근손실방지위원회

안녕하세요 여러분 언제나 좋은 정보만 제공하려고 하는

블로그 주인장입니다. 오늘은 요즘 헬스장에서 많이들 보이는

단백질보충제 종류에 대해 포스팅을 한번 해보려고 합니다.

그 이유는 헬스장에서 보면 다양한 제품들을 먹고

한명이 여러가지 제품을 먹는것도 볼수가 있는데요

이러한 제품들의 종류를 알고 먹어야지 효과가 있다는 사실!

이러한 사실을 알려드리기 위함입니다!

보통 헬스장 운동순서를 지켜가면서 운동을 하듯이

본인에게 맞는 제품을 먹는건 선택이 아니라 필수 입니다.

운동을 할때

스트레칭 - 유산소운동 - 근력운동 - 유산소운동 - 스트레칭

이런식으로 헬스장 운동순서를 잘지키는 분들이

왜 본인의 체질에 맞는 보충제를 먹지 않을까요?

살을 빼는게 목표지만 게이너를 먹고 있고,

살을 찌는게 목표지만 순수단백질인 웨이를 먹는걸보면

괜히 제가 다 안타깝습니다.

이제부터는 여러분들이 어떠한 제품을 먹어야 하는지 알려 드리도록 할게요

체형에따라서 다르지만 2가지만 기억해주시면 됩니다.

내가 살을 빼고싶다 - 순수단백질보충제 ( 웨이 )

내가 살을 찌고 싶다 - 탄수화물단백질보충제 ( 게이너 )

이렇게 단백질보충제 종류를 구별해서 먹어야 합니다.

여기에 추가적으로 글루타민 , BCAA 등 근섬유 회복에 좋은 제품들을

먹어주면 좋지만 전문적으로 운동을 하시는 분들이 아니라면 보충제만 챙겨먹어도

괜찮다고 생각을 합니다.

그렇다면 시중에 나와 있는 다양한 제품들 중에서 어떤 제품을 먹어야 할까요

어떤제품은 성분이 좋다 , 좋은 단백질을 쓴다 , 맛이있다 이러한 이야기가

많은데요 그중에서 제가 선택한 핫 아이템은 바로 에이P웨이입니다.

순수단백질보충제인만큼 단백질함량이 1회 마실때마다 40g 이나 들어가있고

가격면에서도 굉장히 착하기 때문이죠

에이P웨이는 제가 운동을 하면서 꾸준히 먹고 있는 제품이기도 한데요

요즘엔 가성비보충제로 더 잘알려 진것 같습니다.

WPH가수분해유청단백질을 원료로 사용하기 때문에 운동후에 섭취해주면

우리몸에서 흡수하는 속도가 높아져서 바로바로 근육에 투입이 된다고 하는데요

살을 빼고 근육을 키우고 싶으신 분들이라면 웨이 제품을 드셔야 한다고 했죠

에이P웨이는 초코맛이기 때문에 살을빼는데 초코맛을 먹어? 라고

되물어보시는 분들이 많이 있었습니다. 하지만 천연 코코아분말을 사용했고

설탕이 전혀 들어가지 있지 않는 안전한 제품이니까 안심해도됩니다.

그렇다고 맛도 없는게 아니라 달달한 초코우유맛을 내기 때문에

굉장히 입맛에 잘맞게 만든 제품이라고 하는데요

맛을 있게 만들기 위해서 설탕을 들이 붓는 보충제도 있지만

그런 부분은 다 배제하고 건강하게 운동하면서 몸을 키울수 있는 장점을

가진 제품이라고 할수 있네요!

오늘은 이렇게 단백질보충제 종류에 대해서 한번 알아봤습니다.

솔직히 말해서 정말 다양한 제품군들이 있지만 여름철을 준비하는

일반인들에게는 웨이 , 게이너 , 매스 세가지 종류만 알면됩니다.

하지만 살을 찌우려는 분들도 매스는 크게 먹지 않기 때문에 뺐습니다.

가장 중요한점은 '운동'이라는 사실을 알고 계시죠?

보충제를 아무리 좋은 제품 아무리 비싼 제품을 먹더라도

운동없이 먹기만 하면 아무런 효과가 없다는 사실 다들 알고 계시죠!?