근손실방지위원회

직장다니면서 살빼기? 솔직한 심정으로는 하늘에 별따기보다 어려운 듯 싶어요
남들 눈치를 보기도 해야하고 혼자서 다이어트 식단을 유지한다는 것도 하루 이틀이고
그러다보니 자연스럽게 실패 실패 실패ㅎㅎ

저만 이렇게 살빼기가 어려운 건가 궁금한 지라
다이어트 카페에서 다양한 사람들의 후기들을 살펴봤는데요
저와 마찬가지로 직장을 다니는 이상은 다이어트 못합니다 라고
말하는 분의 글에 공감을 꾹 눌렀답니다

그러다가 얼마나 지났을까요 글 밑에 쓰여진 댓글 하나
직장을 다니면서 석달 째 엄청난 체중 감량에 성공했다고 이야기를 하고 있더라구요
그 방법이 도대체 뭔데 뭔데 궁금했던 지라 개인적으로 쪽지를 남겼네요
솔직히 믿거나 말거나일수도 있겠지만 진짜 살이 빠진다면
절대 놓칠 수 없는 정보잖아요ㅠㅠ

하루 있다가 쪽지가 하나 도착했는데 상세하게 적혀있었습니다
저와 똑같이 아침에 출근해서 저녁에 퇴근하는 상황이었고
가장 중요한 식단관리는 여자단백질보충제 하나면 충분하다고 말씀을 하시더라구요

아침 저녁으로는 식사대용쉐이크가 따로 준비되어 있기 때문에
급하게 빨리 대충 떼우기 급급한 아침 저녁으로 더 이상은 편의점 음식이 아니라
간단한 빵이 아니라 건강도 챙기면서 든든함도 유지할 수 있는
식사대용쉐이크로 한잔 쭉 챙겨먹으면 된다는 이야기
말로는 너무 간단했던지라 처음에는 의심스럽더라구요ㅎㅎ

그래도 이대로 올해를 끝낼 수도 없었고
내년을 맞이하기는 더더욱 싫었기 때문에 그분을 믿고
에스프로젝트라는 여자단백질보충제를 주문하게 되었습니다

에스프로젝트는 세가지의 맛과 다른 컬러로
아침, 저녁, 운동 후 섭취할 수 있는 게 나뉘어져 있었고
물에 덜어서 시원하게 마시는 방법 한가지
조금 더 든든하게 챙기고 싶다면 우유에 덜어서 마시는 방법 또 한가지
이렇게 섭취를 이어갈 수가 있었는데요

두가지 방법 모두 섭취해봤지만 둘다 맛있어요
그치만 개인적으로은 우유와 함께 먹는 걸 추천하고 싶습니다ㅎㅎ
훨씬 더 맛있기도 하고 부드럽게 잘 넘어가더라구요
약간 내가 지금 다이어트 하고 있나라는 의심이 들 정도로
음료 한잔씩 규칙적으로 챙기는 느낌만 들더라구요

이렇게 맛있어서 살빼기에 성공한 건가라는 생각이 자연스럽게 들었던 거 같아요
사실 구매하긴 했지만 이래서 살이 빠질라나 믿어지지가 않았거든요
진짜 놀라움을 경험했던 건 아침 저녁에는 식사대용쉐이크로 챙겨주면
배가고프지도 않았고 골고루 갖추어진 영양소까지도 얻을 수가 있었다는 것
정말 그 분이 이야기했던 모든 것들이 현실상에서도 가능하더라구요

솔직히 먹어도 배가 고플거라고 생각했고
분명히 배고파서 간식을 주워먹는 일이 생기겠지라고 믿었지만
전~혀 배고프지가 않았습니다 심지어 맛있었어요ㅎㅎ

그리고 오랜 시간 직장을 다니면서 다이어트가 가능했던 건
아마도 다른 제품들과는 다르게 점심시간 일반식을 챙기는 부분이 아닐까 해요
다이어트 중에 일반식으로 식사를 한다?
심지어 하루 건너 하루가 아니라 매일 매일 말이에요

말도 안된다라고 생각했지만 따지고 보면 1회 섭취시 얻을 수 있는
칼로리 자체가 매우 낮은 편이기 때문에
아침, 저녁, 운동후 하루 세번 챙겨주고 난 후에도
따로 점심식사를 한다고 한들 살이 찌지 않는 걸 확인할 수 있었습니다ㅎㅎ

세상 정말 좋아졌다라고 느꼈던 거 같아요
어떻게 이런 다이어트가 가능한 건지 말이에요

아침에는 상큼한 요거트 맛을 먹는다고 하면
저녁에는 달콤한 블루베리 맛으로 채워주고
하루를 마무리한다라는 생각에 부족한 단백질을 채워주는 곡물 맛까지
어떻게 하루 세번 챙겨먹는데 맛이 전부 다르냐구요ㅎㅎ 고맙게시리
저도 지금 거의 한달 째 여자단백질보충제를 꾸준하게 섭취하고 있는 중입니다

직장을 다니면서 할만하냐구요? 진짜 너무 할만해서 아직까지도 못 믿겠어요
챙겨먹기 전후 -4kg정도 감량을 한 상태인데 진짜 너무 뿌듯해요
점심도 챙겨먹었던 지라 처음에 걱정하던
동료들 모르게 살빼는 것도 성공을 했고
다이어트 한다고 받는 스트레스라던지 유난을 떨지 않아도 된다는 것도 만족스러워요ㅎㅎ

