근손실방지위원회

다이어트 하면서 효과 볼수있는 단백질 쉐이크 알아보기

안녕하세요 제가 돌아왔어요

만능 다이어터,석사 아니죠 다이어트 박사 저예요

이번 주말 보상데이에 정신줄놓고 너무 먹어서 체지방이

또 제몸에 치덕치덕 놀러온것같아요

확실히 다이어트 쉐이크 먹으면서 열운동 했을때보다

몸이 무거워짐을 느껴요

대신 그전에 근력운동 해놓은 적립포인트때문에

몸무게는 그대로네요!으하하

보상데이에 폭식하면서도 하루한끼먹는 단백질 쉐이크 효과를

톡톡히 본듯해요

단백질 쉐이크 다이어트 할땐 운동을 병행해주면

더할나위없이 좋겠지만

식이섬유가 풍부한 다이어트 쉐이크라면

식사한끼로만 대체해주셔도

그 효과를 볼수가있답니다

하지만 !전 건강하게 요요없는 다이어트를

지향하는 다이어터니까요

근력운동+유산소 운동은 필수적으로 해주세요  

더불어 단백질쉐이크 효과도 극대화 시킬수 있으니까요

마지막에 20분 운동법 올려드릴테니 꼭 따라해보시구요!

단백질 쉐이크 다이어트 비포앤 애프터사진!

어째 자극이 충분히 되시나요?!

올여름 비키니,민소매,핫팬츠 입으려면 마음 굳게 먹고

시작하셔야해요

다이어트를 할땐 식이요법이

70%정도의 영향을 끼치는것같아요

제가 시간적 여유가 많은 재벌이라면 얼마나 좋을까요

시간적 여유와 물질적 여유까지 겸비했다면

몸짱아줌마처럼 반나절을 휘트니스센터에서 살고

퍼스널 트레이너 붙여서 부위별로 운동하고

식단관리까지 하며 단백질쉐이크 다이어트 하면서

운동했다면 저도 이미 몸짱아가씨가 되어있겠죠?ㅎㅎ

하지만 보통의 사람들이 사회생활로 인해 시간도 넉넉하지않고

많은 칼로리를 소모하기위해서 과격한 운동을

오랜시간 해주기에도 무리가 있는게 현실이죠 ㅠㅠ

적당한 운동과 식이요법을 병행하려면 영양구성이

비교적 완벽한 다이어트 쉐이크를 먹어주면서

운동하는 방법이 훨씬더 효과적인 방법이랍니다 ! 

제가 작년에 피티쌤이랑 운동할때 추천받아서

아직도 먹고있는 단백질 쉐이크 하나 추천해드릴게요

바디맥스 '비너스 화이바프로'라는 제품인데요

바디맥스 사이트가 유명 개그맨이 출전해서

일본사람 K.O시킨 로드F.C 후원업체더라구요

공신력있는 사이트죠?!ㅎ

암튼 비너스 화이바 프로 다이어트 쉐이크는

GMO프리에 단백질 식이섬유는 물론

인체 필수요소 글루타민,필수아미노산도 풍부하게 함유되어있어요  

그런데 1회 섭취칼로리가 고작 150칼로리밖에 되질않아요

제가 먹던 고봉밥 딱 반공기정도 나올듯 ㅋㅋ

그리고 귀리로 만든 식물성 식이섬유라서  더 믿음이 가요

귀리를 압축시킨게 오트밀인데 유명한 다이어트 식품이니까요

피부미용에도 좋고 배변활동에도 최고 콜레스테롤 수치까지 낮춰주니

완전식품 곡물 귀리예요

그래서 그런가 비너스 화이바프로는 곡물라떼맛 나는 초코맛이라서

고소하고 맛있어서 잘 질리지도 않아요

전 이런식으로 회사에서 태워먹어요 스벅컵 재활용해서 ㅋㅋ

이런식으로 단백질 쉐이크 효과 좀봤죠 ㅎㅎ

찬물에도 잘녹아서 휴대하기도 편하고

입자가 고와서 목넘김도 좋더라구요

제가 올려드릴 20분 다이어트 운동법

매일 따라해주시면서 단백질 쉐이크 다이어트 성공하실 수있을거예요!!

다이어터들 화이팅!!!!!

안녕하세요

갑자기 더워졌죠 여름맞이 잘하고 계시나요?!

저에게 봄여름은 다이어트와 삼성 야구의 계절인데요

전 삼성팬...수줍은 고백을 ..하하

사실 연고지땜에 계속 삼성이었다가

친한선수땜에 넥센팬 잠깐 하다가

그 친구가 지금은 다른팀 2군으로 가는바람에ㅠㅠ

다시 삼팬으로 왔어요 철새돋네...ㅋㅋㅋ

5월 7일 경기 보셨어요?!

진짜 대박이었죠

경기끝나고 깨춤췄어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

5대0으로 지고있다가 9회때 역 ㅋ 전 ㅋ

갓창용씨 사랑해요

첨엔 긴가민가했었는데 잠시 의심해서 미안해요

그런데 잘나가다가 주말에 왜...그런거죠?

역시 삼성팬들 삼성야구는 여름부터 보는걸로

봄야구는 발암야구로 유명하잖아요 ㅠㅠ

전 등목으로 스트레스 풀었어요

혈압이 쫘악 ㅋㅋㅋ

하지만 코앞에 여름이 다가왔으니

이제 잘하겠죠 히히

뒷심좋은 삼성야구 ㅋㅋ

올해도 기대할게요!!!!!!!!!!

