근손실방지위원회

안녕하세요 여러분 오늘은 비가 오고 기분이 몹시 다운되는 하루입니다.

월요일아침부터 이렇게 비가 온다고 하면 많은 분들이 일주일의 시작을 산뜻하게

출발할수 없을꺼라고 생각이 되는데요 저또한 마찬가지입니다.

하지만 그래도 주말내도록 쉬었던 운동을 할 생각에 들떠 있는데요

오늘은 운동도 운동이지만 단백질보충제 추천을 한번 해드릴까 합니다.

운동 조금 하신다는 분들은 거의 다 먹고 계시는걸로 알고 있는데요

시중에는 다양한 제품들이 많이 나와있는데요

나는 어떤 제품을 먹어야 할지 모르겠다! 라고 하시는 분들이라면

본인의 체형부터 먼저 살펴 봐야합니다.

그냥 누가 먹는다고해서 따라서 먹고, 좋다는 제품 그냥 다같이 우루루 사서 먹는다면

본인의 몸이 받아들이지 못하는 부작용을 유발할수도 있습니다.

자, 먼저 단백질보충제를 고르는 방법을 한번 먼저 알아보도록 할게요

자신의 체형찾기

외배엽 , 중배엽 , 내배엽

외배엽을 먼저 알아보도록 하겠습니다.

키가 크고 마른몸매라고 할수 있는데요 이분들은 신진대사가 매우 빠릅니다.

그렇기 때문에 운동을 할때에는 근육손실을 최대한 줄이는게 중요해요

그래서 식사를 할 때에는 여러가지 영양소를 섞어서 먹는게 가장중요하고 , 운동도

유산소 운동보다는 근력운동위주로 진행을 해주시는것이 제일 좋아요

중배엽은 가장 이상적인 몸매라고 할수 있어요

근육량을 유지하면서 체중감량을 할수있는 가장 좋은 체형이라고 할수 있는데요

체중감량을 빠르게 할수 있지만 그만큼 또 체중증가가 빠르기 때문에

식습관, 운동에 대해서 관리가 필요한 체형입니다. 유산소와 근력운동을 병행해서

조금더 타이트하게 근육의 선명도를 잡아줘야하는 체형입니다.

마지막으로 내배엽입니다.

체형이 둥글둥글하고 지방이 많은 체형이라고 할수 있는데요 이러한 분들은

엉덩이와 복부쪽을 중점적으로 운동을 해야합니다. 이 부위에 지방이 쉽게 저장 되어서

체중증가가 쉽게 되는 타입이라고 하는데요 그래서 식단관리를 철저히 하면서

유산소운동중심으로 운동프로그램을 짜는게 좋습니다.

자 , 이제 자신의 체형을 찾았나요?

저같은 경우에는 중배엽에 속한다고 할수 있는데요 하지만 조금더 덩치가 커지고 싶은

마음으로써 '게이너'제품을 먹고 있습니다.

참고로 말씀해 드리자면 외배엽 체형에는 매스, 게이너 제품

중배엽 체형에는 게이너 , 웨이 제품

내배엽 체형에는 웨이 제품을 드시는게 가장 좋습니다.

제가 먹고 있는 에이P게이너 라는 제품입니다.

괜히 운동하시는 이웃분들에게 안좋은 제품을 말씀드리는게 아니라

정말 특별한 단백질보충제 추천을 해드리는거기 때문에 제가 조금더 꼼꼼히 조사햇습니다.

먼저 제품을 한번 살펴 보도록 하겠습니다.

용량은 4kg입니다. 생각보다 택배박스가 너무 커서 놀랐는데요

이번에 1+1행사를 할때 받아서 두통을 한꺼번에 받았습니다.

그중에 한통을 먼저 먹어야겠죠

대충 생긴 모습은 이러합니다.

뒷쪽에 있는 쉐이커 통은 보충제를 사니까 사은품으로 제공되었습니다.

안그래도 그전에 먹던 쉐이커가 깨져서 보틀에 먹어야하나..

