근손실방지위원회

단순히 건강을 관리하기 위해 시작한 헬스였는데
우락부락하고 멋진 몸을 가지고 있는 사람들을
계속해서 접하다보니 욕심히 나기 시작하더라구요
그래서 트레이너분과의 상담을 통해 벌크업에 도전하기로 했습니다
운동량을 기존에 비해 늘리기도 했지만
조금 더 체계적으로 웨이트에 집중하게 되면서
생각보다 체력적으로 많이 버겁고 힘든 시간을 마주한 적이 있었습니다
그 상황에서 도움을 받은 게 헬스단백질보충제였기 때문에
많은 분들에게도 적극적으로 추천해드리고 싶은 마음입니다

헬스단백질보충제의 경우에는 저와 마찬가지로
벌크업을 진행하시는 분들에게 상당히 도움을 많이 주는 게이너프로틴이었습니다
운동선수 트레이너분을 비롯하여 많은 사람들이 챙겨먹고 있었거든요
그러다보니 효과에 대해 의심을 할 부분도 전혀 없었고
트레이너가 헬스단백질보충제를 추천해주었기 때문에
왠지 나도 트레이너처럼 될 수 있겠다라는 기대감과 의지를 높여준
개인적으로는 고마운 제품이라 말씀을 드리고 싶네요

제가 선택한 게이너프로틴의 경우에는 바디맥스라는 국내 브랜드 제품이고
국내 공장에서 생산하는 보충제로 유명한지라
믿고 먹기에 충분한 자격을 가지고 있었습니다
거기에 영양정보 또한 검사를 통과한 내역 그대로를
확인할 수 있기 때문에 의심스럽다 조심스럽다 하시는 분들까지도
부담없이 선택하고 있는 제품이라고 하더라구요
일반적으로 게이너프로틴에는 말토덱스트린이라는
혈당을 높이는 인공 성분들이 들어가있다고 해서
꼭 확인하고 구매하라고 하던데 다이나믹 엑스 게이너에는
단 1%도 찾아볼 수가 없어서 더 믿고 먹기 시작했습니다

다이나믹 엑스 게이너 하루 세잔정도 챙겨먹고 있고
벌크업이 목적이다보니 체중도 늘리고 근육도 늘려야했기 때문에
삼시세끼 밥도 꼬박꼬박 챙겨주고 있습니다
아무래도 보충제의 도움을 받으면서 운동도 하고 밥도 챙겨먹어서 그런지
생각했던 것보다 짧은 시간에 체중이 많이 증가했습니다
덕분에 덩치를 키우기에 완벽한 조건에 가까워졌고
운동도 할맛이 나기 시작하면서 짜릿하더라구요
이렇게 빠르게 성공에 가까워질 거라는 생각을 못했던지라
다이나믹 엑스 게이너 진짜 괜찮은 제품이라 자신을 해봅니다

합성원료 인공원료 전혀 없이 고구마 현미 등의 천연 재료들만이
구성되어 있었고 마셨을 때 든든함이 자연스레 따라오기도 했습니다
근력을 만들기에 상당히 도움을 많이 주고 있다는 걸
먹으면서도 정말 많이 느꼈던 거 같습니다
1회 분량 5스푼 기준으로 물이나 우유와 함께 섞어마시고 있고
운동을 진행하기 두시간 전에 운동이 끝나고 30분 후에
식사를 진행하고 한번 그렇게 세번 챙기고 있는데
따로 느꼈던 불편함이 없어 말씀 드릴 게 없습니다
그저 만족스럽게 먹었고 효과를 보고 있다 이 정도 인듯 해요

진한 코코아 가루 느낌인지라 맛 역시 초코맛이었어요
달달하다기보다는 약간 다크한 초코 느낌인지라
질리는 느낌도 일반적인 보충제보다는 덜한 느낌입니다
사실 질린다고 했어도 몸에 나타나는 변화를 확인한 이상
멈출 수는 없었을 거라 생각합니다

내 몸이 건강해지는 것을 확인하고 있고
또 그대로 도움을 받고 있다보니 힘도 더 생기는 거 같고
매일 같이 운동을 하면서 피로함을 느낄 법도 한데
여러가지로 체력까지 충전되고 있는 듯 합니다
겨울이라고 해서 방안에 박혀있는 것보다는
운동하고 몸도 만들고 필요한 단백질도 챙겨먹고
여러모로 좋은 방법이 아닐까 생각해서 소개해봅니다
운동 계획이 있으신 분들이 있으면 참고하셨으면 좋겠네요

