한달 다이어트 요요 없이 건강하게살빼기

 

 

이번에 딱 한달 다이어트로
건강하게 살빼기 프로젝트를 시작했어요

 

무작정 많이 감량하기 보다는
몸에 무리가 가지 않는 선에서 한달 동안
식단관리랑 운동하면서 목표 없이 하는 프로젝트로 생각하고 했어요

 

10키로 빼면 정말 몇 배가 더 예뻐진다고는 하지만
저는 키로 수로 목적을 두지 않고
요요없이 건강하게 빼고 싶어요

많이 감량도 해봤지만 결국 다시 요요가 오더라고요

 

 

 

그래서 제가 선택한 한달다이어트 식단은
S 프로젝트 쉐이크와 방울 토마토, 그리고 두부 식단입니다.

 

아침 저녁만 다이어트 식단으로 먹고
점심은 먹고 싶은 걸루 먹고 있는데
지금 3주째 -4키로 감량했답니다.

 

아직 한달 이 안되었는데도 생각보다 감량이 많이 되어서 기분이 좋아요

 

 

 

그리고 S 프로젝트는 3가지가 한 세트 구성인데
단순히 맛만 다른 게 아니라,
시간대 별로 챙겨먹는 파우더가 달라서 식단을 따로 짤 필요가 없고
성분들도 인공성부이 적어서 건강하게 살빼기를 원하시는 분들에게 추천해요

 

STEP 1은 요거트 맛으로 아침식사 대용식
STEP 2는 블루베리 맛으로 저녁식사 대용식
STEP 3는 운동 후에 먹는 프로틴입니다.

 

맛이 다양한 제품은 많이 접했지만
이렇게 시간대별로 먹는 쉐이크는 처음인 것 같아요

 

 

 

그럼 먼저 스텝 1, 2 식사대용식입니다.

요거트 맛과 블루베리 맛답게,
옅은 노란색, 진한 핑크색을 파우더 제품이에요

모두 체중조절용 조제식품 인증을 받았다고 쓰여있네요

 

칼로리도 112칼로리, 그리고 안에는 단백질뿐만 아니라
각종 비타민이 들어있어, 건강한 다이어트를 도와준다고 해요!

 

또 탄수화물의 흡수를 막아주어 뱃살 제거에 좋다는 흰 강낭콩 성분과
많은 연옌들이 먹는다는 아사이베리가 들어있어서
다이어트 효과를 높였다고 하네요

 

 

 

개인적으로는 식사대용식인 스텝 1과 2가
저칼로리에 맛도 괜찮아서,
점심만 일반식을 먹어도 따로 뭐가 먹고 싶다거나 하는
생각이 안 나서 좋더라고요

포만감도 오래 가고요

 

그리고 식사대용식과 함께
운동 후에 마시는 프로틴인 곡물 맛까지 챙겨 먹으면
운동 후에도 허기 지지 않고 좋아요

 

 

 

그럼 저의 아침식사 대용식!
스텝 1 요거트 맛으로 쉐이크를 만들어볼게요

 

파우더가 엄청 고운 편인데
모두 특수 공법으로 곱게 만들어서
몸에 들어갔을 때 흡수가 잘 되도록 만들었다고 해요

 

 

 

가루가 고와서 그런지 차가운 물에 타도 덩어리 없이 잘 섞여요

가끔 저지방 우유에도 마시는데 우유에도 잘 풀리더라고요

 

맛도 좋고 칼로리도 적고,
그리고 하루에 챙겨먹는 구성이 3가지로 되어 있다 보니,
한달 다이어트도 무난하게 할 수 있을 것 같아요

 

 

이제 다이어트 완성까지 1주일 남았는데
그때까지 굶지 않고 쉐이크랑 운동 같이 열심히 해보려구요!

 

요요없이 건강하게살빼기를 원하신다면,
굶지 마시고, 이런 다이어트 쉐이크랑 운동 조금씩 병행해보세요!