근손실방지위원회

4월이 시작하면서 주변에 다이어트 시작한 분들이 많네요

사실 저도 미루다 이제 다시 시작하려고 하는데

여름도 얼마 남지 않은만큼 타이트하게 관리하려구

여자단백질보충제도 구입해서 지난주부터 먹기 시작했어요.

처음엔 마트가서 1주일 정도 먹을 식단을 장봐서

손질이 필요한 채소는 미리 손질해서 끼니마다 챙겨먹었어요.

직장을 다니다보니 야근하는 날에는 굶어가며 꾹 참고

집에가선 아침 점심으로 챙겨먹을 도시락을 챙겨다녔어요.

하루는 퇴근하고 닭가슴살과 샐러드를 먹었는데 괜히 울쩍해지더라구요.

며칠 잘 참았는데 식단이 문제였는지 친구를 만나서 폭식했어요.

식단조절만 잘해도 살이 많이 빠질텐데 그게 정말 힘들어서

다이어트 시작하는 것도 자꾸만 미루게 되면서 자신감도 많이 줄었어요.

포기하지 않고 살을 빼는 방법을 많이 찾아봤어요.

다이어트 시작하면 항상 닭가슴살을 먹었던 이유가 뭐겠어요,

무의식중에도 알고 있었지만 단백질이 가장 중요하더라구요!

단백질보충제 하면 운동하는 남자분들만 먹는다는 생각을 했었는데

인스타를 보니 여자분들도 많이 먹고 계셔서 좀 문화충격..

종류도 많이 있던데 운동 후에 먹는 제품이 대부분이더라구요.

사실 식단을 챙기기 힘들어서 단백질보충제를 알아보던 중이라

3끼 식사는 어떻게 해야하나 고민하는 제가 발견한 이것!

여자단백질보충제로 유명한 에스프로젝트 랍니다.

사실 성별에 관계없이 다이어트 시작한 분들이라면 누구든 좋아요~

특히 저처럼 식단구성하는 게 너무 힘든 분들이라면

빠르고 간편하게 드실 수 있다는 장점이 있겠죠.

점심은 맛있게 일반식으로 먹고 싶은 음식을 먹을 수 있고

아침과 저녁은 가볍게 단백질보충제를 먹어요.

또 운동을 한 뒤 먹는 단백질보충제도 있어서 하루종일 든든!

다이어트 시작했다면 운동은 필수사항이겠죠?

운동 후 30분 이내에 단백질을 보충해주면 살은 빠지고

근육이 늘어서 기초대사량이 늘어나게 된다고 해요.

기초대사량이 늘어나면 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는거 아시죠?

에스프로젝트는 단백질 흡수도 빠른 편이라 운동효과 UP UP!

저도 살 안찌는 체질로 바꾸기 위해 운동하면서 단백질도 먹고있어요.

여자단백질보충제로 손꼽히는 에스프로젝트를 먹으면

단백질 함량이 높은 편이라 45g이나 섭취할 수 있어요.

설탕같은 인공감미료 대신 천연감미료를 사용해 맛도 좋은편이고

트랜스지방, 스테로이드 등 인체에 유해한 성분은 빼고

아사이베리와 다이어트에 도움되는 성분이 있어 엄청 좋아요.

단백질보충제 먹고나면 가스가 찬다고 하는 분들이 많아서 걱정했는데

다행히 장건강에도 도움되는 성분이 들어있어 불편함 없이 먹고 있어요.

다이어트 시작하면서 칼로리에 정말 민감한 편인데

113kcal인데 3번 먹어도 339kcal라서 안심하면서 먹고 있어요.

식물성단백질과 동물성단백질을 최적화된 비율로 배합해서

칼로리가 낮으면서 포만감이 높은 편이라고 하더라구요.

각종 비타민과 유산균, 타우린 등등 영양균형도 맞춰져있기때문에

다른 제품들과 비교가 안되더라구요!

끼니때마다 다른 맛으로 즐길 수 있는 에스프로젝트는

가루입자가 고운 편이라 물에서도 뭉치지않고 잘 녹아요.

우유에 타서 먹으면 정말 맛있겠지만 칼로리를 생각해서 물에 타먹어요.

그래도 조금 든든하게 먹고 싶을때는 저지방우유에 타서 먹어도 괜찮겠죠?

아침을 잘 못챙겨먹었는데 식사대용으로 먹고 출근하니

제대로 식단관리가 되서 하루종일 든든한 것 같은 느낌이 들어요!

다이어트 시작하셨다면 식단조절과 운동도 중요하겠지만

따뜻한 물도 많이 마셔주는게 신진대사를 원활하게 해주고

다이어트에 도움된다는 거 알고 계시죠?

원래 물을 많이 마시는 편이 아니라서 아직 맹물이 마시기 힘들어서

다이어트에 좋다는 녹차티백으로 하루 2리터씩 마시고 있어요

녹차외에도 요즘은 돼지감자나 우엉차 등도 도움된다고 하니

취향에 맞게 즐기시면 다이어트에 도움될 것 같네요.

여자단백질보충제 먹으면서 다이어트 시작했다면 운동도 열심히해서

올 여름에는 누구나 부러워하는 아름다운 몸매 만드실 수 있을거에요!