근손실방지위원회

정. 체. 기!

군대 제대 후 계속 운동하고 있는데
요즘 들어 정체기가 왔는지 변화가 없어서
정체기 탈피를 위해 WPH단백질보충제순위를 알아보았습니다.

광고글 빼고 직접 여러 남자프로틴을 구매해
체험해보고 평가해주시는 트레이너분이 매겨주신 순위를 보고
바디맥스 에이P게이너를 구매했습니다.

바디맥스 홈페이지에서 1+1 이벤트까지 하길래
129000원에 2통을 구매했습니다.

WPH단백질보충제순위 탑 제품을
1+1 이벤트로 가성비 좋게 구매했네요!

에이P게이너는 주성분이
WPH (가수분해단백질)이 주 성분으로

체내 흡수가 가장 빠른 단백질이기 때문에
벌크업은 물론, 정체기가 온 사람에게도 특히 효과가 좋습니다.

열량은 1회 제공에 225칼로리고
단백질을 26g 섭취할 수 있습니다.

1번 먹을 때 4스푼을 덜어서 먹게 되면
그때 섭취할 수 있는 단백질의 양이 무려 38.4g입니다.

남자프로틴으로 적절한 단백질의 양이죠?

전 후자의 방법으로 먹고 있어요!

그리고 WPH는 순수 단백질 함량이 80%로
상당히 높은 단백질 함량을 가지고 있죠

그리고 가수분해유청단백이 주성분이긴 하지만
분리유청단백과, 분리대두단백 3가지

프리미엄 단백질이 복합적으로 효과를 높였습니다.

그리고 각종 비타민은 덤!

섭취는 운동 전 후 30분,
그리고 식사 후 1시간 후 1회 섭취가 권장량입니다.
 

바디맥스사 제품들이 그렇듯이
에이P웨이 게이너도 엄청 고운 파우더네요

그리고 WPH단백질보충제순위를 매겨주신

트레이너님 말처럼 엄청 고운 입자의 파우더입니다

그분 말에 따르면 입자가 고운 만큼

남자프로틴이 효과도 좋다고 하네요

그만큼 몸에서도 흡수가 잘되니까요
 

그럼 4스푼을 덜어서 물에 타보겠습니다.

전 운동 전에는 우유,
운동 후에는 물에 타서 마시고 있는데
지금은 물에 타서 에이P웨이 게이너가 얼마나
잘 녹는 제품인지 직접 보여드리려고 합니다.

동봉된 스푼으로 4스푼을 담고 잘 흔들어 줍니다.

역시 입자가 고운 제품이다 보니,
금방 섞여버리네요

바디맥스에서 특수 공법으로 부드럽게 만든 거라던데
WPH게이너는 이렇게
부드러울수록 흡수가 잘 되서
정체기 탈출에도 도움을 준다고 하니
이렇게 고운 제품의 제품을 고르시길 바랍니다.

맛도 단백질 특유의 끈끈하고 느끼한 끝 맛 없이 깔끔합니다.

항상 보충제 랭킹에 높게 올라가는 이유가 있는 듯 합니다!

저는 오늘 정체기에 오신 분들을 위한
보충제 추천 후기를 썼지만,

바디맥스에서는 몸 상태에 따른 제품문의와 상담도

가능하다고 하니  좋은 제품을 선택해 구매하세요!

남자프로틴 제대로 챙겨먹고 근육량 늘리기

날씨가 선선해지면서 퇴근 후에는 자전거를 타고 있는데

꾸준히 타다보니 기초 체력도 늘게 되는 것 같더라구요!

헬스까지 병행하면서 몸을 제대로 만들어볼까 하는 욕심에

꾸준히 운동하면서 근육량 늘리기에 돌입한지

어느덧 2주 정도 지난 것 같아요.

사실 운동하는 분들은 잘 아시겠지만

근육량 늘리기를 하려고 막연하게 운동하는 것도 어렵죠.

그래서 필요한 영양소를 간편하게 섭취 할 수 있는

남자프로틴이 유명하다길래 찾아보기 시작했는데

시중에는 너무 많은 제품이 있어서 고르는 것도 어려웠어요.

결국 트레이너 쌤의 도움을 받아 결정하게 된

다이나믹 엑스 wpi 90 !