살을 빼고 싶은 사람들이 많은 만큼
살을 찌우고 싶은 사람들도 상대적으로 많다고 생각을 합니다

그래서 오늘은 조금 특별하게 마른사람 운동법, 마른사람 살찌는법에 대한
이야기로 시작을 한번 해볼까 하는데요 살을 빼야하는 사람만큼이나
느끼고 있는 부담감이라던지 스트레스가 상당하다고 하기 때문에
많은 분들이 공감을 해주셨으면 하는 마음으로 적어봅니다

우선 가장 먼저 남자라면 한번쯤은 꿈꾸고 있을 멋진 바디라인에 가까워질 수 있는
벌크업을 포함한 운동 방법들을 알려드릴까 해요

마른사람 운동법, 마른사람 살찌는법 첫번째 펙 덱 머신입니다
대부분의 사람들이 트레이너의 도움을 받아 PT를 진행한다고 하는데요
운동 기구 사용법이나 나에게 맞는 운동법을 알고 있다면
조금 더 도움을 받을 수 있지 않을까라는 생각으로 말씀을 드려봅니다

우선 머신을 이용하여 가슴 운동이 진행되기 때문에
자세를 올바르게 교정해주고 쉽게 대흉근의 크기를 키울수가 있는지라
마른 사람을 위한 운동법으로 굉장히 효과적이라고 말씀을 드릴 수가 있답니다

기구를 이용하여 동작을 이어가면서 저항을 느껴주시는 것이 좋구요
어떤 부분에 자극이 되는 지를 기억하시어 그 느낌 그대로 매번 기억을 해주시면 된답니다

마른사람 운동법, 마른사람 살찌는법 두번째 숄더 프레스 입니다
이 운동의 경우에는 삼각의 볼륨 그리고 크기를 키워주기 위해
효과가 적당하고 뛰어난 편이기 때문에 마르신 분들이 따라하기에도
또 벌크업을 준비하고 있는 많은 남성분들에게도 도움이 되어줄 운동이랍니다

맨몸으로 하는 것이 아니라 머신을 이용하기 때문에
동작이 진행되는 부분들이 안정적으로 가능하구요
중량 역시도 나의 체력에 따라 힘에 따라 조절할 수 있기 때문에
다양한 면에서 운동을 진행할 수 가 있습니다

마지막은 리버스 컬이라고 바벨 동작입니다
어깨와 가슴쪽으로 근육을 만들기 위한 운동을 주로 했다면
상완이두근의 바깥 부위를 키우기 위해 효과적인 운동을 하나쯤은 진행해봐야겠죠?

특히 손목의 힘을 강화하는 데에도 도움이 많이 되기 때문에
손을 많이 쓰게 되는 직업을 가지고 계신 분들이라면
정확한 자세로 진행해주시는 것이 운동 효과를 더욱 끌어올릴 수가 있습니다

마찬가지로 중량의 경우에는 스스로 선택할 수 있기 때문에
처음부터 무리하지 말고 천천히 늘려나가시기를 추천합니다

운동의 루트가 잡혔다고 하더라도 자만하거나 운동에만 집중을 하기 보다는
다이나믹 엑스 게이너라는 단백질 보충제의 도움을 받으면서
충분한 섭취를 진행하는 것도 굉장히 큰 도움이 되어줄 것이랍니다

성분 자체가 뛰어난지라 벌크업을 한다거나
체중을 늘려야하는 상황에서 많은 분들이 선택하고 있는 제품입니다

그 정도로 운동을 하면서 단백질을 섭취한다는 건
중요한 비중을 차지하기 때문에 식단관리의 어려움이라던지
시간에 대한 부담감을 가지고 있는 사람이라면
다이나믹 엑스 게이너 하나만 챙겨주는 것도 큰 도움이 될 듯 합니다

다른 사람에 비해 왜소하고 약해보인다고 할지라도
도움을 받을 수 있는 요소들은 주변에 상당히 존재하고 있습니다

소개해드린 운동법과 다이나믹 엑스 게이너를 기억해두셨다가
멋진 몸을 만들기 위한 목표로 다가감에 있어
큰 도움을 받아보셨으면 하는 바램 입니다

남들에 비해 게으르고 의지가 부족하다고 한들 몸에서 나타나는 변화를
확인하게 되는 순간 없던 의지도 다시 생길거라 자신하니 일단 한번 도전하세요

바쁘게 지내다보면 알아서 살이 좀 빠지겠거니 했는데
야근을 밥먹듯 진행해도 빠지긴 커녕 더 찌더라구요
쉽게 쉽게 들리게 되는 편의점이라던지
빨리 빨리 해결할 수 있는 패스트푸드들
중간 중간 챙겨먹는 군것질들 때문인 거 같았습니다
아무래도 감량을 위해서는 먹는 것부터 줄이는 게 맞나봐요ㅠㅠ
솔직히 다이어트 시작도 전에 우울해지기 시작하더라구요
이것도 안되고 저것도 안되고 그럼 내 스트레스는
어디서 어떻게 풀어야하는 건지 그 것부터 스트레스였거든요

