여자 홈트레이닝 뱃살 빼는 최고의 운동 해보자 인생이 달라질테니

 

여자 홈트레이닝 여러분은 어떻게 진행하고 계신가요
직장을 다니는 여성들이 많기 때문에 흔히들 집에서 운동할 수 있는 방법을
찾아보고 꽤나 높은 관심을 보이고 있다는 이야기를 듣고
어떻게 하면 제대로 된 운동을 진행할 수 있고 효과를 볼 수 있는가에 대해
아는 정보를 싹싹 털어 알려드릴까해서 이렇게 글을 적어봅니다

운동이라는 건 살이 찌든 찌지 않든 건강을 위해서도 꼭 필요하지만
거기에 체중까지 감량할 수 있다면 안할 이유는 전혀 없는데요

누구나 마음은 있지만 진행함에 있어 어려움이 있기에 망설이고 있다고 생각하기에
오늘이야 말로 제대로 된 운동법을 알려드리도록 하겠습니다

보고 그렇구나로 그치기 보다는 내일부터 해야지라고 생각하기보다는
지금 바로 동작 하나하나를 몸에 익혀보세요
그게 운동이고 그게 시작되어 큰 힘이 될 것입니다

 

뱃살 빼는 최고의 운동 몇가지 동작을 함께 만나보면서
체력도 기르고 지긋지긋한 살과의 이별도 진행하셨으면 좋겠네요

우선 첫번째 동작은 버터플라이 크런치입니다
여자 홈트레이닝으로도 많이 진행하고 계신 동작이기 때문에
운동에 대한 부담감을 줄여보고 편안한 마음으로 반복해보셨으면 합니다

누워서 하는 동작이며 양팔을 이용하여 응용 동작이 된 자세랍니다
따라해보시면 아시겠지만 유독 자극이 되는 부위가 있다면
상부 복직근이라고 생각하시면 될거 같은데요

상체를 일으키는 동작에서 양팔이 펼쳐지고 또 모아지기 때문에
상부자극이 하부로 부드럽게 연결되어 탄탄한 복근을 만들기에 도움이 많이 됩니다
요즘은 여성분들의 경우에도 배에 탄탄한 복근을 원하시는데요
너무 어렵게 생각하지마시고 차근차근 횟수를 늘려 도전해보시길 추천합니다

 

 

두번째 뱃살 빼는 최고의 운동은 바이시클 크런치입니다
버터플라이 크런치와 다른 점이 있다면 양팔만을 사용하는 게 아니라
양팔과 두 다리를 동시에 사용하여 몸을 비틀어준다는 점이 아닐까 합니다

버터플라이 크런치에서 조금 더 응용하여 만들어진 동작이기 때문에
나만의 운동 루트를 세워 연달아 진행하시면 도움이 많이 되지 않을까 싶네요

특히 윗배 아랫배 모두 자극을 줄수 있는 동작인만큼
까먹지 않고 진행하시는 것을 추천해드리고 싶고
체지방 제거 플러스 유산소 운동 효과가 뛰어난 운동이기 때문에
지긋지긋한 뱃살과의 이별 조금 더 가까워짐을 느끼실 수 있을 겁니다

 

마지막 뱃살 빼는 최고의 운동은 마운틴 클라이머입니다
버터플라이, 바이시클 크런치 동작 후 진행하게 되면
조금 더 타이트하게 지방을 날려버릴 수 있지 않을까 싶어 함께 추천해드립니다

아무래도 집에서 진행할 수 있는 운동 위주이기 때문에
큰소리가 나지 않으면서 층간소음의 피해를 줄여주면서
할수 있는 동작중 가장 효과가 뛰어나지 않나 싶은데요

말 그대로 엎드린 상태에서 엉덩이는 올려주고 양팔로 지탱하여
두 다리를 달려간다라는 생각으로 교차해주면 되는 동작입니다
제자리에서 달리기라고 생각하시면 조금 더 따라하시기 쉬울 것으로 생각되며
무릎을 상체로 당겨주는 방법이기 때문에 빠르면 빠를 수록 효과는 더 극대화 된답니다

 

여자 홈트레이닝을 진행하는 사람들이 생각보다 많다고 알고 있기 때문에
몇가지 동작을 정리해서 말씀을 드렸는데요

세가지 동작을 하루에 한번씩이라도 진행하게 된다면
운동을 하고 안하고의 차이는 확실히 나타날 것이라 자신해봅니다
힘들고 오랜시간을 운동해야만 효과가 있을거라 생각하시는 분들도 있겠지만
단시간을 진행해도 확실히 한동작 한동작을 익혀주는 것이 포인트입니다

길게 오래 하려 하지말고 짧고 굵게 진행해봅시다
거기에 다이나믹 엑스 wpi 90라는 단백질보충제를 챙겨준다면
어렵게만 느껴지는 다이어트가 쉽고 편안하게 바뀔거라 생각해봅니다

 

다이나믹 엑스 wpi 90는 단백질보충제 중에서도 특히 여성분들이
많이 찾고 있는 보충제로 알려져 있습니다

특별한 이유가 있다면 순수하게 얻을 수 있는 단백질 함량이 매우 크다는 점과
체지방을 감량하는 효과까지 만날 수 있음이 아닐까 싶은데요
은은한 초코맛을 나타내고 있어 챙겨먹기에 큰 어려움이 없을 것이며
다이나믹 엑스 wpi 90 자체가 주는 단백질 섭취량이 상당하여
식단조절에도 수월함을 느끼실 수가 있답니다

어렵게 생각하는 운동 그리고 단백질의 충분한 섭취
보다 간단한 다이어트를 위해 함께 진행해보시면 어떨까요?