근손실방지위원회

안녕하세요 요즘 날씨가 정말 춥습니다 이렇게 추운날에는

운동이고 뭐고 다 치우고 그냥 뜨뜻한 아랫목에 누워서

호박고구마나 까먹고 싶은 심정이 가득 합니다

하지만 긴 겨울이 지나면 봄이 찾아 오듯이

겨울동안 덮어놓고 먹기만 하다보면 통통하게 살이올라

봄에는 겨울잠을 자고 일어난 곰같이 되어있지 않을까?

라는 생각이 오늘하루도 열심히 운동을 하고 왔습니다

헬스장에 가는것만으로도 힘이 드는건 사실이지만

일단 가기만 하면 어떻게든 운동을 하기 때문에 

아무리 힘들어도 몸만 일으켜 헬스장 입구까지만 가주세요!

그리고 그날 운동을 조금만 하더라도 '했다' 라는데 의의를 두고

꾸준히만 다녀주시면 언젠간 달라진 여러분의 모습을 볼 수 있을 겁니다!

오늘은 저도 운동을 하기 싫었고, 여러분들도 운동 권태기라

생각을 하면서 운동법에 대한 이야기를 하는것보다

조금 더 힘이되는 이야기를 해드릴까 합니다

많은 분들이 단백질보충제를 먹고 있고 그 효과를 보기 위해서

다양한 제품군들을 바꿔가면서 섭취하는것으로 알고있는데요

단백질보충제에도 순위가 있다는 사실 알고 계셨나요!?

그럼 한번 살펴보도록 하겠습니다

*참고로 단백질보충제순위는 개인기준이면 차례대로 적는 이유는 순위가 아닌

순위 내 BEST 상품임을 알려드립니다

B사 - 더블맥스

우선 더블맥스의 경우에는 치고 올라오는 신흥강자 입니다 

예전에 맛있는 보충제였던 타사제품이 벌레 이슈때문에 고객들이 많이 빠져나가고 

맛있는 보충제를 찾던 사람들이 선택한 제품입니다

단백질보충제순위 중에서도 꽤 높은 순위에 해당하는 더블맥스는 맛이 3가지입니다

블루베리 / 바닐라 / 사과

개인적으로 바닐라맛이 좋았습니다 뭔가 프렌치한느낌도 있었고,

달달하면서도 바닐라의 은은한 향이 좋았다 라고 동생에게 말하니

동생은 무슨소리 하냐면서 이거 완전 그거 200원짜리 자판기 우유맛이 잖아 라고 했습니다

네 맞아요 우리가 어릴때 먹었던 그 200원짜리 자판기 우유맛입니다

그렇기 때문에 맛있게 먹을 수 있고, 너무 좋았던것 같아요

성분 자체는 WPI와 WPC를 합쳐서 만든 스포츠단백질 (B-프로틴)을 

사용해서 나쁘지도 않았고 맛과 가격도 괜찮았습니다

세마리 토끼를 모두 잡은듯 하여 단백질보충제순위 중 높은 순위에 오르게되었습니다

아 참고로 블루베리와 사과맛은 제가 먹어보진 못했지만

후기를 보니 블루베리라떼, 사과맛요거트의 맛이 난다는 것으로 보아

맛은 완벽히 잘뽑아 내는것으로 보입니다 

V사 - 스포츠 프리미엄 프로틴 

국내에는 잘알려지지 않았고, 국내에 잘 판매되지 않는 외국제품입니다

국산제품도 있으면 외국제품도 하나 있겠지 라고 생각했었는데

의외로 직구를 해서들 많이 드시고 있더라구요

저도 그래서 이번에 한번 직구를 해서먹고 있는데요 우선은 맛자체는

우리가 생각하는 맛이 아닙니다 베리타입의 맛이라고 하는데

달달함? 보다는 조금 인위적인 맛이 강해서 놀랐습니다

하지만 카라멜 바닐라 , 피넛등 맛이있기 때문에 호불호가 많이 갈릴것 같아요

하지만 성분은 꽤 괜찮았습니다 비슷한 동급류의 프로틴 보다는

WPI성분이 많이들어가 있고, 외국에서도 꽤 인기가 많이 있었습니다

그래서 그런지 운동하시는 분들도 알게모르게 잘 먹고 있는 제품입니다

이렇게 오늘은 단백질보충제순위 2개의 제품을 알아봤는데요

그럼 단백질보충제 효과를 빠르게 보는 꿀팁도

한번 알려드리도록 하겠습니다

많은 사람들이 효과를 보기 위해서 보충제를 먹고 있지만

실질적으로 많은 효과는 보지 못한다고 합니다

그래서 어떻게 하면 단백질보충제 효과를 볼 수 있는데!?

정답은 간단합니다. 

과유불급. 

