근손실방지위원회

벌크업에 도전하고 싶은 남성분들에게
함께하고 싶은 게이너보충제가 있어 추천해드릴까 합니다
개인적으로 벌크업을 하기 위해 체중 증가가 필요했는데
살찌는단백질보충제의 역할도 톡톡히 하고 있던 제품인지라
편하고 쉬운 방법으로 체중을 늘렸고
그에 맞는 근육까지 한층 얻은 상황이거든요
몸을 만들고 싶다고 해서 운동으로 전부 얻어지는 게 아니라는 걸
이번 기회를 통해 깨닫게 되면서 게이너보충제의 소중함을
여러모로 많이 느끼고 선호하고 있는 편이랍니다

벌크업을 진행하기 위해서는 체중증가가 필요하다는
트레이너분의 말씀을 듣고 어떤 방법으로
빠르게 체중을 늘릴 수 있을지 고민했구요
막연하게 음식을 많이 섭취하는 것도 살은 물론 찌지만
몸을 만들기 위함인데 몸이 더 망가질 거 같단 생각이 들었던지라
정확하고 건강한 방법이 간절하게 필요했었습니다
그러다가 우연히 알아본 게 바로 살찌는단백질보충제
국산보충제만 판매하고 있어 믿음과 신뢰가 높은 바디맥스 제품이었고
DX 망고바나나 게이너라는 이름을 가지고 있었습니다

일단 살찌는단백질보충제는 물론이고
운동을 시작하면서 게이너보충제를 먹는 것 또한 처음인지라
어떤 맛을 나타내고 어떤 효과를 가져다주는 지 아는 부분이 없었기에
그저 국산보충제만 판매하는 곳, 바디맥스 제품이라는 것만 믿고
급한대로 DX 망고바나나 게이너를 구매해서 섭취를 시작했습니다
물론 보충제만 섭취한게 아니라 꾸준하게 운동도 병행했구요
정확하게 느낀 그대로를 말씀드리자면 운동을 하면서
단백질을 충분하게 섭취해서 그런지 몸이 든든하게 채워진 느낌이었습니다

좋은 성분으로만 구성되어있다는 것도
먹고 몸으로 직접 느끼면서 확인할 수 있었습니다
인공감미료가 간혹 섞여 있는 보충제들도 많이 판매되고 있다고 하는데
DX 망고바나나 게이너의 경우에는 자연유래성분으로만
탄탄하게 구성이 되어 있었고 그걸 정확하게 확인할 수가 있었습니다
탄수화물과 단백질의 비율이 7:3을 나타내고 있는지라
벌크업을 하기 위해서도 최적화되어 있었는데요
그래서 그런지 꾸준히 먹고 운동을 하다보니
어느샌가 몸이 커져있더라구요 그 짜릿함을 맛보아서 그런지
몸을 어느정도 완성했음에도 불구하고 보충제 섭취를 놓을 수가 없습니다

양질의 단백질 그리고 무기질이 포함되어 있음은 물론
각종 비타민 포함 40여종의 생리 활성에 도움을 주는
로열젤리까지 첨가가 되어 있어서 그런지
단순한 보충제라는 느낌보다는 건강을 채워주는 느낌?
새콤 달콤한 망고바나나맛도 여기에 한몫을 더 해주고 있었고
아무리 따지고 본들 맛부터 건강까지
고루고루 신경을 쓴 제품이었습니다

기본적인 칼로리 역시 높은 편에 해당되지만
저는 체중증가를 되도록 빨리 해야 벌크업을 진행할 수 있었기에
물이 아닌 우유와 함께 섭취를 진행했습니다
우유와 함께 섭취하게 되면 기본 칼로리에서
1.5배 정도 높게 섭취가 가능하다는 사실
그리고 우유와 섭취했을 때 조금 더 부드럽고 달달하게 먹을 수 있거든요
저에게는 그저 좋은 방법이자 확실한 믿음을 심어주었습니다