라면서 생각을 했는데 다행히 제마음을 읽어 주는 듯한 기분이 였습니다

원재료를 한번 살펴보니 가수분해유청단백질로 이뤄진 제품이였습니다.

WPH가수분해유청단백질이 뭐냐하면 분자구조를 세밀하게 만들어서

단백질이 우리몸에 가장 빠르게 흡수되는 단백질원인데요

반대편을 조금더 상세하게 살펴 보자면 탄수화물, 단백질의 함량이 어마어마한데요

탄수화물 50g , 단백질 52g 이기때문에 5:5의 비율을 확실하게 챙길수있어요

자 이제 안쪽을 한번 살펴보도록 합시다.

저는 단백질로 만들어진 보충제라고 해서

뭔가 조금 비릿한 향이 나지 않을까 라고 생각을 했는데요

생각보다 굉장히 달달한 초코 향이였습니다. 그 옛날에 우유에 태워 먹는

네스X 이나 제X와 같은 초코분말 같아요 바로 먹고 싶었지만 포스팅을 해야 하는 관계로

조금있다가 한잔 마셔 보도록 할게요!

다들 어떻게 먹는지는 아시죠!?

그래도 제가 한번 더 알려 드리도록 하겠습니다.

보통 이렇게 물을 200 ~ 300ml 정도를 넣어서 태워서먹으면되는데요

저같은 경우에는 조금 달달하고 걸쭉하게 먹고싶어서 물을 최소화하고,

퐁당퐁당 3스푼정도를 넣어서 먹었습니다. 보통 1회섭취시 3스푼정도를 넣어서

먹는게 가장 좋아요 하루에 2회 ~ 3회정도 드시는게 젤 적당하구요

자, 이제 흔들어줍니다. 쉐킷 쉐킷 쉐쉐킷

살짝살짝 흔들었는데 덩어리가 진것 없이 벽면에 붙어 있는것도 존재하지 않고

바닥면도 깔끔합니다. 그만큼 잘녹는다는 증거인데요

가루를 한번 살펴보자면 굉장히 고운 입자로 되어있습니다.

그렇기 때문에 찬물에도 잘녹고 그만큼 우리몸에 흡수도 빠르다고 하는데요

무엇보다 단백질보충제 추천을 해드리려고 할때에는 가장 중요한게 맛이 아닐까 해요

보통 운동후에 먹는다고 가정했을때 힘든 운동을 하고 맛없는 제품을 먹으면 어떨까요?

그와 다르게 에이P게이너는 정말 달달한 초코맛을 자랑했습니다.

처음에는 달달한 맛이다가 마지막부분에서는 약간고소한 맛도 나는것 같아서

질리지는 않을꺼에요! 혹시나 몸을 만들어 보려고 하는 분들에게는 최고라고 할수 있습니다.