트레이너쌤은 근육량 늘리기에

다이나믹 엑스 wpi 90만큼 효과가 좋았던건 못봤다고,

트레이너도 운동만 하는 건 아니라고 하셨어요.

프로틴을 챙겨먹으면서 운동을 병행하기 때문에

더욱 효율적으로 근육을 만들 수 있다는 설명을 듣고

저 역시 운동도 열심히 하면서

프로틴도 부지런히 챙겨먹고 있거든요.

하루 섭취 권장량은 2~3번으로

저는 운동하는 날에는 두 번, 평소엔 한 번 챙겨먹는데

단백질 함량이 높다보니 하루 두번 정도면

단백질 하루 섭취 권장량을 맞출 수 있겠더라구요.

많은 양을 먹는다고 해서 모두 몸으로 흡수되는 게 아니라

필요한 만큼 섭취한 뒤 나머지는 배출한다고 하네요.

남자프로틴으로 선호도가 높은 다이나믹 엑스는

필수, 비필수 아미노산이 20가지 이상 들어있고

항산화에 좋은 슈퍼푸드 아사이베리와

BCAA, 타우린, 멀티비타민까지 모두 섭취 할 수 있으니

따로 보조제나 영양제를 챙기지 않아도 되겠더라구요.

간편하게 몸 만들기에 최적화된 제품은 확실하죠!

섭취 방법 역시 간단해서 너무 좋았는데요.

개인적으로 귀차니즘이 심한 편이지만

하루도 거르지 않고 부지런히 챙겨먹고 있어요.

쉐이커와 물만 넣어서 흔들면 바로 마실 수 있거든요.

맛은 초코우유만큼 너무 달거나 자극적이진 않지만

더 부드럽고 고소한 맛이 있는 초코맛이랄까?

우유나 두유에 섞어서 드시는 것도 맛있긴한데

찬 물에 섞어도 충분히 맛있기도 하고 효과도 더 좋다길래

저는 운동 후에 정수기 물 받아서 간식처럼 먹고 있어요

운동을 병행하면서 효율적으로 근육량을 늘리면서

몸만들기에 열중하고 있는 분들에게

남자프로틴 꼭 추천하고 싶으니 참고하세요 !

순수단백질보충제순위 이것만 먹네

동생이 운동을 시작하면서 먹는다길래 알아보다가

순수단백질보충제를 결국 이걸로 골랐더라구요.

이것저것 비교하면서 고르더니

결국 처음봤던 인기 많은 제품으로 결정했네요.

단백질보충제순위 찾으면 항상 보이기도 하고

성분까지 알아봤는데 동생이 먹기에 괜찮을 것 같다고 해요.

그리고 주변 지인들의 영향도 좀 있었는데

운동 다니는 헬스장에 트레이너쌤도 추천해준거래요.

직장을 이직하면서 스트레스를 많이 받았는지

최근에 살이 좀 많이 찌면서 운동을 시작한터라

단백질보충제를 하나 선물해주려고 알아보라고 했거든요.

대부분의 보충제가 우유에서 뽑아낸 유청으로 만들어졌는데

우유 먹으면 항상 배탈이나는 동생이 선택하기가 쉽지 않더라구요.

우유를 못 먹는 사람도 먹을 수 있는

유청단백의 종류로 분리유청(WPI)가 있다는 걸 알게됐죠.

우유 속에 있는 유당을 분해하는 효소가 부족해서

문제가 있는 유당불내증이라도 무난하게 먹을 수 있다고 해요.

가공과정에서 유당과 콜레스테롤, 유지방까지 거의 걸러내서

체지방을 줄이면서 근육량을 늘릴때 정말 좋다고 해요.

순수단백질보충제의 장점은 다양하겠지만

필수, 비필수 아미노산까지 골고루 섭취가 가능해서 좋았어요.

단백질이 분해된 형태가 아미노산인데

근육회복과 성장에 중요한 역할을 한다고 해요.

단백질보충제순위에 제품이 많았는데

다이나믹 엑스는 식품위생 검사성적서가 있어서 선택했대요.

성분이나 함량, 열량을 속여 파는 불량 업체가 많아서

정확한 영양정보를 확인하는 방법이라고 하죠.

거의 매일 먹어야 하니까 이런건 확실히 해두는게 좋아요.

식품위생 검사성적서를 통해 영양소의 함량도

정확하게 확인해볼 수 있었는데요.