과하게 음식을 섭취하지 않아도 건강하게 살을 찌울 수 있는 방법이
세상에 존재하는 것 자체만으로도 반은 성공한 느낌이 들거든요
소화가 안될까봐 걱정할 일도 없고
먹다 지쳐 포기해버리는 일도 전혀 걱정하지 않아도 되고
맛있게 건강하게 이 두가지를 정확하게 느끼게 해주는
보충제인 거 같아 상당히 만족하고 있습니다
앞으로도 운동하면서 계속 챙길 생각이구요
오늘보다는 내일이 더 기대가 되는 하루 하루를 보낼 수 있게
큰 도움 받은지라 많은 분들도 알고 계셨으면 합니다

여자다이어트식단으로 고민하시는 분들은 당연히
지긋지긋한 살들과의 전쟁을 선포하고 계신 분들이겠죠?!
저 역시도 석달전에 딱 그랬습니다
다가올 여름이 두려워지기 시작하면서 시작한 다이어트에
가장 먼저 세웠던 계획이 바로 여자다이어트식단이었고
연예인들의 방법들을 따라해보기도 했었지만
제가 연예인이 아니라서 그런건지 너무 힘들고 괴롭더라구요
평소에 좋아하지 않던 음식까지 먹고 싶을 정도로
음식을 못 먹는다는 것 자체가 너무 스트레스였어요ㅜㅜ

그러다가 여자다이어트식단 계획도 관리도 전혀 필요없는
다이어트쉐이크의 신세계를 맛보게 되었습니다
시중에 판매되고 있는 수많은 다이어트쉐이크들 중에서
제 맘을 사로 잡은 것이 있었으니
섭취하고 나서 효과를 보지 못했더라면 여러분께도
소개해드리지 않았겠지만 살짝 말씀드리자면
에스프로젝트를 섭취하고 나서 5kg정도 감량했거든요
심지어 먹는 거에 대해 스트레스 전혀 없이요ㅜㅜ

에스프로젝트가 도대체 어떤 다이어트쉐이크인가요
하시는 분들을 위해 제가 간단하게 소개해드리도록 하겠습니다
제가 섭취한 방법 그대로 말씀을 드릴테니
그냥 따라서 섭취하시면 체중 감량 스트레스? 전혀 없이
쉽고 건강한 다이어트 성공하실 수 있을 거라 장담합니다

우선 에스프로젝트는 세가지의 step으로 구성이 되어 있습니다
아침/저녁/운동 후 이렇게 하루 세번 챙겨먹게 되어있지만
똑같은 맛으로 구성이 되어 있지 않아 질림을 잘 느낄 수 없습니다
요거트,블루베리,곡물 말만 들어도 굉장히 달콤하고
맛있게 느껴지시는 분들 계실텐데요 실제로 섭취해도 맛있답니다

1회 섭취로도 매우 적은 칼로리를 나타내고 있기 때문에
점심 한기정도는 일반식으로 먹고 싶은 걸 먹을 수가 있습니다
이게 바로 다이어트 시작함과 동시에 느껴지는
괴로움이라던지 스트레스와 멀어지게 해주더라구요
점심이라도 한끼를 내가 먹고 싶은 걸 먹을 수 있다는 점
이게 바로 특별함 아닐까라는 생각ㅜㅜ
사실 어떤 다이어트가 굶는게 아니라 먹으라고 하냐구요
심지어 먹었는데 스트레스도 없어지고 살도 빠지냐구요

다른 어떤 다이어트보다 저에게는 잘 맞는 거 같아요
그래서 더 하고 싶고 더 노력하게 되는 느낌
날이 더워지기 시작하면서 또 살이 찌기 시작하면서
여름이라는 계절 자체만으로 느껴지는 부담감과 스트레스
체중이 감량하면서부터 마음이 많이 편안해진 느낌입니다
이래서 사람들에 건강하게 살빼는 게
가장 좋은 방법이라고 말하는 거 같더라구요ㅜㅜ

일반식을 하루 한끼는 꼬박꼬박 챙겨주어서 그런지
식욕이 나중에 폭발해버리는 걱정도 없고
요요현상이 찾아와서 더 커질 몸에 대한 부담도 없고
먹으면서 다이어트를 진행하는지라 스트레스도 없고
이보다 더 좋은 다이어트 또 있을까 싶더라구요
저는 살이 찌면서 옷을 입는 것도 또 여름도 너무 두렵습니다
하시는 분들이라면 지금부터라도 건강하고 쉽게 섭취해보세요
효과 분명 보실 수 있을거에요!

