홈 유산소운동☆ 집에서 하는 유산소 운동 추천!!

 

운동은 건강증진을 위해 꼭 필요한 요소로써,
바쁜 생활속에서 시간을 내어 센터에 가는 것보단
홈 유산소운동으로 꾸준히 실천하는 것이
바람직하며 실용적이고 경제적 입니다

 

 

집에서 하는 유산소 운동은
파워워킹, 홈트레닝, 요가, 런닝머신, 줄넘기,
윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등등 아주 종류가 다양합니다

 

하지만, 어떤 종류의 운동이든 자신의 체질에 맞는,
본인 운동 스타일에 맞는
운동법을 찾아 실천하는 것이 가장 중요합니다

 

 

또한, 적절한 시간과 계획을 통해
몸에 무리가 가지 않도록 실천해야 하며,
운동 후에는 양질의 단백질을 섭취해 주어야
우리몸의 근육에 손실이 가지 않고
새로운 근육을 생성할 수 있는 밑걸음이 됩니다

 

 

다이어트를 목적으로 홈 유산소운동 시,
식사를 거르시는 분들이 간혹 계신데
체중조절을 원할땐 집에서 하는 유산소 운동을 실천하면서
식사대용식으로 영양소를 채우는것도 방법이 될 수 있습니다

 

 

국내 보충제 브랜드 '바디맥스'에서 판매되고 있는
에스프로젝트의 경우 홈 유산소운동을 하는 분들을 위한
식사대용식+단백질보충제로 이루어진 프로그램 입니다

 

 

아침과 저녁 식사를 한가지 영양소에만 치우친

'기타가공품'이 아니라 한끼의 영양소를 모두 채울 수 있는
 '체중조절용 식사대용식'으로 간편하게 대체 하실 수 있는

쉐이크 두종류와 운동 후에 양질의 단백질을 공급할 수 있는
단백질 쉐이크 한가지로 이루어져 있어 가격대비 실용적 입니다

 

 

건강 증진을 위해서 현대인에게 운동을 필수 이며
이를 실현 시키는건 본인의 의지 입니다

구지 시간을 내어서 센터에 나가는 것보다
집에서 하는 유산소 운동으로 꾸준히 실천 하시기 바랍니다