탄수화물과 지방의 함량에 비해 단백질의 비율이 높아서

체지방을 줄이면서 근육량까지 늘리기에 딱이구요!

열량도 낮은 편이라 요즘은 운동하면서

다이나믹 엑스 드시는 여자분들도 많다고 하더라구요~

설탕과 인공감미료를 사용해 단맛을 내지 않고

오직 천연감미료 한 가지로 단 맛을 내서

혹시 발생할지 모르는 부작용까지 최소화 했어요!

부작용 위험이 있는 스테로이드는 당연히 제외됐구요!

바디맥스에서 자체생산하고 있는 순수단백질보충제라

분리유청의 단가가 높다는 점을 감안했을때

가격대도 괜찮고 바디맥스에서 할인까지 해주니까

동생한테 선물할때 부담도 적더라구요.

단백질보충제순위를 확인하시더라도

검사성적서나 천연감미료만 사용했는지 확인해보시고

괜찮은 제품을 선택하셨으면 좋겠네요!

소화흡수력 좋은 wph단백질보충제 추천

체내 흡수가 잘 되는 단백질보충제를 찾으시면

대부분 wph단백질보충제를 선택하실텐데요.

직장인 분들은 대부분 늦은 저녁시간에 운동을 하면서

운동이 끝나고 자기전 까지 시간이 짧아서

더 wph보충제를 찾으시는 것 같아요.

wph단백질보충제 추천하고 싶은 케이스는

운동을 6개월 이상 꾸준히 하고 계시는 분들,

특히 운동 정체기로 운동효과가 빨리 나타나지 않는 경우에요.

저 역시 운동정체기를 극복하기 위해 먹고 있는데

단백질보충제가 맛있기도 하고 성분도 좋고,

무엇보다 소화가 잘 된다는 점이 가장 마음에 들어요.

제가 먹고 있는 건 에이피웨이인데,

보충제 알아보시는 분들은 한 번쯤 들어보셨을 것 같아요.

소화흡수력이 좋은 단백질보충제 중에서도

가성비 갑으로 유명한 제품이죠~

wph단백질보충제 추천하는 이유는

일단 메인으로 구성된 wph(가수분해유청)이 77%로

높은 비율로 구성되어 있다는 점인데요.

wph의 비율이 얼마되지 않으면서 wph보충제라고

강조하는 제품과는 흡수율에서 확연한 차이를 보이거든요.

소화흡수력을 고려해서 단백질보충제를 하루에

2번 정도 섭취하는 것이 좋다고 해요.

가장 권장하는 시간은 운동후, 취침 전이라고 하는데

저도 시간에 맞게 운동 후 20분 이내에 한 번,

취침 전에는 소화될 시간까지 생각해서 1시간쯤 전에

한 번 챙겨마시고 있어요.

단백질 함량이 높은 wph단백질보충제 추천제품이라

하루 두 번정도로 충분한 단백질 섭취가 가능해요.

그래서 저 역시 2번 정도 챙겨먹고 있는데

운동량이 많은 분들은 한번 더 챙겨드셔도 되는데

기상 직후에 드시는 것이 좋을 것 같아요.

처음 단백질보충제를 먹고나서 소화가 잘 안되는

느낌이 일시적으로 나타날 수 있는데요.

평소보다 단백질 섭취량이 늘면서

일시적으로 나타날 수 있는 증상이기 때문에

시간이 지나면서 적응하면서 괜찮아질거에요!

하지만 적응하는 기간동안 섭취량이나 횟수를 줄여

섭취하면서 천천히 권장량만큼 늘리는 것이

좋으니 처음 드시는 분들은 참고하세요!!

게이너보충제 추천 , 몸 만들땐 살찌는보충제

마른 몸을 가진 분들은 항상 생각하시겠지만

살도 좀 찌우고 탄력있는 건강한 몸을 만들고 싶어하고,

일단 마른 몸을 벗어나고 싶다는 마음이 클거에요.

몸을 키우고 싶다는 생각에 운동을 시작하더라도

살이 더 빠지면 어쩌지 하는 걱정을 많이 하실텐데요.

마른 분들이 운동하면서 몸집을 키우기 위해서

살찌는보충제로 영양섭취하는 방법을 알려드릴게요!