하루에 두잔만

꼭 보충제라고 해서 많이 먹을 필요가 없습니다 뭐 많이 먹는다고 해서

우리몸에 그대로 다 흡수가 되는건 아니기 때문이죠

오히려 흡수력이 좋은 시간대를 찾아서 섭취해주시는게 가장 좋아요

가장 좋은시간대는 운동후 30분~1시간 이내로 섭취해주는것이고

또다른 시간대는 본인이 식사를 하고 난 다음 섭취를 해주시면됩니다

아침 점심 저녁 중에 한번만 섭취해주시면 

하루에 총 2번 정도 마시는겁니다

이 시간대가 가장 흡수력이 좋다고 할 수 있는데요

똑같은 제품을 먹더라도 우리는 흡수력이 더 좋은 시간을 찾아서 먹어야겠죠!?

이렇게 오늘은 국산제품과 해외제품 중에서 단백질보충제순위를

알아보고 효과를 조금 더 빨리 볼수 있는 팁을 알려드렸습니다-

오늘 하루도 좋은 하루가 되시고, 그럼 내일 또 즐거운 운동정보로

여러분들을 찾아오도록 할게요! 

날씨가 더워지니까 대략 3년전 여름이 생각나는군요 그때는 그냥 놀고 먹고 하는 백수여서

운동으로 생각을 정리하고, 운동으로 모든걸 해결 했습니다.

그 결과 몸이 생각지도 않게 좋아지는 바람에 친구들에게 운동을 가르켜주고

나에게 맞는 운동법을 찾고, 근육을 키우는법을 찾았는데요

지금은 일에 찌들고, 사회에 물들어서 많이 변한 모습인데요

3년전을 생각해서 다시 운동을 시작했답니다.

요즘은 트레이너분들이 모두다 높은 지식과 좋은 팁을 가지고 있는데요

그래서 그런지 헬스장에서 자세를 정확히 배우는 사람들이 많습니다.

하지만 제가 운동을 하고 나서 느낀점이지만 가장 중요한건

바로 운동후 '단백질 섭취' 입니다.

근육을 생성하기 위해서 가장 중요한 단백질을 섭취해줘야지 우리몸에서

조금더 빠르고, 탄탄한 근육을 만들수 있는데요

단백질보충제종류도 다양하다는 사실 알고 계셨나요?

오늘은 제가 보기좋게 단백질보충제순위를 종류별로 한번 정리해보겠습니다.

- 마른사람(외배엽)들이라면 게이너 or 매스  -

마른사람들의 소원이 뭐냐고 물어본다면 이 저주받은 몸에서 나가는게 소원이라고 합니다.

그렇다면 마른사람은 덩치를 키우기 위해서 운동후에는 탄수화물이 함량이 높은 매스나

탄수화물과 단백질이 5:5비율로 이뤄져 있는 게이너를 드시는게 가장 좋아요

살을 찌우기 위한 보충제 혹은 벌크업을 하기 위한 보충제라고 생각하시면 된답니다.

1. 게이너부분에 상위권을 차지하는 에이P게이너 입니다.

WPH가수분해유청단백질로 이뤄져있어 흡수도 빠르지만

 무엇보다도 부담되지 않는 가격에 가성비 보충제로 잘 알려진 제품이죠

2. 매스 부분의 1위를 차지하고 있는 에이R매스입니다.

단백질보충제종류들 중에서 매스 부분에서는 재구매율 1위를 차지하는 제품입니다.

재구매율이 높다는 이유는 그만큼 효과가 있다는 사실이겠죠?

- 몸집을 키우거나 , 근육을 키우거나(중배엽) 게이너 or 웨이 -

중배엽들은 가장 몸을 만들기 쉬움과 동시에 가장 관리를 많이 해줘야 하는 체형입니다.

저는 중배엽 -> 내배엽으로 변화하는 과정을 거친 사람이기도 하지만 정말 관리가 힘듭니다.

그럴수록 단백질보충제순위표를 잘살펴보고 자신에게 맞는제품을 드시는게 가장 좋아요

1. 프로틴비바게이너 입니다. 위에 에이P게이너와 같이 상위권을 다투는 제품이지만

조금더 업그레이드된 제품이라고 할수 있어요 WPH성분이 무려 90%나 들어가 있어서

운동 중급자 분들이 가장 선호하는 게이너 제품입니다.

2. 옵티머스에그프로틴 말그대로 에그 , 계란에서 추출한 단백질을 사용한 제품입니다.

유청알레르기가 있는 사람들에게 좋고, 가장 고가의 단백질로 분류가 되기 때문에

옵티머스에그프로틴은 근육의 질을 높이기 위한 분들에게 굉장히 인기가 많은 제품이죠

- 살을 빼고싶다(내배엽) , 근육을 조금더 선명하게 만들고 싶다면 웨이 -

한마디로 뚱뚱한 사람들입니다. 이런 분들은 유산소운동과 근력운동을 반드시 병행해야 해요

저도 지금은 술에, 기름진 음식을 먹어서 약간 내배엽 체형에 가까운데요

이러한 분들에게는 순수단백질인 웨이 제품이 가장 잘어울린다고 볼수있습니다.