동료들에게 다이어트에 대한 이야기를 공유하다가
아침식사대용으로 간단하게 해결할 수 있는
다이어트쉐이크를 하나 추천받게 되었는데요
얼른 검색해보니 저처럼 직장다니시는 여성분들에게
특히나 사랑받고 있고 효과 또한 믿을 수 없다는
마성의 다이어트쉐이크가 진짜 존재하고 있었습니다ㅠㅠ
하루라도 빨리 도움을 받고 싶다는 마음에 당장 주문 결제~
이틀 정도 기다리니 집에 고이 도착해있더라구요

제가 주문한 다이어트쉐이크는 아침식사대용으로
부담없이 챙겨먹을 수 있는 제품이었습니다
정확한 이름은 에스프로젝트 보틀 스텝1 요거트맛
스텝1이라고 지칭된거 보면 2,3도 존재하겠죠?!
저도 처음에 쉐이크를 알아보면서
스텝1,2,3가 존재한다는 사실을 알았지만
아침식사대용부터 차츰차츰 적응해나가고 챙겨먹어보는 게
조금 더 좋은 방법이지 않을까 생각했던지라
2,3은 나중으로 미루고 에스프로젝트 보틀 스텝1 요거트맛만을
먼저 구매하게 되었습니다~

에스프로젝트 보틀 스텝1 요거트맛은 말 그대로
새콤하고 달콤한 요거트맛을 나타내고 있었습니다
물 또는 우유와 적절량을 덜어 흔들어 마시라고 되어있었는데
개인적으로 물보다는 우유와 함께 먹었을 때
특유의 요거트맛이 더욱 잘 느껴지는 거 같더라구요
그래서 항상 하루 한개씩 우유를 먹고 있네요~
어렸을 때 이후로는 입에도 대지 않았던 우유였는데
이렇게 또 하루 한개씩 챙겨먹으니 기분도 새롭고
살도 빠진다고 하니 기대도 되고~

전쟁 같았던 아침 출근시간 든든하게 시작할 수 있다는 것도
상당히 만족스럽고 뿌듯할 뿐이랍니다
왜 진작 알지못했던 건지 아쉬움이 들 정도로
맛있는 다이어트 제가 지금 하고 있네요ㅠㅠ
체중감량 크게 어려울 거 같지 않은 느낌이 들어 행복합니다
아침에 일어나서 아침을 챙겨먹는 거에 대해 부담도 크고
매번 간단하게 빠르게 먹을 수 있는 것들로
배를 채우기 급급했는데 에스프로젝트의 경우에는
보틀형식인지라 어떤 상황에서든 쉽게 섭취할 수가 있었거든요

지금까지 하루도 빠짐없이 챙겨먹고 있는데
다이어트하면서 이런 적은 에스프로젝트가 처음입니다ㅠㅠ
꾸준하게 하루 한번 챙겨먹고 있다는 것 자체만으로도
이미 다이어트의 반은 성공적이라고 생각하거든요
앞으로 다가올 일주일 그 다음 한달의 내가 기다려지는 하루하루~
지키지도 못할 식단관리에 목숨거시지 마시구요
간단하게 건강하게 예쁜 나를 만나보시길 바랍니다^^^^

여름이 지나가고 있음을 느끼는 순간
짧은 옷이 길어지고 얇은 옷이 두꺼워지면서
몸을 가릴 수 있다는 생각으로 안도하는 순간
지방덩어리는 우리 몸에서 급격하게 늘어난다는 점
잊지 마시고 오늘도 꾸준한 운동으로 지켜나가시길 바래봅니다

오늘은 허벅지 안쪽 운동으로 상당히 많은 분들에게
사랑받고 있는 와이드 스쿼트 효과와 자세에 대해
정확한 정보를 알려드리도록 하겠습니다^^

허벅지 안쪽 운동으로 스쿼트를 꼽은 이유는
하체쪽에 살이 유난히 많으신 분들이나 지긋지긋한
허벅지살을 빼기에 가장 완벽하고 효과를 볼수 있는 동작인지라
정확한 자세부터 알려드리면 도움이 더 될거 같더라구요