게이너보충제라고 해도 무작정 먹기만 한다고

좋은 건 아니지만 성분 구성까지 제대로 알아보면서

영양소 비율 구성이 괜찮은 제품을 선택한다면

덩치를 키우기에 확실히 도움을 받을 수 있거든요~

성분이나 함량, 비율 등을 확인해보면서

게이너 추천하고 싶은 제품은

다이나믹 엑스 게이너에요.

벌크업을 위해 운동하는 분들도 많이 먹는거라

전문가가 아니여도 먹기 부담스럽지 않아요.

살찌는보충제로 유명해진 이유를 알려드릴건데,

첫 번째 이유는 영양소 비율 구성!

탄수화물 59g과 단백질 21g이 들어있는데

열량은 329kcal로 구성되어 있어요.

탄수화물과 단백질 7:3의 비율은 체중을 늘리기에

가장 적합한 영양섭취 비율이라고 알려져 있거든요!

운동하면서 추가로 섭취하는 영양소까지

제대로 된 비율대로 구성된 게이너보충제 한 잔으로

가볍게 보충 할 수 있기 때문에

운동만 하는 것보다 효과가 더 커질 수 밖에 없겠죠.

다이나믹 엑스 게이너 추천하는 또 다른 이유,

성분 구성이 정말 괜찮더라구요!

먼저, 단백질 함량이 높은 wpi(분리유청) 위주로

단백질이 구성되어 있는데,

20가지 이상의 필수, 비필수 아미노산까지 함께 구성되어 있어요.

그리고 단백질보다 더 많은 양이 들어가는

탄수화물은 자연성분으로 구성되어 있기 때문에

혈당문제 없이 건강하게 먹을 수 있거든요.

탄수화물 원료로 사용하는 인공원료인

말토덱스트린이나 결정포도당 외에 설탕, 인공감미료 등

살찌는보충제에서 권하지 않는 성분까지

전혀 없기때문에 안심하고 먹을 수 있구요.

당연히 스테로이드도 들어있지 않아요!

물이나 우유까지 섞으면 한 번에 500ml 정도

게이너보충제를 먹게 되는데

아무래도 먹는 양이 많다보니 성분이 중요하더라구요.

근육량과 체중을 모두 신경쓰다보니

성분과 함량, 비율은 꼭 따져보는 것이 좋을 것 같아요.

게이너 추천으로 소개해드린 다이나믹 엑스는

다른 제품과 비교해보시면 차이를 더 느끼실거에요.

장점이 정말 많으니 알아보고 계시는 제품과 비교 해보시고

성분이 더 괜찮은 제품을 선택하셨으면 좋겠네요!

안녕하세요 여러분 알면보인다입니다 -

간만에 쓰는 포스팅이네요 !

요즘 일이 너무많아서 포스팅이 뜸했는데요

바쁜 하루하루 와중에 피부가 푸석푸석해져서

남자에센스를 하나 구매했습니다

올리브영 남자에센스 추천을 통해서

하나 구입하려고 했는데 거기에는

제가 찾는 제품이 없고, 제가 원하는 성분들이 아니더라구요

그래서 어쩔수 없이 인터넷에서 주문을 했는데요-!

제가 주문한 제품은 레이블옴므 제품입니다

제이 서브마린 에너지 블루 에센스라는

이름을 가지고 있는 제품인데요 !

제주에서난 감태추출물이 무려 69%이상 들어가 있습니다

이걸로 인해서 피부탄력과 보습은 확실하게 되는데요

원래 제주에서 나오는 성분으로 10%만사용해도

제주화장품이라는 타이틀이 나오지만

눈속임이 아닌 제대로된 성분을 넣어뒀네요

여기에 7가지 무독성 성분으로 만들어져 있어요

피부가 싫어하는 성분 동물성 오일, 광물성 오일 등

아무것도 들어가지 않고 자연유래성분이라서

향도 은은한 향수 같은 느낌이 들어요

뚜껑을 열어보면 펌프형으로 되어있어서

잘못해서 쏟거나 과도하게 많이 쓰는일도

없습니다 제가직접 한번 써보겠습니다

아, 그리고 실제로 여성분들도

테스트에 참여한 제품인데

써본 사람으로써 굉장히 좋다고

꼭 출시되길 기다렸다고 하기도 하더라구요!

