근손실방지위원회

여자 홈트레이닝 여러분은 어떻게 진행하고 계신가요
직장을 다니는 여성들이 많기 때문에 흔히들 집에서 운동할 수 있는 방법을
찾아보고 꽤나 높은 관심을 보이고 있다는 이야기를 듣고
어떻게 하면 제대로 된 운동을 진행할 수 있고 효과를 볼 수 있는가에 대해
아는 정보를 싹싹 털어 알려드릴까해서 이렇게 글을 적어봅니다

운동이라는 건 살이 찌든 찌지 않든 건강을 위해서도 꼭 필요하지만
거기에 체중까지 감량할 수 있다면 안할 이유는 전혀 없는데요

누구나 마음은 있지만 진행함에 있어 어려움이 있기에 망설이고 있다고 생각하기에
오늘이야 말로 제대로 된 운동법을 알려드리도록 하겠습니다

보고 그렇구나로 그치기 보다는 내일부터 해야지라고 생각하기보다는
지금 바로 동작 하나하나를 몸에 익혀보세요
그게 운동이고 그게 시작되어 큰 힘이 될 것입니다

뱃살 빼는 최고의 운동 몇가지 동작을 함께 만나보면서
체력도 기르고 지긋지긋한 살과의 이별도 진행하셨으면 좋겠네요

우선 첫번째 동작은 버터플라이 크런치입니다
여자 홈트레이닝으로도 많이 진행하고 계신 동작이기 때문에
운동에 대한 부담감을 줄여보고 편안한 마음으로 반복해보셨으면 합니다

누워서 하는 동작이며 양팔을 이용하여 응용 동작이 된 자세랍니다
따라해보시면 아시겠지만 유독 자극이 되는 부위가 있다면
상부 복직근이라고 생각하시면 될거 같은데요

상체를 일으키는 동작에서 양팔이 펼쳐지고 또 모아지기 때문에
상부자극이 하부로 부드럽게 연결되어 탄탄한 복근을 만들기에 도움이 많이 됩니다
요즘은 여성분들의 경우에도 배에 탄탄한 복근을 원하시는데요
너무 어렵게 생각하지마시고 차근차근 횟수를 늘려 도전해보시길 추천합니다

두번째 뱃살 빼는 최고의 운동은 바이시클 크런치입니다
버터플라이 크런치와 다른 점이 있다면 양팔만을 사용하는 게 아니라
양팔과 두 다리를 동시에 사용하여 몸을 비틀어준다는 점이 아닐까 합니다

버터플라이 크런치에서 조금 더 응용하여 만들어진 동작이기 때문에
나만의 운동 루트를 세워 연달아 진행하시면 도움이 많이 되지 않을까 싶네요

특히 윗배 아랫배 모두 자극을 줄수 있는 동작인만큼
까먹지 않고 진행하시는 것을 추천해드리고 싶고
체지방 제거 플러스 유산소 운동 효과가 뛰어난 운동이기 때문에
지긋지긋한 뱃살과의 이별 조금 더 가까워짐을 느끼실 수 있을 겁니다

마지막 뱃살 빼는 최고의 운동은 마운틴 클라이머입니다
버터플라이, 바이시클 크런치 동작 후 진행하게 되면
조금 더 타이트하게 지방을 날려버릴 수 있지 않을까 싶어 함께 추천해드립니다

아무래도 집에서 진행할 수 있는 운동 위주이기 때문에
큰소리가 나지 않으면서 층간소음의 피해를 줄여주면서
할수 있는 동작중 가장 효과가 뛰어나지 않나 싶은데요

말 그대로 엎드린 상태에서 엉덩이는 올려주고 양팔로 지탱하여
두 다리를 달려간다라는 생각으로 교차해주면 되는 동작입니다
제자리에서 달리기라고 생각하시면 조금 더 따라하시기 쉬울 것으로 생각되며
무릎을 상체로 당겨주는 방법이기 때문에 빠르면 빠를 수록 효과는 더 극대화 된답니다

여자 홈트레이닝을 진행하는 사람들이 생각보다 많다고 알고 있기 때문에
몇가지 동작을 정리해서 말씀을 드렸는데요

세가지 동작을 하루에 한번씩이라도 진행하게 된다면
운동을 하고 안하고의 차이는 확실히 나타날 것이라 자신해봅니다
힘들고 오랜시간을 운동해야만 효과가 있을거라 생각하시는 분들도 있겠지만
단시간을 진행해도 확실히 한동작 한동작을 익혀주는 것이 포인트입니다

길게 오래 하려 하지말고 짧고 굵게 진행해봅시다
거기에 다이나믹 엑스 wpi 90라는 단백질보충제를 챙겨준다면
어렵게만 느껴지는 다이어트가 쉽고 편안하게 바뀔거라 생각해봅니다

다이나믹 엑스 wpi 90는 단백질보충제 중에서도 특히 여성분들이
많이 찾고 있는 보충제로 알려져 있습니다

특별한 이유가 있다면 순수하게 얻을 수 있는 단백질 함량이 매우 크다는 점과
체지방을 감량하는 효과까지 만날 수 있음이 아닐까 싶은데요
은은한 초코맛을 나타내고 있어 챙겨먹기에 큰 어려움이 없을 것이며
다이나믹 엑스 wpi 90 자체가 주는 단백질 섭취량이 상당하여
식단조절에도 수월함을 느끼실 수가 있답니다

어렵게 생각하는 운동 그리고 단백질의 충분한 섭취
보다 간단한 다이어트를 위해 함께 진행해보시면 어떨까요?