효과많이 봤던 어깨넓어지는동영상 첨부하겠습니다 설명은 나중에~

올 한해를 시작된지가 엊그제 같은데 벌써 가을에 접어들었습니다

그동안 단백질보충제 추천섭취하고 몸만들겠다는 다짐은 잘 지켜주셨는지 궁금합니다 

전 ...나름 잘지키고 일주일전 친구와 프로필사진까지 찍고 왔습니다

여름이 좀 더 길었으면 하는 바람이 있었는데 8월 한달은 계속 비가 내려서

좀 아쉽더군요 좀 더 벗어야 하는데 ㅋㅋ 운동하면서 꾸준하게 추천받은 단백질섭취하고

보충제의 힘을 빌어 벌크업 좀 했습니다

이번 명절에 집에가면 친척들이 다들 어떤 반응일지 궁금해서

벌써부터 설레입니다 ~ 조카들 인기순위도도 다시 따져보구요 근자감 참..ㅋㅋ

몇달전까지는 안여돼 (안경쓴여드름돼지)였던 제가

지금은 그냥 안몸효(안경쓴 몸짱 최효종) 가 되기까지는 단백질보충제순위 참고하고

추천받은 보충제 먹으면서 유산소+근력운동 꾸준히 해줬던게 가장 컸습니다

요즘먹고있는 보충제 .jpg 

헬스보충제에도 참 많은 종류가 있죠 수많은 브랜드와 순수근육을 위해서먹는 웨이보충제,

살과 근육을 동시에 키우는 게이너보충제 , 완전 마른 사람들이 먹는 매스보충제 등등

단백질보충제를 선택할 때에도 본인의 취향과 체형에 맞는 단백질을 선택하는 것이

가장 중요합니다 물론 사람들이 대중적으로 선택하는 인기순위 제품을 선택하는 것도

그 방법 중 하나이기도 하구요 어떠한 사이트를 선택해서 그곳에서 상담받으면서

보충제 추천받는것도 현명한 방법 중 하나입니다

대중적인 보충제순위 top3 먼저 알려드리겠습니다

1위 에이p웨이

2위 프로틴 비바

3위 옵티머스 에그프로틴

에이p웨이의 경우 가성비 대비 훌륭해서 많은 분들이 단백질보충제 입문용으로 많이들

섭취한다고 하더라구요 좋은 가격에도 가수분해유청단백질이라는 고급단백질을 사용해서

체내흡수율을 높인 제품이라고 합니다 완판이 무려 17차까지 된 인기제품이라고 하군요 ㅎ

프로틴비바의 경우 프리미엄 보충제라고해서 가수분해유청단백질이

성분의 대부분을 차지하고 있어서 흡수율을 보다 좋게하고

피로회복을 도와주는 여러가지 성분들이 함유되어 많은 분들의 사랑을 받고 있다고 합니다

저 또한 에이p웨이를거치고 프로틴 비바를 거쳐왔습니다

엊그제 받은 옵티머스 에그프로틴의 경우

운동하는 사람이라면 모두 알법한 난단백질로 만든 단백질보충제순위에 랭크된 제품입니다

성분표를 참고해보면 1회섭취량에 단백질 함유량이 43입니다

무엇보다 난단백질의 경우 생물가 자체가 높아서 흡수율이 넘사벽이라고하죠

고가임에도 불구하고 많은 분들이 선택하는 이유도 같은 노력대비

훨씬 빠른 효과를 볼 수 있기 때문이 아닐까 싶습니다

저 또한 보충제를 먹으면 먹을수록 프리미엄 제품에 욕심이 생기더군요

신발좋은거 한번 신고나면 왜 신는지 알 것같고 그다음은 무리를 해서라도 좋은신발

사는 것 처럼 말이죠 물론 초보들은 에이p만으로도 충분히 효과볼수 있습니다 ~! 

보충제 추천섭취방법은 

운동전후로 삼십분전 섭취, 취침전 한시간전 섭취 입니다

웨이나 매스 단백질보충제의 경우엔 아침에 일어나서 한번 더 섭취해주는 것이 좋습니다

운동을 병행하지 않는 날의 경우엔 식사와 식사사이에 중간식사 개념으로

드셔주시는 것이 효과적입니다 운동안한다고해서 안 먹는것보단

저렇게 섭취해주는 것이 좋습니다  

난단백질의 최대 단점이 비린맛이었는데 바로 생물에서 채취하는 단백질이기 때문에

어쩔 수 없다고 생각하고 참고 드시는 분들이 많았습니다 하지만 이번에 새로 출시된

난단백,옵티머스 에그프로틴의 경우 비린맛까지 보완해서 나온 스마트한 녀석입니다

초코미숫가루맛이나고 입자가 고와져서 체내흡수를 최대치로 늘린 보충제죠  

쉐이커통도 예쁜제품으로 바꼈더군요 입구가 넓어서 보충제넣기도 수월하고

헬스장들고 다니기도 용이하더라구요(허세용)

안몸효되고 생긴 예쁜 여친이 맨날 보충제도 태워줍니다 ㅋㅋㅋ

여친이 삼성팬인데 본인 유니폼을 저렇게 깔고 곱게곱게 쉐이킹을 해주는군요

단백질보충제순위 중요하게 생각하는 것도 좋지만 제가 앞서 말씀드린 것처럼

본인의 몸에 맞다고 생각하는 보충제를 게이너 웨이 매스 에 맞게 선택하시길 바랍니다 ~!

