근손실방지위원회

근육량 늘리기를 목표로 가성비보충제를 알아봤어요
사실 처음에는 운동만 열심히하면 그대로 효과를 얻으리라
생각하고 자신했었지만 막상 진행해보니 근육량이 늘어남에도
한계가 있고 슬럼프라는 게 찾아와 당황스럽더라구요

이런 상황을 어떻게 이겨내야하는 건지 마음을 잡는 것조차
어려웠기에 주변 사람들에게 도움을 청했습니다
그러던 중 가성비보충제를 하나 추천받게 되면서
근육량 늘리기에 다시 한번 마음을 잡게 되었습니다

확실히 운동하는 사람들이 왜 선택 아닌 필수로
보충제를 섭취하며 단백질을 보충하는지를 알거 같더라구요

시원하게 한잔 마시고 난 후 진행한 운동에서
힘도 나는 거 같고 든든하게 분명 든든하게 채워진듯한데
속이 불편하다거나하는 느낌이 전혀 들지 않았거든요

심지어 제가 선택한 DX 망고바나나 웨이의 경우에는
달콤한 망고바나나분말이 첨가되어 있는지라
특정한 효과도 얻을 수 있었고 맛있게 섭취할 수 있었고
부담감이 없는 제품이었습니다

분말 자체도 굉장히 곱다는 걸 느낄 수 있었는데요
물에 타서 살짝만 흔들어도 사르르 녹아들어버리기에
섭취시 목에 걸린다거나 텁텁하지 않았습니다

일주일 정도 섭취를 하면서 느꼈던 생각들 중에서
부정적인 부분이 없었기에 지금까지도 꾸준하게 먹고 있습니다

보충제에 대한 인식이나 생각들까지 바뀔정도로
상당히 저에게 잘 맞는 보충제를 만나게 된거 같아
만족스러울 뿐입니다

그래서 많은 사람들이 근육량 늘리기에 적합한
가성비보충제라고 DX 망고바나나 웨이를 칭하는게 아닐까해요

항산화작용을 도와주고 있는 망고 분말에
나트륨 배출을 도와주는 바나나 분말이 더해져 있었고
거기에 한가지가 아닌 두가지 단백 분말이 합쳐져
복합단백질로 고루고루 영양소를 챙길 수가 있었습니다

복합단백질의 경우에는 wpi,mpi로 구성되어 있었기에
빠른 흡수 그리고 오랜시간 흡수의 효과를 얻을 수 있었습니다

말 그대로 섭취시 빠르게 흡수를 도와주기도 하지만
잠을 잔다거나 움직임이 없는 상황에서도
계속해서 단백질 공급이 이루어진다는 사실입니다

전보다 확실히 건강해지고 단단하게
몸이 만들어지고 채워지고 있단 생각에 계속 찾게되네요

보충제를 선택해야한다 하시는 분들이 계시다면
어떤 성분으로 구성이 되어있는지 꼭 확인하시구요
무엇보다 내 상황에 맞는 보충제를 구매하셨으면 좋겠습니다

DX 망고바나나 웨이를 통해 다방면으로 좋은 효과를
얻고 있는 저처럼 여러분도 꼭 본인에게 맞는
효과 좋은 보충제 만나보셨으면 합니다

여름이 지나가고 있음을 느끼는 순간
짧은 옷이 길어지고 얇은 옷이 두꺼워지면서
몸을 가릴 수 있다는 생각으로 안도하는 순간
지방덩어리는 우리 몸에서 급격하게 늘어난다는 점
잊지 마시고 오늘도 꾸준한 운동으로 지켜나가시길 바래봅니다

오늘은 허벅지 안쪽 운동으로 상당히 많은 분들에게
사랑받고 있는 와이드 스쿼트 효과와 자세에 대해
정확한 정보를 알려드리도록 하겠습니다^^

허벅지 안쪽 운동으로 스쿼트를 꼽은 이유는
하체쪽에 살이 유난히 많으신 분들이나 지긋지긋한
허벅지살을 빼기에 가장 완벽하고 효과를 볼수 있는 동작인지라
정확한 자세부터 알려드리면 도움이 더 될거 같더라구요

특히 기본적인 스쿼트에 비해 양쪽 발을
더욱 넓게 벌리고 진행하는 와이드 스쿼트의 경우에는
확실히 더욱 빠르고 만족스러운 효과를 얻으실 수 있을거라 자신합니다^^

와이드 스쿼트 효과 같은 경우에는 내전근이라 불리우는
안쪽허벅지에 직접적인 자극이 들어가게 되면서
모여있는 허벅지 지방은 활활 태워주고
단단하게 단련시켜주는 역할을 톡톡히 하고 있습니다

이뿐만 아니라 사이드쪽의 힙라인을 매끄럽게
만들어주는 효과도 동시에 나타내고 있고
코어라인과 척추기립근 근력강화에도 효과적이기 때문에
하체운동 전신운동하면 와이드 스쿼트만한 동작은 또 없답니다^^

와이드 스쿼트 효과를 알아보았으니 이제 자세를 알려드릴게요
가장 먼저 허리는 곧게 펴고 전면을 주시해주는 것이 좋습니다

양쪽 발끝은 측면을 향하게 45도 각도로 벌려주되
위에 말씀드렸듯 일반 스쿼트 동작보다는 조금 더
다리를 벌려 자세를 잡아주고 버텨내는 것이 포인트입니다