특히 기본적인 스쿼트에 비해 양쪽 발을
더욱 넓게 벌리고 진행하는 와이드 스쿼트의 경우에는
확실히 더욱 빠르고 만족스러운 효과를 얻으실 수 있을거라 자신합니다^^

와이드 스쿼트 효과 같은 경우에는 내전근이라 불리우는
안쪽허벅지에 직접적인 자극이 들어가게 되면서
모여있는 허벅지 지방은 활활 태워주고
단단하게 단련시켜주는 역할을 톡톡히 하고 있습니다

이뿐만 아니라 사이드쪽의 힙라인을 매끄럽게
만들어주는 효과도 동시에 나타내고 있고
코어라인과 척추기립근 근력강화에도 효과적이기 때문에
하체운동 전신운동하면 와이드 스쿼트만한 동작은 또 없답니다^^

와이드 스쿼트 효과를 알아보았으니 이제 자세를 알려드릴게요
가장 먼저 허리는 곧게 펴고 전면을 주시해주는 것이 좋습니다

양쪽 발끝은 측면을 향하게 45도 각도로 벌려주되
위에 말씀드렸듯 일반 스쿼트 동작보다는 조금 더
다리를 벌려 자세를 잡아주고 버텨내는 것이 포인트입니다

무릎은 발끝을 넘지 않는 것이 중요하고
엉덩이는 최대한 후방으로 깊게 빼주시는 것이 좋습니다

정확한 자세를 유지하면 유지할 수록 효과는 더욱
훌륭하게 나타난다는 점 반드시 기억하여 힘내시길 바랍니다^^

허벅지 안쪽 운동 자체가 쉽게 따라할 수 있는 동작이지만
초급자분들께서 가장 많이 실수하는 부분이 있다면
무릎의 위치가 되겠습니다 무릎의 경우에는
자세를 유지함에 있어서 자신의 발 끝을 넘지 않도록
신경을 쓰며 동작을 진행해야합니다

무릎이 발 끝을 넘어서게 되면 관절쪽 부상에 대한
위험이 크기 때문에 주의하셔서 운동하셔야합니다^^

알려드린 자세만 정확하게 유지를 한다면
원하는 부분이나 원하는 목표의 감량에 성공할 수 있을겁니다

조금 더 건강한 효과를 얻고 싶다 하시는 분들에게는
DX 망고바나나 웨이라는 단백질 보충제를 소개해드리고 싶은데요

DX 망고바나나 웨이는 달콤한 과일맛을 나타내고 있는
보충제이기 때문에 남녀노소 많은 분들에게
사랑받고 있는 제품이랍니다

아마 보충제에 대한 잘못된 인식이나 불편할 거란 생각을
가지고 계신 분들에게도 쉽고 편하게 도움을
드릴 수 있지 않을까 하는데요 운동을 하면서 챙겨야할
단백질 섭취에 있어 도움이 필요하다 하시는 분들이라면
DX 망고바나나 웨이로 간단하고 충분하게 챙겨보시길 바래봅니다^^

무더운 여름이 기승을 부리고 있는 요즘 시기
운동으로 탄탄한 몸매를 얻기 위해 노력하시는 분들에게는
무더위가 정말 지옥과도 같은 상황이 아닐까 하는데요

그런 분들을 위해 멀리 나가서 하지 않아도 되고
돈을 들여가며 헬스클럽에 방문하지 않아도 되는
여자홈트레이닝 방법을 알려드릴까 합니다

여자홈트레이닝 중에서도 근력운동 종류를 예로 들어
몇가지 추천해드릴테니 막연한 운동을 진행하고
잘못된 방법으로 따라하는 것보다 정확하고 확실하게
시간을 사용해보시기를 바라겠습니다

많은 분들이 헬스클럽이라던지 필라테스처럼
운동을 돈 주고 배우는 경우도 상당하지만
갑작스러운 야근이 발생할 수도 있고 회식을 해야하는 경우도 있잖아요

그럴 때는 하루 빠져야지 뭐 하시겠지만
하루가 이틀이되고 삼일이 되는 순간 여러분의 굳은 결심이었던
다이어트는 한없이 멀어지고 만답니다

그런 불상사가 두번 다시 반복되지 않기를 바라면서
집에서 편안한 복장 편안한 마음 편안한 시간에 즐기면서 할수 있는
여자홈트레이닝, 근력운동 종류 알려드리도록 할게요

