근손실방지위원회

날씨가 서서히 풀리는듯한 하루입니다.

다행히 매섭고 강했던 한파는 한풀 꺾인것 같아요

어제 뉴스를 보니 강하디강한 한파는 북극풍의

영향이라고 합니다 ! 이젠 이 한파도 지나갔으니

우리는 움추렸던 몸을 한번 활짝 펴야겠죠!?

오늘은 '마른남자' 그 트렌드는 지나가고 '건강한남자'의

트렌드에 맞게끔 바뀌려고 노력을 하는 사람들을 위해

살찌는보충제에 대해서 한번 포스팅 해보도록 할게요

많은 분들이 살을 찌우기 위해서 운동과 보충제를

병행하고 있는데요 보충제라는 말을 안좋게 듣는 사람이나

인식이 안좋으신 분들은 그냥 살만 뒤룩 뒤룩 찌우는

일반 사료라고 생각을 하시는 경우가 많아요..

정말 잘못된생각이죠.. 그냥 살만 뒤룩뒤룩 찌울것

같으면 단백질 파우더를 먹는게 아니라 그냥 사료를

먹으면서 살을 찌우는게 더 빠를테니까요

보충제는 말그대로 우리몸에 부족한 영양분을

보충해주는 조제식품입니다. 그렇기 때문에

단백질이 주가 되고 , 게이너 제품의 경우에는

탄수화물이 보조가 되는 형식의 제품입니다!

단백질 파우더에서 사람들이 가장 안좋은 인식이 있는게

바로 '부작용' 때문인데요 부작용으로는 복통, 탈모, 근육의

이상화 등 다양한것들이 있지만 대표적인것들 부터

살펴 보도록 하겠습니다!

복통.

복통의 경우에는 유당불내증이 있거나 , 유청알레르기가 있으면

보충제를 먹었을때 속이 불편할수 있어요 물론 이부분은

우유에서 뽑아낸 단백질이기 때문에 당연한 부분이에요

그래서 이런 분들은 '난단백질'로 만들어진 제품을 드시는게

단백질을 빠르게 흡수할수있고, 복통도 없을수 있습니다.

탈모.

보충제를 먹어서 탈모가 온다 라고 하는 분들은

본인이 탈모인자를 가지고 있기 때문에 혹은 다른 이유때문에

진행이 되었을수도 있습니다. 보충제 자체에 문제가 있는게 아닌

'크레아틴'이라는 성분과 '탈모인자'를 가진 사람과 만나게되면

탈모가 조금 빠르게 일어날수 있는데요

하지만 이러한 인자가 있다고 하더라도 100% 모두 진행되는건

아니라고 합니다. 오히려 단백질 자체가 모발을 건강하게

만들고 모발촉진을 일으킨다고 하는 연구 결과가 나왔습니다.

근육의 이상화.

가장 문제가 되는부분이죠 이건 '스테로이드' 성분이

들어가있는 제품을 먹었을때만 해당되는 부작용이랍니다.

국내제품에는 스테로이드 성분이 없어서 안전성에서는

우수하답니다. 물론 해외제품에도 스테로이드가

없는 제품이 있겠지만.. 어둠의 경로로 들어오는 제품들이

몇몇개 있기 때문에 확실히 거르지를 못한답니다.

자, 그럼 본격적으로 살찌는보충제를 먹는법을 알려드릴게요

저같은 경우에는 AP게이너 라는 제품을 먹으면서

운동과 함께 병행하고 있답니다 !

함께 보시죠!

흡사 범블비를 생각나게 하는 모양이네요!

외부는 이렇게 생겼습니다!

이제 영양성분표를 한번 살펴봐야겠죠?

탄수화물 25g , 단백질 26g , 지방 1.2g 입니다.

건강하게 살을찌울수 있는 아주 좋은 성분표네요

또한 AP게이너는 WPH가수분해유청단백질을

사용했는데요 유당알레르기가 있는 분들은 조금

꺼려지실수도 있겠지만 보충제 중에서

우리몸에서 가장 빠르게 흡수가 되는 원료이기도 하답니다.

제가 AP게이너를 선택하게 된 이유는

굉장히 고운 가루였기 때문입니다.

사실 보충제를 먹을때 흡수가 잘되는것도 중요하지만

깔끔하게 잘 녹는게 더욱더 중요한거 같아요

AP GAINER는 확실히 잘 녹는 면이에요

왜냐하면 가루자체가 굉장히 곱기 때문이죠

이처럼 가루가 곱기 때문에 찬물에도

확실하게 잘녹고 그만큼 우리몸에서 흡수도

빠르게 일어난다고 합니다 !

아 또한, 살찌는보충제라고 해서 GAINER만

있는게 아닌데요. MASS라고

탄수화물의 함량이 더욱더 높은 제품이 있지만

운동량이 많은 분들이라면 게이너 제품을 먹는것도

무방 하다고 생각합니다 !