무릎은 발끝을 넘지 않는 것이 중요하고
엉덩이는 최대한 후방으로 깊게 빼주시는 것이 좋습니다

정확한 자세를 유지하면 유지할 수록 효과는 더욱
훌륭하게 나타난다는 점 반드시 기억하여 힘내시길 바랍니다^^

허벅지 안쪽 운동 자체가 쉽게 따라할 수 있는 동작이지만
초급자분들께서 가장 많이 실수하는 부분이 있다면
무릎의 위치가 되겠습니다 무릎의 경우에는
자세를 유지함에 있어서 자신의 발 끝을 넘지 않도록
신경을 쓰며 동작을 진행해야합니다

무릎이 발 끝을 넘어서게 되면 관절쪽 부상에 대한
위험이 크기 때문에 주의하셔서 운동하셔야합니다^^

알려드린 자세만 정확하게 유지를 한다면
원하는 부분이나 원하는 목표의 감량에 성공할 수 있을겁니다

조금 더 건강한 효과를 얻고 싶다 하시는 분들에게는
DX 망고바나나 웨이라는 단백질 보충제를 소개해드리고 싶은데요

DX 망고바나나 웨이는 달콤한 과일맛을 나타내고 있는
보충제이기 때문에 남녀노소 많은 분들에게
사랑받고 있는 제품이랍니다

아마 보충제에 대한 잘못된 인식이나 불편할 거란 생각을
가지고 계신 분들에게도 쉽고 편하게 도움을
드릴 수 있지 않을까 하는데요 운동을 하면서 챙겨야할
단백질 섭취에 있어 도움이 필요하다 하시는 분들이라면
DX 망고바나나 웨이로 간단하고 충분하게 챙겨보시길 바래봅니다^^

최강 더위였던 무더운 여름이 한풀 꺾인듯
시원한 바람에 태풍까지 몰려온다는 소식이 들려옵니다
아무쪼록 사건 사고 피해 없으시길 바라는 마음으로
오늘의 포스팅을 시작해보도록 하겠습니다
여름 날이 지나갔고 노출의 계절이 지나갔다고 한들
세워둔 다이어트 계획 덮어두시면 안됩니다 여러분^^^^
나를 위해 도전하는 것도 매우 중요하지만
건강을 위해 계절에 상관없이 운동은 꾸준히 이어가셨으면
하는 마음으로 제대로 된 팔뚝살빼기 방법을 알려드릴까 합니다

여러 운동을 진행해보았지만 팔뚝살은 진짜 안빠진다
빼기 힘들다 하시는 분들 상당히 많이 계실텐데요
딱 두가지 동작만 기억하신다면 지긋지긋한 팔뚝살과는 안녕
이두박근 삼두박근 여성분들이라도 금방 얻으실 수 있을겁니다
자 그렇다면 지금부터 확실하게 짚고 넘어가볼까요~?!

가장 적극적으로 추천해드리고 싶은 팔뚝살빼기 운동법 첫번째
덤벨 킥백이라는 운동입니다 네 맞습니다 여러분
필요한 준비물이 있다면 덤벨이구요 덤벨을 구매하기 어렵다
하시는 분들이라면 페트병에 자신이 운동을 진행함에 있어
부담이 되지 않는 선에서 물을 채워 진행해주시면 된답니다
다시 본론으로 돌아가서 여성분들이 특히 선호하는 몸매중에서
탄력있는 엉덩이 볼륨감이 느껴지는 몸매가 대부분이겠지만
가장 기본적으로 덜렁덜렁 흔들리는 팔뚝이 아닌
아무리 흔들어도 흔들리지 않는 탄력있는 팔뚝이 아닐까하거든요

탄력있는 팔뚝을 꿈꾸며 덤벨 킥백 동작 알려드리겠습니다
간단하게 말씀드리자면 덤벨 혹은 페트병을 쥐고 몸 뒤로
보내는 동작입니다 물론 반복동작으로 진행해주시면 되구요
덤벨 킥백은 팔 바깥쪽에 위치한 등과 가까운 근육
삼두운동으로도 상당히 많은 효과와 인기를 얻고 있는 운동입니다
특히나 삼두근은 팔을 지탱해주는 근육이기 때문에
살이 붙고 늘어질 시 보이는 것 뿐만 아니라 건강상에도
좋지 않은 영향을 미치기 때문에 꾸준하게 진행해주시는 것이 매우 좋습니다

두번째로 알려드릴 팔뚝살빼기 방법은 팔뚝살 붓기 빼기입니다
동작은 간단하기 때문에 지금 당장이라도 쉽게
따라하실 수가 있어 도움이 될 거라 생각합니다
양다리와 뒷꿈치를 붙여 서주시구요 양팔은 머리 위쪽으로
높게 뻗어 귀 옆쪽으로 붙여 30초간 유지해줍니다
그 상태에서 위로 뻗은 팔꿈치를 뒤로 접어 90도로
30초간 다시 유지를 해주는 동작입니다
팔위치를 심장보다 높게 할 경우 붓기를 빼는데
도움을 많이 줄 뿐더러 림프액을 순환시켜주기 때문에
감량효과를 얻기에도 충분한 방법이랍니다