다들 야구보면서 치맥하면서(전 다이어터라 자제해야하지만 ㅠㅠ)

더운 여름 같이 견뎌내봐요~!!!!

대구 헬스장 과 퍼스널트레이닝 추천순위

안녕하세요 대구분들 여름맞이 잘하고 계신가요?!

요며칠 비가 오다가 또 점점 더워지고 있죠?!명불허전 대구더위ㅠ

코앞에 식스팩과 비키니의 계절이 다가왔어요

집에서 혼자 몸만드는건 정말 힘든일인것같아요  

이맘때 쯤이면 많은분들이  헬스장과 퍼스널트레이닝 센터 

검색 많이들 해보셨을거예요

대구 퍼스널 트레이닝 추천 등등

크로스핏,필라테스,스피닝,요가 등등  g.x에서 많은 조건이 충족되거나

좀 더 체계적으로 1대1 관리를 받는 쪽으로 찾고 계실거라 생각됩니다.

전 일단 가격보단 운동하기 쾌적한 시설과 샤워시설!을 엄청 중요하게 봐요

 헬스장이 청결하게 유지 되고있는지 

그리고 트레이너 선생님들께서 얼마나 체계적이고 전문적인지도 중요한 요인입니다

제가 조사해본곳 중 제기준에 완전 괜찮은 대구 헬스장과 퍼스널 트레이닝 추천

 몇 곳 해드릴게요

먼저 상인동에 위치한 히트짐 헬스장이예요

시설 완전 좋아보이죠!

히트짐 헬스장 규모가 엄청나더라구요

탁트인 휘트니스센터 내부와 따로 퍼스널트레이닝 스튜디오가 잘 마련되어 있었어요 !

퍼스널 트레이닝 해주시는 트레이너 선생님분들도 꽤 많으시더라구요

남의 눈 의식안하고 운동하기 딱 좋은 아주 넓은 헬스장이었어요

대구 헬스장 추천으로 아주 적합하죠?!

여긴 히트짐 내부에 있는 스피닝센터입니다

콘크리트 노출마감처리된 벽이 참 멋지네요 !인테리어도 참 마음에 들어요 ㅋㅋ

아 그리고 이 헬스장 샤워실시설 완전 좋아요!  칸막이 되어있고 

면적도 넓고 샴푸린스 바디크림 다 구비되어있었어요! 

히트짐 헬스장 홈페이지에서도 확인하실수 있답니다 ^^

그리고 다음 대구 퍼스널트레이닝 추천 해드릴곳은요

수성구 범어동에 위치한 w 퍼스널 트레이닝 스튜디오예요  

여긴 회사 근처라서 알아본 곳이기도 하고

 전에 회식할때 갔던 서가앤쿡 바로 밑이라서 ㅋㅋ

유심히 봐놨던 퍼스널트레이닝 센터예요

퍼스널 트레이닝 센터치곤 규모가 좀 있는편이예요!

회원들은 꽤많은것같던데 가급적이면 시간과 공간을 겹치지 않게 해서

프라이빗하게 운동에 집중할 수 있어요

그리고 트레이너분들이 실력자분들이 많으시더라구요

미스코리아 퍼스널 트레이닝 경력도 있으시구요!

대구 헬스장 시설이라던지 규모면에서 좀 작아보일수도 있는데 

 속이 꽉 찬!그런 대구 퍼스널 트레이닝 센터 같아요

트레이너 선생님께 지도편달 받는 곳이죠 ㅋㅋ

트레이닝기구들이 정말 깔끔하게 관리가 잘 되고 있어요 늘 쓸고 닦을것 같은 느낌

아 w퍼스널 트레이닝 스튜디오 도 샤워시설 짱좋아요

해바라기 샤워기에 샴푸린스 바디제품들까지구비 되어있죠

대구에서 퍼스널 트레이닝을 집중적으로 받고싶다면 w도 추천해요!

 마지막으로 대구헬스장 추천  해드릴 클락해치!

여기 또한 시설이 좋아서 눈여겨 보던 곳인데요

클락해치 휘트니스센터도 시설 참..훌륭하죠?!ㅋㅋ

 클락해치 헬스장 같은 경우

대명동에 위치한 대구점과

진천동에 위치한 달서점이 있더라구요 

대구점같은 경우는 3,4층을 다 이용할 수있는 아주 큰 규모였어요

달서점도 만만치 않음 ㅋㅋ

운동기구도 정말 다양하고 퍼스널 트레이닝 담당해주시는

 실력있는 트레이너 분들도 여러분 계시더라구요!

 클락해치엔 스피닝 센터도 있어요 !

스피닝센터도 한 규모 하네요 ㅋㅋ

여긴 클락해치 달서점!이예요 여기도 참 깔끔하고 탁트인 헬스장이죠?!

대리석 부내최고 ㅋㅋ아 그리고 클락해치 샤워시설도 엄청 좋아요

규모도 크고 샴푸린스 바디제품 모두다 구비되어있어요

몸만가서 운동하면 되는 곳인듯?!ㅎ

오늘 대구 헬스장과 퍼스널 트레이닝 추천 해드렸는데요

셋다 정말 좋아서 선택하기 힘드시죠?!

그럴땐 집에서 가깝거나 회사에서 가깝거나 아님

오로지 시설만 맘에들거나 기준을 딱 정해주세요

세 곳다 시설에 비해서 가격도 적절한 편이예요 가성비 최고!

헬스장에서 열심히 운동해서 탄력적인 바디라인 가져봐요

다들 화이팅입니다!!!!!!