지긋지긋한 뱃살 그리고 유독 퉁퉁하게 느껴지는 하체에서
탈출할 수 있는 방법이 간절하다라고 말하고 있을 분들에게 도움을 드리고자
이렇게 포스팅을 적어봅니다 사실상 많은 사람들이
살을 뺀다라는 이야기를 밥먹듯 꺼내고는 있지만
식단관리부터 운동을 끊는다 아니다라는 것만으로도
시간을 허비하고 결국은 계획만 세우다 끝나는 경우들이 대부분인데요
제가 오늘 알려드릴 살빼는 방법은 운동기구 필요 없구요
따로 운동을 해야할 넓은 장소도 필요하지 않습니다
여러분이 살을 빼고 싶다는 의지와 간절한 마음이면 충분하기 때문에
마음을 다 잡고 올해가 지나가기 전에 단 몇키로 감량이라도
성공할 수 있는 하나의 기회가 되었으면 좋겠습니다
쉽고 간단하게 따라할 수 있어서 부담이 되지 않으면서도
효과는 그 어떤 운동보다 뛰어난 오늘의 운동
바로 스쿼트 종류, 스쿼트 자세에 대해 말씀을 드리도록 하겠습니다
연예인도 시간 날때마다 하는 운동으로 너무나도 잘 알려져 있는지라
익숙하실 거라 생각하구요 동작은 더욱 간단하다는 점 강조할게요
우선은 가장 기본적인 동작으로 알려져 있는 베이직 스쿼트를 시작으로
응용동작으로 이어갈 수 있는 자세들까지 알아볼게요
첫번째 베이직 스쿼트 동작입니다
가장 중요한 게 있다면 자세라는 걸 기억해두시면 될 듯 합니다
오래하는 게 중요한 게 아니라 한번을 해도 바른 자세로
자극을 얻을 수 있는 부위를 충분히 느껴보시면 좋을 거 같아요
스쿼트 종류, 스쿼트 자세 두번째 동작은 와이드 스쿼트입니다
기본 스쿼트 자세에서 달라진 점이 있다면
보폭을 조금 더 넓게 벌려서 진행한다는 것 이외에 다른 점은 없습니다
잘 빠지지 않는 허벅지 안쪽 살과 애플힙이라고 불리우는
업된 예쁜 엉덩이를 만들 수 있는 동작이기 때문에
특히나 여성분들이 집중적으로 진행하는 운동이기도 하답니다
사진으로 보시는 것처럼 굉장히 간단한 동작이며
기본 스쿼트 동작만 잘 익혀두면 충분히 응용할 수 있기 때문에
자세가 중요하다는 것 한번 더 강조해드리도록 하겠습니다
스쿼트 종류, 스쿼트 자세 세번째 점프 스쿼트입니다
살을 빼고 싶다 체지방을 감량하고 싶다 하시는 분들이
가장 많이 진행하는 운동이 바로 유산소 운동이며
근육을 발달시켜 주는 것이 무산소 운동이잖아요
두가지 운동을 동시에 할 수 있는 동작이 바로 점프 스쿼트 입니다
상체를 숙이는 동작을 진행하는 것은 일반 스쿼트 동작과 똑같지만
일어서는 동작에서 점프를 하게 되는 것 뿐이랍니다
응용동작이라고 해서 크게 부담을 느끼지는 않으셔도 될듯 합니다
단순하게 이런 몇가지 동작만으로도 지긋지긋한 뱃살
죽어도 안 빠지는 허벅지, 축 쳐진 엉덩이가 해결 된다고?!
의심이 드는 것도 어떻게 보면 당연하지만
직접적으로 운동을 꾸준하게 진행해보신다면
더욱 더 놀라운 일을 경험하실 거라 장담을 해봅니다
간단한 운동이기 때문에 부담을 가질 필요 전혀 없구요
다만 말씀드리고 싶은 건 운동과 함께 충분한 단백질의 섭취를
놓치지 않는 것이 정말 중요하다는 점 강조하고 싶습니다
마지막으로 추천해드리고 싶은 건 단백질 섭취
하지만 직장을 다니느라 바쁘고 각각의 상황에 따라 막막하다
하시는 분들이 있다면 다이나믹 엑스 wpi 90의 섭취를 권장해봅니다
요즘은 운동하는 사람들이 선택 아닌 필수로 챙기는 것이 바로 단백질
그래서 보다 먹기 편하고 맛이나 성분이나 효과까지
모든 면에서 다이나믹 엑스 wpi 90만큼 괜찮은 건 없다는 말씀을 드려봅니다
따로 불필요한 성분이 들어있지 않다는 것도 확실하고
다이나믹 엑스 wpi 90 이름에서도 나타나듯
분리유청단백질이 90%를 차지하고 있음을 확인할 수 있답니다
분리유청단백질이라는 게 불순물을 걸러낸 상태에서
순수한 단백질 그 자체만을 섭취할 수 있기 때문에
많은 사람들의 선택을 받고 있는 제품이거든요
사람들이 선호하고 도움을 받는 거에는
분명한 이유가 존재한다는 걸 알고 있기 때문에
여러분의 목표를 향해서 달려갈 일만 남았다고 생각이 듭니다
도전하세요 가만히 있는다고 해서 저절로 변화가 찾아오지 않는답니다