수많은 근력운동 종류들이 있겠지만 몇가지만 골라 말씀드리겠습니다
우선은 덤벨 데드리프트라는 동작입니다

데드리프트라는 운동을 한번쯤은 들어보셨을 거라 생각하는데
그거 헬스장에 가서 헬스기구로 해야하는 운동 아닌가요?!
하시는 분들 전혀 아니랍니다

집에서도 간단하게 충분하 운동하고 효과를 얻을 수 있다는 사실
덤벨이 집에 없다 하시는 분들은 포기하지 마시고
또 구매해야하나 알아보지 마시고 버려지는 페트병에
본인이 들고 운동을 진행할 수 있는 양의 물을 담아주시면 된답니다

운동방법은 이렇습니다
골반 넓이만큼 다리를 벌려준채 무릎을 살짝 굽혀주는 것이 준비동작
시선은 정면을 응시해주며 그대로 허리를 아치형으로 유지하여
아령을 무릎에서 10cm 기준으로 내려주는 것을 반복
꾸준히 진행했을 시 나타나는 효과로는 전신 포함
등이라던지 엉덩이, 뒷 허벅지를 탄탄하고 짱짱하게 만들 수 있답니다

두번째로 추천해드릴 운동은 브릿지 위드 덤벨프레스 입니다
이왕 페트병에 물을 담아 홈트레이닝을 진행한다면
그에 맞는 운동들로 구성하여 루트를 짜는 것이 좋겠죠?!

서서 했던 덤벨 데드리프트 동작을 진행했다면
이번에는 누워서 덤벨 프레스 동작을 진행해보도록 합시다
아령이 없을 시 준비한 페트병을 말 그대로 들어올리는 동작입니다

단 누워서 브릿지 자세를 유지해주는 것이 매우 중요합니다
아령을 내릴때 팔꿈치의 각도를 90도로 유지해주다면
조금 더 빠른 효롸를 기대하실 수가 있습니다

마지막 동작은 지긋지긋한 팔뚝살을 제거할 수 있는 동작입니다
마찬가지로 아령이 없을 때 준비해둔 페트병을 들고
팔꿈치는 머리 위에 고정시켜 준 채 팔꿈치의 직각을 유지해줍니다

올렸다가 내렸다가를 반복하는 단순한 동작이지만
따라해보시면 굉장히 힘이 많이 들어가고
사용되는 근육이 어디인지 느껴지실 테니
굳이 돈 들이고 시간 들여서 멀리 나가지 마시고
집에서 시원한 에어컨 아래 홈트레이닝부터 진행하시기를 바랍니다

운동에 관심을 가지고 꾸준하게 건강관리를 하시는 분들이 늘어나면서
대부분 닭가슴살이라던지 샐러드를 사서 챙겨서
섭취하려고 하시는 분들이 대부분이라고 알고 있습니다

하지만 오로지 운동에만 집중할 수도 없는 노릇이고
또한 챙겨먹는다고 한들 중간에 지쳐 포기로 이어지는 경우가 상당합니다

그런 분들을 위해 제가 추천해드리고 싶은 건
다이나믹 엑스 wpi 90라는 순수 단백질을
쉽고 간단하게 챙겨주는 방법이랍니다

다이나믹 엑스 wpi 90 자체만으로도 상당히 높은
단백질 함량을 나타내고 있는지라 운동을 하면서
또한 근력운동을 통해 근육이 생성되어 탄탄하고
매끈한 바디라인을 위해 필요한 요소들을 한번에 챙겨주는 역할을 합니다

간혹 단백질 보충제의 도움을 받았지만 맛도 없고
효과를 기대하기에도 지루하다 하시는 분들이 계시겠지만
알고 먹고 제대로 확인하고 섭취했을 때 나타나는 효과는 상당하답니다

그래서 제가 여러분께 수많은 단백질보충제들 중에서
다이나믹 엑스 wpi 90을 추천해드리는 이유입니다

단백질 함량이 자체적으로 높은 편에 해당되고
불순물이라던지 유당, 콜레스테롤을 제거한 편인지라
살이 찐다거나 섭취했을 때 속이 불편하다거나라는 문제점들을
깔끔하게 해결해둔 완벽한 단백질 섭취 방법이라 말씀드려봅니다

물론 섭취하고 안하고는 여러분의 자유이겠지만
탄탄하고 매끈한 바디라인을 빨리 얻고 싶고
또 건강하게 얻고 싶다 하신다면 함께 도움 받아보시기를 바랍니다

항상 마른 몸으로 스트레스를 받았어요.

살을 찌우려고 노력해봤지만 잠깐 몸무게가 늘었는데

결국 다시 빠지더라구요.

체중을 늘리고 살을 찌우는 것도 중요한데

그만큼 빠지지 않게 유지하는 것도 중요한 것 같아요.