1. 노블프라임그린 단백질보충제순위에 오른 제품중에서 유일하게 유산균이 들어가있습니다.

지금 제가 먹고 있는 제품이기도 한데요 WPI라는 질좋은 보충제원료를 사용하고

동시에 유산균분말이 들어가 있어서 흡수가 굉장히 빠르고, 맛또한 달달한 커피우유맛을

자랑하고 있기 때문에 호불호가 갈리지 않고 맛있게 먹을수 있는 제품입니다.

2. 노블프라임파워 이름에서부터 느껴지듯이 파워 힘의 원천인 홍삼이 들어가 있는데요

제가 노블프라임그린과 파워 중에서 고민을 하다가 그린을 주문 했는데요

이번에 노블프라임그린을 다먹으면 홍삼파워를 한번 느껴볼 예정입니다.

자, 여기까지 제가 단백질보충제순위를 한번 정리해 봤는데요

비싸다고 다좋은 제품은 아니지만 , 싸다고 좋은 제품도 아닙니다. 어떠한 성분이

들어가 있는지 한번 살펴보시구요 본인에게 맞는 제품을 선택하는게 가장 좋습니다.

말만 번지르르 하게 다량으로 영양분이 함유되어있다 혹은 한두번 만으로 효과를 느낄수

있었다 라는둥 거짓된 정보에 속지 마시구요 꼼꼼한 후기와 함께 본인이 선택하는게 가장

좋은 방법이라고 할수 있겠습니다.

마지막으로 보충제를 드시는 분들에게 팁을 몇가지 드리도록 할게요

우리몸에서 흡수가 가장 빠르게 되는 시간을 알려 드릴껀데요

단백질보충제종류 마다 먹는 시간이 다르기 때문에 꼭! 확인하세요

매스 : 1일 1회 ~ 2회 섭취 / 운동 '전' 30분 이내로 섭취 , 식사'후' 30분 이후로 섭취

게이너 : 1일 1회 ~ 2회 섭취 / 운동 '전' 30분 이내로 섭취 , 취침'전' 1시간 이내로 섭취

웨이 : 1일 2회 ~ 3회 섭취 / 운동 '후' 30분 이내로 섭취 , 취침'전' 1시간 이내로 섭취

운동을 하시는 분들이라면 가장 많이 접하게 되는게 쇠, 그다음으로는 보충제 제품이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 특히나 오랫동안 운동을 하신 분들의 경우에는 다양한 제품을 먹기도 하셨을꺼고 또 꾸준히 하나의 제품만 먹었던 분들이 있을건데요

오늘은 제가 아는 상식과 모든 내용들을 통합해서 단백질보충제순위를 한번 정리 해봤습니다. 여러 종류의 보충제를 알아봐야 할 운동 초보자 분들과 특별한 성분만 찾으시는 운동 고급자 분들에게도 모두 도움이 될 내용입니다.

여름을 준비하는 일반인들 기준으로 이야기를 해드리려고 합니다.

보디빌더들이 먹고 있는 제품을 추천해 드릴수도 있지만 그러한 제품은 전문가를 위해서 만들어진 제품이기 때문에 일반인들이 먹기에는 거북한 감이 있을꺼에요

또한 전문적으로 몸을 만드는게 직업인 사람들이기 때문에 하루에 운동시간과 먹는시간이

일반인들과 틀리기 때문에 누가 보디빌더가 먹는 제품을 그대로 먹고 있다면 옆에서 뜯어서 말려 주셔야 합니다. 성분이 어떠한 것이 있는지도 모르고 그냥 막연한 생각에

나도 먹으면 저런 몸이 되겠지? 라고 생각하는건 정말 위험합니다.

그렇다면 단백질보충제순위에 있는 제품들 중에서 어떠한 제품을 추천받고 먹어야 할까요?

우선적으로 제가 제외 시키는 제품은 외국산제품입니다. 분명히 외국산 제품에도 좋은성분이 있고 , 우리몸에서 효과를 높여주는 제품이 있겠지만 국내에서는 첨가할수 없는 약물성분이 첨가된 일부 외국산 보충제들이 어둠의 경로를 통해서 들어오고 싼값에 팔려 나가기 때문이죠

특히나 거기 들어가있는 성분 중에서 아나볼릭스테로이드 라는 성분은 악마의 선물이라고 불리기도 하는데요 당연히 먹으면서 운동을 하면 우리몸에서 근육을 최대치로 뽑아 주지만 그 부작용도 무시할수가 없는데요 근육이 주체할수 없이 커지거나 혹은 반대로 쭉- 다 빠져 버린다고 하니까 안정성에 대한 부분에서는 어쩔수 없이 외국산제품은 배제시켰습니다.

국산제품중에서 어떤제품이 가장 효과가 좋을까요?

일부 자신이 먹지도 않고 그냥 먹어보니 몇주 만에 혹은 한달만에 효과가 너무 뛰어나더라

이런식으로 과장하는 쓰레기 업체들이 많은데요 가볍게 무시해주시면 된답니다.