헬스단백질보충제를 알아보면서 효과를 꼭 볼수 있기를 바랬어요
기존에 섭취하던 웨이프로틴의 경우 나름 신경써서 구매했지만
저와는 잘 맞지 않았던 지라 돈과 시간만 버린 케이스였거든요

그래서 이번에 다가올 여름을 대비하면서
헬스클럽과 함께 헬스단백질보충제를 새로 하나 구매했습니다

기존에 먹던 웨이프로틴에 실패했는데 굳이 또 왜
헬스단백질보충제를 찾는건지 궁금하신 분들이 계실텐데요

확실히 말씀드릴 수 있는 건 운동할 때 가장 필요한게
충분한 단백질을 공급해주는 일이랍니다
진짜 운동만큼 중요한 작용을 하기 때문인지라 놓을 수는 없었거든요

단지 기존에 먹던 웨이프로틴이 나와 맞지 않았을 뿐
나에게 맞는 제품이 있을거라 믿으며 꼼꼼하게 알아보고 구매했습니다

DX 망고바나나 웨이라는 제품이구요 국산보충제만 판매하고 있는
바디맥스의 딜리셔스 에디션인지라 맛도 영양도
둘 다 잡고 있는 확실한 보충제라고 생각하시면 될거 같아요

두번의 실패를 보고 싶지 않았기 때문에
DX 망고바나나 웨이를 구매하기까지 정말 엄청난 정보들과
비교 분석까지 했었거든요 그래서 이번에는
진정한 보충제를 찾지 않았나 싶습니다

체중은 감량하고 근육은 생성해주고 그래서 제 상황과
더욱 잘 맞는 보충제라고 생각을 하고 있답니다

DX 망고바나나 웨이 무엇보다 이름부터 망고바나나가 들어가 있고
성분에서도 역시 망고와 바나나를 확인할 수 있었습니다
그래서 새콤하고 달콤하게 그냥 맛있게 섭취를 도와주었어요

기존에 먹던건 가장 기본적인 초코맛을 나타내고 있었는데
먹을때마다 인공적인 맛이 났던지라 먹기 불편했었거든요

간단하게 맛만 비교해봐도 확실히 맛있어서
꾸준히 도움 받을 수 있겠다라는 생각이 들었습니다

그리고 성분 자체도 WPI와 MPI 두가지가 함께 들어있어서
효과를 두배로 얻는 듯한 느낌을 받았는데요

모르시는 분들을 위해 간단하게 설명해드리자면
WPI는 지방이나 콜레스테롤이 거의 없기 때문에
체중감량을 포함하여 근육을 선명하게 만들고 싶다
하시는 저와 같은 분들에게 도움을 준답니다

또 MPI는 지속적이고 꾸준하게 천천히 단백질 공급을 도와주는데
예를 들어 잠을 자는 시간에도 충분히 단백질 공급이 이루어지고 있답니다

그 정도로 운동하면서 몸에서 필요로 하는
영양소들을 놓치지 않고 챙길 수 있다는 게 매우 만족스럽습니다

인공감미료라던지 몸에 해로움을 준다 하는 성분들은
전부 빠져있는 보충제이기 때문에 그저 효과가 나타나길 기대하고
바라게 되더라도 전혀 실망을 시킬 거 같진 않더라구요

기존에 먹은 보충제에 대해 안좋은 기억이 너무 강했던지라
새로 구매하면서도 걱정스러운 부분이 있었지만
몇일 먹고 나니 앞으로 길게 봐도 충분히 섭취할 수 있을거 같네요

몸 만들기에 도전하신다면 꼭 하나 챙겨두시길 추천해요

집에서 혼자 남자 홈트레이닝에 좋다는 영상들 보면서
운동하는 아재입니다.