직장과 집을 반복하는 무료한 삶을 살아가고 있는 사람들이
점점 늘어나고 있으면서 운동을 할 시간이 있으면 잠을 자겠다라는
이야기를 하는 사람들이 상당수를 차지하고 있다고 합니다

운동이라는 게 사실 어렵게 생각하면 어려울 수도 있지만
쉽게 생각하면 쉽게 진행할 수가 있기 때문에
여자홈트레이닝이라는 말이 생겨나지 않았을까 싶습니다

다양한 운동 또 활동적인 운동들이 새롭게 등장하고는 있지만
시간적으로 여유가 되지 않고 상황상으로 어려움이 따른다면
여자홈트레이닝으로 충분히 즐기면서 건강을 챙길 수 있는
방법을 찾아보고 진행하시는 건 어떨까요?

밖에서 돈을 들여 진행하는 운동만이 효과가 있는 것은 아니랍니다
여자홈트레이닝, 집에서 하는 유산소운동에 대해 알아보기 전에
유산소 운동을 했을 때 얻을 수 있는 효과에 대해 먼저 짚고 넘어가도록 하겠습니다

우선 가장 첫번재로 혈당 조절을 해주기 때문에
당뇨가 있다거나 척추, 관절 근육의 강화로 디스크가 있는 분들에게도
상당히 도움을 줄 수 있는 운동으로 알려져 있습니다

또한 심혈관계라던지 혈액순환이 잘 이루어지기 때문에
남녀노소 나이불문 누구에게나 필요한 운동이라고 생각하시면 된답니다

이렇게 다양한 효과를 가져다주는 유산소운동이라고는 하지만
본인의 체력을 고려하지 않은 채 무조건적인 운동을 진행하게 된다면
좋은 효과보다는 나쁜 효과로 힘들 수가 있으니
지금부터 알려드리는 집에서 하는 유산소운동을 기억하시어
편안한 마음으로 천천히 운동량을 늘려보시기를 추천해드리도록 하겠습니다

집에서 하는 유산소운동 추천해드리고 싶은 동작은 플랭크 입니다
사진으로 보시는 것처럼 매우 간단한 동작이며
층간소음에 대한 불편함도 없는 운동이기 때문에
편안하게 따라해볼 수 있는 효과좋은 운동 중 하나랍니다

자세가 단순하다고 한들 효과까지 단순하진 않으며
최강의 전신운동으로 주목을 받는 동작인만큼 상당한 힘과 근력이 필요합니다

너무 오랜시간을 진행하지 않아도 되기 때문에 부담감도 적고
장소라던지 필요한 준비물이 제한적이지 않기 때문에
언제 어디서든 의지만 있다면 충분한 운동이 가능한 동작입니다

두번째 추천해드리고 싶은 운동은 바로 푸쉬업입니다
플랭크 동작과 마찬가지로 단순하고 간단한 동작이지만
상당한 근력이나 지탱하는 힘이 필요하기 때문에
플랭크 동작과 함께 세트로 진행해주시는 것이 좋습니다

두가지 동작을 반복하다보면 어느정도 근력이 생기게 되고
자세가 바로 잡히게 되면서 운동 효과를 만나볼 수가 있는데요
그렇게 되면 운동에 재미가 생기는 것 더하기 쏙 들어간 뱃살까지
돈을 들이지 않고 크게 과격하지 않게 예쁜 몸매에 가까워지기 충분합니다

마지막 동작은 바로 스쿼트입니다
남성분들이라던지 여성분들이라던지 성비에 상관없이
단단하고 건강한 허벅지와 탄탄한 힙라인을 완성하기에
스쿼트만큼 좋은 운동은 없다고 말씀을 드리면서
사진에 보여지는 자세를 기억하시어 충분히 유지해주시기를 추천해봅니다

소개해드린 모든 동작들은 집에서도 밖에서도
다른 사람을 신경쓰지 않고 장소에 구애받지 않고
진행할 수 있는 짧고 강한 운동들이기 때문에 그저 보고 넘어가기보다는
지금부터 나만의 계획을 세워 운동을 시작하시는 것이 가장 효과적이랍니다

운동을 시작하시는 분들에게 추가적으로 드릴 말씀이 있다면
운동량이 생기게 되면 우리 몸에서 필요한 에너지원들이 늘어나게 되는데
그 에너지원을 충분하게 채워주어야만이 확실하고 빠른 효과를 볼 수 있다는 사실입니다

그러기 위해서는 식단관리를 포함한 충분한 단백질 섭취가 이루어져야하는데요
대부분의 사람들은 운동하기에도 벅차 놓치고 가는 부분이 많다고 합니다

그래서 얼마가지 못해 포기하고 좌절하기를 반복한다고 하는데
한번의 도전으로 확실한 효과를 기대하신다면
DX 망고바나나 웨이 라는 단백질쉐이크의 도움을 받아
운동에 더욱 집중할 수 있는 시간을 키워보셨으면 합니다

DX 망고바나나 웨이는 말 그대로 단백질쉐이크이기 때문에
망고바나나분말 가루를 물에 풀어 시원하게 섭취하는 형태입니다
특히나 일반 보충제들 보다 DX 망고바나나 웨이를 추천해드린 이유는
새콤달콤한 망고바나나맛을 느낌과 동시에
성분적으로도 탄탄하게 구성이 되어있는 제품이기 때문입니다

한가지가 아닌 두가지 단백 성분으로 이루어져 있어
두가지의 효과를 함께 얻을 수가 있고 자연스레 우리 몸은
섭취되는 단백질을 통해 보다 건강하고 탄력적인 몸으로 만들어지게 될것입니다

운동을 전문적으로 하는 사람들 역시 필수적으로 챙기고 있다는
웨이프로틴이기 때문에 예뻐지고 싶다 살을 빼고 싶다 건강해지고 싶다 등등
충분한 단백질 섭취와 시작할 이유는 이미 충분하다고 생각합니다

