단백질보충제 추천-아주 솔직한 리뷰

 

 

 

8월 초중순임에도 불구하고 불볕더위는 커녕 늦가을 날씨를 보이고 있습니다

날이 선선해짐으로 인해 살짝  느슨해지는 마음을 운동으로

다잡아 볼 수 있었으면 합니다

오늘은 단백질보충제 추천 제품 리뷰에 대해 알려드릴텐데요

본인 스스로에 대한 몸의 자각을 한 뒤 올바른 보충제 선택을 하는 것이 중요한데

먼저 본인의 몸이 어떤 체형인지를 파악하는 것부터가 우선순위랍니다 ~!

그리고 나서 고단백질의 성분좋은 보충제를 추천섭취해야

효과를 증대시킬수 있습니다

리뷰인데 무슨 칼럼처럼 ㅎㅎ;;;제가 매사에 좀 진지합니다 ~

 

 

 

 

 

 

체지방 정도에 따른 남자 체형이라고 합니다

솔직하게 본인은 몇퍼센트라고 생각하십니까~?!

25~35사이 남자들이 본인은 20은 된다고 생각하시는 분들이 많더라구요

인바디하고 나면 약간 현실감을 되찾게 된다는 ...

 

저 또한 단백질보충제 섭취하면서 운동하기전엔

 27~?정도의 뚱뚱체형으로 가기직전의 몸이 었습니다 여친이 말하길 저질몸매~ㅎ

지금은 인바디 측정하면 16정도 나옵니다

장족의 발전 아닙니까~?이젠 수영장가서

위에 티셔츠같은거 안입고 당당하게 수영복만 입습니다

 

제가 이렇게 장황하게 보충제 추천하는 이유랄까요 ㅎ

 

 

 

 

 

 

이젠 등근육이랑 완벽한 식스팩 만들기위해서  

렛풀다운이랑 덤벨이용한 운동들 하고 있는 단계입니다  

마지막에 유튜브에서 인기 최강에 제가 실제로도 효과 많이봤고

있는 집에서 할수 있는 복근운동 동영상 하나 올려드릴게요 ~

 

몸만드는 운동할 때 단백질 섭취는 선택이 아니라 필수입니다

근손실이라고 들어보셨습니까?

과도한 운동을 하게 되면 근육 손실이 일어나게 되는데

이를 단백질로 메꿔주지 않는다면

그냥 한민관처럼 되는거죠~아님 아주 마른 옹박 ( 아주 극단적인 비유입니다 )

 

 

 

 

 

 

 

 

솔직히 운동을 업으로 하지않는 이상 남자건 여자건 닭가슴살 샐러드 챙겨먹는 것도

한계가 있고 육류가 단백질보충제보다 흡수 속도도 느리기 때문에

같은 노력대비 빠르고 쉽게 근육만들기 위해서

 보충제를 추천하고 선택하는 것도 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일단 본인이 무슨 체형인지 파악을 해야  좀 더 효과적으로

단백질 헬스보충제를 선택할 수있습니다

마른 외배엽체형이라면 매스보충제 ,

보통의 대한민국 표준몸매이고 체중,근육 동시에 늘리고 싶을땐 게이너보충제 

체지방 25이상의 통통 뚱뚱체형으로 체중도 감량하면서

순수하게 근육만 키우고싶을땐 웨이보충제를 선택하는 것이 바람직합니다

 

제가 보충제 산 사이트 담당자분이랑 카톡하면서

배운 사실들입니다  홈페이지가도 상세하게 나와있음 ㅎ

 

전 웨이 먹습니다  아는 형이 유명한 퍼스널트레이넌데

보충제 추천해주는 거 그대로 샀습니다 전문가가 추천하는거라 무한 신뢰~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘 먹고있는 프로틴비바웨이 보충제입니다

처음 보충제 입문은 에이p웨이로 했습니다 ~젤 인기 있는거 추천해서요ㅎㅎ

이건 그 트레이너형이 먹길래 따라산겁니다 더 좋은거란 말에 솔깃해서 ㅋㅋ

1회섭취량에 단백질 함유량이 45g입니다

다르곳보다 훨씬 높은 수치이고 찬물에도 엄청 잘 녹아서

헬스장에 가루만 들고다니기 편합니다  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질보충제 좀 먹어봤다하는 사람들이라면 알법한

wph 가수분해 단백질 이라고 해서 기존 단백질보다 입자가 더 고와서

찬물에도 잘 용해될 뿐더러 그만큼 체내 흡수도 빠릅니다

프로틴비바 사니까 아미노산 한통 사은품으로 주던데

그거랑 같이 섭취하니 효과가 배가 되는 것 같더라구요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 사이트에서 인기있는 보충제들이라고 하네요

에이p웨이가 가성비대비 효과 좋아서 최고인기고

그다음이 프리미엄 단백질인 프로틴비바라고 들었습니다

에이p웨이로 효과봐서 그걸로 재구매 하려고했는데

프로틴이 프리미엄이라고 해서 가격 좀 더 주고 사봤는데

보충제 두통에 비싼 아미노산까지 받아서 돈을 번듯한 느낌이더군요

이렇게 호갱이 됩니다 ㅎㅎㅎ

암튼 강력하게 단백질보충제 추천제품으로 내세울만합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

에이p웨이도 1회 섭취량에 단백질이 40g이나 함량되어 있습니다

역시나 wph가수분해유청 단백질로 만들어진 제품이고

칼로리는 225칼로리밖에 되지않아서 체중 신경안쓰고 근력운동만 하기 좋더군요  

 

 

 

 

단백질보충제 효과 증대시켜주는 올바른 음용법

 

 

웨이,매스 보충제

 

순수하게 근육증가만을 원하는 웨이보충제와 체중증가로 살을 찌우고 싶어하는 분들이

섭취하는 매스보충제의 경우 아침 기상후 한시간후

수면한시간 전 섭취,

그리고 매스보충제의 경우 여러번 수시로 섭취해주는 것을 권장하는바입니다

 

게이너보충제

 

근육과 체중을 동시에 증가시키고 벌크업의 효과를 바라는 분의 경우

운동 한시간 전 후 ,수면한시간 전 섭취를 추천합니다 !

 

수면전 단백질의 섭취는 과도한 운동으로 파괴된 근세포를

취침중에도 끊임없이 재생시켜줘서

근육의 재생과 생성을 도와주는 역할을 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

앞전에 말씀드렸던 인기있는 복근 강화 운동입니다

집에서 쉽게 따라할 수 있으니 심심할때 해보시기 바랍니다

유격훈련추억도 떠오르고 좋습니다 ㅋㅋ

이상 자칭 담백한 단백질보충제 추천글이었습니다 ~

 

다들 몸짱되세요