이처럼 지긋지긋한 팔뚝살과의 영원한 이별을
꿈꾸고 계신 분들이라면 추천해드린 두가지 동작과 함께
DX 망고바나나 웨이라는 단백질 보충제의 도움으로
충분한 단백질을 섭취해주신다면 효과는 더욱 빠르고
건강은 더욱 확실하게 잡아보실 수가 있을겁니다

DX 망고바나나 웨이의 섭취를 추천해드리는 이유는
운동을 하게 되면 우리 몸에서 필요로하는 에너지원이 늘어나고
충분하게 채워주어야하는 상황이 발생하게 되는데
대부분의 사람들은 그 부분을 놓치게 된답니다
상황에 따른 어려움이 대부분인지라 조금 더 간편하고
쉽게 단백질 섭취를 가능하게한 제품이 바로
DX 망고바나나 웨이라는 사실^^^^
여름이 지나간다고 해서 멈추어버릴 다이어트가 아니라면
쉽게 따라할 수 있는 동작들과 함께 하루 5분 투자로
충분한 단백질 보충까지 예쁜 팔뚝라인 가져보시길 바랍니다

푹푹 찌는 무더운 여름 어떻게 보내고 계신가요 여러분
그래도 지난 주보다는 한층 더위가 꺾인 듯 하고
밤에는 시원할 정도로 선선한 바람이 불어오기도 한답니다

올 여름 다이어트, 체중관리에 대해 마음을 잡고
운동을 시작했지만 원하는 만큼의 성과를 얻지 못해
우울한 여름을 마무리하고 계시는 분들이 계실 거라 생각합니다

운동을 시작한다 다이어트를 시작한다하면
일단 과정이 크고 어렵게 생각하시는 분들이 계신데요
그런 분들을 위해 제가 헬스장 다닐 필요 없구요

챙겨야할 준비물 운동기구 따로 구매할 필요 없구요
집에서 하는 전신운동 몇가지로 응원의 메세지를 보내볼까 합니다

집에서 하는 전신운동 말 그대로 굉장히 간단하며
시간이나 비용이나 부담을 느낄 일이 전혀 없습니다

그렇기 때문에 어렵게만 느껴지는 다이어트에 대해
한층 더 부담이 줄어들기 마련이겠죠?!

첫번째 동작은 플랭크라는 동작입니다
특별한 기술이 필요한 건 아니지만 상당히 힘이 많이 들어가고
몸을 긴장하게 만들기 때문에 쓰여지는 근육들이 상당합니다

20초를 기준으로 버티고 쉬고 버티고 쉬고를 반복하게 되더라도
5분 안으로 운동이 끝나게 된다는 사실^^
어렵고 복잡해야만 운동이 아니라는 걸 꼭 기억해주시고
플랭크 동작을 시작으로 다시 도전해보시기를 바래봅니다

두번째로 소개해드리고 싶은 동작은 스쿼트 동작입니다
단순히 하체 단련을 위한 동작으로 알고 계시는 분들이 많지만
스쿼트의 경우에는 잠깐의 정확한 자세를 유지한다고 한들
전신에 힘이 들어가고 전신의 근육이 자극되기 때문에
전신운동으로 상당한 효과를 얻어가실 수가 있습니다

보기에는 가장 단순해보이는 동작이라 할지라도
남녀노소 많은 분들이 다이어트를 위해 자세교정을 위해
혹은 부실한 하체 단련을 위해서 많이들 진행하고 계신답니다

허리를 꼿꼿하게 세워주고 정면을 응시하는 것
엉덩이를 깊게 뺄 수록 들어가는 힘이 커진다는 것만
잘 기억하셔서 차츰 시간을 늘려가고 동작을 응용하여
나만의 운동 루트를 만들어보는 것도 추천해드리고 싶습니다

지금까지 소개해드린 집에서 하는 전신운동들 중에서
가장 추천해드리고 싶은 동작이 하나 있습니다

슬로우버피라는 동작인데요 칼로리소모가 매우 뛰어나며
짧은 시간에 많은 효과를 가져다주는 운동법이랍니다

운동을 시작하면서 금방 지쳐 포기해버리는 것보다는
슬로우버피 칼로리 소모를 통해 단시간에 빠르게
운동 효과를 얻어보시는 것도 매우 좋은 방법이라 생각합니다

자세는 버피테스트 동작과 똑같습니다
슬로우버피 칼로리로 빠르게 지방을 태울 수가 있고
운동으로 인한 부상을 방지하는 장점 또한 가지고 있습니다

막연하게 체중을 감량하기 위해 시작한 운동이지만
재미를 붙이고 싶고 꾸준하게 도전하고 싶다 하시는 분들이라면
여러가지 운동을 배제하고 슬로우버피로 도전해보시길 추천합니다

근육의 반동보다는 지속적인 긴장감을 가지고
횟수를 채우고 점차 늘려나갈 수가 있기 때문에
일반적인 운동에 비해서는 조금 더 탄력있는 몸매를
완성할 수 있으며 위에도 강조했다시피
슬로우버피 칼로리 소모는 상당히 뛰어난 편이랍니다

꾸준하게 진행함과 동시에 여러분이 챙겨야할 부분은
또 한가지가 남아있는데요 바로 DX 망고바나나 웨이라는
단백질 쉐이크를 통해 꾸준한 영양소를 섭취하는 일입니다