역시 홈트도 효과가 있긴 한 것 같아요

그런데 복근이나 팔 근육은 쉽게 만들었는데
맨몸 어깨운동 효과 좋다는 걸 많이 해도
어깨근육이랑 등근육은 쉽게 늘어나지 않더라고요

그래서 이왕 운동 시작한 거,
집에서 혼자 해서 부족한 것도 있을 거고…

보충제 효과를 좀 보고 가고 싶어서
남자 홈트레이닝 유튜버들이 많이 드신다는 제품을 저도 구매해봤어요

DX 망고 바나나 웨이라는 제품인데,
유튜버들이 말하길
여기에 흡수 속도가 다른 단백질 2종이 들어가 있어
근육 생성이나, 근육 유지 두 가지 모두를 노릴 수 있다고 하더라고요

그래서 그런지 홈트를 아무리 해도 큰 변화가 없었던
맨몸 어깨운동 효과가 조금씩 나타나고 있어요

여친도 어깨가 넓어지는 것 같다고 하고
저도 점점 어깨가 단단해지는 게 보입니다.

아까 단백질 이야기를 했는데,
조금 더 자세히 풀어보자면
흡수가 빠른 분리유청 단백과
흡수가 느린 분리유청 단백이 주 원료입니다.

그래서 빠르게 근육이 붙는 건 물론이고,
붙은 근육이 오랫동안 유지된다고 하네요

그리고 단백질 외에도
호주산 로열젤리를 추가해
단백질 공급량을 높여 근육 크기나 볼륩 업에
도움을 주도록 배합했다고 합니다.

그리고 지금 2주째 먹고 있는데
맛도 망고 바나나 맛이다 보니까
확실히 바닐라 맛이나 초코맛 보다는 덜 질리는 것 같아요

예전에 군인 때 바닐라 맛을 먹어본 적이 있는데
맛도 맛이지만 향이 너무 강해서
금방 질리게 되더라고요

그래서 반도 안 먹고 버린 기억이 있어요

근데 이건 맛도 괜찮은 편이라,
2주 째 되니 살짝 살짝 바닥이 보입니다.

그리고 저 같은 경우는 남자 홈트레이닝을 하는 이유가
근육 늘리려는 목적이 커서, 칼로리도 중요한데
DX 망고 바나나 웨이는 151칼로리라
체지방 걱정없이 부담없이 먹을 수 있어요

유튜버 분들이 말하길 근육만 늘리길 원한다면
200칼로리 안 쪽에 제품을 고르는 게 좋다고 하더라고요!

저는 지금 2주째 먹고 있는데,
이거 다 먹으면 한개나 두통 더 구매해서,
맨몸 어깨운동 효과 올려 보려고요~

여친이랑 이번 캐비에서 역삼각 보여주기로 약속 했으니,
캐리비안 베이 시즌 전 까지 3개월 목표로 꾸준하게 해보렵니다!

단백질 파우더 먹으면서 운동 중인데
어째 군대에서 맨몸으로 운동할 때 보다
효과가 안 나타나고 있어요

아무래도 나이를 먹어서 그런 것 도 있겠지만
지난번에 산 단백질 파우더도 별로 덕을 못 본 것 같아요

단백질도 종류가 많던데, 좀 고민하고 살걸 그랬어요

그래서 이번에 월급날 기념으로 wpi 보충제로 갈아탔어요

일단 wpi 보충제가 체내 흡수가 가장 빠른 단백질 보충제라
저처럼 정체기 오거나 근력이 잘 안 늘어나는 체질에 좋은 제품이라네요

저처럼 근육이 잘 안 붙으시거나
근육이 예전만 못하게 생긴다 하시는 분들에게
추천되는 제품이라고 하니 참고하세요

이유는 단백질 파우더 안에는 유당, 유청 등 불순물들이 많은데
분리유청 단백은 이런 것들을 다 제거해
순수 단백질이 함량을 높여서 효과가 좋다네요

저도 이걸로 3주 가까이 되고 있는데
확실히 예전에 먹던 보충제보다 효과가 빠른 것 같아요

그리고 제가 보충제 먹고 나면 좀 속이 답답한?
소화가 안 되는 느낌이 있었는데
분리유청단백이 이런 소화불량을 유발하는 유청과 유당을 제거한 제품이라 그런지
이거 먹고는 소화도 잘되고 편안해서 좋은 것 같아요

처음엔 기분탓 인줄 알았어요 ㅋ

아 진짜 단백질도 공부 많이 해야 할 듯요

지금 다이나믹 엑스 wpi 90으로만 3주 정도 먹고 나니까
정체기도 끝나는 것 같고, 2주째부터 바로 효과가 나더라고요

복근이나, 팔근육이 조금 더 선명해졌다고 랄까요?