처음에 첨부해놨던 동영상은 제가 헬스장 안가고 집에서 운동할 때 봤던

어깨운동 동영상입니다  보충제 추천섭취도 좋지만  운동이 가장 중요하죠 ~!

살빼는걸 목적으로 하시는분이라면 유산소 + 근력 병행해주시고

살찌는게 목적이라면 오로지 근력운동만 파고드시길 권장합니다

저의 단백질보충제 추천이 조금이라도 도움되셨길 바라고

제글 읽는 모든분들 몸짱되시길 바랍니다 ~~!!!!!

8월 초중순임에도 불구하고 불볕더위는 커녕 늦가을 날씨를 보이고 있습니다

날이 선선해짐으로 인해 살짝  느슨해지는 마음을 운동으로

다잡아 볼 수 있었으면 합니다

오늘은 단백질보충제 추천 제품 리뷰에 대해 알려드릴텐데요

본인 스스로에 대한 몸의 자각을 한 뒤 올바른 보충제 선택을 하는 것이 중요한데

먼저 본인의 몸이 어떤 체형인지를 파악하는 것부터가 우선순위랍니다 ~!

그리고 나서 고단백질의 성분좋은 보충제를 추천섭취해야

효과를 증대시킬수 있습니다

리뷰인데 무슨 칼럼처럼 ㅎㅎ;;;제가 매사에 좀 진지합니다 ~

체지방 정도에 따른 남자 체형이라고 합니다

솔직하게 본인은 몇퍼센트라고 생각하십니까~?!

25~35사이 남자들이 본인은 20은 된다고 생각하시는 분들이 많더라구요

인바디하고 나면 약간 현실감을 되찾게 된다는 ...

저 또한 단백질보충제 섭취하면서 운동하기전엔

 27~?정도의 뚱뚱체형으로 가기직전의 몸이 었습니다 여친이 말하길 저질몸매~ㅎ

지금은 인바디 측정하면 16정도 나옵니다

장족의 발전 아닙니까~?이젠 수영장가서

위에 티셔츠같은거 안입고 당당하게 수영복만 입습니다

제가 이렇게 장황하게 보충제 추천하는 이유랄까요 ㅎ

이젠 등근육이랑 완벽한 식스팩 만들기위해서  

렛풀다운이랑 덤벨이용한 운동들 하고 있는 단계입니다  

마지막에 유튜브에서 인기 최강에 제가 실제로도 효과 많이봤고

있는 집에서 할수 있는 복근운동 동영상 하나 올려드릴게요 ~

몸만드는 운동할 때 단백질 섭취는 선택이 아니라 필수입니다

근손실이라고 들어보셨습니까?

과도한 운동을 하게 되면 근육 손실이 일어나게 되는데

이를 단백질로 메꿔주지 않는다면

그냥 한민관처럼 되는거죠~아님 아주 마른 옹박 ( 아주 극단적인 비유입니다 )