근육을 만들기에 욕심을 부리게 되면서
처음으로 보충제를 섭취한 적이 있었습니다

운동하면서 챙겨먹으면 몸이 더 빨리 커진다고 해서 구매했었지만
성분이라던지 효과가 어떤지 제대로 알아보지 않아서인지
먹고나면 배가 아프고 화장실을 들락날락하느라
운동에 집중을 잘 하지 못했던지라 보충제는 그냥 나랑 안맞구나라고 생각했었는데
친구놈의 경우에는 보충제가 잘 맞는지 만날 때마다 몸이 커져있더라구요

그 때부터 친구가 먹는 보충제가 탐이 나기 시작했습니다
그래서 정보도 알아보고 효과도 알아본 후
예전과는 달리 신중하게 구매한 게 바로 웨이프로틴입니다

유제품 단백질 섭취로 인해 배탈이 일어나는 사람들의 경우에도
걱정없이 편안한 마음으로 섭취가 가능하다고 알려져 있는 웨이프로틴이라서 그런지
예전에 먹던 보충제와는 비교도 안되게 속이 편안하더라구요

덕분에 운동에 집중할 수 있는 시간은 충분했구요
그렇게 다이나믹 엑스 wpi 90를 만나게 되면서
전에 먹었던 보충제가 나에게 맞지 않았다는 걸 확실하게 느꼈습니다

요즘은 다이나믹 엑스 wpi 90를 통해 얻어지는 효과가 분명하다보니
단백질쉐이크추천을 원하는 사람이 있다면 자신있게 추천해주고 있는데요
그만큼 속도 편하고 근육 유지에도 도움이 많이 된답니다

지금 이 글을 읽고 있는 분들 역시 단백질쉐이크추천이 필요한 상황일 수 있다고
생각을 하면서 꾸준하게 먹고 있는 웨이프로틴의 효과를 말씀드릴까 해요

다이나믹 엑스 wpi 90의 경우에는 일반 보충제와는 조금 다른 점이 있었는데
wpi 또 다른 말로는 분리유청단백이라고 알려져 있는
프리미엄 단백 성분이 반이상 50%도 아니고 거의 전부 90%를 차지하고 있었거든요

분리유청단백이라는 게 한국사람의 단백질이다라는 이야기가 있을 정도로
유당이나 콜레스테롤, 불순물이 거의 없는 편이라
기존에 보충제를 먹고 배탈이 나서 고생했던 상황들을
느낄 일이 없을 정도로 완벽하게 커버해주고 있었습니다

그렇기 때문에 우유 섭취에 어려움이 따른다거나
유제품 섭취시 유당분해능력이 다른 사람에 비해 떨어진다 하시는 분들이
부담을 갖지 않고 꾸준히 섭취가 가능한 유일한 보충제라고 생각하시면 된답니다

전에 먹던 보충제와 비교만 해봐도 확실히 편안하고
나타나는 효과를 느낄 수 있다는 걸 확인한 상태라서 그런지
너무 너무 만족스럽게 챙겨먹고 있거든요

그리고 1회 섭취시 30.4g의 단백질을 섭취할 수가 있었습니다
단백질 섭취율은 높은데 얻는 칼로리는 148kal
상당히 적은 편인지라 보충제를 먹으면 살이 찔까 걱정된다
이런 생각들은 고이 접어두시면 될거 같습니다

하루하루 정말 부담없이 섭취하고 운동하기를 병행하면서
힘들게 만든 근육이 편안하게 유지되고 있다는 걸 확인하고 있습니다

복잡하거나 불필요한 성분들이 첨가되어있지 않고
대부분의 성분이 단백질로 꽉꽉 채워져있어서인지
흡수율도 좋고 몸으로 바로 느껴지는 느낌이 짜릿할 정도입니다

또 인공감미료 사용이 없어서인지 너무 달다거나
자극적인 맛이 아니라서 질림없이 먹게 되네요
단백질쉐이크하면 떠오르는 게 흔한 초코맛이지만
같은 성분 같은 맛이 아니라서 다르다라고 조금 더 추천하고 싶어요

BCAA성분을 비롯하여 아사이베리 성분까지 함유되어 있어서인지
단순히 근육유지만을 도와주는 보충제는 아닌 거 같습니다

보충제를 챙겨먹고 나서 확실히 몸도 건강해졌고
필요로하는 영양소들을 규칙적으로 채워주어서인지
몸이 상당히 든든하게 차있는 듯해요
영양소 자체로 흡수가 되어서 그런지 확실히 효과가 좋답니다

단백질쉐이크추천 복잡하게 생각할 필요는 없을 거 같구요
믿고 먹는 보충제가 있다면 바로 이 제품이라 자신합니다

소화도 빠르고 흡수도 빠르고 몸으로 나타나는 효과도 빠릅니다
걱정없이 섭취하고 편안하게 운동하고 싶다 하시는 분들이라면
WPI 90% 꼭 확인하시고 구매하시길 추천할게요

운동을 시작하면서 보충제를 하나 구매해서 먹은 적이 있는데
너무 단맛이 강했던 지라 질리기 시작하더라구요

괜히 체중이 더 증가하지는 않을 지 걱정스러운 마음도 들었고
새로운 보충제를 찾아봐야겠다는 생각에 알아보면서
wpi보충제에 대한 존재를 알게 되었는데요

성분도 기존 보충제와는 달리 확실하게 기재가 되어있는 편이었고
효과를 보았다는 사람들의 후기가 많았던지라
잠시 고민하다가 바로 구매하게 되었습니다