근육 크기도 살짝 더 커지고요!

그리고 입자도 상당히 고운편인데요

확실히 육안을 봐도 기존에 사놨던 보충제보다
다이나믹 엑스 wpi 90이 훨씬 고와요

원래 이거 만든 바디맥스라는 곳이
이런 고운 보충제를 만드는 곳으로 유명하다던데,
처음엔 입자가 고운게 뭐가 좋다는 건지 했다가
어떤 트레이너 분 포스팅 보고 알게되었어요

입자가 고울수록 몸 흡수도 빠르고 효과도 좋다라는 사실을요

진짜 운동도 공부해야합니다 ㅋ

맛도 wpi 보충제가 기분 탓인지 몰라도
아니면 진짜 다이나믹 엑스 wpi 90이 그런건지
더 깔끔하고 텁텁하지 않은 뒷맛이라 개인적으로 더 괜찮은 것 같아요

지난 번 제품도 초코맛이었는데
그건 좀 먹고 나면 입안이 텁텁하고 별로여서
먹고 나면 좀 입 안이 답답했거든요

정체기나 근육 덜 붙어서 고생하시는 분들
분리유청 단백질 파우더가 확실히 효과 좋네요!

이걸로 바꿔서 드셔보세요!

봄이 오고 날씨도 점점 따뜻해지고
몸도 나른해 지니까 다른 계절에 비해서 운동하는 것도 더뎌지는 것 같고,
헬스장까지 발걸음을 옮기는 것도 점점 더 힘들어 지는 것 같아요

그래서 저도 순수단백질보충제를 구매해서
운동 효과를 높여보려고 계획하고 있어요

이왕이면 WPI 단백질이 많이 들어간 프리미엄 프로틴파우더를 구매하려고 알아봤는데
다이나믹 엑스 WPI 90이 딱 그런 제품이라 바로 구매했어요

저도 처음에는 단백질 식단을 꾸려서
단백질 보충을 해볼까 했는데, 이것도 쉽지 않더라고요

특히 혼자 사는 남자에 매일 일찍 출근하는 터라,
전자레인지용으로 나오는 닭 가슴살도 매번 사놓고
유통기한 지나기 일수였어요

그래서 쉽게 정량의 단백질을 섭취할 수 있는 순수단백질보충제를
알아봤는데 다이나믹 엑스 WPI 90이 가장 마음에 들더라고요

일단 WPI 단백질, 분리유청 단백이 90% 이상 함유되어 있어서
단백질 소화도 빠르고 지속력이 강하다고 해요

특히 우유나 단백질에 소화가 잘 안 되는 사람들도
단백질 내에 유청은 물론 불순물이 적어 부담 없이 먹을 수 있다고 합니다.

저도 우유를 먹으면 가스가 차거나 설사를 하는 편이라
잘 알아봤네요

그리고 성분을 보니까 슈퍼푸드로 알려진 아사이베리도 들어가 있고
20가지 이상의 필수, 비필수 아미노산이 들어가있어
근육 생성에 도움을 준다고하네요

칼로리도 1회당 149칼로리라
체지방 제거를 위한 다이어트용으로,
근육만 늘리고 싶을 때 적절한 제품인 것 같아요

그리고 프로틴파우더도 다른 브랜드 제품보다
더 곱게 만드는 특수 공법으로
더 부드럽고 더 가볍다고 하는데 실제로
입자가 좀 있는 제품들은 찬 물이나 찬 우유에 타면
안 녹고 엄청 덩어리가 지는데, 이건 잘 풀리니 좋은 것 같아요

그리고 다른 브랜드나 수입산과는 다르게
식품위생검사소였나? 거기서 받은 검사 성적서를
각 제품마다 받아서 공개해 놓았더라고요

사실 광고랑 실제 함량이랑 다른 곳들이 많다는데
이 정도면 믿고 먹을 수 있을 것 같아요

가능하면 검사 성적서 공개해놓고 파는
믿을 수 있는 사이트에서 구매하세요!