솔직히말해서 그렇게 빠른시간안에 먹어서 효과를 볼수 있다면 남들에게 알려주지 않고 자기혼자만 먹지 않을까요? 저같은 경우에도 그렇게 할것 같은데요..

솔직하게 말해서 보충제의 효과를 보려면 가장 중요한건 '운동'입니다.

본인이 운동을 얼마나 하냐에 따라서 우리몸에서 흡수할수 있는 단백질의 양이 틀려지게 되는데요 이때 제품안에 얼마나 많은 단백질 함량이 들어가 있는가 혹은 우리몸에서 흡수가 얼만큼 빠르게 되는가에 따라서 순위가 결정된답니다.

그중에서 1위를 차지한 제품을 한번 살펴 보도록 하겠습니다.

이름은 프로틴비바웨이 입니다. 웨이 제품이라서 뒷쪽에 '웨이'가 붙어 있습니다.

본인의 몸매에 따라서 '웨이 , 게이너 , 매스' 제품을 적절하게 선택하시면 될거에요

1위를 하게 된 이유를 살펴보기전에 보충제를 구매하셨을때 가장 먼저 살펴봐야 할 부분이 바로 영양성분표 입니다. 그냥 통이 예쁘다. 맛이 좋다 가 아닌 실질적으로 우리몸에서 흡수되는 부분이기 때문에 얼마나 큰 효과를 가져오는가는 여기에 달렸다고 보면 됩니다.

프로틴비바웨이의 영양성분표를 한번살펴봅시다.

1회제공량당 함량을 보겠습니다. 일반적으로 1회 제공량이라고 하면 대략 한번먹을때 3스푼정도를 예상하시면 되는데요 60g 정도입니다. 이때 칼로리가 225kcal로 굉장히 낮은 수치를 기록하고 있습니다. 탄수화물은 6g 운동을 할때 가장 최소한 필요로 하는 수치이죠

그다음은 가장 중요한 단백질입니다. 보충제를 먹는 이유가 단백질을 섭취하기 위해서 먹는데 함량이 낮다면 그 제품은 안좋은 제품이라고 불릴만 합니다.

하지만 프로틴비바웨이는 45g이라는 굉장히 높은 수치를 기록하고 있는데요 운동 후에 한번 잠들기 전에 한번 먹어준다면 하루에 90g이라는 양질의 단백질을 쉽고 빠르게 먹을수 있습니다.

다음으로는 어떠한 원료가 사용되었는지 살펴볼게요 우선은 WPH가수분해유청단백질이 무려 80%나 넘는 수치로 이뤄져 있다고 합니다. 가수분해유청단백은 우리몸에서 흡수가 가장 빠를뿐만 아니라 단백질순도도 높기 때문에 운동직후에 먹어 준다면 조금더 좋은 효과를 기대할수 있습니다.

또한 원료자체를 고품질원료를 쓰면서 가격부분에서는 또 그만큼 받지 않고 있기 때문에 가성비가 좋은 제품으로 말할수 있는데요 홀로리언트 힐마와 Marquez Brothers 의 합작품으로 높은 퀄리티로 1등급 단백질원료로 말할수 있는데요 안정성이라던지, 영양성분면에서는 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

자, 그럼 실물을 한번 살펴 보도록 하죠 우리가 먹는제품이기도 하고, 입으로 들어가서 몸으로 흡수되는 부분이라서 깔끔함이 중요하다고 생각하는데요 뚜껑을 열었을때 이중적으로 포장되 어있는 모습입니다 씰로 덮어 놨기 때문에 먼지라던지 다른 이물질이 들어가지 않을것 같네요

뚜껑을 열었을때 안에 모습입니다. 굉장히 가루가 고와 보이는 모습인데요 동봉되는 스푼으로 슥슥 긁어내도 그 모양 그대로 남아있고 스푼모양 그대로 덜어져 내는 모습이 입자가 곱다는걸 증명시켜 주고 있습니다.

단백질보충제순위가 높은데는 이유가 있었습니다. 보충제를 고를때 좋은팁을 하나 더 드리자면 입자가 굉장히 고운 제품을 선택하는게 좋습니다. 그 이유는 찬물에도 잘녹으면서 고운 입자로써 우리몸에서 흡수가 훨씬 빠르게 된다는 장점이 있습니다.

찬물에 잘풀리는지 한번 보도록 하겠습니다. 물을 200 ~ 300ml 정도 넣고, 보충제를 3스푼 넣은 다음에 쉐이커 뚜껑을 닫고 흔들어 줍니다. 강하게 흔들필요도 없이 슬슬 흔들어주기만 해도 다 녹는 모습입니다. 바닥이나 벽면에 뭉쳐진 부분 없이 깔끔한 모습을 자랑합니다.

