근손실방지위원회

안녕하세요 여러분 알면 모든게 보인다는말을 믿고 있나요?

알면 모든게 보일순 없더라도 볼수 있는 눈은 넓어진다는 사실을 알고 있습니다.

그래서 오늘은 여러분들에게 알권리를 조금더 가르켜 드릴건데요!

바로 운동후에 마시는 단백질보충제에도 다양한 종류가 있는 사실

알고 계셨나요? 적어도 본인이 먹는 제품은 정확히 알고 먹어야해요!

운동을 할때에는 오늘은 어깨 , 오늘은 하체 등

웨이트트레이닝 프로그램을 짜면 보충제는 그냥 아무런 지식없이

아~ 프로틴? 어디께 좋아? 그거? 아무거나사면돼? 똑같은게 3개나 있는데?

이런식으로 구매를 하시는 경우가 많습니다.

하 지 만

오늘부터는 정확히 본인에 체질에 맞게끔

단백질보충제종류를 골라 주시길 바랍니다!

먼저 본인의 체형부터 한번 살펴 보도록 할게요!

# 내배엽

살이 많고, 몸이 굴고 큰 체형입니다. 먹는게 그대로 살이 간다고

생각하시는 분들은 내배엽이라고 생각 하시면 됩니다.

# 중배엽

제가 가장 선호하는 몸인데요 균형잡힌 몸으로 보기 좋은 체형이에요

뚱뚱하지도 마르지도 않았는 몸매인데요 몸 좋은 사람이 아닌 일반인을 기준으로

설명을 드리는 겁니다!

# 외배엽

살이 없어 가볍고 왜소한 체형입니다. 먹는게 살로 안가고

다 어디로 갈까? 라는 생각을 자주 하고 계시다면 외배엽입니다.

이제 본인이 어떠한 체형인지 대충 감이 오셨나요!?

그럼 체형벨로 먹어야되는 단백질보충제종류에 대해서 한번 설명해 드리도록 하죠!

*내배엽의 보충제*

내배엽의 경우에는 가장 궁극적인 목표는 다이어트라고 할수 있습니다.

이러한 다이어트를 하기 위해서는 단백질보충제 중에서도 '웨이' 제품을

먹어야 하는데요 그 이유는 순수단백질로 이뤄진 웨이 제품은

보통 근육의 선명도(데피니션)를 높여주기 위해서 많이 먹고 ,

칼로리는 낮고 , 탄수화물의 함량도 낮기 때문에 살을 빼는 사람들에게

많이들 권할수 있는 제품이에요! '웨이'라는 제품명이 아닌 통상적인

제품의 종류 입니다!

*중배엽의 보충제*

중배엽은 아까 제가 말씀드렸듯이 가장 가지고 싶고, 선호하는 몸입니다.

그 이유는 보기좋게 균형잡힌 몸이라고 예를들수 있는데요 이 몸에서 살을 빼는게 아니라

근육의 선명도를 조금더 높이고 싶으면 '웨이'제품을 먹으면 됩니다.

소위 말하는 말근육의 소유자가 되고싶다면 말이죠

하지만 근육의 크기를 조금더 키우고 싶다면 말이 달라지는데요

바로 '게이너'라는 제품을 먹어야 합니다. 아마도 여러분들이 가장 많이들어본

제품명일꺼에요 '게이너'는 탄수화물과 단백질이 5:5비율로 이뤄진 제품인데요

벌크업을 하기 위한 분들에게 탁월한 제품의 종류로 잘알려져 있습니다.

*외배엽의 보충제*

외배엽은 아마도 제가 알기론 악마의 몸매입니다. 다이어트보다 더욱더 어렵다는

체중 증가를 해야하기 때문이죠 이런분들은 신진대사율이 빠르기 때문에

조금더 많은 탄수화물을 섭취해야하는데요 헷갈리시는게 그냥 무작정 칼로리만 높은걸

먹는게 아닌 탄수화물 위주의 식단을 짜셔야 한다는 점입니다.

그렇기 때문에 외배엽인 사람들은 '게이너'제품을 먹기도 하고

탄수화물과 단백질의 비율이 8:2정도로 이뤄져있는 '매스'제품을 먹기도 한답니다.

운동을 하는데 무거운 무게를 못드는게 살이 없고 , 근력이 부족하기 때문이죠

따라서 외배엽의사람은 게이너나 매스중 선택해서 드시면 됩니다.

오늘은 단백질보충제종류에 대해서 한번 알아봤습니다.

다들 웨이트트레이닝 프로그램을 지키면서 운동을 하시고 있나요?

제가 옛날에 한번 프로그램을 짜드린적이 있는데 벌써 3개월이 지난듯하네요

이시간만큼이나 단백질섭취를 하셨다면 벌써 몸짱이 되어서 휴가를 재미있게

보내셨을꺼같아요

웨이트트레이닝 프로그램같이 단백질보충제도 종류별로 다 말씀드리고 싶지만

저도 세가지 체질을 다 겪어보지 못해서 정확한 설명을 드리지 못한점 죄송합니다.

하지만 제가 먹는 보충제에 대해서는 간단하게 설명을 드릴순 있는데요

저는 바디맥스에서 판매하고 있는 '옵티머스에그프로틴'이라는 웨이 제품을 먹고있습니다.