맛도 초코맛인데 초콜릿으로 유명한
네덜란드산 초코 파우더를 사용했다고해요

그래서 맛도 깔끔하고 텁텁하지 않아서 좋아요

프리미엄 원료에 가격도 합리적인 순수단백질보충제,
다이나믹 엑스 WPI 90 프로틴파우더 추천합니다.

아마 직접 받아서 실제로 보시고,
실제로 먹어보시면 더 만족하실 것 같네요!

식사대용쉐이크는 많이 봐왔는데
이렇게 1회용 보틀에 담겨서 나오는 제품은 처음인 것 같아요

저는 저녁 식사를 좀 가벼운 다이어트쉐이크로 바꿔서
다이어트를 좀 하려고 하는데
마침 간단히 챙겨먹을 수 있는 제품을 발견해서
회사에서도 이걸로 챙겨 먹어 보려고 해요

제가 구매한 제품은 S프로젝트 다이어트쉐이크인데
그 중에서도 스텝 2 저녁 식사용 제품입니다.

제품 구성이 총 3가지 스텝인데
1스텝은 아침 식사용, 2스텝은 저녁식사용
3스텝은 운동 후 단백질 보충용이에요

모든 스텝이 같이 구성된 제품도 있고
각각도 판매하니까 골라서 먹기 좋은 것 같아요

특히 저는 회사가 5시에 끝나는 터라
7시에 요가 가기 전에 챙겨먹으면 딱 좋은데
요가도 밥을 먹고 하면 속도 안 좋고 너무 힘들더라고요

그런데 식사대용쉐이크는 먹고 나서 몸에 소화도 빠르고
가벼운 느낌이라 가볍게 챙겨먹고 운동하기에도 좋은 것 같아요

칼로리도 112칼로리라 저녁에 이거만 먹으면
다이어트 효과도 크구요!

그리고 체중조절용 조제식품으로 인증 받은 제품이라
다이어트에 도움이 되니, 더 든든해요

특히 다이어트에 좋다는 아사이베리랑
탄수화물 흡수를 막아주는 흰 강낭콩 성분도 들어가 있어서
잘 챙겨만 먹어도 살이 빠진다고 하네요!

요즘 똥배가 많이 나와서 고민이었는데 진짜 딱이에요

그리고 주 성분은 분리유청단백인데
이것도 프리미엄 단백질을 썼다네요

그리고 나머지 단백질도 식물성 단백질이라
피부 예민하신 분들이 먹어도 탈이 적다네요

그리고 제가 이거 먹고 나서 변비가 없어졌는데,
알고보니 수용성 식이섬유가 들어가 있어서
아침에 황금변을 보는데도 도움이 된다고 하네요!

그리고 1회용 다이어트쉐이크라 이렇게
옆에 물 눈금선까지 물만 부어서 먹으면 돼서
회사에 하나씩 가지고 가서 먹기에도 좋아요

저는 퇴근 시간 10분 전에 물만 넣고 마시는데,
이때 딱 먹고 운동 가면 배고픔도 없고 몸은 가벼워서 좋더라고요

맛도 블루베리 맛이라 나쁘지 않아요!

특히 이런 쉐이크들은 인공적인 향이나 감미료 때문에 좀 거북했는데,
이건 그런 인공성분 없이
천연 감미료로 맛을 내서 그런지
맛도 좋고 텁텁하지 않아서 좋아요!

지금 일주일째 먹고 있는데 2키로 감량에,
타이트했던 바지도 잘 맞네요

식사대용쉐이크 찾으시는 분들 S프로젝트 한번 알아보세요

친구가 운동하면서 여자단백질보충제를 샀는데
다이어트 식사대용으로도 좋다고 하도
칭찬을 하길래 저도 구매해봤어요

알고 보니 저도 이미 알고 있었던
연예인 다이어트 쉐이크로 유명한
S프로젝트를 이야기 하는 거였더라구요!

이 참에 저도 요걸로 다이어트 해보려고 구매해봤답니다!

일단 S 프로젝트는 3가지 제품이 한 세트로 구성되어 있어서
별도로 다이어트 식단을 짜지 않아도 되니까 너무 좋아요!

