다이어트에 좋은 차 : 건강한 다이어트 방법 찾아봅시다!

 

 

향기가 좋은 차는 평소 생활에서도 쉽게 접할 수 있고 효과도 좋아 많은 분들이 즐겨 드시고 있습니다. 요리에 사용할 경우 칼로리를 낮춰주기도 하고, 허기질 땐 차 한 잔으로 포만감을 더해주는 역할을 하는 차! 남녀 불문하고 건강한 다이어트 방법에 대한 관심이 많은 요즘, 다이어트에 좋은 차는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

보이차

 

고급차로 정말 유명한 보이차는 몸에서 지방이 흡수되는 것을 막아주는 역할을 할 뿐 아니라 지방을 배출하는데 중요한 역할을 하는 갈산이라는 성분이 풍부합니다. 그렇기 때문에 다이어트에 좋은 차로 드시는 분들이 점점 늘고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

팥차

 

최근 TV방송 프로그램 '나혼자산다'에서 배우 김슬기씨가 드시면서 더욱 화제가 된 팥차는 포만감은 높으면서 칼로리는 낮아 다이어트에 좋은 차로 인기가 많아요. 지방질 함량이 적고 이뇨작용을 촉진하며, 풍부한 칼륨 덕분에 붓기빼는데 특히 좋다고 알려져 있습니다. 달달한 차를 드시고 싶은 분들은 각종 성인병 걱정 없이 팥차를 즐기실 수 있지만, 몸이 찬 분들은 가급적 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

마테차

 

TV광고에서도 많이 보셨을 것 같은 마테차는 세계 3대차로 꼽힌다고 합니다. 그만큼 식욕억제 효과가 뛰어나다고 알려져 있기 때문에 식사 전에 마신다면 식욕조절에 도움을 받으실 수 있습니다. 유럽지역에는 이미 많은 여성분들이 다이어트에 좋은 차로 즐겨 마시고 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

히비스커스 차

 

다소 생소하실 수 있는 차, 히비스커스는 신에게 바치는 꽃이라고 불린다고 합니다. 히비스커스 차는 탄수화물이 지방으로 합성하는 것을 억제시켜주는 역할을 하면서 지방 감소에 도움되는 차 입니다. 하지만 차가운 성질 때문에 몸이 찬 사람은 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

우엉차

 

폴리페롤 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어있는 우엉차는 몸 속 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 또, 장운동을 활발하게 도와주기 때문에 변비를 예방하면서 다이어트에 효과적인 차로 알려져있습니다. 우엉차도 차가운 성질을 가지고 있어 수족냉증이나 저혈압이 있는 분들은 복통 및 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

귤피차

 

비타민C가 다량 함유되어 있는 귤피를 차로 우려마시면 피부미용에 도움을 줄 수 있습니다. 또 풍부한 헤스페리딘 성분으로 몸에서 지방이 흡수되는 것을 억제시켜 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

율무차

 

단백질은 풍부하면서 칼로리가 낮아 다이어트에 아주 좋은 율무! 율무차를 마시면 포만감을 주기 때문에 식욕을 줄여주고 이뇨작용을 도와주기 때문에 붓기를 빼는데 좋은 차로 알려져 있습니다. 하지만 임산부나 변비환자에게는 좋지 않다고 하니 참고하시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

오늘 알려드린 차를 평소 꾸준히 섭취하시면 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 다이어트의 정석은 역시 식단조절과 운동을 병행하는 것! 평소 바쁜 일상생활로 식단조절이 어렵다면 간편하게 섭취할 수 있는 여자단백질보충제의 도움을 받는 것도 좋습니다. 특히 다이어트에 도움되는 성분이 포함된 체중조절용 조제식품으로 식사를 해결하고 다이어트까지 할 수 있으니, 스트레스 받지 않고 끼니를 챙겨먹으면서 할 수 있는 건강한 다이어트 방법입니다. 적당한 운동도 잊지마세요!