했는데요

저는 단백질보충제 후기를 통해서 경험한것들을

빠짐없이 알려드리도록 하겠습니다 !

우선은 제가 선택한 보충제는

다이나믹 X WPI 100 이라는 제품입니다

이 제품을 선택한 이유는 WPI라는 보충제 원료가

100% 들어가있고, 다른 불필요한것들은 안들어가 있어

근육만을 위해서 먹을수 있기 때문에 선택했습니다

여기에 설탕도 없고 , 스테로이드 성분도 없고,

합성착향료나 인공감미료 조차도 없는

순수한 단백질 보충제 랍니다 !

맛도 '무맛' 인데요 솔직히 처음에는

먹기가 조금 힘들었는데요 시간이 지나다 보니까

분유에서 단맛을 빼고 고소한맛 만 남긴 그런 느낌입니다 !

영양정보를 살펴보면 1회섭취량당 146kcal라고 적혀있어요

저는 하루에 2번 정도만 먹으니까 146*2 = 292kcal 입니다

적당한 칼로리라고 생각을 해요

여기에 탄수화물 2.4g / 단백질 33.6g 입니다

단백질 일일 섭취량을 한번 보여드리도록 할께요

보통 우리는 체중에 1.5-1.8g 을 더 먹어야 하는데

이정도면 완벽하다고 말 할수 있습니다

이렇게 영양성분만 보는것으로 벌써부터 몸이 좋아지는것

같다고 생각을 하고 먹어서 그런지

한 보름? 정도 먹었을때 보충제 효과가 조금씩 올라왔습니다

단백질보충제 후기를 적으면서 가슴근육이

올라오는걸 느끼고 있는데요 평소와 같은 운동세트에

영양분을 더 추가 해주니 이렇게 눈에 띄게 변한다는

사실에 놀라울 따름이였습니다 !

더 상세히 다이나믹 X WPI 100 을 한번 설명드리자면

찬물에도 깔끔히 잘녹습니다. 보충제 가루가

조밀조밀 하게 만들어져서 찬물에도 잘녹게끔 만들어져있는데요

직접 보여드리도록 하겠습니다

보충제를 먹을때는 물 200~300ml 가

가장 적당하다고 하는데요

이 부분은 순수단백질을 먹느냐 혹은

탄수화물과 복합된 게이너를 먹느냐에

따라서 틀려진다고 합니다 !

물 200~300ml 를 준비한다음

보충제 3스푼을 퐁당퐁당 담아줍니다

뚜껑을 닫고 슬슬 흔들기만해도

깔끔하게 녹는 모습입니다

단백질이기 때문에 잘 녹는다는 말 대신

가루 자체가 굉장히 고와서 잘녹는다는 말을 하고 싶네요

이제 꿀꺽 꿀꺽 마시기만 하면 됩니다

많은 분들이 쓴 단백질보충제 후기를 보면

무작정 먹으라는 말들이 많이 있습니다

저 같은경우에는 그냥 먹어라 먹어라

라는게 아니라 자신의 몸에 맞는 제품을

잘 선택해라고 말 하고 싶습니다

음식을 먹고, 흡수력이 빠른 사람들은

굳이 보충제를 먹지 않아도 쉽게 효과를 볼수 있을꺼에요

그리고 !

단백질보충제는 근육을 만들어주는 만능 가루약이 아닙니다

이것만먹으면 몸이 좋아집니까!?

라고 묻지말아주세요 운동은 필수 of 필수 입니다

말그대로 근육의 성장을 도와주는 보.충 식품이랍니다!