그리고 제품의 기본 베이스가 여자단백질보충제기 때문에
운동하면서 다이어트 하시는 분들에게도 좋죠!

먼저 스텝1과 스텝 2는
다이어트 식사대용으로 나온 제품이에요

아침 식사용은 요거트 맛이고
저녁 식사용은 블루베리 맛이랍니다.

둘 다 112 칼로리!

그리고 이건 여자들을 위한 프로틴 제품으로
운동 전후에 마시면
단백질 보충 효과를 주어서
체지방은 줄여주고 근육양은 늘려주는데 도움을 주는 제품이라고 해요

저도 인바디하면 근육을 엄청 늘려야 한대서
걱정이었는데, 운동하면서 이거 챙겨 먹으면 좋을 것 같네요

그리고 처음엔 운동 후에 단백질이라고해서
예전에 먹어봤던 남동생의 프로틴처럼
맛이 느끼하고 그런 거 아닐까 했는데
오히려 고소한 곡물맛이라 느끼하지도 않고, 고소하니 좋더라고요

특히 운동하고 나면 살짝 허기져서 잠도 안오고 그랬는데
이거 113칼로리 짜리 하나만 마시면 허기도 사라지고
단백질 보충도 되니까 괜찮은 것 같아요

운동 끝나고 먹어서 살찌는 거 아닌가 했는데
오히려 살이 빠지더라고요

이것이 단백질의 힘? ㅋ

그럼, 아침이니까 아침 식사 대용식으로
쉐이크를 만들어서 보여드릴게요

준비물은 물 한잔과 S프로젝트, 쉐이커면 됩니다!

먹는 법은 동봉된 스푼으로 2스푼을 덜어서
쉐이커에 물과 함께 넣고 흔들어 주면 끝이에요

입자가 고운 제품이다 보니까
물에 타도 잘 녹고 덩어리가 안 져서
따로 스푼으로 덩어리를 으깨거나 하지 않아도 돼서 좋아요!

그리고 안에 아사이 베리랑 흰 강낭콩이 들어가 있어서
다이어트에도 도움을 준다고 해요!

잘 챙겨만 먹어도 살이 빠지는?

여자단백질보충제로 다이어트식사대용 하시려는 분들!
S프로젝트 추천합니다.

이거 하나만 있으면, 따로 식단 짤 필요도 없고
간편하게 먹을 수 있으니까 넘 좋아요~

요즘 헬스장도 많아지고
멋진 몸매를 만드는 것도 자기 관리 중에 하나로 여겨지다 보니,
요즘 몸 키운다고 헬스장에 등록하시는 분들이 꽤 늘었습니다.

하지만 운동 하나만으로는 멋진 근육질 몸매를 만들기란 쉽지 않습니다.

특히나 마른 몸이 시거나 정체기를 겪고 계시는 분들에게는
게이너보충제로 벌크업을 기본으로
운동과 병행하시길 강력 추천합니다.

그럼 제가 먹어본 벌크 잘 붙는 단백질탄수화물보충제
추천 포스팅 시작해보겠습니다.

제가 추천드리고 싶은 게이너는
다이나믹 엑스 게이너입니다.

운동하시는 분들 사이에서
고구마 게이너로 불릴 만큼, 성분 좋기로 유명한 게이너보충제입니다.

특히 이건 성분이 좋다 보니
수입산 드시고 부작용 겪으셨던 분들이
국산 제품으로 돌아올 때 가장 많이 찾는 제품이기도 하죠

그만큼 한국인의 체질에 맞게 만들어진 제품에
인공성분이 적어 부작용이 적은 제품입니다.

그럼 성분부터 체크해보겠습니다.

단백질탄수화물보충제답게 주 성분은 탄수화물!

그리고 벌크업 효과를 높이기 위헤 단백질도 함께 배합되어 있습니다.

그 중에서도 눈에 띄는 것은 말토덱스트린이라는
값싼 인공 탄수화물 대신
고구마와 현미로 탄수화물을 배합했다는 점입니다.

그래서 인공 탄수화물로 탄수화물을 보충할 때 보다
섭취 중단 후에도 근손실이 적고 유지 기간이 오래 가게 되죠!

그리고 칼로리도 물에 타 먹으면 300대
우유에 타 먹으면 500대로 적절합니다.

