근손실방지위원회

여자로 태어난 이상 평생 안고 가야할 숙제

'다이어트'

솔직히 식단관리가 80% 운동이 20%라고 하잖아요

그만큼 식단관리를 가장 중요하게 생각하면서 신경쓰는 것이 좋은데

매일 샐러드나 구운 닭가슴살, 삶은 달걀을 먹기는 힘들었어요 경험상.

그래서 오늘은 핫바디를 위한 식사대용쉐이크를 추천해드릴게요.

여자단백질보충제를 식사대용으로 먹는다고 생각하니

배고프지 않을까? 건강을 헤치지 않을까? 걱정이 들기도 했었어요.

건강과 직결되는 문제다 보니 고민을 정말 많이 했고

브랜드 인지도 및 신뢰도, 성분 등등 다양한 부분을 따져본 결과

식사대용쉐이크로 먹기에는 에스프로젝트만한게 없더라구요.

선택할 수 밖에 없던 이유는 좋은 성분과 포만감,

그리고 친절한 상담 덕분에 궁금증도 거의 해결했기 때문이죠!

일반적으로 시중에 판매되는 식사대용쉐이크의 경우

밥 대신 쉐이크만 먹으라고 해서 금방 포기하게 되더라구요.

에스프로젝트는 아침과 저녁, 운동 후 섭취 할 수 있게 구성되어 있고

점심에는 밥을 먹을 수 있는데 국물은 피하는게 좋대요.

식사대용쉐이크만 먹는 것 보다 요요의 위험이 줄어들기도 하고

아무리 다이어트를 한다고 해도 맛있는 밥을 못먹는다는건 넘 슬프자나요.

에스프로젝트 스텝1

아침 식사대용으로 먹게되는 스텝1은 요거트 맛이고

1번 섭취 시 113kal로 칼로리는 엄청 낮은 편이고,

탄수화물 12g, 단백질 14.7g, 지방 0.7g이 들어있네요!

뚜껑을 열자마자 은은하게 요거트향이 나는데

물보다 우유에 태워먹으면 확실히 든든하더라구요!

칼로리를 생각하면 물이 더 좋겠지만 요즘 우유에 태워서

식사대용쉐이크로 충분히 든든하게 하루를 시작할 수 있어요~

저는 영양적인 부분을 특히 중요하게 생각해서 꼼꼼히 확인했는데

식물성단백질과 동물성단백질이 함께 들어있어 포만감이 높은거래요.

작은 부분도 놓치지 않고 건강을 생각해서 천연감미료가 사용되고,

트랜스지방 콜레스테롤은 zero!

항산화에 좋은 아사이베리가 있어 피부에도 좋구요~

체지방 감소 효과가 있는 가르시니아 추출물과 유산균도 들어잇어

변비 걱정없이 다이어트를 할 수 있겠더라구요!

에스프로젝트 스텝2

아침이나 저녁에 먹는 식사대용쉐이크가 비슷해보이지만

블루베리맛으로 아침과는 또 다른 상큼함을 느낄 수 있어요.

대부분 식사대용쉐이크는 한가지 맛이나 초코맛이라 질리던데,

다른 맛으로 먹을 수 있다는 점이 좋은 것 같아요.

스텝1과 스텝2는 거의 비슷한 것 같은 느낌이에요

하루를 마무리하고 집에 돌아오면 지치면서 피곤하기 마련인데

상큼하게 피로를 풀어주는 식사대용쉐이크라 맛있게 먹고 있어요.

칼로리도 113kcal라 부담이 없어서 종종 반잔 더 먹었다는...

포만감이 있는 편이지만 가끔 이렇게 폭식하곤 하네요ㅜ

에스프로젝트 스텝3

여자단백질보충제 중 가장 눈에 띄었던 부분은 스텝3때문이에요!

운동하고 나서 간단하게 뭘 먹고싶은데

어떤 걸 먹어야할지 고민하시는 분들이 많더라구요.

그래서 에스프로젝트에서는 스텝3까지 구성되었다고 해요.

GI지수가 낮은 고구마와 검은콩으로 포만감은 높여주면서

탄수화물 흡수를 막아주는 슈퍼푸드 흰강낭콩까지 들어있어요!

동물성단백질과 식물성단백질이 황금비율로 배합된 복합단백질 덕분에

운동하고 나서 충분하게 단백질을 보충해줄 수 있어요.

여성단백질보충제도 한번에 결정했던 것이 아니라

직접 상담해보면서 운동법도 함께 알려주셔서 마음에 들더라구요!

열심히 운동하면서 식사대용쉐이크를 먹는다면

올 여름에는 핫바디를 뽐내며 비키니를 입을 수 있을거에요!

내일부터 시작하는 다이어트를 얼마전부터 시작했어요.

