" 간단해요 흔들리면 그건 지방이에요 "
역대 최고의 근육을 자랑하는 아놀드 슈왈제네거가 했던 말인데
다시 한번 제 자신을 반성하게되는 다이어트 명언이네요
다이어트는 단백질 위주로 먹고 운동하면 된다는데
이미 알고 있는데 이걸 지키는 게 정말 어려운 것 같아요
다이어트 하기엔 맛있는 게 세상에 너무 많지만
올해가 가기 전에 꼭 49kg를 만들겠다는 다짐을 시작으로
3월부터 일주일에 세번은 꼭 헬스장으로 출근도장 찍고 있어요
헬스장에 필라테스 수업이 있어서 듣고있는데
필라테스 쌤 몸매가 정말 좋으시거든요
수업 후에 얼른 예쁜 몸매 만들고 싶다고 말씀드렸더니
쌤도 원래 통통하셨는데 운동+식단으로 관리한거라네요 ㅠㅠ
운동만 했을 때보다 운동 후 챙겨먹었던
다이어트보충제 도움이 컸다며 제품 하나 추천해주셨어요
단백질보충제라는 말을 먼저 들었을때
보디빌더나 운동하는 분들이 드시는 건줄 알았거든요
근성장에도 좋지만 다이어트에도 좋아서
여성단백질보충제가 인기라고 하죠
제가 먹는 제품은 성별에 관계없이 누구나
운동 초보자부터 부담없이 섭취 할 수 있는 제품이에요
다이어트보충제라고 해서 맛이 없지 않을까? 했는데
코코아 맛이라 고소하면서 은근 맛있더라구요
알고보니 천연코코아분말이 들어가서 담백했던 ㅋㅋ
설탕이나 인공감미료를 사용하지 않았다고 하는데
그래서 맛이 더 깔끔한 편인거 같아요
여성단백질보충제 처음 고를때 성분을 봐도 어렵더라구요
꼭 확인하고 비교해봐야 할 부분을 알려드릴게요
먼저 단백질 함량!
인체를 구성하는 중요한 영양소인 단백질은
포만감이 높아 다이어트에도 도움이 된다고 하죠!
그래서 텁텁한 닭가슴살을 매일 같이 드시는 분들도 ㅠㅠ
음식으로 단백질을 섭취 할 경우
몸에서 전부 흡수를 하는 것도 아니라고 해요 ㅠㅠ
또 다른 영양소까지 함께 섭취할 수 있기때문에
여성단백질보충제를 많이 드신다고 하더라구요
ap웨이는 1회 섭취 시 38.4g의 단백질을 보충해주고
복합단백질로 이루어져있어 소화흡수력도 좋은 편이에요!
여성단백질보충제라 단백질만 들어있는 줄 알았는데
필수 아미노산과 글루타민, 타우린, 비타민B군까지
영양성분이 골고루 들어있더라구요
3대 영양소로 불리는 탄수화물과 지방도
적은 양이지만 들어 있어서 가볍게 아침을 대신해도 좋겠네요
다이어트보충제를 먹는법도 알아야겠죠
운동이 끝나면 쉐이커에 물 200ml와
보충제 4스푼을 담아 흔들어주면 바로 마실 수 있어요
항상 저녁에 운동을 해서 그런지 포만감이 있어서
야식 생각이 확 줄어들어서 조금 더 수월하게
다이어트를 할 수 있어서 너무 좋아요
지금 벌써 2달정도 운동과 여성단백질보충제를
병행했더니 살이 5kg 정도 빠졌더라구요!
다이어트보충제로 영양소를 충분히 섭취하다보니
피부에 탄력도 생기고 아침에 일어나도 개운하더라구요
근육량도 늘어서 똑같이 먹어도 살이 찌지 않아요 ㅠㅠ
아직 만족할 정도는 아니지만 너무 행복하네요
여러분들도 요요현상없이 예쁜 몸매를 만들고싶다면
여성단백질보충제 + 운동을 꼭 병행해보세요!
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