마지막으로 맛을 한번 평가해볼 예정인데요 맛은 부가적인 부분이지만 달달한 초코맛을 자랑하고 있습니다. 그냥 단백질덩어리를 먹으면 역한냄새로 쉽게 먹을수 없지만 초코향으로 덮는다는 느낌이 아닌 물에 태웠지만 초코우유 맛이 났는데요 이렇게 부가적인 부분까지 신경을 쓴느낌이 드는 제품이였습니다.

마지막으로 본인이 어떠한 제품을 먹어야할지 모르는 분들을 위해서 단백질보충제 고르는법을 간단한 웹툰과 함께 보여드리도록 할게요! 자신의 체질에 맞게끔 고르시면 된답니다!

지금까지 WPH단백질보충제중에서 순위표에 1등으로 자리매김한 프로틴비바웨이의 대한 리얼 리뷰 였습니다. 저는 전문적으로 운동을 하는 보디빌더도 아니고, 헬스 트레이너도 아니지만 운동을 좋아하고 그만큼 열정을 가지고 지식을 차곡차곡 쌓고 있는 소비자 입니다.

솔직하게 트레이너의 입장에서 다가가는 모습보다는 같은 상황에 놓인 사람의 말이 조금더 신뢰가 가지 않나요? 나중에는 시간이 조금 더 지난 다음에 1위 부터 10위까지 표를 한번 정리하고 싶다는 생각이 드네요~^0^

본인에게 맞는 제품을 먹으면서 단백질함량이 높고, 믿을수 있는 업체에서 만든 제품을 먹는게 가장 좋은 보충제선택법인것 같습니다. 또한 먹는 시간을 잘지켜 줘야하는데요 대략적으로 웨이제품은 운동 후에 한잔, 잠들기전에 한잔 이렇게 먹는게 좋습니다!

안녕하세요 여러분 요즘은 날씨도 뜨겁고 낮에는 거의 반팔로 다녀야 할정도로

여름이 한층 다가온것같아요 이렇게 날씨가 바뀔때마다 우리는 같은 걱정을 하고 있을꺼에요

바로 어떤식으로 운동을하고 , 어떠한제품을 먹어야지 근육이 조금더 빨리올라와서

반팔을 입었을때 도드라지게 보일까? 혹은 이러다가 워터파크에서 상의 탈의도 못한채

구명조끼만 입고 놀아야 하는가? 라는 의문이 들수도 있는데요

그러한 의문을 제가 오늘 바로 해결해 드리도록 하겠습니다.

기본적으로 몸매관리를 위해서라면 운동을 다들 하고 계시잖아요?

하지만 운동만으로 뭔가가 2%부족하다고 느끼시는 분들은 보충제를 섭취해주고 계세요

여러분들은 과연 단백질보충제에 순위를 보면서 결정을 하시나요?

아니면 그냥 주변사람들이 좋다고 하는 제품을 따라서 먹고 있나요?

하지만 이러한 제품들은 본인에게 맞는 제품을 먹는게 좋습니다.

예를 들어서 우유를 못먹거나 유당이 부족한 분들은 유청단백질이 많이 들어가 있는 제품을

먹어서는 복통도 호소할것이고, 몸에 맞지 않아서 고생을 하실껀데 그냥 그저 흡수율이 높으니까 좋다! 라고 말씀을 하시는 분들이 많이 계시는데요 이건 잘못된 상식입니다.

모든사람들이 같을수는 없으니까요!

그렇기 때문에 오늘 저는 일반적으로 WPH단백질보충제 즉, 유청단백질이 함유되어있는 1위제품과  그 외에 제품을 소화시키지 못하는 분들이 많이 찾는 1순위 제품을 두가지를 알아볼게요 아무래도 두가지를 동시에 비교하는게 가장 좋겠죠?

WPH 단백질보충제순위 1위  - 프로틴비바웨이

보통 운동을 조금하시는 분들이라면 이름을 한번씩 들어보셨을껍니다 우선은 가장 유명해진 계기가 바로 단백질함량이 굉장히 높기때문에 전문 보디빌더 분들에서 부터 초보자분들까지

두루두루먹을수 있다는 장점을 가지고 있는데요

성분표를 한번 살펴보면 1회섭취량당함량이 대략 45g이나 됩니다. 한번섭취할때 물 200~300ml정도에 다가 3스푼정도를 태워 먹으니까 3스푼에 45g , 웨이는 하루에 두번정도만 섭취하면 되기때문에 90g이라는 엄청난 수취를 먹을수 있게 되는데요 운동후에 한잔, 잠들기 한시간전에 한잔 이렇게 드시면 부담되지도 않게 먹을수 있습니다.