솔직히 운동을 업으로 하지않는 이상 남자건 여자건 닭가슴살 샐러드 챙겨먹는 것도

한계가 있고 육류가 단백질보충제보다 흡수 속도도 느리기 때문에

같은 노력대비 빠르고 쉽게 근육만들기 위해서

 보충제를 추천하고 선택하는 것도 있습니다

일단 본인이 무슨 체형인지 파악을 해야  좀 더 효과적으로

단백질 헬스보충제를 선택할 수있습니다

마른 외배엽체형이라면 매스보충제 ,

보통의 대한민국 표준몸매이고 체중,근육 동시에 늘리고 싶을땐 게이너보충제 

체지방 25이상의 통통 뚱뚱체형으로 체중도 감량하면서

순수하게 근육만 키우고싶을땐 웨이보충제를 선택하는 것이 바람직합니다

제가 보충제 산 사이트 담당자분이랑 카톡하면서

배운 사실들입니다  홈페이지가도 상세하게 나와있음 ㅎ

전 웨이 먹습니다  아는 형이 유명한 퍼스널트레이넌데

보충제 추천해주는 거 그대로 샀습니다 전문가가 추천하는거라 무한 신뢰~

요즘 먹고있는 프로틴비바웨이 보충제입니다

처음 보충제 입문은 에이p웨이로 했습니다 ~젤 인기 있는거 추천해서요ㅎㅎ

이건 그 트레이너형이 먹길래 따라산겁니다 더 좋은거란 말에 솔깃해서 ㅋㅋ

1회섭취량에 단백질 함유량이 45g입니다

다르곳보다 훨씬 높은 수치이고 찬물에도 엄청 잘 녹아서

헬스장에 가루만 들고다니기 편합니다  

단백질보충제 좀 먹어봤다하는 사람들이라면 알법한

wph 가수분해 단백질 이라고 해서 기존 단백질보다 입자가 더 고와서

찬물에도 잘 용해될 뿐더러 그만큼 체내 흡수도 빠릅니다

프로틴비바 사니까 아미노산 한통 사은품으로 주던데

그거랑 같이 섭취하니 효과가 배가 되는 것 같더라구요

이 사이트에서 인기있는 보충제들이라고 하네요

에이p웨이가 가성비대비 효과 좋아서 최고인기고

그다음이 프리미엄 단백질인 프로틴비바라고 들었습니다

에이p웨이로 효과봐서 그걸로 재구매 하려고했는데

프로틴이 프리미엄이라고 해서 가격 좀 더 주고 사봤는데

보충제 두통에 비싼 아미노산까지 받아서 돈을 번듯한 느낌이더군요

이렇게 호갱이 됩니다 ㅎㅎㅎ

암튼 강력하게 단백질보충제 추천제품으로 내세울만합니다

에이p웨이도 1회 섭취량에 단백질이 40g이나 함량되어 있습니다

역시나 wph가수분해유청 단백질로 만들어진 제품이고

칼로리는 225칼로리밖에 되지않아서 체중 신경안쓰고 근력운동만 하기 좋더군요  

단백질보충제 효과 증대시켜주는 올바른 음용법

웨이,매스 보충제

순수하게 근육증가만을 원하는 웨이보충제와 체중증가로 살을 찌우고 싶어하는 분들이

섭취하는 매스보충제의 경우 아침 기상후 한시간후

수면한시간 전 섭취,

그리고 매스보충제의 경우 여러번 수시로 섭취해주는 것을 권장하는바입니다

게이너보충제

근육과 체중을 동시에 증가시키고 벌크업의 효과를 바라는 분의 경우

운동 한시간 전 후 ,수면한시간 전 섭취를 추천합니다 !

수면전 단백질의 섭취는 과도한 운동으로 파괴된 근세포를

취침중에도 끊임없이 재생시켜줘서

근육의 재생과 생성을 도와주는 역할을 합니다

앞전에 말씀드렸던 인기있는 복근 강화 운동입니다

집에서 쉽게 따라할 수 있으니 심심할때 해보시기 바랍니다

유격훈련추억도 떠오르고 좋습니다 ㅋㅋ

이상 자칭 담백한 단백질보충제 추천글이었습니다 ~

다들 몸짱되세요

이제 장마가 시작되고 이 장마가 끝나고 나면

본격적으로 불볕더위가 시작된다고 합니다

단백질보충제 효과에 따라 좀 더 효과적이고 빠른 시간내 몸을 만들기를

원하시는 분들이 계셔서 오늘은 효과 빠른 보충제의 종류를

알려드리도록 하겠습니다 ~!