제대로 살을 찌우고 싶어서 알아봤는데

살찌는보충제 먹으면서 효과를 보신 분들이 많더라구요?

물론 운동과 탄수화물보충제를 병행해야겠지만

효과는 확실하다고 하니 속는 셈치고 구입했답니다.

다이나믹 엑스 딜리셔스 에디션 망고바나나 게이너

살찌는보충제가 인기가 많은 이유를

매일매일 느끼고 있어요.

몇 주 먹지 않았는데도 효과가 나기도 하고

탄수화물보충제를 먹고 유지도 잘 된다고 유명하대요.

게이너의 경우 전문가들의 부정적인 의견이 많은데

바로 말토덱스트린이라는 인공성분 때문이래요.

말토덱스트린은 충분한 탄수화물을 보충해줄 수 있지만

섭취 중단 시 근손실로 이어진다고 하더라구요.

섭취 시 혈당을 급격하게 높이기 때문에

꾸준히 먹는 경우 건강에도 악영향을 미치기 때문에

이왕이면 현미, 고구마, 옥수수처럼

자연성분으로 구성 된 DX 망고바나나 게이너를 추천하시더라구요.

체중을 늘려야하기 때문에 한 번 섭취 시

열량도 중요한데 DX 망고바나나 게이너의 경우

물에 타먹으면 368칼로리, 우유에 타먹으면 563칼로리로

체중을 늘리는 분들 뿐 아니라 벌크업을 위해

운동하는 분들도 많이 드신다고 하더라구요.

효과가 좋았던 이유 중 하나는

로열젤리가 들어있어서 그런게 아닐까 싶은데요.

양질의 단백질과 함께 지방산, 각종 비타민과 무기질,

40 여종의 생리활성 물질, 항암물질 등

몸에 좋은 성분으로 가득 채워진 로열젤리를 함께 섭취하니

체중과 근육량을 늘리는데 더 도움 받을 수 있는 것 같아요.

뚜껑을 열면 뽀얀 파우더가 보이는데

망고와 바나나 향이 은은하게 풍겨 맛있을 것 같더라구요.

초코나 바닐라의 경우 느끼하거나

텁텁한 경우가 많다고 했는데

이건 과일 향이라 그런지 오히려 더 맛있을 것 같았어요.

찬 물이나 우유에 5스푼을 넣고 흔들면

덩어리 없이 깔끔하게 녹아서 먹기가 좋아요.

망고와 바나나 분말, 천연감미료를 사용해

맛을 잡았기 때문에 확실히 인공적인 느낌없이

깔끔해서 맛있게 먹을 수 있는 것 같아요.

살찌는보충제 드시면서 살을 찌우거나

벌크업을 하고 싶다면 탄수화물보충제 추천해요.

DX 망고바나나 게이너 참고하시고

맛있고 성분 좋은 제품을 선택하시길 바래요~

저는 워낙 마른 몸매 탓에
어렸을 때부터 별명은 멸치 아니면 꽁치였어요
또는 곤충류 ㅠ

그래서 부모님이 살찌우는데 좋다는 가물치부터 잉어즙 등등
좋다는 건 다 먹이셨는데도 성인이 되어도
177에 60키로를 넘어본 적이 없었어요

완전 초 멸치죠

그런데 지금은 177에 74키로입니다!

비법은 남자 보충제 인데요

혹시나 저처럼 마른 몸매로 고민하시는 분들이 있을까 싶어
제가 먹어본 보충제 중 제일 빨리 살찌는헬스보충제였던
DX 망고 바나나 게이너에 대해 포스팅해봅니다.

원래도 벌크업 잘되기로 유명한 남자 보충제 인데요

개인적으로는 마른 남자가
벌크하기에 가장 잘 배합되어 있는 제품이 아닐까 생각이 듭니다.

일단 마른 사람은 꼭 피해야 한다는
인공 탄수화물 말토덱스트린이 없어요

일단 성분부터 마른 사람이 보충제를 구매할 때
꼭 믿고 걸러야하는 말토덱스트린 성분이 없습니다.

말토덱스트린 탄수화물을 먹으면
먹을 때 뿐이고 섭취를 중지하면 다시 빠져버려서
살 찌우는 목적으로 보충제를 드시는 분들은 꼭 피해야 합니다.

그리고 탄수화물과 단백질 비율도 벌크를 하는 사람에게
매우 중요한 요소인데요,

DX 망고 바나나 게이너가
벌크업 황금비율이라 할 수 있는 7:3 비율입니다.