또한 WPH 라는 가수분해유청단백질은 단백질보충제의 원료등급이라고 할수있는데요

흡수속도는 WPH > WPI > WPC 의 흡수율로 나눌수있습니다. 운동을 조금했고, 보충제를 아는분들이라면 WPH가 우리몸에서 흡수가 가장 빠르다는 사실을 알수 있을꺼에요

마지막으로 맛부분에서 한번 확인해보자면 다른 제품들과 다르게 순위표에서 월등하게

초코맛이 많이 느껴진다고 말을 하는데요 일반적으로 물에 태워먹어도 초코우유 맛이나는 굉장히 고급진 맛이라고 해요 이런 맛을 만들어 낼수 있었던 이유는 아마도 입자가 매우 곱기때문에 찬물에도 잘녹고, 싸구려 코코아가루를 넣은게 아닌 정말 프리미엄 네덜란드 제품이 함유되어있어서 그렇다는 말이 많습니다.

자 이렇게 치즈를 만드는 과정에서 나오게 되는 유청단백질로 이뤄진 제품을 한번 알아봤습니다. 이번에는 이렇게 우유를 못드시고 , 유당이 없으신 분들이 가장 많이찾는

단백질보충제순위중에서도 독보적인 1위를 차지하고 있는 제품을 설명드릴께요

난단백질보충제 순위 독보적 1위 - 옵티머스 에그프로틴

이제품의 경우에는 전문 보디빌더분들에게 협찬도 들어가면서 우명 연예인 , 모델분들에게

협찬이 들어가고 있는 제품이라고 합니다. 유명인들이 사용을 했다고 하면 안정성면에서는

믿을 만하고 , 조금더 손이가는 제품이라고 할수있는데요 1위의 원동력이 거기에 있지 않았나 싶습니다.

프로틴비바웨이와 마찬가지로 성분표를 한번살펴보도록 할껀데요

유청단백질보다는 약간 낮게 들어가있는 수치를 확인할수 있습니다. 1회섭취량당제공량이

43g이라는 지표를 보이고 있는데요 마찬가지로 웨이 제품이기 때문에 자기1시간 전에 드시고, 운동후 한번 먹어준다면 86g이라는 높은수치를 한꺼번에 섭취할수 있습니다.

또한 '난단백질'이라는 성분을 잘 모르시는 분들이 계시더라구요

가장 고가의 단백질로 분류가 되고 있고 , 생물가도 엄청나게 높으면서 계란그대로의 성분자체가 면역성이 탁월하다고 할수있는데요 특히나 우리몸에서 근육을 생성하는데 가장 좋은 아미노산이 풍부하게 들어가 있기때문에 유청단백질을 못드시는 분들도 굉장히 흡수를 빠르게 하면서 동시에 근육을 빠르게 키울수있다고 한답니다.

계란에서 추출한 단백질이라고 해서 비릿한 향이 나지 않을까? 라는 고민을 많이 하시더라구요 하지만 그부분은 후기면에서 완벽하게 지워져버렸습니다. 뚜껑을 열자마자 코끝을 자극하는 초코향이 단백질음료라기 보다는 그냥 초코우유에 가깝다고 할정도로 달달하고 맛있다고 하는데요 일반계란으로 단백질을 섭취하시는 분들은 하루에 최소 8개 정도의 달걀을 먹어 줘야하는데 옵티머스 에그프로틴을 섭취했을때에는 1회섭취당 계란 4개를 먹는것과 비슷한 효과를 준다고 한답니다.

오늘은 이렇게 두가지의 단백질보충제순위에 대해서 한번 알아봤습니다.

무작정 아무런 근거도 없이 이제품이 1등이야 라고 하는제품에 혹해서 샀다가

혹시나 스테로이드성분이 들어가 있어서 우리몸을 망치지 않을까? 라는 걱정을 하시는 분들이 굉장히 많은데요 이런일을 방지하기 위해서는 보다 검증된곳에서 제품을 구매하는게 더욱더 합리적인 소비자의 권리이지 않을까 싶습니다.

2014의 마지막날 12월 31일 다들 어떻게 보내고 있으신가요

내일이면 2105년 의 서막이 시작됩니다

오늘 단백질보충제순위를 알아보기에 앞서

모두들 새해 새로운 계획들 다 정하셨는지 궁금합니다

아무래도 새해 다짐중 순위3위까지 꼽아보자면

금연, 다이어트, 근육질 몸만들기 가 아닐까 싶습니다

지금 초록색박스에 단백질보충제를 검색해서

제 글을 보고계신 분들도 근육질 몸만들기를 꿈꾸며

보충제 추천받기 위해 오신분들이겠죠 ~!

아무튼 엄청나게 반갑습니다 

제글은 무조건 여러분들에게 도움이 될예정입니다 ㅎㅎ

먼저 자극 받기 위해 배우 정석원씨 아시죠

백지영씨 남편 ~! 그분 인바디를 입수해서 가져왔습니다

자극한번 받고 설명 시작할게요

단백질보충제 추천하기 전에 설명해드릴게요

다른건 다 제외하고 골근력량, 체지방량만 한번 봐주세요

무려 골근력량이 44.6 kg 체지방량이  2.7kg 

체수분량 55.7으로 평균이상 단백질이 15.4kg 평균이상 

모두 종합해서 신체발달점수가 100점만점 93점입니다

정말 이상적이면서도 최고의 몸이라 추천할 수있는

경이로운 몸이라고 할 수 있습니다

정석원씨는 타고 나서 그럴까요?

