근손실방지위원회

안녕하세요 여러분 알면보인다 입니다 -

날씨가 참 밤에는 추웠다가

낮에는 더웠다가 해서

어느장단에 옷을 입어야 할지 모르겠습니다!

특히나 운동을 하고 나온 다음에는

씻었는데도 땀이 주르륵 흘러 내리더라구요

그만큼 운동을 열심히 했다는 증거가 아닐까요!?

오늘은 이렇게 열심히 운동하는 사람들을 위해

운동능력을 최대로 끌어올릴 수 있는

헬스보충제효과에 대해 이야기 해볼게요

많은사람들이 헬스보충제보다는 일반식이

더욱더 좋다는 인식을 가지고 있는데요

일반식도 고단백식단을 계속 먹는다면

보충제보다 효과를 볼수 없습니다

(원푸드 다이어트가 힘든 이유와 같습니다)

먼저 제가 먹는 보충제를 소개시켜드리자면

다이나믹 엑스 WPI 90 이라는 제품이에요

아사이베리성분이 들어가있어 항산화작용에좋고

무엇보다 가장 미세하게 단백질을 필터링한

WPI가 90%이상 들어가 있어서 선택을 했습니다

여기서 WPI에 대한 설명을 잠깐드리자면

가장 미세한 필터링으로 우유를 못드시는 분들이나

유당알레르기가 있는 분들에게도

헬스보충제효과를 높일수 있는 보충제원료인데요

콜레스테롤이나 유당이 거의 없다고 보면되기에

다이어터 분들도 찾는 제품입니다!

개인적으로 WPI 100성분을 먹어보긴 했지만

고소한맛밖에 나지않아서 90을 선택했습니다!

자, 그럼 운동능력을 최대로 끌어올리기위해서

헬스보충제효과를 보는 방법은 어떤것들이 있을까요!?

1. 운동후 30분 내에 보충제 섭취

가장 중요한 부분이라서 1번에 뒀습니다

저는 운동후에 30분이내로는 빠르게 보충제를 섭취해주는데요

그 이유는 이 시간이 우리몸에서 단백질을 빠르게

흡수하는 시간이기 때문입니다

보통 WPI의 흡수력이 빠르게 일어난다고 한다면

이시간에 먹으면 두배의 흡수효과를 일으킵니다

이 점을 참고해서 운동을 하러갈땐

보충제를 미리 챙겨서 가는것도

나쁘지 않을것 같다는 생각입니다.

2. 보충제는 정량으로 섭취하기

운동능력을 무조건 빠르게 키우고 싶어해서

운동시간은 30분도 되지 않지만

보충제는 정량의 두배~세배까지 드시는 분들이 있습니다

이렇게 한다면 여러분들은 그냥 비싼 똥을 만드는것밖에

되지않아요. 보충제는 말 그대로

우리몸에 부족한 단백질을 보충해주는 식품입니다.

필요이상으로 먹을 필요는 없다는거죠

그렇기 때문에 운동을 하고 난다음에는

반드시 정량으로 섭취해주세요

3. 우유나 두유보다는 물이 좋다

헬스보충제효과를 극대화로 일으키는것은

'물' 입니다. 우유와 두유도 좋지만

흡수력이 더 빠른건 물인데요

보통 운동을하고, 미지근한물을 잘 먹지 않잖아요

그래서 찬물에도 잘녹는 제품을 선택해야합니다

다이나믹 엑스 WPI 90의 경우에는

찬물에 넣고 설렁설렁 흔들기만해도

깔끔히 녹는 모습을 볼수 있는데요

이처럼 자기자신에게 맞으면서

가격 , 성능 , 풀림 등 다양하게

따져봐야해요 ! 싸다면 의심하고,

무작정 싼제품만 찾지 않도록 합시다!

4. 성분을 정확하게 살펴봐라

게이너나 웨이 모든게 마찬가지입니다

탄수화물이 주된 성분으로 들어가야하는

게이너를 잘보게되면 이상한 성분이

들어간 제품들이 종종 보일꺼에요

그래서 무작정 가격을 낮춰서

소비자들의 눈을 돌리려고 하는데요

이 부분 정확히 알아봐야합니다

참고로 아무걱정없이 보충제를 드시고싶다면

제가 3년간 이용해온 '바디맥스' 라는

단백질보충제사이트를 이용해보는것도

나쁘지 않을것같습니다

전문 트레이너가 직접상담을 해주고,

내 몸에 딱 맞는 제품을 골라주는데요

매월 이벤트를 해서 잘 하면 공짜로

신제품을 한번씩 만나볼수도 있어요!

궁금하신분들은 검색창에 '바디맥스'

를 한번 쳐보세요 !

이렇게 오늘은 보충제효과를 극대화 시키는

방법에 대해서 알아봤는데요

무리하게 욕심부리지 않고,

최대한 기본에 충실하는게 좋은 방법일듯 싶습니다!