근손실방지위원회

 

 

안녕하세요

여러분 몸매도 안녕하신가요

 

안녕하지 못해서 제 글을 검색해보시는 분들이 많을 거라 사료됩니다 

오늘은 제가 먹고있는 여자 단백질 보충제와

운동할 때바르고 있는 것들 추천해드릴텐데요

제품 광고글이 아니라 여자들에게도 단백질이 필요한 이유 ,

필요한 양 , 그리고 운동 방법들 여러가지 도움될 만한 것들 만 알려드릴게요 !   

 

 

 

 

 

 

단백질보충제 추천하기 전에 자극짤방부터 보고가시죠  

빅토리아 시크릿 메인모델 캔디스입니다

하....... ㅋㅋㅋ 할말이 없네요 저 몸매에 얼굴도 다 주셨음

저희도 태어날때부터 저런몸매 였다면 얼마나 좋았을까요

하지마 저런 몸매불법, 이기적인 사람보단 보통의 평범한 몸매의 소유자가 훨씬 많습니다

물만 먹어도 살찌는게 억울한 시점에서 적어도 울퉁불퉁 셀룰라이트 없이

매끈하고 탄력적인 바디를 가져야하지 않겠습니까

 

   보통의 여자들은 먹을걸 덜 먹고 운동만 하면

살이 빠질거라는 생각을 하고 있습니다

예전의 저 또한 그랬던 부분이구요

 

물론 체중감량은 됩니다 어릴때야 상관없지만 한살한살 나이가 들어갈수록

살에 탄력도 없고 푸석푸석 , 더구나 예전엔 한두끼만 굶어도 헬쓱해보이고 그랬는데

이젠 한두끼굶어선 살도 안 빠지는 시점이 오죠

 

 그래서 최근 많은 사람들이 닭가슴살샐러드 , 여자 단백질 추천을 받아서

먹는 이유 중 하나죠

 

 

 

 

 

여자 단백질 보충제 알아보기 전에 ..

 

겨울이 되고나서 여러모로 움직이기도 귀찮고 추워서 밖에 나가기고 싫고 그렇죠

그런데 ...예쁘고 날씬한 여자들은 지금도 피부과가서 관리받고

헬스장가서 운동하고 단백질 섭취해가면서

부지런하게 계속 이쁘려고 노력하고 있답니다  

그 이유는 날씬하고 예쁠때 얻어지는

쾌감을 충분히 느껴봤기 때문이겠죠?!

옷도 사이즈 제한없이 예쁜옷 프리사이즈옷 망설임없이 

입을 수 있고 허리라인 돋보이는 원피스도 입어볼 수도 있죠  

꼭 보여지기 위해서가 아니라 본인 만족을 위해서라도

여자분들에겐 다이어트가 불가피한 사항입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

전 저녁에 한끼정도를 식이섬유 단백질보충제 추천섭취를 하고있습니다

하루 두번정도 식사대용으로 먹으면 좋다고 하지만 전 원래 아침을 안먹어서

저녁에 한번만 먹고있습니다

단백질을 충분히 공급해주고 근육량을 늘리고 기초대사량을 올려야지만

먹는데비해 살도 안찌고 다이어트를 하고 요요가 잘 오지않는

체질로 바뀌게 되는것이죠

 

 

 휘트니스센터 제 사물함에 단백질보충제 한통 넣어놓고 운동끝나면 먹어요

 

찬물에도 잘 녹아서 그냥 덜어서 정수기물 받아서 태워먹으면 끝 ㅋㅋ

1회 섭취량이 크게 두스푼인데 150칼로리정도 됩니다

여자 단백질뿐만아니라 귀리 식이섬유가 10%정도 들어있어서

변비예방에도 좋더라구요

 

점심땐 자연식으로 남들 먹듯이 먹어요 직딩이라

유난스럽게 도시락 싸들고 다니니가 좀 그래요 ㅠ

그리고 한끼정도는 너무 고칼로리, 기름진음시만 아니라면

자연식으로 먹어주는것도 추천한다고 하네요

 

 

 

 

 

예전에 보충제 홈페이지 이벤트할때 받았던 마이보틀 ㅎㅎ

지금은 다른쉐이커 주더라구요

 

여자 단백질 섭취의 경우 처음부터 너무 많은 양을 먹게 된다면

설사,어지러움을 느낄 수도 있어요 물론 안 그런분들이 더 많지만 

우유를 소화 못시키는 분들은 조심해서 나쁠게 없죠

 유당불내증이 있으신 분들은 정량보다 조금씩 섭취하면서  

조금씩 양을 늘려가면 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

비너스 식이섬유 단백질보충제의 맛은 초코우유맛?미숫가루 맛의

중간맛 정도라 생각하심됩니다

너무 달지도 않고 거부감없는 고소한맛이 나서 좋더라구요

그리고 단백질이라서 그런지 포만감도 오래가서

저녁에 배가 잘 안고파요

아주 고운가루의 형태로 어디에도 휙휙 잘 녹아요

물에 잘 풀릴수록 고가의 단백질을 사용하다는 증거라고 하더군요

 

 

 

 

 

 

 

빠질수 없는 마이보틀? 단백질보충제 추천 보틀 허세샷 ㅎㅎ 

지금은 이 덕분에 근육량도 많이 증가했고 남들이 볼때

와 몸매좋다 할 정도의 몸매도 가지게 되었습니다 ㅎㅎ

하지만 몸매관리는 평생해야한다는 생각으로

꾸준하게 식단관리하고 운동해주면서 지낼 생각입니다

다이어트는 단기적으로 하는게 아니라 얼마나 잘 유지를 하느냐가 관건인

장기적인 싸움이니까요

 

 

 

 

그리고 운동 전 꼭 발라주는 쉐이프업크림 ~

유기농 성분으로 만들어서 자극은 없는데

바르고 나면 모든 셀룰라이트가 불타버리는 느낌이예요

그리고 운동 전에 발라주면 운동하는 내내 향기로운 냄새가 ~

바디샵 모링가 향기 아시나요 그 향기의 은은한 버전이랄까 ㅋㅋ

암튼 근육이완에도 좋고 셀룰라이트에도 효과 좋은 쉐이프업크림 같이 추천해용 !

 

 

 

같이 열심히 운동하고 여자 단백질 보충제로 탄력있는 몸매를 가질 수 있도록 해봐요!