당연히 아닙니다 운동도 운동이지만

단백질위주의 식단으로 끊임없는 노력을 했으니

저런 아름다운 결과가 나올 수 있었겠죠

운동하는 분들이 단백질보충제를 추천하고 선택하는 이유가

분명하다는 근거가 될 수도 있겠습니다

이제 각설하고 올해 결산 보충제순위에 대해 알려드리겠습니다

먼저 판매량으로 본 순위

에이피 웨이

프로틴비바 시리즈

옵티머스 에그프로틴

순입니다

많은 사람들이 보충제를 선택함에 있어

주변사람들이나 인터넷 글들만 보고

현혹당해 아무런 정보나 지식없이 입문하는 경우가 많습니다

무조건적인 수입보충제의 찬양,국산보충제에 대한 편견들이

자리잡고 있는게 현실이죠

수입 국산 둘다 정답은 없습니다

요즘은 스마트 컨슈머들이 지천에 널린 판국이라

예전같이 쓰레기 성분의 국산 ,수입보충제들은 발도 못붙이게 된 상황이라

어떠한 특정브랜드를 선택하고 유행을 따라가는 것보단

본인의 몸에 맞는 보충제를 선택하는 것이

가장 현명하다고 할 수 있습니다

단백질보충제순위에서 꾸준히 거론되고 있는

1위제품 에이피웨이 입니다

에이피 시리즈는 20회넘게 완판 신화를 기록한 보충제로

가성비 최고라는 찬사를 받고 있는 제품입니다

보충제 입문용으로 더할 나위 없는 추천 보충제로

1회분 단백질 함량이 40g 인 효과좋은 프로틴 제품입니다

프로틴 비바 웨이의 경우

가수분해유청단백질 함량이 절대적인

 프리미엄 단백질보충제라고 할 수 있습니다  

1회 45 g 의 단백질을 섭취할 수 있고

흡수가 빠른 가수분해다보니 빠른 효과를

원하는 분들이 선택하는 보충제입니다

에그프로틴

즉 계란 흰자로 만들어진 난단백질

옵티머스 에그프로틴입니다

 흰자로 만들어 생물가가 높다보니 그만큼 흡수가 lte이고

기존 난단백질의 비린맛을 보완해서 나온 제품이라

출시 이후 인기급상승한 제품이라고 할 수 있습니다

보충제는 순수근육보충제 웨이의 경우엔

아침 기상후 삼십분뒤 한번

운동전후 삼십분 후 한번 취침 한시간전 한번

섭취해주는것이 좋습니다

제가 요즘 섭취하고 있는 프로틴비바웨이 입니다

좋은 단백질의 경우 가루가 날리지않고

수분을 머금은듯 살짝 촉촉합니다

프로틴비바웨이 같은 경우에도

가루에서 약간의 무거움이 느껴지죠

찬물에도 잘 녹기 때문에 가루랑 컵만 있다면

어디서든 먹을 수 있습니다

단백질보충제 추천 제품으로 손색이 없는 제품입니다

본인은 어느정도의 몸에 해당이 되는지 알고 계십니까

절대적이진 않은 체지방률에 따른 체형이지만

오랜 직장생활로 배만 나온 분도 있을 것이고

공부하며 술마시며 술살 찐 분도 있을 것이고

이런 퉁퉁하고 특색없는 몸 올해를 마지막으로

떨쳐내버리시는게 어떨지요

몸이 바뀌면 여친몸매가 바뀝니다 ㅎㅎㅎ

경험담입니다

저의 단백질보충제순위 포스팅이 여러분의 새해목표달성에

도움이 되길 바랍니다 ~!!

새해복많이 받으세요 !