남녀를 막론하고 빈약한 외배엽체형보단 탄탄하고 적당히 근육잡힌 몸매가

훨씬 더 섹시하고 이성적인 매력을 어필하기엔 제격입니다

위의 몸좋은 청년들 사이에 내가 자리한다고 생각했을 때

어떤 생각이 드나요? 전 한없이 움츠러 들것만 같은 느낌입니다

단백질보충제 종류를 빨리 알려드려야겠습니다  

퍼스널 트레이닝과 인터넷의 발달 등으로 인한 사람들의 인식 변화로 인해

운동 할 땐 단백질을 섭취하지 않는 운동군 보다 단백질을 섭취한 운동군이

더 빠르고 효과적으로 근육을 만들 수 있다는 올바른 인식이 확산 되고 있습니다

단백질=운동 이라는 공식으로  닭가슴살을 섭취하는 분도 계시고

육류보단 체내흡수가 빠른 보충제 종류 섭취를 행하는 분들도 계십니다

인기있는 프리미엄 보충제 프로틴 비바웨이의 경우

가수분해유청단백질로 체내흡수가 빨라서 짧은 시간 몸을 만들기에

아주 효과적인 보충제 입니다

순수단백질보충제인 프로틴 비바웨이는 단백질 90%가 함유되어 있고

1회 섭취칼로리가 225칼로리로

체중보단 근육키우기에 중점을 두는 분들께 적합한 단백질보충제 종류입니다  

벌크업 보충제 중 독보적인 판매율 1위를

 기록하고 있는 에이피게이너 제품입니다  

단백질과 탄수화물의 비율이 5:4로 이루어져있고

벌크업과 함께 근육을 폭발적으로 키우고 싶을 때

 드시기 적합한 게이너 보충제 입니다

체중증가가 주된 목적인 분이라면 탄수화물 보충제 종류 인

프로틴비바 매스 제품으로

우선 살을 먼쩌 찌운다음 근육량을 늘여가는것이 효과적입니다

1회분 칼로리가 무려 685칼로리이고 다른 보통의 탄수화물 보충제 보다

소화가 잘된다는 강점을 지니고 있는 스마트한 보충제 입니다

단백질 추천 음용법입니다

체중과 근육을 동시에 증가 시키고 싶을때 섭취하는 게이너보충제의 경우

운동 한시간 전후 ,수면 한시간 전 섭취를 권장합니다

게이너보충제의 경우 벌크업 근육증가와 근육강화에 도움이 됩니다

순수 근육증가를 바라는 웨이보충제의 경우 아침기상하고

운동한시단 전,후 수면 한시간 전 섭취를 권장합니다

체중증가용 매스보충제 또한 웨이와 동일하지만

매스의 경우 조금씩 자주 수시로 섭취해주는 것이 체중증가에는 가장 좋고

단백질보충제 효과적인 음용법입니다

운동을 병행하지 않는 날에는 단백질보충제를 아침식사와 점심식사 사이

점심식사와 저녁식사 사이에

중간식사 개념으로 일회분씩 ,수면전에 한번!

섭취해주는것이 좋습니다

단백질보충제 종류를 막론하고 체내흡수가 빠른 가수분해 유청단백질이

함유된 보충제를 통해서 근육키우기를 성공해보시기 바랍니다

운동을 한뒤 충분한 휴식을 취하고 과격한 운동으로 인해 파괴된 근세포의

재생을 돕고 잠자는 동안에도 끊임없이 합성활동을 하는 근육에 단백질을 공급해주어 근육의 회복을 도와주는 똑똑한 단백질보충제로 올여름

몸짱으로 거듭나 보시길 바랍니다 ~!

넓은어깨만드는 운동법동영상

넓은어깨 탄력적인 식스팩 굵은팔뚝 남자라면 누구나 꿈꿔왔던 것들이죠

이번 엶엔 꿈만 꾸게 아니라 실행으로 옮겨보기 위해서 여러가지 계획 세우고 계신분들 많을 거라 생각됩니다. 단백질보충제 추천 섭취 , 여러가지 운동법 검색 등