기존에 먹던 보충제가 아깝게 느껴지긴 했지만
원하는 몸에 하루 빨리 가까워지기 위해서는 과감할 필요가 있다고 생각했는데요
wpi보충제를 섭취하게 되면서부터 과감한 선택이 빛을 바라기 시작했습니다

확실히 먹었을 때 든든한 느낌이 들게 됨은 물론
똑같은 초코맛을 나타내고 있었지만 제대로 된 카카오 가루가
100% 함유되어 있어서인지 진하고 건강한 초코맛이라고 말씀드리고 싶어요

비린 맛도 없었고 먹었을 때 속이 불편한 느낌도 덜한 편이었습니다
확실히 시중에 판매되고 있는 보충제들 속에서
wpi보충제만의 효과는 이런거구나를 느끼게 해주는 거 같았습니다

순수단백질보충제의 경우에는 wpi성분이 90%나 들어가 있기 때문에
배탈이 난다거나 속에 불편함을 느끼게 하는 부분들을
상당히 줄여주고 막아주는 역할을 하고 있었습니다

알고 보니 프리미엄 단백질로 알려져있기 때문에
유당불내증을 일으키지 않도록 도움을 준다고 하더라구요

보충제 구매를 앞두고 계신다거나 새로운 보충제를 찾고 계신 분들이 있다면
저처럼 순수단백질보충제를 챙겨보시는 것을 추천해드리고 싶습니다

다이나믹 엑스 wpi 90는 바디맥스라는 국산보충제 브랜드에서
만들어진 제품이기 때문에 성분공개부터 식품검사성적서까지
믿고 먹기에 그저 완벽하다라는 생각이 드는데요

요즘은 운동하는 게 보람되다 싶을 정도로
힘들게 만들어낸 근육을 유지하고 관리하기에도 아주 최적화된 상황이랍니다

여러번 강조해서 다이나믹 엑스 wpi 90 순수단백질보충제가
가져다주는 효과는 운동과 병행했을 때 배탈이라던지
더부룩함을 막아주는 역할이 확실하다는 점을 보장합니다

대부분 동양인들에게 빈번하게 나타나는 현상이라고 하니
단백질보충제를 섭취하면서 속이 불편하고 안 맞아요 하시는 분들이라면
wpi 분리유청단백의 여부를 확인하고 구매하시기를 꼭 말씀드려봅니다

운동 후 30분 내 1회씩 섭취를 기본적으로 이어가고 있지만
공복에 섭취를 진행했을 때 효과가 더 좋다고 들었던지라
잠들기 전, 아침에 일어나서 한번씩 더 챙겨주고 있는데요

똑같은 운동을 진행하고 똑같은 패턴으로 생활을 하게 되더라도
확실히 몸에서 느껴지는 효과나 느낌이 편안한듯 합니다

다이나믹 엑스 wpi 90를 만족스럽게 섭취를 하고 있어서 그런지
기존에 몸에 맞지 않은 보충제를 아까워하면서 계속해서 섭취했다면
이렇게 만족스러운 효과를 만나보진 못했을 거 같단 생각이 드는데요

혹시라도 먹고 있는 보충제가 안맞는다라는 생각이 든다면
하루라도 빨리 나에게 맞는 보충제를 선택하여 섭취하시고
원하는 효과에 가까워지셨으면 좋겠습니다

열심히 운동을 하고 체중관리를 하고 있다가도
이렇게 끼어있는 추석명절에 한번씩 무너지게 된답니다

나름 전보다는 확실히 달라진 모습에 친척들 앞에서도 우쭐한 모습을 자랑했지만
연휴를 보낸 후 다시 찾은 헬스장에서 잰 몸무게는 3kg나 늘어있더군요

잠깐 방심했던 사이에 바로 올라온 체중이기 때문에 솔직히 당황스러웠고
근육을 제대로 키운 게 아닌가 싶은 생각도 들었습니다

대부분 사람들이 아무리 많이 먹는다고 한들
복근이라던지 근육이 딴딴하게 잡혀 있는 사람들의 경우에는
먹어도 배가 볼록하게 나오지 않는게 정상이잖아요

이대론 안되겠다 싶어 추석 연휴 내내 찌운 체중도 감량하고
근육도 제대로 한번 만들어보자라는 마음으로 헬스단백질보충제를 구매했습니다

헬스단백질보충제에 대해 많은 분들이 관심을 가지고 있고
심지어 운동선수나 트레이너분들까지도 챙겨먹기로 필수적이기 때문에
제대로 된 제품만 구매하게 되면 운동하면서 단백질 섭취하고
또 근육을 만들면서 유지하기에도 도움을 많이 받을 수 있다고 들었기 때문에
헬스단백질보충제를 선택함에 있어서 신중할 수 밖에 없었습니다

다양한 보충제들 사이에서 wpi보충제에 눈길이 갔던 이유는
유제품 나타나는 잦은 배탈 증상 때문이었습니다

아무래도 보충제 자체가 단백질 섭취를 이어가는 부분이기 때문인지라
구매한 후 배탈이 난다거나 속이 좋지 않아 포기해버린다면
돈도 아깝고 시간도 아까울 뿐이잖아요
그런 상황을 마주하고 싶진 않았던지라 wpi보충제로 구매하게 되었습니다

wpi보충제가 일반 보충제들과 특별히 다른점이 있나하시는 분들께
좋은 정보가 되길 바라면서 말씀을 드리도록 하겠습니다

가장 먼저 제가 걱정했던 유제품 섭취시 나타나는 불편한 증상들을
걱정하지 않고 섭취가 가능하다는 부분이었습니다

유당불내증이라고 우유나 유제품 섭취시 배탈이 잦은 사람들이
부담없이 즐겨 먹는 보충제라고 소문이 자자할 정도로 저에게도 딱이었거든요

배탈을 유발할 유당 자체를 제거한 상태이기 때문에
불편함을 느낄 상황도 제공되지 않았고 지방이라던지 콜레스테롤 또한
최소화 시킨 제품이기 때문에 체중감량이 간절한 저를 위한 제품이었습니다