대부분의 사람들이 운동을 시작하게 되면
운동에 집중을 해야하는 것이 정상이지만 이런 저런 핑계들과
수두룩하게 잡아둔 계획만큼 진행되는 속도나
얻어지는 효과가 더디다는 것을 확인할 수가 있습니다

그럴 때일수록 DX 망고바나나 웨이를 통해
간단하고 빠른 단백질 섭취가 이루어지게 된다면
운동과 감량 효과 제대로 만나보실 수 있게 된답니다

DX 망고바나나 웨이는 운동선수를 비롯하여
트레이너분들이 사랑하고 애정하는 단백질보충제중 하나입니다

상큼한 과일맛을 나타내고 있어서 인지
특히 여성분들에게도 인기가 많은 제품이라고 하는데요

운동과 단백질 섭취 두가지를 챙기는 부분에 있어
어려움을 겪고 계시는 분들이 있다면 더 늦기전에 챙겨보시길 추천해봅니다

음식 먹는 걸 참 좋아하는 편이었는데
운동을 시작하면서부터 적절한 체중감량이 필요했고
음식을 섭취하게 되면 바로 바로 화장실에 가는 편이었어요
어렸을 때부터 장이 예민한 편이라 익숙해진 상황이었지만
운동하면서 도움을 받기 위해 헬스보충제추천을 받다보니
유제품 섭취가 어렵다거나 저처럼 예민한 사람들에겐
보충제도 아무거나 구매하면 효과도 없고
돈만 날리는지라 신중해야한다는 말들이 많더라구요ㅋㅋ

그렇다고 운동을 시작하면서 꾸준한 단백질 섭취를
따로 직접 챙길 수 있는 자신도 없었기 때문에
조금 더 신중하게 헬스보충제추천을 받아보기로 했습니다
그러던 중 순수단백질보충제로 알려져 있는
다이나믹 엑스 wpi 90라는 제품을 알게 되었구요
도움을 받기 전에 어떤 역할을 하고 있는지
예민한 사람들에게도 섭취할 때 무리가 없는지
꼼꼼하게 따져보고 구매로까지 이어지게 되었습니다ㅋㅋ

다이나믹 엑스 wpi 90는 말 그대로 순수단백질보충제였습니다
wpi라는 건 프리미엄 분리유청 단백질이라고 하는데
우유라던지 유제품을 섭취했을 때 쉽게 배탈이 난다거나
속에 불편함을 느끼는 사람들에게도 최적화된 성분이라고 합니다
이야기를 듣는 순간 이거다 싶은 마음이 들었던 거 같구요
wpi단백질이 이름 그대로 90%로 이루어져 있는지라
운동하면서 근육을 키우고 또 체중을 감량할 때
상당히 큰 도움이 되어줄 거 같은 느낌이었습니다ㅋㅋ

1회 열량의 경우 148kal로 매우 적은 편이고
운동하면서 근육량을 늘리고 싶다 하시는 분들에게도
상당히 부담이 적지 않을까 싶더라구요
저는 어느정도 체중을 감량한 후 놓치고 있던
근육들을 도움 받으며 늘려볼 생각이에요
운동을 해야한다는 강박만 있었지 어느정도 목표치 기대치
해야할 운동에 대해 막막한 부분이 있었는데
깔끔하게 고민까지 해결한지라 열심히 섭취하고
열심히 운동하고 두가지만 기억하면서 지내고 있습니다ㅋㅋ

유당불내증을 가지고 있는 많은 분들에게도
꾸준한 사랑을 받고 있을 만큼 효과가 좋은 제품이었고
직접 제가 섭취를 하면서 느껴보았던지라
적극적으로 헬스보충제추천을 원하시는 분들께
다이나믹 엑스 wpi 90 콕 찝어 말씀드리고 싶습니다
혼자서는 챙길 수 없는 20가지 이상의 필수 아미노산과
비타민들까지 한번에 해결할 수 있도록 도움을 주더라구요
이렇게 편하게 몸을 관리할 수 있는 지 처음 느껴봅니다ㅋㅋ

고운 입자가루로 되어 있어서 편안한 섭취가 이루어짐에도
따로 불편한 부분들이 없는 편이었구요
무더위가 기승을 부리고 있는 요즘 같은 날에도
장소에 구애받지 않고 시원하게 한잔 든든하게 챙길 수 있는 게
가장 큰 매력이지 않을까 싶습니다
순수단백질보충제과 함께 여러분의 건강 여러분의 몸매
있는 힘껏 도움 받아보시길 바래봅니다ㅋㅋ

집 근처 가까운 헬스장이 있음에도 불구하고
등록한 후 몇번이나 출석하고 계신가요~?

