여자단백질보충제 칼로리 걱정없이 살뺀후기

체중감량 목적으로 먹는다고 해도
단백질보충제 칼로리 외에 따져봐야 할 게 많아요.
 
열량이 엄청 낮은데 그 만큼 영양소도 부족할 수 있고,
그러다보면 결국 밥 대신 먹진 못하고
간식처럼 먹게 되는 경우도 많이 봤거든요..!
 

 

 
단백질보충제로 살을 빼기 위해서는
밥 대신 먹거나 운동 후에 먹어서 근손실을 줄이고
근육량을 늘려주는 방법이 있어요.
 
저는 식단 위주로, 운동을 병행하는 걸로 방향을 잡고
둘 다 해당시킬 수 있는 걸로 알아봤는데요.
 

 

 
제가 먹는 여자 단백질보충제 s프로젝트는
밥 대신 먹는 거랑 운동하고 나서 먹는 것
총 3종으로 구성된 거라서 제일 적합하다고 느꼈어요.
 
일단 열량은 113정도라서 칼로리 중요하게
생각하는 분들한테도 좋을 것 같아요!
 

 

 
그리고 보충제를 밥 대신 먹기 위해서는
영양소 비율이 정말정말 중요해요.
 
단백질보충제 칼로리만 확인하다가 실패하는
대부분의 이유도 영양소를 제대로 확인하지 않기 때문인데요.
영양성분 중에서도 포만감을 채우기 위해선
단백질이 충분히 함유되어 있는지 꼭 알아봐야 해요.
 

 

 
단백질은 근육량을 늘리는 데도 도움이 되기 때문에
운동하면서 단백질보충제먹어서 살 빼려는 분들에게도 중요하지만,
위에서 소화를 위해 머무는 시간이 길기 때문에
그 만큼 포만감을 오래 유지시켜주는 역할도 해요.
 
그리고 근율말고도 우리 몸의 생각보다 많은 부분을 구성하고 있어서
탈모같은 증상을 예방하기 위해서도
충분히 섭취해주는 게 좋아요.
 
아, 그리고 소화를 시키는 데에 사용되는 열량이
탄수화물, 지방에 비해 많다는 점도 장점이겠죠
 

 

 
그래서 제가 식단으로 여자 단백질보충제를 먹게 된 거예요.
전에 완전 절식으로 조절하다가
머리카락도 많이 빠지고 낭패본 적이 있어서...
 
드러나는 것 보다 일단 인바디 검사를 해보니까
수분이랑 근육 위주로 쏙 빠졌더라구요.
 

 

 

그렇게 되면 오히려 살이 잘 찌는 체질이 되어버리고
탄력도 없어지기 때문에 운동을 결심한 거구요!!
그래서 요즘은 집에서 홈트로 근력운동도 하고,
헬스장에서는 유산소 위주로 운동하고 있어요~
 
s프로젝트 중에서 곡물맛이 운동하고 나서 먹는 건데,
단백질보충제 칼로리는 낮으면서
단백질을 골고루 챙길 수 있도록 되어 있어서
운동하는 여성에게 최적화되어 있단 느낌이 들었어요.

 

 

요거트맛이랑 블루베리맛은 식사대용으로 먹는 거라서
아침저녁 대신 먹고 있고 점심은 다이어트식 위주로 밥 먹구요.
 
셋 다 천연감미료 사용, 아사이베리 함유,
유산균+난소화성 말토가 들어있어서 장에도 좋은 것 등
성분 면에서도 다른 거랑 비교해봐도 확실히 좋은 편이에요.
 

 

여자 단백질보충제로 살 빼려고 생각 중이시라면
단백질 함량, 다른 성분이나 첨가물도 확인해보셔야 해요.
 
그리고 식단이 살 빼는데 더 중요한 부분을 차지하는 건 맞지만
운동을 병행하면 더 좋다는 점도 꼭 알아두시구요.
이제는 저도 건강 생각하면서 꾸준한 다이어트 하려고 해요 :-)
다시 힘내서 화이팅합시다!