굶으면서 다이어트했더니 기력도 딸리고

요요현상과 폭식이 무서워서 도저히 안되겠더라구요 ㅠㅠ

천상 게으름뱅이라 운동도 참 귀찮았지만

여자단백질보충제를 먹으면서 체질을 바꿔보려고

큰 마음 먹고 헬스장도 등록해서 매일 운동중이에요.

요즘에는 영양 균형까지 맞춘 식사대용쉐이크가 인기라해서

찾아봤더니 에스프로젝트를 모르는 사람들이 없더라구요.

칼로리를 계산하거나  저칼로리식단을 준비해야한다는

스트레스 받을 필요없이 빠르고 간단하게 영양균형까지

여자단백질보충제로 맞출 수 있어서 제 마음에는 일단 합격!!!

항상 영양이 부족해서 남들보다 피로도 쉽게 느끼면서

고칼로리 음식을 맛있다는 이유로 별 생각없이 계속 먹었거든요.

그렇게 운동을 처음 시작하다보니 30분도 정말 힘들었지만

이제는 1시간은 피곤함없이 거뜬히 하고 있거든요.

몸으로도 느껴지는데 식사대용쉐이크 덕분이 아닐까 싶어요.

식단이 정말 중요하다는 사실을 지금이라도 알게되서 다행인 것 같아요.

단백질은 체내에서 많은 곳에 쓰이고 있기때문에

다이어트 뿐 아니라 평소에도 충분히 단백질을 섭취하는 것이 좋아요.

단백질이 부족하면 빈혈, 면역력 약화, 만성피로 등이 생긴대요~

단백질도 식물성단백질과 동물성단백질로 나뉘는데

근력과 근육을 키우려면 동물성단백질이 좋고 다이어트엔 식물성단백질이 좋대요.

이 두가지의 장점을 생각해 최적화된 비율로 배합하면서

에스프로젝트를 섭취했을때 포만감이 더 높은 편이라고 하네요.

식사대용쉐이크지만 하루종일 먹는건 아니더라구요.

아침과 저녁에 먹고 운동하고 먹고 점심에는 자유롭게 먹을 수 있는데

저는 이왕 다이어트 시작한거 조금씩 식사량도 줄이고 있어요.

음료수 사먹는것보다 맛있어서 식사대용쉐이크 먹는 시간이 기다려져요.

칼로리가 113kcal밖에 안되긴 하지만 여러번 먹으면

다이어트 효과가 눈에 띄지않을 것 같아서요^^;;

여자단백질보충제라고 해서 남자들처럼 운동할때만 먹는줄 알았는데

식사대용쉐이크로 먹을 수 있어서 바쁜 아침에 특히 좋아요!

요거트맛, 블루베리맛, 곡물맛 세가지가 있는데

운동을 매일 하는건 아니라서 곡물맛이 다른 맛보다 많이 남았네요.

남은 양이 차이나니 운동을 더 열심히 해야겠다는 생각도 들구요!

식사대용쉐이크가 먹기 번거로우면 찾는 분들이 적을텐데

물 150ml와 보충제 2스푼을 잘 섞어서 마시면 되요

포만감을 더 느끼고 싶다면 우유에 타먹어도 정말 맛있더라구요.

칼로리 차이가 제법 나긴 하지만 든든하게 먹고가야죠!!

포만감이 장난아니라 간식생각도 안나서 좋아요ㅠㅠ

탄수화물, 단백질, 지방 외에도 멀티비타민과 유산균, 타우린까지

영양의 균형을 골고루 갖춰서 모두 들어있고

몸에 나쁜 인공감미료나 트랜스지방 콜레스테롤이 들어있지 않아

식사대용쉐이크로 정말 믿고 먹을 수 있더라구요.

다이어트 하면서 먹는 양을 줄이면 변비때문에 고생하는데

유산균이 들어있기 때문에 걱정없이 건강하게 다이어트 할 수 있어요!

여자단백질보충제를 먹으면서 조금씩 운동을 하다보니

몸이 가벼워지고 눈바디를 해도 조금은 슬림해진게 느껴진다니까요!

운동에 조금 더 신경쓴다면 효과가 더 빨라지겠죠?

몸매관리하기에는 식사대용쉐이크 만한게 없네요! 핵만족중!

4월이 시작하면서 주변에 다이어트 시작한 분들이 많네요

사실 저도 미루다 이제 다시 시작하려고 하는데

여름도 얼마 남지 않은만큼 타이트하게 관리하려구

여자단백질보충제도 구입해서 지난주부터 먹기 시작했어요.

처음엔 마트가서 1주일 정도 먹을 식단을 장봐서

손질이 필요한 채소는 미리 손질해서 끼니마다 챙겨먹었어요.