많은 부분 알아보고 계실텐데 오늘은 그에 대한 수많은 궁금증들 모두다 해결해보록해요

남녀를 막론하고 빈약한 외배엽 체형보다는 위의 사진같은 몸매가 훨씬 더

섹시하고 이성적인 매력을 어필하기엔 부족함이 없는 몸매입니다

요즘엔 인식의 전환으로 인해 단백질의 중요성이 대두되고 있고 단백질의 효과와 효능에

대해서 다시 재조명 받고 있는 추세입니다

예전같은 경우엔 몸을 만들기에 앞서 지방의 섭취를 줄이고 칼로리 낮은 음식의 섭취를

선호하고  실제 단백질의 섭취는 그렇게 중요하게 생각하지 않았답니다

하지만 매체의 발달로 인해 유명한 스타트레이너 숀리가 스타킹이나

케이블 다이어트 워에 나와서

단백질에 대해 추천 ,거론하고 퍼스널 트레이닝 시장이 날이 갈수록 발달함에따라

단백질에 대한 중요성이 대두되기 시작했습니다

정제된 탄수화물의 섭취를 자제하고 질좋은 단백질보충제추천 함으로써

몸짱들의 수도 기하급수적으로 늘어나고 있습니다

단백질보충제를 추천 섭취 함에 있어서 함유된 단백질의 성분, 비율 등의

조건을 꼼꼼하게 따져보고 선택해주느 것이 좋습니다

체내 빠른 흡수를 도와주고  근육의 합성을 빠르게 도와주는 성분이라면

더할 나위 없이 좋겠죠~?!

가수분해유청단백질은 체내흡수가 빨라서 빠른시간 몸을 만들기엔

가장 적합한 단백질 추천 종류 입니다

프리미엄 보충제 '프로틴 비바' 시리즈의 경우

가수분해유청단백질의 함량이 많게는 90%까지 함유되어 있어서

이미 많은 전문가들의 선택을 받아 많은

 사랑을 받고 있는 보충제 제품입니다

프로틴 비바 웨이는 순수단백질보충제로 단백질 90%로

구성되어있고 1회 섭취분 칼로리가 225칼로리밖에 되지않아서

체중보단 근육에 중점을 두는 분들에게 추천해드리는 바입니다

식사대용으로 드신다면 다이어트 효과까지 있으니 스마트한 보충제라고 할 수 있습니다

프로틴비바 게이너의 경우 탄수화물과 단백질이 4:5의 비율로 함유되어

약간의 체중증가와 함께 몸을 벌크업 시키고 싶을때 드시기에 적합한

단백질보충제 추천입니다

체중증가가 주목적이신 분이라면 프로틴비바 매스 제품을 적극 추천해드립니다

굵은 팔뚝을 만들어줄 근력운동법 동영상입니다 

이런 운동법 동영상을 함께 올려드리는 이유는 굳이 헬스장을 가지 않아도

단백질보충제와 집에서 간단하게 할 수 있는 이러한 운동들로

충분히 몸을 만들수 있기 때문입니다~!

단백질보충제 추천 음용법

체중과 근육을 동시에 증가시키고 싶은 분들이 섭취하는 게이너 보충제의 경우

운동 한시간 전 후,수면 한시간 전 섭취를 권장합니다

게이너보충제의 경우 벌크업 근육증가와 근육강화에 도움이 됩니다

순수 근육증가를 바라는 웨이보충제의 경우 아침 기상후 ,

운동한시간 전후 , 수면한시간 전 섭취를 권장합니다

체중증가용 매스보충제 또한 웨이와 동일한데 매스의 경우 조금씩

자주 섭취해주시는 것이 중요합니다

용량의 경우 쉐이커에 좋아하는 음료를 200~250ML정도 붓고

동봉된 스푼을 이용하여 보충제 3스푼 (60G)을 넣고 혼합해서 먹습니다

운동을 병행하지 않는 날에는 단백질보충제를

아침식사와 점식식사 사이 ,점심식사와 저녁식사 사이에

중간식사 개념으로 일회분씩 섭취해 주는 것이 좋습니다

그리고 수면 전 에도 섭취해주시구요~!

운동 후 충분한 휴식 뒤 과도한 근육사용으로 파괴된 근세포를 재생시키고

잠자는 동안에도 근육은 끊임없이 합성활동을 하기때문에

근육에 단백질을 천천히 흡수시켜서 근육의 회복을 돕는역할을 합니다

 단백질보충제추천 제품으로 몸만들어서

올여름엔 몸짱으로 거듭나시길 바랍니다 ~!^^