단백질쉐이크 추천 ! 맛있는 프로틴쉐이크로 살빼쟈

30도가 넘어가는 온도 때문인지 살짝 움직여도 더워요.

이럴때 시원하게 비가 좀 왔으면 하는 바램도 있고

반대로 너무 꿉꿉하지 않을까 걱정되는 마음도 있어요.

 

특히 집에서 운동하면 땀도 엄청 많이 나긴 하지만

살이 더 빨리 빠질것 같다는 느낌도 많이 드네요~

 

 

 

요즘 프로틴쉐이크도 운동 후에 꼬박꼬박 챙겨먹어요.

유산소도 마찬가지지만 특히 근력운동 후에는

단백질 필수도 챙겨야 한다더라구요.

 

 

 

그런데 저는 다이어터이기 때문에

단백질 쉐이크 추천 중에서 체중감량에 도움이 된다는

에스프로젝트로 구입해서 먹고 있어요.

 

 

 

밥 대신 먹는 두 가지랑 운동하고 나서 먹는 걸로

총 세 가지 다이어트 단백질쉐이크 구성이에요.

밥 대신에 먹는 둘은 <체중조절용 조제식품>이더라구요.

 

이게 아무 제품이나 받을 수 있는 게 아니고

성분 하나하나 따져서 효과가 있어야 주는 거라서

일부러 체중조절용 조제식품 인증 받은 걸로 골랐어요.

 

 

 

칼로리도 셋 다 113 정도라서 부담이 없는데,

특히 운동 후에 단백질은 섭취해야 하는데

칼로리나 탄수화물, 지방이 부담스럽다는 여성분들은

여성전용으로 나온 이런 제품으로 드시면 좋을 것 같아요.

 

 

 

칼로리만 낮은 게 아니고 유산균이나 난소화성 말토처럼

장에 좋은 식이섬유도 들어있고

밥 대신 먹는 체중조절용 식품에는 가르시니아라고,

체지방 감소에 효과가 있다는 성분도 들어있더라구요.

 

 

 

밥 대신 먹는 프로틴쉐이크는 요거트랑 블루베리맛

두 가지로 아침저녁 대신해서 먹기 좋은 맛이에요.

 

열량은 낮아도 단백질이 골고루 들어있어서

영양소도 제대로 챙겨주면서

든든하게 포만감도 채울 수 있어서 요즘 잘 먹고 있어요!

 

 

 

그리고 진짜 마음에 드는 곡물맛!

운동하는 여성분들한테 단백질 쉐이크 추천으로

꼭 알려드리고 싶은 거예요~

 

식물성+동물성 단백질이 골고루 들어있어서

아미노산도 여러 가지 공급받을 수 있고

탄수화물 흡수 억제시키는 흰강낭콩 성분도 같이 들었다고 해요.

 

 

 

다이어트 단백질쉐이크 고를 때 일부러 식물성 단백질만

들어간 걸 알아보시는 분도 있는 걸로 아는데

여자라고 무조건 식물성 단백질만 좋은 게 아니에요.

 

식물성은 아미노산(특히 체내 합성이 안 되는 필수아미노산)이

부족하기 때문에 동물성이랑 혼합해서 섭취하는 게 좋아요!

 

 

 

전체적으로 지방이나 탄수화물 비율이 낮고

단백질 위주로, 나트륨도 적게 들어있어요.

 

아, 흰강낭콩 말고도 검은콩이랑 고구마같은 곡물이 많아서

먹었을 때 미숫가루처럼 고소한 맛이 나서 좋더라구요!

 

 

 

저는 이 프로틴쉐이크 단독으로 한 끼 먹어도

든든한 게 꽤 느껴져서 하나만 먹고 있는데

평소 먹는 양이 좀 많으셨던 분들은

처음부터 너무 무리하지 마시고

이거랑 토마토or방울토마토 같은 채소 같이 드시던가

물 대신에 저지방 우유, 무첨가 두유에 타서 드시는 것도

포만감 높이는 좋은 방법이에요~

 

 

단백질쉐이크 추천으로 체중조절용 식품인 점도 좋지만

검사성적서가 나와있어서 여기 적혀있는 칼로리 같은 게

확실히 검사받은 내용 정확한 그대로인지

확인할 수 있다는 점도 좋았어요!!

 

 

이 외에도 천연감미료 사용, 아사이베리 함유 등

단백질쉐이크 추천제품인 만큼 좋은 성분을 갖추고 있고

특히 여성에게 포커스가 잘 맞춰져있잖아요

다이어트 할 때 드셔보시는 건 어떨까요~?