따지고 보면 따지고 볼수록 구매하지 않을 이유가 단 한개도 없었기에
저의 선택은 다이나믹 엑스 wpi 90라는 보충제였습니다
본격적으로 맛에 대해 말씀을 해드리도록 하겠습니다

위에 말씀드린 것처럼 지방이라던지 콜레스테롤이 최소화된 상태이기 때문에
엄청 달달한 느낌의 초코맛을 나타내진 않았지만
단백질 특유의 비린맛이라던지 밍밍함을 나타나는 초코맛은 아니었습니다

뭐라고 말씀을 드려야할지는 정확히 저도 모르겠지만
먹었을 때 얻어지는 칼로리에 비해 상당히 진하고 고소한 초코맛이랍니다

생각보다 담백하게 느껴지는터라 질리지 않게 오랫동안도
섭취가 가능하지 않을까란 생각이 든답니다

다이나믹 엑스 wpi 90를 섭취한지 아직 일주일 채 되지 않았지만
섭취시 느껴지는 부담감이 확실히 없는 편이었습니다

오히려 섭취했을 때 속이 더욱 편안하게 느껴지고
똑같은 강도의 똑같은 운동을 진행하게 된다고 한들
힘도 더 전해지는 듯 했습니다

운동 직후 한잔을 챙겨주고 있고 잠들기 전에 한잔 챙겨먹고 있습니다
또한 공복에 다이나믹 엑스 wpi 90를 섭취해주는 것이
효과를 가져다주기에 좋은 편이라고 하여
기상 시 한잔을 꼭 꼭 챙겨주고 있습니다

간혹 보충제를 먹으면 살이 찐다라고 생각하시는 분들 계시겠지만
그건 어떤 보충제를 선택하느냐에 따라 다른 점인 거 같은데요

확실히 지방과 콜레스테롤이 걸러진 상태이기 때문에
살이 찔 걱정과 염려가 들지 않고 체중감량을 위해서도
안심하게 먹을 수 있는 제품이라 상당히 괜찮지 않나 싶고
카카오 100% 분말로 되어 있어 진하게 섭취할 수 있고
맛도 성분도 가격도 여러모로 가성비 최고인듯 합니다

혹시라도 연휴를 보내고 난 후 체중이 늘었다
다시 운동을 시작해야한다 하시는 분들이라면 저와 함께 해보시는 건 어떨까요

내 다이어트만 이렇게 어려운가 싶을 때
마치 운명처럼 마주한 것이 있었으니 바로 에스프로젝트입니다
단백질쉐이크다이어트에 도전해볼까 고민하던 중에
가까이 지내던 지인이 도움을 많이 받았다며 추천해주더라구요
지인의 경우에도 저와 함께 다이어트를 도전하고 실패의 쓴맛을
여러번 함께했을 정도로 다이어트에 대해 질리도록 아픔을 가지고 있었고
그 아픔을 성공으로 이끌어낼 수 있도록 도움을 받은게 바로
단백질쉐이크다이어트이기 때문에 저에게 꼭 추천하고 싶다고 하더군요
사실 가격에 대해 부담이 따르긴 했었지만
지인이 성공했다면 나도 무조건 성공을 할수밖에 없겠구나라는 자신이 있었기에
큰 고민없이 바로 에스프로젝트를 구매하게 되었습니다

지인이 가장 적극적으로 단백질쉐이크다이어트중에서
식사대용쉐이크가 가능한 에스프로젝트를 선택한 이유가
직장을 다니면서 다이어트를 성공하고 싶었기 때문이라고 이야기했어요
가만히 생각해보면 직장을 다니면서 남몰래 다이어트를 하는 것도 어렵고
소문이라도 날까 다이어트 실패라고 놀림거리만 되지 않을까
신경쓰는 것도 굉장히 큰 스트레스로 다가오거든요
그래서 저도 매번 실패했던 거 같구요
이번에는 절대 실패하지 않으리라는 다짐과 함께
본격적인 다이어트가 시작되었습니다

처음에는 하루 세번 챙겨먹는 것부터 적응하는 시간이
꽤나 걸리겠거니라고 생각했지만 생각보다 간단했고
심지어 맛있었기 때문에 살이 진짜 빠질까하는 걱정스러움이 들 정도였어요
물과 우유 혹은 두유와 함께 섭취를 진행할 수 있었는데
추천해드리자면 우유나 두유와 함께 먹었을 때
더 부드럽고 달콤하게 섭취가 가능한지라 맛있게 먹을 수가 있답니다
다이어트를 하고 있다라는 생각이 전혀 들지 않을 정도로
그저 맛있고 시원한 음료 타임으로 생각하고 있어요

식사대용쉐이크이기 때문에 좋았던 점을 말씀드리자면
가장 먼저 아침, 저녁, 운동 후 하루 세번을 챙길 수 있다는 점이었어요
물론 식사대용으로는 하루 세번중 아침, 저녁만 가능하게 되어있고
점심에는 쉐이크 섭취가 아닌 일반식의 식사가 가능하다는 점도 상당히 좋았구요
아침, 저녁 식사대용으로 챙기기 정말 어렵지 않나요 하시는 분들도 계시겠지만
아침 저녁 출퇴근 시간이 대부분인데 그때마다 허기짐을 달래려
방문했던 편의점이라던지 빵집을 자연스럽게 멀리하게 되더라구요
시원하게 한잔 챙겨마실 수 있다는 편안함도 있었고
아침, 저녁, 운동 후 하루 세번 섭취가 진행되는
맛도 전부 다 다른지라 그저 맛있고 시원하게 먹을 수 밖에 없었습니다ㅜㅜ

