단백질보충제추천 운동법 정복

 

 

넓은어깨만드는 운동법동영상

 

 

넓은어깨 탄력적인 식스팩 굵은팔뚝 남자라면 누구나 꿈꿔왔던 것들이죠

이번 엶엔 꿈만 꾸게 아니라 실행으로 옮겨보기 위해서 여러가지 계획 세우고 계신분들 많을 거라 생각됩니다. 단백질보충제 추천 섭취 , 여러가지 운동법 검색 등

많은 부분 알아보고 계실텐데 오늘은 그에 대한 수많은 궁금증들 모두다 해결해보록해요

 

 

 

 

 

 

남녀를 막론하고 빈약한 외배엽 체형보다는 위의 사진같은 몸매가 훨씬 더

섹시하고 이성적인 매력을 어필하기엔 부족함이 없는 몸매입니다

요즘엔 인식의 전환으로 인해 단백질의 중요성이 대두되고 있고 단백질의 효과와 효능에

대해서 다시 재조명 받고 있는 추세입니다

 

예전같은 경우엔 몸을 만들기에 앞서 지방의 섭취를 줄이고 칼로리 낮은 음식의 섭취를

선호하고  실제 단백질의 섭취는 그렇게 중요하게 생각하지 않았답니다

하지만 매체의 발달로 인해 유명한 스타트레이너 숀리가 스타킹이나

케이블 다이어트 워에 나와서

단백질에 대해 추천 ,거론하고 퍼스널 트레이닝 시장이 날이 갈수록 발달함에따라

단백질에 대한 중요성이 대두되기 시작했습니다

정제된 탄수화물의 섭취를 자제하고 질좋은 단백질보충제추천 함으로써

몸짱들의 수도 기하급수적으로 늘어나고 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

단백질보충제를 추천 섭취 함에 있어서 함유된 단백질의 성분, 비율 등의

조건을 꼼꼼하게 따져보고 선택해주느 것이 좋습니다

체내 빠른 흡수를 도와주고  근육의 합성을 빠르게 도와주는 성분이라면

더할 나위 없이 좋겠죠~?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

가수분해유청단백질은 체내흡수가 빨라서 빠른시간 몸을 만들기엔

가장 적합한 단백질 추천 종류 입니다

프리미엄 보충제 '프로틴 비바' 시리즈의 경우

가수분해유청단백질의 함량이 많게는 90%까지 함유되어 있어서

이미 많은 전문가들의 선택을 받아 많은

 사랑을 받고 있는 보충제 제품입니다

 

프로틴 비바 웨이는 순수단백질보충제로 단백질 90%로

구성되어있고 1회 섭취분 칼로리가 225칼로리밖에 되지않아서

체중보단 근육에 중점을 두는 분들에게 추천해드리는 바입니다

식사대용으로 드신다면 다이어트 효과까지 있으니 스마트한 보충제라고 할 수 있습니다

프로틴비바 게이너의 경우 탄수화물과 단백질이 4:5의 비율로 함유되어

약간의 체중증가와 함께 몸을 벌크업 시키고 싶을때 드시기에 적합한

단백질보충제 추천입니다

체중증가가 주목적이신 분이라면 프로틴비바 매스 제품을 적극 추천해드립니다

 

 

 

 

 

굵은 팔뚝을 만들어줄 근력운동법 동영상입니다 

이런 운동법 동영상을 함께 올려드리는 이유는 굳이 헬스장을 가지 않아도

단백질보충제와 집에서 간단하게 할 수 있는 이러한 운동들로

충분히 몸을 만들수 있기 때문입니다~!

 

 

 

단백질보충제 추천 음용법

 

 

체중과 근육을 동시에 증가시키고 싶은 분들이 섭취하는 게이너 보충제의 경우

운동 한시간 전 후,수면 한시간 전 섭취를 권장합니다

게이너보충제의 경우 벌크업 근육증가와 근육강화에 도움이 됩니다

 

순수 근육증가를 바라는 웨이보충제의 경우 아침 기상후 ,

운동한시간 전후 , 수면한시간 전 섭취를 권장합니다

체중증가용 매스보충제 또한 웨이와 동일한데 매스의 경우 조금씩

자주 섭취해주시는 것이 중요합니다

 

용량의 경우 쉐이커에 좋아하는 음료를 200~250ML정도 붓고

동봉된 스푼을 이용하여 보충제 3스푼 (60G)을 넣고 혼합해서 먹습니다

 

 

운동을 병행하지 않는 날에는 단백질보충제를

아침식사와 점식식사 사이 ,점심식사와 저녁식사 사이에

중간식사 개념으로 일회분씩 섭취해 주는 것이 좋습니다

그리고 수면 전 에도 섭취해주시구요~!

 

 

 

운동 후 충분한 휴식 뒤 과도한 근육사용으로 파괴된 근세포를 재생시키고

잠자는 동안에도 근육은 끊임없이 합성활동을 하기때문에

근육에 단백질을 천천히 흡수시켜서 근육의 회복을 돕는역할을 합니다

 

 단백질보충제추천 제품으로 몸만들어서

올여름엔 몸짱으로 거듭나시길 바랍니다 ~!^^