이런제품이 왜 올리브영 남자에센스란에

없는지 궁금하긴 하더라구요

손바닥에 한번 짜봤는데요

쫀쫀하면서도 흘러내리지 않는 제형이였습니다

인공향은 별로 안좋아하는 저로썬

굉장히 좋은 향도 올라왔습니다

손바닥에 모두 다 펴발랐을때 모습입니다

끈적이는 느낌없이 촉촉하다라는

느낌이 계속 유지되는 블루에센스였습니다

이제 슬슬 환절기가 다가오고

날씨도 따뜻해지면서 피부관리를

하는사람들이 많을껀데요

이런날씨에는 레이블옴므 제이 서브마린 에너지 블루에센스로

피부관리 한번 해보시는건 어떠실까요!?

안녕하세요 여러분 !

다들 기나긴 5일간의 명절연휴를 잘 즐기셨나요?

즐거운 명절이기도 하지만

길~게 쉬고나면 오히려 그 이후에 일이 손에

안잡히거나 폭식때문에 살이 급격하게 찌는 경우가 있답니다

그래서 많은분들이 명절 증후군에 시달리면서

하루하루를 보내고 계시는데요 심할 경우에는

세달이상씩 지속되는 경우도 있다고 해요

이런 명절 증후군 증상 중에서 단연 1위를 차지하는건

바로 위장장애와 요요현상입니다.

운동을 열심히하고 있지만 5일동안 운동은 쉬고,

칼로리가 높은 명절음식을 많이 먹었기 때문에

어쩔수 없는 결과라고도 할수 있는데요

이 외에도 우울증, 불안증세 등이 있는데요

이 모든것들을 극복할수 있는 방법은

몸을 움직이는 '운동' 이랍니다

운동을 통해 명절 증후군 증상도 극복을 하고,

다이어트 효과까지 톡톡히 볼수 있으니

따라해봅시다 ! 아 , 물론 집에서도 쉽게할수있는

동작들을 위주로 가지고 왔어요 !

1. 암 워킹

암워킹 이라는 동작은 전신운동으로 말할 수 있습니다.

다이어트에 도움이 되는 유산소운동 효과와

근력증진에 도움이 되는 근력운동효과를 같이

얻을수 있는 장점이 있어 주부분들이 집에서 많이

한다고 합니다 ! 그럼 바로 배워볼게요

- 어깨보다 더 넓게 다리를 벌리고 서줍니다

- 유연하지 않은 분들은 발과 발의 보폭을 넓혀줍니다

- 몸을 그대로 숙여 양손으로 바닥을 짚어줍니다

- 천천히 한손씩 앞으로 움직여주세요

- 머리에서부터 발끝까지 몸일 일자가 될때까지 앞으로가주세요

- 그다음 천천히 반대로 손을 짚어 일어나줍니다

- 반복해서 진행해 주면됩니다

명절에 일을 많이해서 손목과 팔이 아프신 분들은

너무 무리하지 않고, 팔을 지나치게 앞쪽으로 밀어내지 않습니다

조금씩 운동량을 늘리는게 더 좋습니다!

2. 마운틴 클라이머

암워킹은 전신운동이라고 한다면 마운틴 클라이머는

전신운동이기는 하지만 복부에 조금더 강력한

자극이 간다고 생각을 하면 될꺼에요

- 푸쉬업 자세를 취해줍니다

- 한쪽 다리를 몸쪽으로 들어올려줍니다

- 무릎이 가슴에 닿이면 좋습니다

- 다리를 다시 바닥으로 내리면서 동시에 반대쪽도 올려주세요

- 반복해주시면 됩니다

마운틴 클라이머의 경우에는

운동이 굉장히 쉽지만 주의점을 지키지 않으면 그 효과를

볼수 없기 때문에 잘 지켜주셔야 합니다

첫번째로는 운동이 힘들다고 엉덩이를 치켜 올리거나 내리면 안됩니다

몸은 언제나 수직을 유지한 상태로 운동을 해주세요

두번째는 팔꿈치를 굽혀서 낮은 자세에서 진행하지 않도록 합니다

팔꿈치가 굽혀진다면 부상의 위험도 있고, 운동효과도 떨어진답니다

이렇게 오늘은 명절 증후군 증상을 극복할수 있는

운동법 두가지에 대해서 한번 알아봤습니다

다양한 운동이 있지만 집에서 할수 있고,

층간소음 걱정없는 운동은 위의 두가지가 아닐까 해요!