가깝고 말고를 떠나 날이 더워서 그런지
지치고 게을러질 수 밖에 없는 상황인데요

이럴 때 제대로 된 집에서 하는 운동 하나 알고 있다면
헬스장 등록 비용도 아끼고 왔다갔다 하는 시간도 아끼고
여러모로 좋은 방법이 되지 않을까 해서
여자 근력운동 종류를 알아보며 집에서 하는 운동을 소개해드릴까 합니다^^

여자 근력운동 종류로는 스쿼트, 리버스 플라이, 플랭크,

숄더탭스, 시티드 니업 등등 다양하게 나타나고 있지만
그 중에서도 몇가지 골라 최고의 효과를 단시간에 얻을 수 있는
동작들로 구성하여 여러분께 알려드리도록 하겠습니다
가장 먼저 스쿼트라는 동작을 추천해드려봅니다

단순히 버티는 하체 힘이 필요한 동작이라고 생각하여
하체가 두꺼워지는 거라고 알고 계시는 분들 많은데요

스쿼트 동작은 전신에 힘이 들어가고 자극을 주기 때문에
힙업과 부실한 하체 근력을 키워주기에 좋은 역할을 해줍니다

맨몸으로 서서하는 동작이기 때문에
따로 준비할 준비물 조차 필요하지 않아 상당히 많은 분들이
장소에 구애받지 않고 운동을 진행하기에도 불편함이 없습니다

동작을 익히는 것이 쉬운 만큼 자세를 바로 잡아
정확하게 한동작 한동작을 진행하는 것이 좋습니다

따라해보신 분들은 아시겠지만 힘이 들어가고
그에 따라 자극이 느껴지는 부위를 캐치하실 수 있을겁니다

그렇게 반복적으로 진행해주시어 날씬하고 탄탄한
멋진 몸매에 한걸음 더 다가가보시길 바래봅니다

집에서 하는 운동으로 추천해드리고 싶은 동작은
플랭크라는 동작입니다 스쿼트와는 달리
엎드린 자세에서 이루어지는 동작이구요

팔굽혀펴기 자세로 시작되는 동작이지만
팔꿈치를 구부린다던지 들어올리는 팔굽혀펴기와는 달리
팔꿈치를 바닥에 지탱해준 채 버티는 동작이 플랭크입니다

버티는 게 뭐가 어렵겠어 쉽네 라는 생각으로
플랭크에 도전하시는 분들 상당히 많은데요

해보시면 아시겠지만 잠깐을 버텨내는 시간 조차
여기저기 몸에서 땡겨오는 느낌들이 상당하게 나타난답니다

개인적으로 가장 기초적인 동작부터 차츰차츰 따라해보고
정확한 동작을 익히는 것이 몸에 베어야한다고 생각합니다

다양한 근력운동들 중에서 스쿼트와 플랭크
두가지를 소개해드렸는데요 단순한 동작이라고 한들
우습게 생각한다거나 무리해서 진행하게 되면
몸에서는 다양한 반응이 나타날 것을 말씀드립니다
꾸준하게 또 정확하게 진행하시기를 바래봅니다

무더위로 인해 체력적인 부분이 떨어지게 되는 것이 사실이고
능률 자체가 저하되는 것도 사실이기 때문에
오늘 함께 알아본 여자 근력운동 종류를 기억해두시고
단백질 보충을 위해 DX 망고바나나 웨이도 하나 챙겨주세요

단순한 단백질보충제라기보다는 맛과 영양성분이
최상으로 구성되어 있는지라 건강을 챙기기에도 충분하답니다

DX 망고바나나 웨이 이외에 다른 보충제의 도움을 받고 있다
하시는 분들의 경우에도 새콤하고 달콤한 과일맛이라면
신선하게 느껴져 새로운 자극이 될 수도 있답니다^^

나에게 맞는 꾸준한 운동과 DX 망고바나나 웨이가
가져다주는 든든한 단백질 보충으로 한층 더 발전된 모습으로
건강한 생활을 이어가실 수 있을 겁니다

운동을 하는 이유 그리고 목적에 맞게 분명한 운동을
체크해주시고 꾸준한 단백질 섭취 또한 잊지 마시길 바랍니다^^

석달 전 친구들과 만난 모임자리
유독 덩치가 좋아진 친구를 보면서 자극을 받았습니다
나름 저 또한 규칙적인 운동을 하고 있다고 생각했는데
친구에 비하면 근육량이 볼품 없더라구요
친구는 어떤 식으로 운동을 하고 있는 건지 궁금했고
단백질 보충은 어떻게 도움을 받고 있는지 알고 싶었습니다
이런 저런 운동에 대한 고민들을 이야기하면서
친구에게 받은 단백질쉐이크추천,,
역시나 웨이프로틴의 섭취를 해야하나 싶었네요

사실 처음 운동을 시작하고 트레이너분과의 상담을 통해
단백질쉐이크추천을 받은 적이 있었는데
그때까지만 해도 상술이라고 생각했었거든요
몸을 만들기 위해서라면 운동만 열심히 하면 되는거지~
했었지만 결국에는 충분한 단백질 섭취가 이루어져야했고
그 부분을 알면서도 회사생활을 하다보니
스스로 챙긴다는 게 마냥 어렵게 느껴진지라
운동에 더욱 신경을 쓰자라는 생각이었었는데
운동만큼 웨이프로틴을 꼬박꼬박 챙겨먹는 것이
상당히 중요한 역할을 하고 있다는 걸 이번 기회를 통해 알게 되었습니다