또 앞에서 이야기 한 것처럼
탄수화물과 단백질 비율이 7:3이라
벌크업에 최적화된 황금비율을 가지고 있어서
벌크업 효과도 빠른편입니다.

그리고 바디맥스 제품답게,
파우더 입자가 매우 고운편입니다.

바디맥스 제품들이 대부분 특수 공법으로
입자를 곱게 만들기로 유명하죠?

다이나믹 엑스 게이너도 그렇습니다!

가볍고 고운 입자라 몸에  흡수도 빠른 편이죠!

이건 제가 헬스장 정수기 물 받아서
쉐이크로 만든 모습인데,
게이너보충제 파우더 자체가 워낙 곱다 보니까
마치 믹서기로 갈아서 만든 것처럼 잘 섞였습니다.

쉐이커 아래 바닥에도 덩어리 하나 없어요

제대로 몸 만들고 싶으시다면,
운동 만으로는 부족합니다!

단백질탄수화물보충제랑 병행하셔서
제대로 몸 만들기 시작해보세요!

남자 팔 운동하시는 분들 바벨 이용해서
운동 많이 하시죠?

그래서 오늘은 바벨을 활용한 운동 중
최고봉이라 할 수 있는 바벨컬을 소개합니다.

팔 근육의 크기와 볼륨을 원하시는 분들께서는 집중해주세요!

지금부터 시작해보겠습니다!

바벨컬은 대표적인 상완이두근 운동으로
선 자세에서 스트레이트 바 또는 이지바(ez-bar)를 이용해서
실시할 수도 있습니다.

특히 상완이두근의 근육의 크기와 볼륨을 증가시키는 데 효과적이라
벌크업하시는 분들이나, 데피니션 하시는 분들
모두에게 효과적인 남자 팔운동이죠!

동작 방법은 두 손으로 바벨을 어깨너비로 잡고
다리도 어깨너비만큼 벌리고 섭니다.

그리고 팔꿈치를 옆구리에 고정시키고,
이두근의 힘을 이용해 바벨을 천천히 들어올립니다.

동작 시 손의 방향은 삼각근 전면을 향하도록 하는 것이 중요합니다.

그리고 천천히 이두근의 저항을 느끼면서 바벨을 내려줍니다.

다만 간혹 이 운동을 하면서 바벨을 들었다 내릴 때
몸을 휘어가며 반동을 주시는 분들이 있습니다.

그렇게 상체와 무릎의 반동을 이용할 경우
부상의 위험이 있고 이두근 외 다른 근육에 자극이
분산되어 운동 효과가 줄어듭니다.

또 동작할 때 마다 팔꿈치가 앞으로 나가지 않도록
옆구리 옆에 고정시키는 것도 중요합니다.

그리고 바벨컬은 바벨을 잡는 그립에 따라
운동 효과도 다릅니다.

어깨보다 좁게 그립을 잡으면
상완이두근 바깥쪽 근육에 집중할 수 있어
상대적으로 팔 부분이 우람해 보이는 운동 효과를 누릴 수 있습니다.

그리고 어깨보다 넓게 와이드 그립을 잡으면
상완이두근 안쪽 근육에 집중할 수 있어
이두 볼륨을 키우는데 도움을 받을 수 있습니다.

그리고 남자 팔운동은 많은 근력을 소모하는 운동 중 하나이기 때문에
운동 전 후로 단백질 섭취가 중요합니다.

그래야 근손실과 근육의 피로도를 줄여주어
근육이 빠지지 않고 새롭게 생성되는데 도움을 받을 수 있습니다.

저 같은 경우도 항상 운동 전 후로
단백질 섭취를 통해 근손실을 줄이고
새 근육 생성에 도움을 받고 있는데요, 확실히 단백질을 함께 병행하는 것과
안 하는 것의 차이는 어마어마 합니다.

그리고 어떤 보충제와 함께 병행하냐도 중요한데요

이왕이면 흡수가 빠르고 유지가 오래되는
복합 단백질 제품을 선택하시는 것을 추천합니다!

오늘 알려드린 바벨컬만 제대로 해도
멋진 팔 근육, 누구나 만들 수 있습니다!

오늘부터 시작해보세요!