운동도 운동이지만 추석때 먹었던 것들이 습관이 되어버려

오히려 폭식을 하는 사람들이 있습니다

그래서 위장장애가 굉장히 많이 일어나긴 하는데요

이 경우에는 식사량을 한꺼번에 줄이는것 보다

차근차근히 줄이시는게 좋습니다

또한 식단관리가 제대로 되지 않는 분들이라면

다이어트 보충제의 도움을 받는것도 나쁘지 않아요

특히나 요즘에는 보충제도 잘나와서

남자전용 / 여자전용으로 나뉘곤 하는데요

승무원들이 먹어서 유명해진 비너스화이바알파 라는 제품은

지금 1+1이벤트에 최저가에 도전을 한다고 합니다

(참고로 바디맥스라는 사이트에서만 1+1이벤트를 진행한다고합니다)

겨울까지는 살을 꼭 빼고 싶은 분들이라면

바디맥스 홈페이지를 한번 참고해보세요

다들 5일간에 기나긴 연휴가 지나갔다고 너무슬퍼하진 마세요

우리에게는 2017년 추석이 존재하기 때문이죠 !

하하 그럼 그날까지 열심히 운동을 하고 , 다음번엔

더 좋은 운동법을 알려 드리도록 하겠습니다

날씨가 참 덥죠? 장마기간이라고 생각이 되었는데

어느샌가 후덥지근한 날씨가 계속되고 있고,

또 저녁에는 비가 올것만 같은 그런 하루입니다 !!

이렇게 날씨가 습하고, 더울수록 우리 피부에는

모공을 막는 피지나 각종 분비물들이 많이 나오는데요

무작정 여름에는 세안만 많이 하면 된다! 라고

생각을 하시는 분들이 있는데 세안만으로 끝나지 않습니다.

각자에 맞는 남자 피부타입을 제대로 알고,

관리법을 조금이라도 더 세심하게 알아야 하는데요

그럼 우선은 나는 어떤 타입일까?

피부타입을 알아보는 시간을 가져볼게요

1. 세안제로 얼굴을 깨끗하게 닦아줍니다.

2. 세안후 얼굴에 물기를 제거한뒤 아무것도 바르지 않고 2시간 정도 기다려주세요

3. 기름종이를 손바닥 반만한 크기정도로 준비해주세요

4. 이마 , 볼 , 코 , 턱 (가장 기본적인 부위) 에 붙인다음 20초 머물러줍니다

5. 기름종이를 떼서 4곳에 붙어있는 부위별로 기름기의 상태를 확인하면 됩니다

기름종이 자체에 기름기가 아에 묻어나지 않는다면 '건성피부'입니다

기름종이에 기름기가 적은 양으로 묻어 있다면 '중성피부' 입니다

기름종이에 기름이 묻어 비치는 모습이고, 누가봐도 기름이 많다면 '지성피부' 입니다

부위별로 기름기가 다르게 나타나는 경우 '복합성 피부' 라고 할수 있어요

건성인 분들이 지성 화장품을 사용한다면

제대로된 피부관리가 되지 않게 되므로

남자 피부타입을 정확하게 알아야 합니다 !

자, 이제 그럼 부위별 맞는 피부관리꿀팁을 한번 알려드리도록 하죠

STEP 1

건성피부

건성의 경우에는 미온수에 세안을 해주는게 좋습니다

또한 보습성분이 많은 성분의 화장품을 사용해주고

수분공급이 뛰어난 팩을 자주 해주시는게 좋다고 합니다!

단, 심한 사우나 더운 열은 피해주시고 물을 많이 마셔야해요

잦은 세안은 피부의 유분을 뺏아가기 때문에 하루에 2번정도가

가장 적당하다고 합니다 !! 여름철 가장 관리하기 힘든 피부에요

STEP 2

중성피부

가장 일반적으로 남자분들이 많이 가지고 있는 피부입니다

하지만 중성에서 지성으로 또는 중성에서 건성으로 쉽게

변할수 있는 피부층인데요 계절에 따라 피부의 타입도 변화 하므로

매일매일 깨끗한 세안과 평상시에 신경을 확실하게 써야해요

그리고 자외선차단제를 잊어먹어서는 안되는 타입이죠

STEP 3

지성피부

지성피부라고 한다면 피지과다 분포 , 각종 트러블 등이 그 연관검색어로

나타나곤 하는데요 이 경우에는 세안자체를 꼼꼼하게 해줘야해요

평소 세안을 하는시간이 5분내외라면 10분으로 늘린다음

구석구석 꼼꼼히 닦아내는게 중요하답니다 !

