안녕하세요 여러분 간만에 포스팅을 하는
주인장입니다 ! 그동안 일본에 가있는다고
티스토리 블로그를 많이 비웠었는데요!
어제 귀국을 했고, 조금 더 자주
포스팅을 하도록 할게요 !
오늘은 제가 일본에서 배워 왔던
여자에게 좋은 다이어트 음식을 알려드리도록 하겠습니다
물론 칼로리가 낮고, 영양분은 높으면서
운동을 한다면 단백질이 풍부한 음식이면 좋겠지만
세상에 그런 음식은 잘 존재 하지 않습니다.
무언가 하나를 감안하고 먹어야 하는데요
그래도 ! 다이어트에 도움이 되는 음식이니
일반식보다는 더 좋겠죠!?
식단관리를 하시거나 도시락을 쌀때 한번 참고해보세요!
1. 자몽
자몽은 여자들의 가슴 유선의 모양과 닮았습니다 !
이미 자몽 뿐만 아니라 오렌지나 감귤류 등이 유방암
예방에 효과적이라고 잘 알려져 있는데요!
속설로는 자몽을 자주 먹으면 가슴이 커진다고 하는데
우리는 운동을 조금 더 열심히해서 더욱더 탄력있는
가슴을 키워 보도록 합시다!
2. 아보카도
아보카도는 다이어트 음식이라기 보다는 여자에게 좋은 음식
이라고 하는게 더욱더 좋겠습니다 아보카도 자체는
자궁과 많이 유사한 모습을 보인답니다
닮아서 좋은게 아니라 자몽과 마찬가지로
자궁암 예방효과와 여성호르몬 균형 유지에 도움이 된다고 해요!
3. 생강
생강의 경우에는 위 건강에 굉장한 도움이 된답니다
많은 사람들이 위와 생강의 생김새가 틀리다고
할 수 있는데요 억지로 끼워 맞추는게 아니라
정말 생강이 다이어트 음식에 도움이 된다고해요!
특히나 강한 생강맛은 구토나 메스꺼움을 잡는데
도움을 주고, 기관지쪽에도 탁월한 효능을
가진다는것 다들 알고 계시죠?
4. 버섯
버섯중에서도 양송이 버섯을 칼로 자른 모양이
바로 우리의 귀와 굉장히 흡사한 모습입니다
꽤 신기하죠?
버섯의 경우에는 비타민 D가 풍부하기 때문에
생김새 때문이 아닌 귀에 도움이 되는데요
청력 상실 예방 효과가 있다고 하니!
고기를 드실때 버섯을 많이 드세요!
5. 토마토
토마토는 우리몸의 가장 중요한 역할을 하는
심장과 매우 닮아있습니다. 이렇게 사진을 보면
닮아 있는 모습이 보이시죠? 토마토의 효능은
굉장히 잘 알려져있지만
심장 건강을 위한 '리코펜' 이라는 성분이
우리몸의 심장을 더욱더 건강하게 도와주는데요
채소중에서도 항암효과와 노화방지에
아주 좋은 토마토 ! 여러분들도 함께 해보세요
6. 샐러리
다이어트 음식으로 잘 알려진 샐러리는
우리몸 중에서 '뼈'에 굉장한 도움을 준답니다
샐러리에 함유된 나트륨과 뼈의 구성성분인 나트륨의
함량이 같다는점 ! (23%) 그냥 끼워맞추는게 아니라
정말 효과가 좋답니다 !
7. 호두
호두는 일반적으로 여자에게 좋은 다이어트 음식을 떠나서
남녀 노소 모두에게 좋습니다 ! 뇌와 많이 닮은 호두는
어릴때 똑똑해지라는 부모님의 말씀대로
자주 먹곤 했는데요 그 말이 사실이였습니다!
오메가3와 엽산이 풍부하기 때문에
뇌질환이나 뇌건강에 도움이된다고합니다
8. 고구마
고구마는 식이섬유가 풍부한 제품이기 때문에
다이어트 음식에 빠지지 않고, 나오는 단골 식품입니다
이러한 고구마는 췌장에 도움이 된다고합니다
9. 강낭콩
강낭콩은 콩팥과 닮아 있습니다
흰 강낭콩의 경우에는 다이어트 음식에
알게 모르게 소문이 나있는데요
제 주변에서 먹는 다이어트 단백질보충제에서도
흰강낭콩이 체지방 흡수를 막아준다고
잘알려져 있답니다 !
이렇게 오늘은 여자에게 좋은 다이어트 음식을 모두 알아봤습니다
이런 성분들로 만들어진 음식을 먹는것도 좋지만
식단관리가 귀찮은 분들은 제 주변에서 많이 먹고있는
다이어트 단백질보충제인 에스프로젝트를 드셔보는것도
나쁘지 않을듯 싶습니다 !
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