직장을 다니다보니 야근하는 날에는 굶어가며 꾹 참고

집에가선 아침 점심으로 챙겨먹을 도시락을 챙겨다녔어요.

하루는 퇴근하고 닭가슴살과 샐러드를 먹었는데 괜히 울쩍해지더라구요.

며칠 잘 참았는데 식단이 문제였는지 친구를 만나서 폭식했어요.

식단조절만 잘해도 살이 많이 빠질텐데 그게 정말 힘들어서

다이어트 시작하는 것도 자꾸만 미루게 되면서 자신감도 많이 줄었어요.

포기하지 않고 살을 빼는 방법을 많이 찾아봤어요.

다이어트 시작하면 항상 닭가슴살을 먹었던 이유가 뭐겠어요,

무의식중에도 알고 있었지만 단백질이 가장 중요하더라구요!

단백질보충제 하면 운동하는 남자분들만 먹는다는 생각을 했었는데

인스타를 보니 여자분들도 많이 먹고 계셔서 좀 문화충격..

종류도 많이 있던데 운동 후에 먹는 제품이 대부분이더라구요.

사실 식단을 챙기기 힘들어서 단백질보충제를 알아보던 중이라

3끼 식사는 어떻게 해야하나 고민하는 제가 발견한 이것!

여자단백질보충제로 유명한 에스프로젝트 랍니다.

사실 성별에 관계없이 다이어트 시작한 분들이라면 누구든 좋아요~

특히 저처럼 식단구성하는 게 너무 힘든 분들이라면

빠르고 간편하게 드실 수 있다는 장점이 있겠죠.

점심은 맛있게 일반식으로 먹고 싶은 음식을 먹을 수 있고

아침과 저녁은 가볍게 단백질보충제를 먹어요.

또 운동을 한 뒤 먹는 단백질보충제도 있어서 하루종일 든든!

다이어트 시작했다면 운동은 필수사항이겠죠?

운동 후 30분 이내에 단백질을 보충해주면 살은 빠지고

근육이 늘어서 기초대사량이 늘어나게 된다고 해요.

기초대사량이 늘어나면 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는거 아시죠?

에스프로젝트는 단백질 흡수도 빠른 편이라 운동효과 UP UP!

저도 살 안찌는 체질로 바꾸기 위해 운동하면서 단백질도 먹고있어요.

여자단백질보충제로 손꼽히는 에스프로젝트를 먹으면

단백질 함량이 높은 편이라 45g이나 섭취할 수 있어요.

설탕같은 인공감미료 대신 천연감미료를 사용해 맛도 좋은편이고

트랜스지방, 스테로이드 등 인체에 유해한 성분은 빼고

아사이베리와 다이어트에 도움되는 성분이 있어 엄청 좋아요.

단백질보충제 먹고나면 가스가 찬다고 하는 분들이 많아서 걱정했는데

다행히 장건강에도 도움되는 성분이 들어있어 불편함 없이 먹고 있어요.

다이어트 시작하면서 칼로리에 정말 민감한 편인데

113kcal인데 3번 먹어도 339kcal라서 안심하면서 먹고 있어요.

식물성단백질과 동물성단백질을 최적화된 비율로 배합해서

칼로리가 낮으면서 포만감이 높은 편이라고 하더라구요.

각종 비타민과 유산균, 타우린 등등 영양균형도 맞춰져있기때문에

다른 제품들과 비교가 안되더라구요!

끼니때마다 다른 맛으로 즐길 수 있는 에스프로젝트는

가루입자가 고운 편이라 물에서도 뭉치지않고 잘 녹아요.

우유에 타서 먹으면 정말 맛있겠지만 칼로리를 생각해서 물에 타먹어요.

그래도 조금 든든하게 먹고 싶을때는 저지방우유에 타서 먹어도 괜찮겠죠?

아침을 잘 못챙겨먹었는데 식사대용으로 먹고 출근하니

제대로 식단관리가 되서 하루종일 든든한 것 같은 느낌이 들어요!

다이어트 시작하셨다면 식단조절과 운동도 중요하겠지만

따뜻한 물도 많이 마셔주는게 신진대사를 원활하게 해주고

다이어트에 도움된다는 거 알고 계시죠?

원래 물을 많이 마시는 편이 아니라서 아직 맹물이 마시기 힘들어서

다이어트에 좋다는 녹차티백으로 하루 2리터씩 마시고 있어요

녹차외에도 요즘은 돼지감자나 우엉차 등도 도움된다고 하니

취향에 맞게 즐기시면 다이어트에 도움될 것 같네요.

여자단백질보충제 먹으면서 다이어트 시작했다면 운동도 열심히해서

올 여름에는 누구나 부러워하는 아름다운 몸매 만드실 수 있을거에요!