또한 화장품을 선택할때 유분기가 가득 한 제품은 피해주시고

가볍게 바를수 있는 제형을 선택해주세요

STEP 4

복합성피부

이 피부 타입은 부위별로 관리를 해줘야 합니다

그래서 손이 조금 많이 가는 타입이라 할수 있는데요

기름기가 많은 부분은 트러블이 발생하지 않도록 더욱더 깨끗한 세안을

건조한 부부는 수분과 영양을 최대한 많이 공급해 줘야한답니다

자, 이렇게 오늘은 남자 피부타입에 따른

피부관리 꿀팁을 한번 알아봤는데요

남자의 피부는 어릴 때 부터 관리를 해야지

그 효과를 더 많이 발휘한다고 합니다 !

여자들보다는 민감하진 않지만 피지분비량자체가

많은 남자들은 그에 맞는 제품을 사용하는게 좋습니다

또한 한번 사용했던 수건은 세탁후에 사용 하는게 좋아요

보통 피부가 좋은 사람들은 미스트의 사용을 생활화 하는데요

씻고 얼굴을 닦자마자 바로 뿌릴수 있게 화장실에 비치 해주거나

화장솜과 미스트를 같이 사용하는 편이라고 해요 !

그래서 저도 이번에 남성전문 화장품인 레이블옴므에서

미스트를 구매했는데요 ! 남자가 미스트를 뿌리는 모습이

이상하다고 생각할수도 있지만 제가 샀던 제품인

비타 서플라이 미스트&토너는 얼굴이 건조할땐 미스트로

세안후에는 토너 형식으로 사용할수 있는 2in1 제품이라 좋았습니다 !

궁긍하신븐둘은 '레이블옴므' 를 한번 검색해보세요

개인적으로 은은한 향기에 저도 좋지만 주변사람들이 더 좋아하는것 같아요

남자 피부에 안좋다는 7가지 인공성분은 모두 빼고

자연유래성분을 기반으로 만들어졌다고 해요 !

개인적으로 남자의 멋은 진한 향수보단 은은한 비누향과

깔끔하게 잘 정돈된 피부에서부터 나온다고 생각합니다

피부가 좋지 않다면 첫인상도 좋지 않다는 연구결과가 있듯이

우리모두 피부관리꿀팁을 기준으로 열심히 가꿔보자구요

이제는 남자도 가꿔야할 시대! 그루밍시대입니다 !

안녕하세요 - 여러분 알면보인다 입니다

오늘은 주말동안에 제가 구경했던 박람회에 대해서

한번 이야기해보려고 하는데요

5월 20일~22일 3일간 걸쳐 진행되었던

대규 뷰티박람회를 다녀왔습니다!

다양한 볼거리들이 많았는데요

제 관심사는 이 부분이 아니라 '나바코리아' 대회 관람 목적 및

엔젤컵 폴댄스 대회를 관람하려고 갔습니다

작년에는 '바디맥스' 라는 보충제 업체가

나바코리아의 공식후원업체였고, 박람회도 진행을해서

처음 접하게 되었는데요 그때 부터 제가

지금껏 꾸준히 먹고있는 제품이 바로 AP웨이입니다.

엔젤컵 폴댄스 축제에 후원으로 입상을 한 사람들에게

후원이 들어간다고 했는데요 나바코리아를 중점적으로보다가

점점 폴댄스 쪽으로 눈이 돌아갔습니다

뭔가 날개가 없어도 아름다움으로 날개가 보이는듯한 모습이였는데요

폴댄스에 대한 전문지식이 없어도

우와- 우와- 라는 말들과 함께 실수를 하면

같이 안타까워 하고, 즐길수 있었던 축제인것같아요

꾸준히 보다가 시상식에 오를

바디맥스 AP웨이를 봤습니다.

아.. 나도 다 먹어가는데 하나 구매해야되는데

라는 생각과 함께 대회장을 빠져나왔는데요

다이어트를 하는 사람들이 요즘 많이 하는게 폴댄스라고 해요

헬스를 떠나서 크로스핏 , 클라이밍 이제는 폴댄스까지

다양한 방법으로 하는 다이어트!