그리고 성분에서 보시는 것처럼
국내산 현미, 고구마, 옥수수 등 자연유래 원료를 사용해
말토덱스트린보다 요요도 적고 유지도 더 오래되죠!

그리고 살찌는헬스보충제에서 쉽게 찾아보지 못했던
로열 젤리 분말이 들어가 있습니다.

로열젤리는 양질의 단백질은 물론, 무기질, 각종 비타민 등
40여종의 생리 활성 물질을 함유해
벌크 속도를 높였다고 합니다.

살찌는 탄수화물 보충제는 다 먹어본 저에게도
이 제품이 가장 효과가 좋았고, 빨랐습니다.

또 이뿐만 아니라 20가지 이상의 필수, 비필수 아미노산과
BCAA 분자사슬 아미노산이라는 것을 더 추가해
근육생성에 도움을 줄 수 있도록 배합했다고 하네요

열량은 1회당 368칼로리로 찬물에 탔을 경우이며,
우유에 타 먹을 경우 550 칼로리는 거뜬히 넘어갑니다.

그리고 진짜 바나나 분말과 망고 분말로
자연스럽고 맛있는 맛이라 하루 3번-4번을 먹어도 질리지 않아요

제가 먹어본 약 10여개의 남자 보충제 중,
제일 빨리 살찌는헬스보충제 DX 망고 바나나 게이너
빠르고, 부작용 없이 살찌우고 싶으신 분들에게 강추합니다.

한달다이어트식단 5키로 감량한 다이어트식사대용

한달다이어트식단을 처음 짜본 건 아니지만

매번 실패해서 요요없이 꾸준히 할 수 있는 걸 찾았는데

다이어트식사대용 중에서 괜찮은 게 있다더라구요.

효과가 있을까 반신반의하며 구입했었는데

간편하고 효과까지 있어서 정말 신기했어요.

칼로리컷팅제 같은 것도 안 먹었는데

벌써 한 달만에 5키로를 빼고 꾸준히 다이어트 중이에요!

지금까지 먹었던 건 에스프로젝트인데

3가지 맛이 세트로 구성되어 있어요.

다이어트식사대용으로 스텝 1과 스텝2,

운동 후 단백질 보충용 스텝3으로 구성되어 있는데

맛과 성분이 3가지 모두 조금씩 다르게 구성되어

하루에 세 번씩 챙겨먹어도 질리지 않더라구요!

한달다이어트식단을 짜면서 저녁이 문제였는데

저녁 식사대용으로 먹을 수 있는 스텝2는

열량이 112칼로리 밖에 안되는 블루베리맛 쉐이크에요!

칼로리가 낮아서 금방 배고프지 않을까 했는데

식물성+동물성 단백질로 구성되어 있어

포만감이 오래가는 편이라 든든해서 좋더라구요.

아침 식사대용으로 먹는 스텝1은

저녁에 먹는 블루베리맛과 동일하게

112칼로리로 다이어트 하면서 먹기 딱 좋아요!

두가지는 체중조절용 조제식품으로

인증을 받앗기 때문에

챙겨먹기만 해도 체중조절에 도움을 받을 수 있어요.

저녁대신 먹고 있는 스텝2를 보여드릴게요!

블루베리맛이라 보랏빛이 도는데

처음엔 너무 인공적인 맛이나거나 비릿하면 어쩌지 했는데

천연감미료로 단 맛을 잡았기 때문에

적당히 달달하면서 질리는 느낌이 적어서 좋아요!

다이어트식사대용으로 챙기고 있는 스텝2!

우유에 타먹어도 진하고 맛있긴 하지만

다이어트 효과를 조금 더 빨리 보기위해서 물에 타는데

찬 물에 타도 덩어리 없이 깔끔하게 잘 녹고,

맛도 진해서 먹기 편해서 꾸준히 먹게 되는 것 같아요.

아침과 저녁은 다이어트식사대용으로 챙겨먹고

점심은 일반식으로 먹어서 그런지

폭식도 막을 수 있고 먹는 양도 확 줄었어요

아직 목표하는 몸무게까진 한참 멀었지만

에스프로젝트라면 걱정 없을 것 같네요!

헬스단백질보충제추천 물에 잘 녹는 단백질파우더

운동하면서 다이어트에 성공한 친구가

헬스단백질보충제 추천해준 덕에

요즘 다이나믹 엑스 망고바나나 웨이를 먹고 있는데요.

운동 후 단백질보충용으로 먹는 단백질파우더인데

먹는 방법도 간편하고 맛있어서 괜찮은 것 같아요.