식사대용쉐이크로 아침, 저녁을 챙겨주고 있고
출근과 퇴근을 하다보니 배가 고프다라는 생각보다는
그냥 든든하고 속이 편안하다라는 느낌이 더 큰편이었어요
아무래도 시간에 쫓기다보니 빨리 먹어야하고 쉽게 먹을 수 있는
인스턴트를 즐겨 먹었었는데 그게 쌓이고 쌓이다보니
점차 체중이 늘어나게 된 부분이고 또 습관이 되어버린 상황이었기에
한번에 강압적으로 끊어낼 수 없는 부분들까지도
자연스럽게 포만감을 느끼게하고 건강함을 더해주면서
다이어트가 이루어지고 있음이 생각보다 정말 짜릿하답니다ㅜㅜ

하루 세번 챙겨먹는 거에 익숙해지다보니 다이어트가 편안해졌고
또 요거트, 블루베리, 곡물 세가지 맛이 각각 다르다보니 맛있게 섭취하게 되었고
단순히 체중감량에만 도움이 되는 것이 아니라
필요한 영양소라던지 다이어트를 하면서 놓치고 가는 부분들까지
챙겨주고 있는지라 상당히 든든하게 챙김 받고 있습니다
기존에 도전했던 다이어트 방법들과 비교할 수 밖에 없을 정도로
상당히 편안하고 건강한 방법이지 않나 싶구요ㅜㅜ
혹시라도 직장을 다니면서 다른 사람들의 눈을 피해서
오로지 나를 위한 다이어트 나 스스로의 싸움을 이겨내고 싶다
하시는 분들이 있다면 편안한 마음으로 도전해보시길 추천해드려봅니다

운동을 하면서 무조건 식단관리가 필요하다고 생각했고
단백질 위주로 식단을 구성하여 챙겨먹어봤지만
생각보다 식단을 챙겨 운동을 한다는 게 쉽지 않았습니다

직장을 다니기에도 빠듯했고 운동을 가는 것만으로도 힘들었기에
쉽고 단순하게 단백질을 섭취할 수 있는 방법이 간절했어요

그러다가 웨이프로틴 추천을 우연하게 받게 되면서
순수단백질보충제 다이나믹 엑스 wpi 90의 존재를 알게 되었습니다

수많은 웨이프로틴 추천들 중에서 굳이 왜 순수단백질보충제를
선택했느냐라는 궁금증을 가지고 계실 분들이 있을거라 생각하는데요

개인적으로 운동을 하면서 정체기가 찾아왔다거나
슬럼프를 마주하여 멘탈이 탈탈 털리는 상황을
바로 잡아줄 방법은 바로 순수단백질보충제의 섭취 뿐이었습니다

WPI 분리유청단백이 메인으로 잡혀있었기 때문에
더욱 믿고 구매할 수가 있었는데요

분리유청단백은 자체만으로도 체내 흡수율이 매우 높은지라
운동 정체기, 슬럼프, 근육량의 변화가 크게 없다
하시는 분들에게는 꼭 필요한 단백질이라 생각하시면 될거 같습니다

다이나믹 엑스 wpi 90의 경우에는 대단한 분리유청단백이
90%로 채워져있기 때문에 높고 순수하게 단백질 보충이 가능할수밖에 없었어요

또한 파우더 가루도 굉장히 고운 편에 속해있었는데
혹시 다른 제품을 섭취하고 있다 하시는 분들이라면
비교해도 전혀 손색이 없을 정도로 확실히 다르다라는 걸
느끼실 수 있을 거라 생각합니다

유독 다이나믹 엑스 wpi 90의 입자가루가 고운 이유는
덩어리 없이 찬 물에 쉽게 녹아 섭취가 편하다라는 장점도 있지만
고우면 고울수록 몸에 흡수가 빠르게 되기 때문에
정지되어버린 몸의 변화에 효과를 기대하기에
정말 좋은 제품이었습니다

사실은 웨이프로틴 추천을 받으면서도 내가 잘 챙겨먹을 수 있을까
과연 부담을 느끼지 않고 효과라는 걸 얻을 수 있을까란 고민을 했었는데
흔한 초코맛을 나타내고 있었음에도 비릿하다거나
텁텁하다는 느낌이 들지 않아서 상당히 깔끔하고 단백하게
섭취를 가능하게 해주었습니다

천연감미료 한가지만으로 달달한 맛을 잡아내서인지
확실히 맛이 깔끔하게 떨어지는 듯한 느낌이거든요

운동 후 챙겨먹어야할 보충제인만큼 맛도 성분도
꼭 챙겨야하는 부분이라 생각하는데 아마도 최고의 제품이 아닐까 생각합니다

앞으로도 계속해서 몸의 변화와 발전을 위해
잊지 않고 항상 함께 할 생각이구요 많은 분들에게도
희망이자 꿀팁이 되었으면 하는 바램입니다

코어근육 운동의 경우에는 인체에서 핵심이 되는
중심부를 단련시켜주기로 알려져 있는 운동이랍니다

대부분의 사람들이 웨이트 트레이닝이라던지
유산소 운동이 주가 되어 운동을 진행한다고들 하지만
인체의 중심부를 단련시켜주는 코어운동이 가장 중요하답니다

비교적 짧은 시간에 체형을 바꿀 수도 있고
지긋지긋한 뱃살을 들어가게 만들어주기도 하기 때문에
운동 좀 한다 관심이 있다 하시는 분들 사이에서는
코어근육 운동이 상당히 인기를 끌고 있답니다

그래서 오늘은 코어근육 운동에 대해 먼저 알아볼까 합니다
코어근육을 발달시키기 위해서 가장 많은 사람들이
진행하고 있는 동작은 바로 플랭크 동작입니다

나도 저거 알아 나도 본적있어 라는 이야기가
여기저기서 들리는 듯 상당히 쉽게 따라할 수 있고
많은 사람들에게 알려져 있는 플랭크 동작인데요

하지만 제대로 된 동작을 알고 있어야
플랭크 효과 확실하게 얻을 수 있지 않을까요?

