여자로 태어났으면 평생 숙제로 남을 거라는 다이어트!
그 지긋지긋한 다이어트와 오늘도 실랑이를 벌이시는 분들 많을텐데요
점점 날씨가 쌀쌀해지고 눈이 내리는 겨울이 찾아오면서
선선했던 날씨에는 공원이라도 한바퀴 돌았었는데
지금은 집에만 있게 되고 이불 속에만 있게 되고
또 이렇게 다이어트와 멀어지는 건가라며 포기하고 계신 분들을 위해
집에서할수있는운동 몇가지를 알려드리려고 합니다
집에서할수있는운동이라고 생각하면 가장 많이들 떠올리는 게
바로 스쿼트 동작이 아닐까라는 생각이 들더라구요
개인적으로 홈트레이닝을 하며 다이어트를 하고 있기 때문에
처진 살이나 하체 그리고 힙업을 위해 스쿼트를 열심히 하고 있거든요
실제로 많은 분들이 스쿼트가 힘들어도 선호하는 이유가
근력이 늘어나기 때문에 기초대사량을 높여준다고 하더라구요
열심히 스쿼트를 하는 건 좋지만 올바른 자세를
꼭 유지해야한다는 점 기억하시고
홈트레이닝과 다이어트에 한걸음 더 가까워지길 바라는 마음입니다
날이 추워지면서 점점 움츠러들게 되고
약해지는 의지에 저 또한 고민이 많았었는데요
스쿼트와 함께 병행하고 있는
두번째 집에서할수있는운동 런지 동작도 추천해봅니다
스쿼트 만큼이나 많은 분들이 집에서 쉽고 간편하게 배우고
꾸준히 할 수 있는 런지라는 동작이구요
흔히 말하는 애플힙을 만들기 위해
많은 여성분들에게 인기 있는 동작이라고 해요
설현의 뒷태처럼 허벅지와 엉덩이, 하체라인을 갖고 싶어
굉장히 열심히 노력하고 있는 중이랍니다
꿀팁하나 드리자면 런지 동작을 할때
무릎이 발 앞꿈치를 넘지 않도록 주의하셔서
동작에 신경써주시는 게 중요합니다
스쿼트를 하고 난 후 런지 동작으로 넘어가면
그 효과는 배가 된다고하니 함께 도전해보셨으면 좋겠습니다
다양한 홈트레이닝 운동들이 있지만
스쿼트와 런지 두가지를 집중적으로 공략하고 있구요
여자단백질쉐이크의 도움을 받으며
따로 군것질을 하지 않고 식사대용으로 섭취하고 있습니다
확실히 꾸준하게 할 수 있는 운동법들과 함께
에스프로젝트를 섭취하니 건강하고 균형잡힌 체중관리를
하는 느낌에 만족하면서 도전하고 있는 중이랍니다
식단을 바꿔버린다던가 식사를 하지 않고
다이어트를 하고 있는 분들이라면
여자단백질쉐이크로 균형있는 다이어트를 추천하고 싶어요.
에스프로젝트의 경우 스텝별로 영양소 구성과 맛이 달라
후폭풍으로 몰아칠 요요현상을 막아주며
건강하게 체중감량이 가능할 거라 자신합니다
저도 에스프로젝트의 도움에 자극을 받아
홈트레이닝에 열을 올리고 있는 중이구요
건강하고 탄력있는 나만의 핫바디를 위해
한걸음 더 가까워지는 계기가 되었으면 좋겠습니다
여자단백질쉐이크와 함께 시작하세요^^