요즘 먹고 있는 단백질파우더 망고바나나 웨이는

체지방을 줄이면서 근육량을 늘리기 좋고

운동하면서 충분한 단백질 보충까지 할 수 있어요.

로열젤리도 들어있기 때문에

운동 후 피로회복에도 탁월하다고 하는데요!

헬스단백질보충제추천 받기 전엔 고민을 좀 했었어요.

닭가슴살이나 계란을 먹어야하나 했는데

조리하는 것도 번거롭고 장보는 것도 귀찮더라구요.

헬스보충제는 쉐이커에 3스푼 덜어서

챙겨다니면 되니까 너무 편해서 좋더라구요!

같이 배송되는 스푼으로 3스푼을 덜어

물에 섞어 먹으면 되는데

열량도 150칼로리 정도밖에 안되서

운동 후에 부담없이 먹을 수 있어서 좋았어요.

다이어트하면서 운동할 땐 아무래도

섭취하는 칼로리가 부담스러울 때가 많잖아요.

망고바나나맛이라 달달해서 맛있어요.

망고와 바나나 건조분말, 천연감미료가 들어갔다던데

하루에 2~3번 정도 챙겨먹어도 질리는 느낌이 없어요.

헬스단백질보충제 추천 제품이라도

섭취하는 시간이 중요하다고 하더라구요.

운동 후 30분 이내에는 필수로 챙기고,

잠들기 1시간 전, 기상 직후 이렇게 마시면

효율적으로 단백질을 보충할 수 있다고 해요.

운동가서 한 잔 태워봤어요.

물에 탔는데도 진해서 너무 맛있기도 하고

운동 후 아무것도 안먹어야 좋은 줄 알았는데

근력운동을 했으니 단백질 보충이 필요하다는 말에

요즘 간식처럼 챙겨먹는데 든든해서

따로 야식생각도 안나고 다이어트할때 좋은 것 같아요.

질리지 않고 꾸준히 먹을 수 있는 단백질파우더로

다이나믹 엑스 망고바나나 웨이가 인기 많더라구요.

몸이 금방금방 달라지는 걸 보니 신나서

운동하는 재미도 더 보는 것 같고,

이번주에도 열심히 해서 살부터 빼야겠어요!

여자다이어트식단 가볍게 챙기는 식사대용쉐이크

그동안 다이어트는 꾸준히 해왔지만

원하는 몸무게를 만드는 게 쉽지 않더라구요.

여자다이어트식단을 짜면서 번거로웠던 적도 있고

효과를 제대로 못 봤던 적도 많았는데

식사대용쉐이크 에스프로젝트를 먹기 시작하면서

한 달 만에 5키로를 감량할 수 있었어요!

제가 효과 봤던 에스프로젝트는

총 3가지 쉐이크로 구성되어 있는 세트인데

식사대용쉐이크 두가지와

운동 후 먹는 단백질보충제로 구성되어 있어요.

3가지 모두 맛도 다르기 때문에

매일 3번을 먹어도 질리는 느낌이 없더라구요.

여자다이어트식단은 저녁이 특히 중요해요.

에스프로젝트 스텝2는 저녁 식사대용인데

달달한 블루베리맛이지만 칼로리는 112로 엄청 낮아요.

칼로리가 낮아서 금방 허기지지 않을까 했는데

포만감때문에 자기 전까지 따로 음식생각이 나진 않더라구요.

이건 아침 식사대용으로 먹는 스텝1인데

스텝2와 동일하게 112칼로리 밖에 안돼요.

아침에 먹기 부담없이 상큼한 요거트 맛이고

유산균과 식이섬유가 들어있기 때문에

다이어트하면서 변비가 생기는 것도 막아주구요.

스텝2 블루베리맛을 저녁 식사대용으로

물에 타서 한 번 보여드릴게요!

블루베리맛이라 살짝 보라색을 띄는데

인공적인 향도 전혀 나지 않고

은은한 향으로 먹기 거북하지 않더라구요.

여자다이어트식단으로 챙겨먹는 저녁입니다!

우유에 타서 먹으면 포만감도 더 커서 든든하겠지만

다이어트 효과를 더 보고 싶은 마음에

항상 물에 태워서 먹고 있는데요.

물에 타도 맛있어서 먹기 편해서 좋았어요.

다른 제품을 먹었을 땐 에스프로젝트와 다르게

너무 맛도 없고 포만감이 없어서 제대로 못먹었거든요.

한 달 동안 5키로를 감량시켜준

식사대용쉐이크 에스프로젝트!!!

3키로만 더 빼서 목표 몸무게 얼른 만들고 싶어요!