친구가 도움을 받고 있다는 단백질쉐이크추천을 받으면서
새로운 마음으로 자극을 받게 되었고
다가올 여름을 앞두고 꾸준한 운동과 함께
규칙적으로 웨이프로틴 섭취를 진행하게 되었습니다
한달 정도 챙겨먹었을 뿐임에도 불구하고
운동하는 루트라던지 패턴에 자연스럽게 단백질 섭취가
당연해지고 익숙해지게 되다보니 효과보는 재미가 즐겁더군요
그저 운동을 하면서 생겨나는 근육들이 신기했고
일시적이 아닌 오랜 시간 유지를 시켜줌에 있어서도
상당히 만족스러운 편이었습니다
그래서 여러분께도 소개해드릴까 하는 마음으로 후기 남겨봅니다

우선 제가 수많은 단백질 보충제들 중에서
도움을 받고 있는 제품은 DX 망고바나나 웨이구요
단백질 섭취를 놓치지 않고 꾸준하게 가능하게 끔 만든 건
아마도 새콤달콤한 향과 맛을 지닌
망고바나나 특유의 과일 맛인거 같습니다
흔히 생각하는 초코맛이나 바닐라맛이 아니라서 그런지
신선하다는 느낌을 많이 받았고 먹어보니 확실히 느낄 수 있었어요

성분 자체로도 굉장히 탄탄한 구성이었던지라
처음 접하는 DX 망고바나나 웨이에 의지하게 되더라구요
구성되어 있는 단백질 또한 한가지가 아닌 두가지,,
복합적인 단백질이라 불리울 정도로 다양한 효과를
동시에 얻어갈 수 있다는 게 든든했습니다
wpi,mpi 두가지 단백질이 혼합되어 있는지라
각각의 효과를 체크해 볼 수도 있었습니다

wpi는 분리유청단백으로도 알려져 있으며
체내 빠른 흡수를 도와주는 역할을 해주고 있었고
mpi는 분리우유단백이라고 해서 오랜 기간 흡수를 유지해주어
심지어 자는 시간까지도 단백질 공급을 받을 수 있었습니다
지금까지 운동을 진행하면서 달라진 거라곤
DX 망고바나나 웨이를 꾸준하게 섭취하는 일 말고 없는데
운동만으로 얻어왔던 효과가 두배 이상 나타나고 있습니다

또 다른 특별한 성분을 하나 확인할 수 있었는데
바로 고가로 판매되고 있는 로열젤리였습니다
상당히 가격이 나가는 편인지라 따로 챙겨드시는 분들도 있고
챙겨먹기에는 부담스러워 챙기지 못하는 분들도 계시다던데
망바웨이에는 로열젤리까지 첨가가 되어 있다는 게 신기했어요
좋은 성분이란 성분은 한번에 모아둔 듯한 느낌이랄까,,

확실히 전후 비교해서 몸에 자극도 많이 되는 편이고
몸에 변화도 확실히 나타나는 편인지라
앞으로도 계속 챙겨먹어야될 것 같습니다
걱정스럽고 고민스러웠던 부분을 부담스럽지 않은 선에서
해결할 수 있어 저는 요즘이 가장 만족스럽네요
근육을 키우는 걸 떠나서 오래 유지하고 싶다
하시는 분들이라면 지금부터라도 늦지 않았으니
단단하고 든든한 프로틴 하나 챙기고 시작해보시길 추천해요

운동을 시작하면서 어느정도 단백질 섭취가
중요하다는 정보를 알게 되었기 때문에
닭가슴살이나 삶은 달걀을 따로 챙겼던 시간이 있었습니다

하지만 시간적으로 상황상으로 굉장히 피곤하고 힘들더라구요
그렇다고 필요한 단백질을 포기할 수 없는 상황이었고
운동만으로는 빠른 효과를 얻기 힘들다는 이야기들도 있었구요

다른 방법을 찾아보던 중 프로틴단백질에 대한 정보를 알게 되면서
하루가 달리 나타나는 몸의 변화를 즐기며 운동하고 있습니다^^

꾸준히 섭취하면서 얻을 수 있는 헬스보충제효과가
대단하다는 걸 몸소 느낄 수 있음은 물론이었고
맛있고 건강한 것들로만 구성이 되어 있어서 그런지
상당히 섭취가 편안하니 좋더라구요

WPI,MPI 두가지 단백질 성분이 합쳐져 두가지 효과를 얻을 수 있고
심지어 설탕이나 인공감미료가 전혀 가미되어 있지 않아서
부담스럽게 달고 질리게 달달한 느낌이 아니라 더 편안했습니다

소화도 오히려 더 잘되는 듯한 느낌이었고
운동을 병행하면서 섭취하기에도 먹는 방법도 간단했구요^^

알고보니 판매되고 있는 프로틴단백질 중에서
유일하게 상큼한 과일맛을 나타내고 있는 제품이라고 하는데요

일반적인 초코맛에 질렸다 하시는 분들 또한
이번 기회를 통해 DX 망고바나나 웨이로 바꾸어보시는 것도
또 다른 기회가 되지 않을까라는 생각까지 듭니다^^

그만큼 굉장히 만족하면서 섭취를 이어오고 있고
추후에도 재구매해서 몸을 챙길 생각입니다

운동을 진행하고 난 후 섭취해주고 있고
취침 1시간 전 꾸준하게 챙겨주고 있는데
따로 불편함 없이 시원하고 달콤하게 먹게 되더군요

자연 유래 성분의 탄탄함도 확인할 수 있었지만
개인적으로 로열젤리라는 성분이 마음에 쏙 들더라구요

예전에 몸을 만들기 위해 알아본 고단백식품이었는데
가격적으로 부담이 따랐던지라 고민하다 끝났었거든요

그런 고가의 로열젤리가 DX 망고바나나 웨이 안에 담겨있다니
여러모로 만족스러운 부분이 상당했습니다^^

꾸준하게 단백질 섭취가 보장이된다 생각하니
운동에 집중할 수 있는 시간들이 자연스레 늘어나게 되었고
꾸준히 운동을 하면 할수록 운동만으로 얻을 수 있는
효과와는 다르다는 것을 느끼고 있습니다