플랭크 효과를 위해 정확한 자세부터 함께 알아볼까 합니다
우선은 간단하게 말씀드리자면 두 팔과 다리로
그저 몸을 지탱해주고 버텨주는 동작이다라고 생각할 수 있겠지만
막상 진행해보면 아시겠지만 1분도 제대로 버티기 힘들정도로
상당한 근력과 버티는 힘이 들어가게 되는 동작이랍니다

하지만 어느 운동이 그렇든 계속해서 반복하다보면
시간이 늘어나게 되고 자연스럽게 코어운동에도
재미를 붙일 수 있게 될 거라 생각합니다

특히나 주의해야할 부분이 있다면 엉덩이를 높게 드는 것이 아닌
엉덩이를 들지 말고 곧게 뻗어 유지하는 것이 맞는 동작입니다

기본 플랭크 자세가 익숙해지게 된다면
약간의 변화를 주어 또 다른 자세로 플랭크 효과를
얻을 수 있기 때문에 사용되는 근육에 따라 또 다른 효과를 얻을 수가 있답니다

대부분 많은 사람들이 빠른 시일내에 극대화된 효과를
얻기를 바라고 있기 때문에 코어운동의 본직을 알게 되면
조금 더 빠르고 쉬운 체중감량에 성공할 수 있지 않을까 싶은데요
제대로 된 동작과 함께 DX 망고바나나 웨이의 섭취를 추천해드리고 싶습니다

나에게 맞는 운동법을 익힌 이상 꾸준히만 이어간다면
무조건적인 효과를 만나볼 수 있다는 건 여러분도 알고 계실텐데요

어떤 운동을 진행함에 있어서 우리 몸에서 필요로하는 것을
채워주는 것 또한 건강한 몸을 완벽하게 유지하기 위한 방법입니다

그래서 DX 망고바나나 웨이의 섭취로 인해
충분한 단백질의 공급이 이루어져야한다는 사실을 기억해두세요

물론 다양한 방법으로 단백질을 섭취할 수 있겠지만
DX 망고바나나 웨이만큼 깔끔하고 간편하게 섭취가 이루어지기엔
어려움이 따를 것을 말씀드릴 수가 있습니다

상당히 많은 사람들이 단백질 보충을 위해 선택했던 것들이
삶은 달걀이라던지 닭가슴살의 식단 조절이었지만
운동하기에도 바쁜 시간 단백질 식단을 챙기기를 포기하는 경우가 많기 때문입니다

쉬운 방법과 건강한 방법이 있다면 과감하게 선택하고
따라 진행하시는 것도 누구보다 빠른 효과를 얻기에
충분하지 않을까라는 생각이 들어 추천해드리고 싶습니다

나를 위해 내가 바라는 예쁜 몸매를 위해
운동만큼 중요한 단백질 섭취 놓치지 마시길 바랍니다

신선하고 새콤달콤한 맛에 흠뻑 빠져 운동도 쉽게 하고 있습니다
운동을 시작하면서 처음에는 미쳐 챙기지 못했던 부분이
바로 가성비보충제의 도움을 받는 일이었는데요

운동만으로는 한계점에 도달했다는 걸 느끼는 순간부터
어느정도의 충분한 단백질 섭취가 반드시 필요하단 생각을
하게되었고 그 후부터 가성비보충제를 찾아보기 시작했습니다

수많은 사람들이 운동을 하는 만큼
보충제도 찾아 먹고 있다고 했기에 보다 쉽게
남자단백질쉐이크추천을 받을 수 있었고
그 중에서도 눈에 띄던 맛과 성분을 나타내고 있는 제품이 있어
바로 구매하고 거의 석달 가까이 챙겨먹고 있습니다

가성비보충제라는 타이틀을 자신있게 붙인 이유는
먹어보고 난 후 느껴지는 효과들이 보장되어 있기 때문입니다

대부분의 사람들이 생각하는 일반적인 초코맛 바닐라맛이 아닌
망고바나나맛이라는 새콤달콤한 과일맛을 나타내고 있었고
맛과 동시에 성분 조차도 빵빵하게 채워져있는지라
먹고 효과를 보지 못했다 하는 사람들이 없을 정도 였습니다

그만큼 믿고 먹을 수 있다는 자체가 만족스러웠고
먹어보니 섭취도 쉽고 맛있는지라 계속 챙기게 되더라구요

남자단백질쉐이크추천이 필요하여 정보를 얻고 싶다
하시는 분들에게 굉장히 큰 도움이 되지 않을까란 생각에
섭취 후기를 꼼꼼하게 남겨드릴까 합니다

일단 제가 남자단백질쉐이크추천을 받은 이유는
운동을 하는 만큼의 효과가 나타나지 않았기 때문입니다

처음에는 어느정도의 몸의 변화가 확인된다 싶었지만
시간이 흐르면 흐를수록 더 단단해지기 보다는
정체되어있는 느낌이 강했기에 슬럼프로 고생도 했었거든요

