팔뚝살 찌는 이유 팔뚝살 빼는 운동 충분하니까

 

날이 더워지면서 더욱 신경쓰이는 팔뚝살
그렇다면 팔뚝살 찌는 이유는 도대체 무엇일까요

왜 때문에 내가 무엇을 하길래 이런 남부럽지 않은
팔뚝살을 가지고 있게 된 것인지 팔뚝살 찌는 이유 알아봅시다

우선 기본적으로 팔뚝의 경우에는 운동량 자체가
다른 부위보다 떨어지게 된다고 합니다

지방이 적어서 쉽게 빠지지도 않고 그대로 축적되기 마련
또한 팔이 저린다거나 혈액순환이 잘 되지 않는 증상도
쉽게 느낄 수가 있다고 합니다

 

 

 

여기서 팔뚝살 찌는 이유가 무엇인지 느껴지시나요
바로 혈액순환이 잘 되지 않는 것
혈액순환이 제대로 이루어지지 않는다면 팔뚝이
쉽게 굵어질 수가 있기 때문에 흔히들 말하는
겨드랑이를 쳐주어 노폐물이 빠질 수 있도록 도와주고
겨드랑이를 자극하여 마사지를 꾸준하게 해주면
혈액순환에 큰 도움을 가져다준다고 합니다

부끄러워하지 마시고 지긋지긋한 팔뚝살을 없애기 위해
지금이라도 당장 겨드랑이를 자극해주시길 바라겠습니다

 

 

아무래도 좋은 방법이라는 것은 알겠지만
밖에서 하기에도 또 집에서 하기에도 왠지 민망하고
간지러움을 타서 못하겠어요 하시는 분들을 위해
팔뚝살 빼는 운동을 세가지로 정리해서 알려드리겠습니다

팔뚝살 빼는 운동은 부끄러워하지 마시고
편안한 마음으로 꾸준하게 도전하시기를 바라는 마음입니다

 

 

첫번째 팔뚝살 빼는 운동은 바로 이지 클린이라는 동작입니다
유산소 운동의 효과와 함께 근육 생성에도 도움을 받을 수 있습니다

근력이 약해요 하시는 분들 또한 무리없이 따라할 수 있으며
반복되는 동작으로 자세 또한 바로 잡힐 수 있기 때문에
보다 쉬운 운동으로 큰 효과를 얻을 수가 있을 거라 자신합니다

아령 없어요 하시는 분들 또한 페트병에
물을 담아서도 가능한 운동이기 때문에 이 핑계 저 핑계로
다이어트에서 또 멀어지지 마시고 도전해보세요

 

 

 

다음 동작은 바로 덤벨입니다
사진으로 보시면 아시겠지만 가장 일반적이고
기본적인 팔운동으로 알려져 있기 때문에 상당히 많은 분들이
따라하고 효과를 얻어가고 있습니다

서서 동작을 진행해도 되고 편안하게 앉아서
동작을 따라하게 되도 좋은 효과들을 가져다주기 때문에
탄력적인 팔을 원한다 하시는 분들에게 추천해드리고 싶습니다

 

 

세번째 동작은 팔뚝 흔들기입니다
이지 클린이라던지 덤벨에 비해 운동 이름만 들어도
어떤 동작으로 진행되는지 느낌이 오실 거라 생각하는데요

이소라 다이어트로 유명하게 알려진 동작이기 때문에
따라하기 쉬움은 물론 사정없이 출렁이는 팔뚝살에
현타와 함께 운동하는 이유에 대해
선명하게 확인시켜줄 거라 생각을 합니다

 

 

자 그렇다면 세가지 동작으로 인해 지긋지긋한
팔뚝살을 날려버릴 수 있도록 여러분의 노력이 필요합니다

노력은 하겠지만 아무래도 단백질을 고루고루 챙기는 것이
걱정스럽고 두려워 얼마 못 갈거 같습니다

하시는 분들을 위해 DX 망고바나나 웨이라는
팔운동의 효과를 극대화 시킬 꿀팁을 하나 알려드릴까 합니다

 

우선 DX 망고바나나 웨이의 경우에는
매끼니를 단백질 탄수화물 또 염분은 적고 자극적인 음식은
피하고 이런 복잡하고 까다로운 식단관리를
깔끔하게 해결해주는 역할을 하고 섭취할 수 있는
충분한 단백질을 채워줍니다
그래서 상당히 많은 분들에게 사랑받고 있는 보충제랍니다

 

그렇다면 나도 DX 망고바나나 웨이의 도움을 받으면서
운동을 병행하고 더 이상 실패 없는 효과를 얻어보고 싶다
하시는 분들이라면 지금부터 시작해보시길 바라겠습니다

처음부터 큰 효과를 기대하기 보다는
천천히 운동하고 천천히 늘려가고 또 천천히 섭취하면서
여러분의 체력 그리고 지방을 날려버리시길 응원합니다^^