이래서 운동 하는 사람들의 필수조건으로
제대로 된 보충제 섭취를 통해 기대할 수 밖에 없는
헬스보충제효과들을 확실하게 챙기게 되더라구요^^

앞으로 또 어떤 맛의 어떤 보충제가 등장할 지는 모르겠지만
DX 망고바나나 웨이만큼 괜찮은 프로틴단백질은 없을 거 같습니다
헬스보충제효과 앞으로가 더 기대되는 편이구요

어느정도 운동과 섭취를 병행하면서 늘어난 체력에 비례하여
기존의 운동량보다 강도를 조금 더 높여
더 좋은 효과를 얻어볼 게획입니다^^

단순히 단백질은 많이 섭취하면 섭취할수록 좋다라고
생각하고 막연하게 닭가슴살을 챙긴 적도 있었지만
탄탄하고 제대로 된 성분을 고루고루 섭취해주는 것이
가장 좋은 효과를 얻을 수 있다는 걸 확인하게 되었습니다
그리고 간단한 방법으로 맛있게 도움 받을 수 있다는 것도요^^

이처럼 운동만으로 어렵고 운동만하기에도 벅차다는 걸
몸소 느끼고 계신 분들이 있다면
하루라도 빨리 간편하고 확실한 방법으로 챙겨보시길 바랍니다

더운 여름이 계속 되면서 걸을 때마다 쓸리는 허벅지
땀띠가 난다거나 짧은 옷을 입기에도 자신감이 떨어지고
불편함을 느끼시는 분들 계실거라 생각합니다

그래서 오늘은 쓸리고 따가운 안쪽허벅지살빼기를 주제로
여러분께 효과좋은 운동법을 소개해드릴까 합니다

돈이 드는 헬스장, 헬스클럽 전혀 필요없구요
언제 어디서나 장소에 구애없이 여러분의 열정과
간절함만 있으면 성공할 수 있는 최고의 운동이랍니다

안쪽허벅지살빼기를 위한다면 스쿼트 동작이
가장 빠르고 가장 도움이 되는 방법이긴 하지만
사람들 모두가 어려워하고 힘들어하는 동작이기도 합니다

보기에는 쉬워보이고 간단해보이는 듯 하지만
막상 운동을 진행하다보면 급격하게 땡기는 부분들을
바로 바로 확인할 수 있을 정도로 상당히 여러모로
몸에 자극을 주고 탄탄한 근육을 만들어주는데요

그 중에서도 제대로 된 안쪽허벅지살빼기에 성공하기 위해
와이드스쿼트 효과와 자세에 대해 이야기를 해보도록 하겠습니다^^

와이드스쿼트 효과와 자세 첫번째
허리를 곧게 펴고 서있는 스탠딩 자세에서
양쪽 발을 최대한 넓게 자신의 어깨 두배 정도로 벌려줍니다

기본적으로는 허리를 곧게 편 상태에서 진행해야하구요
전면을 주시하며 아래로 내려가면서
복부에 강하게 힘을 주게 됩니다

무릎의 경우에는 발끝을 넘지 못하는 것이 좋으며
엉덩이는 최대한 후방으로 깊게 빼주는 것이 좋습니다^^

확실히 얼만큼 자세를 유지하느냐에 따라
들어가는 힘이라던지 느껴지는 자극의 빈도수가 차이납니다

와이드스쿼트 효과와 자세에서 주의할 점이 있다면
무릎이 발끝을 넘어서 튀어나오게 된다면
관절에 무리가 갈수 있어 부상으로 이어지게 되기에
반드시 주의하셔서 무리하지 않는 선에서
동작을 반복해주시는 것이 가장 좋은 방법입니다^^

스쿼트 동작에 제법 익숙해졌다 하시는 분들의 경우에는
덤벨을 이용하여 응용동작으로 체력을 늘릴 수가 있습니다

어느정도 받쳐주는 힘이 생기게 되었고
근력이 전보다 늘어나게 되면서 스쿼트 동작이 쉬워졌다면
중량이 있는 덤벨을 이용하여 똑같은 자세를 반복하면 됩니다

일반 동작과 다른 부분이 있다면 중량이 증가했기 때문에
들어가는 힘이나 받는 힘이 상당히 높게 나타납니다

물론 너무 무리해서 동작을 진행하게 되면
허리나 다리 근육이 놀라 다칠 위험이 있기 때문에
욕심을 내기 보다는 천천히 차츰차츰 중량을 늘려 진행하시기를 말씀드려봅니다^^

이처럼 꾸준한 반복 동작을 통해 나타나는 효과들을
얻음과 동시에 함께하면 더욱 좋은 제품이 있습니다
DX 망고바나나 웨이라는 단백질 쉐이크이구요^^