효과많이 봤던 어깨넓어지는동영상 첨부하겠습니다 설명은 나중에~

올 한해를 시작된지가 엊그제 같은데 벌써 가을에 접어들었습니다

그동안 단백질보충제 추천섭취하고 몸만들겠다는 다짐은 잘 지켜주셨는지 궁금합니다 

전 ...나름 잘지키고 일주일전 친구와 프로필사진까지 찍고 왔습니다

여름이 좀 더 길었으면 하는 바람이 있었는데 8월 한달은 계속 비가 내려서

좀 아쉽더군요 좀 더 벗어야 하는데 ㅋㅋ 운동하면서 꾸준하게 추천받은 단백질섭취하고

보충제의 힘을 빌어 벌크업 좀 했습니다

이번 명절에 집에가면 친척들이 다들 어떤 반응일지 궁금해서

벌써부터 설레입니다 ~ 조카들 인기순위도도 다시 따져보구요 근자감 참..ㅋㅋ

몇달전까지는 안여돼 (안경쓴여드름돼지)였던 제가

지금은 그냥 안몸효(안경쓴 몸짱 최효종) 가 되기까지는 단백질보충제순위 참고하고

추천받은 보충제 먹으면서 유산소+근력운동 꾸준히 해줬던게 가장 컸습니다

요즘먹고있는 보충제 .jpg 

헬스보충제에도 참 많은 종류가 있죠 수많은 브랜드와 순수근육을 위해서먹는 웨이보충제,

살과 근육을 동시에 키우는 게이너보충제 , 완전 마른 사람들이 먹는 매스보충제 등등

단백질보충제를 선택할 때에도 본인의 취향과 체형에 맞는 단백질을 선택하는 것이

가장 중요합니다 물론 사람들이 대중적으로 선택하는 인기순위 제품을 선택하는 것도

그 방법 중 하나이기도 하구요 어떠한 사이트를 선택해서 그곳에서 상담받으면서

보충제 추천받는것도 현명한 방법 중 하나입니다

대중적인 보충제순위 top3 먼저 알려드리겠습니다

1위 에이p웨이

2위 프로틴 비바

3위 옵티머스 에그프로틴

에이p웨이의 경우 가성비 대비 훌륭해서 많은 분들이 단백질보충제 입문용으로 많이들

섭취한다고 하더라구요 좋은 가격에도 가수분해유청단백질이라는 고급단백질을 사용해서

체내흡수율을 높인 제품이라고 합니다 완판이 무려 17차까지 된 인기제품이라고 하군요 ㅎ

프로틴비바의 경우 프리미엄 보충제라고해서 가수분해유청단백질이

성분의 대부분을 차지하고 있어서 흡수율을 보다 좋게하고

피로회복을 도와주는 여러가지 성분들이 함유되어 많은 분들의 사랑을 받고 있다고 합니다

저 또한 에이p웨이를거치고 프로틴 비바를 거쳐왔습니다

엊그제 받은 옵티머스 에그프로틴의 경우

운동하는 사람이라면 모두 알법한 난단백질로 만든 단백질보충제순위에 랭크된 제품입니다

성분표를 참고해보면 1회섭취량에 단백질 함유량이 43입니다

무엇보다 난단백질의 경우 생물가 자체가 높아서 흡수율이 넘사벽이라고하죠

고가임에도 불구하고 많은 분들이 선택하는 이유도 같은 노력대비

훨씬 빠른 효과를 볼 수 있기 때문이 아닐까 싶습니다

저 또한 보충제를 먹으면 먹을수록 프리미엄 제품에 욕심이 생기더군요

신발좋은거 한번 신고나면 왜 신는지 알 것같고 그다음은 무리를 해서라도 좋은신발

사는 것 처럼 말이죠 물론 초보들은 에이p만으로도 충분히 효과볼수 있습니다 ~! 

보충제 추천섭취방법은 

운동전후로 삼십분전 섭취, 취침전 한시간전 섭취 입니다

웨이나 매스 단백질보충제의 경우엔 아침에 일어나서 한번 더 섭취해주는 것이 좋습니다

운동을 병행하지 않는 날의 경우엔 식사와 식사사이에 중간식사 개념으로

드셔주시는 것이 효과적입니다 운동안한다고해서 안 먹는것보단

저렇게 섭취해주는 것이 좋습니다  

난단백질의 최대 단점이 비린맛이었는데 바로 생물에서 채취하는 단백질이기 때문에

어쩔 수 없다고 생각하고 참고 드시는 분들이 많았습니다 하지만 이번에 새로 출시된

난단백,옵티머스 에그프로틴의 경우 비린맛까지 보완해서 나온 스마트한 녀석입니다

초코미숫가루맛이나고 입자가 고와져서 체내흡수를 최대치로 늘린 보충제죠  

쉐이커통도 예쁜제품으로 바꼈더군요 입구가 넓어서 보충제넣기도 수월하고

헬스장들고 다니기도 용이하더라구요(허세용)

안몸효되고 생긴 예쁜 여친이 맨날 보충제도 태워줍니다 ㅋㅋㅋ

여친이 삼성팬인데 본인 유니폼을 저렇게 깔고 곱게곱게 쉐이킹을 해주는군요

단백질보충제순위 중요하게 생각하는 것도 좋지만 제가 앞서 말씀드린 것처럼

본인의 몸에 맞다고 생각하는 보충제를 게이너 웨이 매스 에 맞게 선택하시길 바랍니다 ~!

처음에 첨부해놨던 동영상은 제가 헬스장 안가고 집에서 운동할 때 봤던

어깨운동 동영상입니다  보충제 추천섭취도 좋지만  운동이 가장 중요하죠 ~!

살빼는걸 목적으로 하시는분이라면 유산소 + 근력 병행해주시고

살찌는게 목적이라면 오로지 근력운동만 파고드시길 권장합니다

저의 단백질보충제 추천이 조금이라도 도움되셨길 바라고

제글 읽는 모든분들 몸짱되시길 바랍니다 ~~!!!!!