올여름에는 모두 다 성공해보도록 합시다

날씨가 화창한 화요일입니다 - !

따뜻한 온도 덕분에 반팔을 입고 있는 분들도 종종 보이시는데요

이런 환절기 일수록 일교차가 심하기 때문에 얇은 옷을 몇가지 챙기셔야해요

오늘은 따뜻한 날씨만큼이나 환절기 피부트러블로 걱정하는 분들을위해

남자 피부관리법에 대해서 한번 포스팅해볼까 합니다.

여성분들이야 자신의 피부가 어떤 타입인지도 알고

그에 걸맞는 화장품을 쓰거나 트러블 관리를 하지만

남성분들은 일명 귀차니즘 때문에 피부가 당기면 당기는대로

트러블이 나면 트러블이 나는대로놔두는 경우가 있습니다!

하지만 이제는 남자도 관리를 해야하는 시기인데요

서서히 관점이 바뀌어가는 이시대에

그루밍족(Grooming) 이라는 신조어도 탄생하게 되었습니다.

패션과 미용에 아낌없이 투자하는 남자들을 일컫는 신조어 인데요

피부관리법 말고도 자신을 돋보이게 하기 위해

두발, 치아 , 성형수술까지 신경쓰는 메트로섹슈얼족이

늘어나면서 그루밍족도 차츰차츰 늘어갈 추세라고 합니다!

이제 남자들도 신체자본이라고 표현되는 외모를 잘갖춰야지만

성공할수있다는 사고가 서서히 우리생활속에서 자리를잡고있다는 말이에요

자, 그럼 환절기에 푸석푸석한 피부를 어떻게 관리해줘야 할까요!?

이제 관리하는 남자들을 위한

남자 피부관리법을 지금 바로 알아보시죠

Step . 1

충분한 수분보충

남자의 피부는 여성대비 피지분비량은 2배나 더 많습니다.

하지만 수분함량은 1/3 밖에 되지 않는데요

그래서 수분보충이 많아야 하지만, 환절기의 경우에는

피부가 건조해지기 때문에 하루에 1~2L정도의 물을 섭취해주세요

Step . 2

자외선 차단제 바르기

자외선차단제는 생활화를 해주시는게 좋습니다.

햇살이 강해지는 봄에는 특히나 더 꼼꼼히 발라 줘야합니다.

외출 30분전에는 충분히 자외선 차단제를 발라주고,

가지고 다니면서 야외활동을 한다면 2시간에 한번씩 더 발라주세요

Step . 3

꼼꼼한 세안 및 보습제품 사용 생활화

자외선 차단제를 바르고 꼼꼼한 세안을 하지 않으면

환절기 피부트러블이 더욱더 올라올수 있습니다.

특히나 세안을 끝내고 난다음 보습력이 좋은 제품을 발라줘야지

피부의 촉촉함을 유지할수 있는데요

요즘 핫한 셀럽들의 경우에는 올인원 제품을 많이 쓰더라구요

세안을 하고 난다음에는 토너형식으로 쓰고,

낮에는 미스트 형식으로 쓰는 '레이블옴므' 제품을 선호하는 경향이 있어요

이렇게 여러분들도 남자 피부관리법에 '미스트'를 넣어

촉촉한 피부를 유지시켜주세요

Step. 4

충분한 수면

현대남성들의 경우에는 잠이 부족한 경우가 많아요

잠이 부족하면 피부자체가 푸석푸석해지는데요

피부의 재생시간은 밤10시 ~ 새벽2시에 가장 활발하게

재생된다고해요 ! 그렇기 때문에 이시간에는 꼭 절절한 수면으로

우리 피부에게도 휴식시간을 주도록 합시다 !

이제는 남자도 관리해야할 피부트러블 ! 특히나 환절기에 더욱더 올라오는

트러블을 관리하는 방법에 대해서 한번 알아봤는데요

남성분들 화장품을 바르는것조차 귀찮으신다면

'레이블옴므' 에서 출시된 올인원 제품을 한번선택해보시는게 어떨까요?

닦아내는 비타서플라이 스킨패드를 10장을 더 주는 행사도 하고 있으니

이 기회를 놓치지 마세요 !