운동을 하면서 몸에서 필요로하는 에너지공급을
충분하게 채워주고 건강하게 유지시켜주기에
가장 빠르고 쉬운 섭취를 도와주는 제품인지라
상당히 많은 분들이 DX 망고바나나 웨이를 선호하고 있습니다

DX 망고바나나 웨이라는 제품명 그대로
새콤달콤한 망고바나나 맛과 향을 지니고 있는지라
남녀노소 나이불문 편안한 마음으로 충분한 단백질 섭취를
가능하게 하고 있어 인기가 매우 좋은 제품입니다

집에서 혹은 헬스장에서 본인만의 목표를 정해
운동을 진행하고 계시는 분들이 있다면
운동이 헛되지 않도록 오랜 시간 근육을 유지하고
단백질을 공급해주는 보충제로 도움 받아보시는 건 어떨까 합니다^^

흔히들 말하는 마른 남자, 멸치, 해골, 병자 등등
제 자신을 작아지게 만드는 별명들에 스트레스를 받으며 살았습니다
스트레스를 받을 정도로 혼자 힘든 시간을 보내면서
여러가지 방법들을 동원하여 노력을 해본 적도 있었는데요
맨 처음에는 운동도 생각을 했었지만
그나마 붙어있는 살도 빠져버릴 거 같단 불안한 마음이 들어
꾸준한 운동을 하고 탄탄한 게이너프로틴의 도움을 받으며
건강을 챙길 수 있는 방법이 있다는 건
감히 상상하지도 못한 부분이었습니다

마른남자 보충제라 불리울 정도로 효과 좋은 게이너프로틴이
있다는 소식을 접하고 난 후부터 희망을 품게 되었는데요
알아보니 단순한 섭취만으로 큰 기대를 하는 것보단
어느정도의 운동을 진행하고 체력을 늘려가면서
게이너프로틴과 함께하다보면 없던 체력도 생기게 되고
모자랐던 체중도 쉽게 쉽게 늘릴 수 있다는 걸 확인했습니다
이건 내가 무조건 먹어봐야겠다는 생각이 들면서
다른 고민 없이 DX 망고바나나 게이너 섭취를 시작했는데요
물론 단순히 보충제 섭취만으로는 얻을 수 있는 효과가
제한적이었기 때문에 생에 첫 헬스도 함께 병행하기로 했습니다

그나마 붙어있는 살까지 몽땅 빠져버리면 어쩌지하는
두려움에 갇혀 헬스장은 처음 인지라 떨리기도 하고
긴장도 많이 됐었지만 트레이너분께서 잘 잡아주시더라구요
마른남자 보충제를 챙겨먹으며 운동에 도전할 거라고 하니
체력이라던지 근육 증가 체중 증가에 맞는
운동 루트로 친절하게 도움을 주셨습니다
확실히 옆에서 도와주는 사람이 있고 잡아주는 사람이 있어서
처음 시작한 운동임에도 불구하고 생각했던 것보다 괜찮았습니다

지금까지 약 한달정도 DX 망고바나나 게이너와 함께 운동하고
필요한 단백질을 충분하게 채워가며 건강을 유지하는 중입니다
인공 탄수화물이 간혹 사용된 보충제들이 많다고 하는데
정말 다행히도 DX 망고바나나 게이너는 말토덱스트린 무첨가에
인공적인 맛 또한 전혀 느낄 수가 없었고
옥수수전분, 고구마전분, 발아현미분말들이 섭취시
든든한 포만감까지 가져다주는 느낌이었습니다

체중을 늘리기 위해서 먹기 싫은 음식을 챙겨먹는다던지
이미 목 끝까지 배부름이 차오름에도 불구하고
꾸역꾸역 양을 늘려 속을 불편하게 만들기 일수였는데
그런 상황들과 비교하면 정말 편안하고 완벽하게 느껴지더라구요
그래서 저와 같은 고민을 가지고 계신 분들 사이에서는
마른남자 보충제로 입소문이 자자하지 않았나 싶습니다

1회 섭취시 얻을 수 있는 칼로리도 상당히 높은 편이었지만
속이 더부룩하다거나 느껴지는 불편함이 없었고
평소와 다를 것 없이 하루 식사량은 똑같이 유지했는데
그럼에도 불구하고 체중이 늘어나는 효과를 확인할 수 있었습니다
망고바나나 특유의 달콤함을 느꼈을 뿐이고
운동 전후로 챙겨먹었을 뿐인데 체중 증가라뇨ㅋㅋ
제가 그 동안 혼자 고민했던 시간들까지
깔끔하고 속 시원하게 해결 받는 느낌이었습니다

탄탄한 성분들 중에서도 눈에 띄는 성분이 있었는데
고단백 식품에 고가로 알려져 있는 로열젤리가 있었습니다
피로회복에 도움을 주는 역할을 한다고 하는데
그래서 제가 처음 운동을 시작했고 병행함에도 불구하고
피로감이 덜 느껴지지 않았나라는 생각을 해봅니다
사람 마음이라는 게 나타나는 효과를 확인하다보니
힘듬도 잊고 더 열심히 노력하게 되더라구요
지금보다는 앞으로가 더욱 기대되는 마음인지라
날이 덥더라도 운동과 단백질 섭취는 거르지 않을 생각입니다
오늘도 화이팅 해보렵니다ㅋㅋ