그런 상황에서는 반드시 단백질 보충이 잘 되고 있는지 아닌지를
먼저 체크해야한다고 하니 혹시나 운동하면서 정체기가 왔다
운동을 열심히 하는데 이유를 모르겠다 하시는 분들이라면
조금 더 관심을 가지고 단백질을 챙겨보셨으면 좋겠습니다

자 그렇다면 DX 망고바나나 웨이 섭취후기 본격적으로 남겨볼게요
간혹 단백질을 챙겨먹으면 속이 불편하고 배탈이 나기 때문에
유제품도 멀리하고 계시는 분들 많다고 하는데요

그런 분들에게도 딱 알맞은 제품이 바로 DX 망고바나나 웨이입니다
저 역시도 유제품을 즐겨먹는 편이 아니었던 게
바로바로 화장실을 가게 되는 이유 때문이었는데요

단백질 보충은 해야겠고 그렇다고 방법을 알면서 모르는척 할수도 없고
그래서 꼼꼼하게 성분을 따져보고 구매한게 바로 이 제품입니다

단백질 자체의 소화를 도와주는 프리미엄 단백질로 구성이 되어있고
불순물이 거의 제거되어 있는 분리유청단백(wpi)이
무려 70%를 나타내고 있는지라 걱정하고 섭취할 이유가 없었습니다

먹는 즉시 체내 흡수도 소화력만큼 뛰어난 편인지라
그만큼의 효과도 상당히 높게 나타나고 있었습니다

불순물이 적기 때문에 근육량을 늘린다거나
선명도를 높이기 위해 굉장히 효과적인 편이었구요

단순하게 분리유청단백(wpi)으로만 구성되어 있는 단백질은 아니었고
분리우유단백(mpi)까지도 14% 정도 함께 섞여있었기 때문에
빠르게 흡수가 되면 그걸 또 오랜시간 유지해주는
각각의 성분만의 상호작용이 매력적인 제품이었습니다

거기에 로열젤리라는 고단백 식품까지 더해져서인지
새콤하면서도 달콤하게 그저 맛있는 섭취가 가능하다는 게
아마도 DX 망고바나나 웨이의 가장 큰 매력이 아닐까란 생각이 듭니다

맛 자체가 신선하고 성분도 워낙 탄탄하게 구성되어있다보니
운동과 병행하면서 귀찮다 맛없다라기보다는
신선하고 또 맛있다라는 생각에 운동에 더 집중할 수 있게 되었어요

이래서 사람들이 단백질 섭취가 중요한만큼
제대로 알고 먹어야한다는 건가 싶답니다

섭취하면서 불편한 점들을 아직까지 느끼지 못했기 때문에
더욱 많은 분들에게 자신있게 추천해드리고 싶구요
앞으로 더욱 기대되는 효과를 만나볼 생각에 설레일 뿐입니다
나의 몸 나의 건강만을 위해 신중하게 선택하세요

마른체형때문에 살찌고 싶어 고민하는 분들 많으시죠

하지만 특별한 방법은 필요없고 오직 DX 망고바나나 게이너!

살찌는보충제 한 가지만 준비해두시고

운동을 꾸준히 하면 무조건 효과를 볼 수 있는데요

그동안 멸치처럼 마른 체형을 바꾸고 싶다는 생각을 하며

운동을 시작하면서 게이너프로틴을 먹기 시작햇는데

확실히 효과를 보고나서 살찌는보충제를 소개해드립니다

살찌는보충제를 먹기 전과 후를 비교해보자면

일단 체중은 5kg 정도 늘어난 상태인데요

과식하거나 폭식하면서 음식을 먹으며 고생하지도 않았고

충분한 양의 탄수화물과 단백질로 열량을 보충하다보니

자연스럽게 체중이 늘어서 그저 신기하다고 느꼈어요

삼시세끼 외에 DX 망고바나나 게이너만 추가로 챙기고

근력운동 위주로 했는데 이렇게 변화가 생기더라구요

확실히 성분도 정확하게 확인할 수 있었기 때문에

믿고 먹을 수 있었다는 점이 좋았구요

인공성분의 탄수화물이나 인공감미료 등이 들어있지 않아

건강하게 체중을 늘릴 수 있다는 생각에 안심했어요

그래도 부지런히 챙겨먹었던 것 같은데

벌크업을 하기 황금비율로 구성된 제품이기도 하니

효과가 좋은 건 당연할 수 밖에 없는 것 같아요

효과가 눈에 띄게 나타나서 그런지 더 잘챙기게 되고

운동이 처음엔 힘들고 버거웠지만 재미가 생기더라구요

먹는 것과 운동만 잘 생각한다면 체중을 늘리는 건 물론

근육량까지 늘어서 건강하게 벌크업이 가능하니까요

게이너프로틴의 이름처럼 망고바나나맛으로

새콤달콤 맛잇게 즐길 수 있기도 하구요

보충제라는 말에 부담스럽지 않을까 생각했었는데

먹어보니 너무 맛있어서 효과가 날까 의심을 하다가

결론적으로 체중도 늘고 건강까지 챙기면서

효과를 보다보니 이제 필수품이 되었답니다

체중도 늘다보니 벌크업과 조금 가까워 지고 있는데

진짜 DX 망고바나나 게이너가 신의 한수에요!

게이너프로틴 효과를 직접적으로 느끼고 있다보니

마른 체형으로 고민하는 분들에게 추천하고 싶지만

확실한 건 꾸준한 섭취와 함게 운동도 반드시 병행되어야 한다는 점인데

보충제만 믿고 운동을 제대로 하지 않는다면

큰 효과를 보지 못할테니까요

운동을 하지 않는다면 보충제를 안드시는 것과 비슷할 것 같아요

운동과 추가적인 열량보충을 제대로 하시고

이제 자신감까지 되찾아보세요!