앞으로도 에스프로젝트와 함께라면 몇달이고 과장해서 몇년이고
다이어트는 계속 진행할 수 있을 것 같은 느낌입니다
솔직히 말이 건강한 다이어트고 편안한 다이어트지
존재한다는 걸 믿지 못했었는데 이렇게 제가 하고 있네요

건강하게 영양소를 챙겨가면서 살빼고 싶다 내 바램이다
하시는 분들이 있다면 저를 따라 도전해보시길 바랄게요
예쁜 몸매? 날씬한 바디라인? 건강한 다이어트? 정말 실화랍니다ㅠㅠ

날씨가 쌀쌀해지다보니 몸 여기저기 뻐근하게 느껴지는 곳이
한두군데가 아닐 거라 생각이 듭니다
특히나 하루의 반나절 이상을 앉아서 생활하고 있는
직장인 분들을 위한 운동 몇가지를 알려드릴텐데요
직장인들이야말로 운동이 필요하다는 걸 알면서도
시간상 여유가 없어서 놓치고 가는 부분들이 많은 지라
간단한 방법으로도 건강을 챙길 수 있다는 말씀을 전하고 싶습니다

그래서 의자에 앉아서 하는 운동 몇가지를 소개해드릴 텐데요
일단은 첫번째 동작으로 다리 올리기을 말씀드리고 싶습니다
운동법이 굉장히 간단하기 때문에 오랜 시간 의자에 앉아서
일을 하는 직장인들의 쌓여가는 뱃살 그리고 튼실해지는 허벅지 살을
빼는 데 도움을 많이 받으실 수 있을 겁니다
의자에 바로 앉아주시구요 앉은 상태에서
두 발을 모아 쭉 뻗은 후 굽혀주는 동작이랍니다.
10회 정도 반복해주시는 것이 좋습니다

여기서 두 발의 경우 꼭 모아주시는 것이 포인트이며
생각보다 간단해보이는 동작이지만 곧게 세운 허리와
다리를 뻗고 굽히는 동작에서 자극이 전해지는 곳을 느끼실 수 있을 겁니다.
단순하게 생각하시는 분들도 많을텐데요
복부비만다이어트로 직장인들이 쉽게 따라하실 수 있기 때문에
이 동작 한가지만 잘 기억해두셔도 충분히 다이어트 진행하실 수 있답니다

의자에 앉아서 하는 운동 두번째 동작은 니업시티드입니다
의자에 앉은 후 두 손을 뒤로하여 의자를 잘 잡아주시면 되구요
몸은 30도 정도 기울여준 채 무릎을 살짝 구부려주면서
등을 말려준다라는 느낌으로 동작을 진행하시면 된답니다
마찬가지로 한번 동작을 진행할 때 10회 정도 반복해주세요.

직장인의 경우에는 점심을 먹는 시간 이외에의 대부분의 시간을
의자에 앉아서 보내기 때문에 나도 모르는 사이에
뱃살이 늘어나는 것을 확인하실 수 있을텐데요
이 동작 역시 복부비만다이어트로 쉽게 따라할 수 있기 때문에
지긋지긋한 뱃살과 이별하고 싶다 하시는 분들이 있다면
일단 해보자라는 마음으로 진행해보셨으면 좋겠습니다

의자에 앉아서 하는 운동 마지막 동작은 앞가슴 스트레칭이랍니다
의자 끝 쪽에 걸터 앉은 채 양손을 뒤로 향하게 해주고
의자를 잡고 가슴부터 머리를 뒤로 천천혀 젖혀주는 동작입니다
퇴근 후 항상 뻐근하게 느껴지고 어느샌가 굽어버린 등을
활짝 펴주는데 도움을 주는지라 가장 쉽고 편안하게 진행할 수 있는
스트레칭 동작 중 하나라고 생각하시면 될듯 합니다

척추 건강은 물론이거니 뱃살을 줄이는 부분에 있어서도
큰 도움을 받을 수 있는 운동이기 때문에
습관을 들이는 것이 가장 중요하다는 말씀을 드려봅니다
굳이 운동을 한다고 한들 몇시부터 몇시까지 정해놓는 것보다는
잠깐 잠깐 텀이 나는 시간에 진행하셔도 되기 때문에
편안한 마음으로 쉽고 간단하게 건강을 지켜보시면 어떨까 해요.

상당히 많은 직장인 분들이 다이어트에 대한 어려움을 느끼고 계시는데요
운동에 대한 압박감만큼이나 어떤 걸 챙겨먹어야하는 지에 대한
부담감이 심하다고 알고 있답니다
그래서 요즘 사람들은 DX 망고바나나 웨이라는 단백질 보충제와 함께하면서
체중을 조절하고 운동을 하면서 힘들게 만들어낸 근력을
꾸준하게 유지할 수 있는 상황들을 지켜나가고 있다고 하네요.

살빼는 거에 대한 부담감을 느끼고 계실 분들이 있다거나
운동을 하면서 체지방과 함께 근육이 몽땅 빠지지는 않을까
걱정스럽다 하시는 분들이 있다면 마찬가지로 DX 망고바나나 웨이를 하나 챙겨
도움을 받아보시는 건 어떨까 싶습니다.
DX 망고바나나 웨이라는 이름 그대로 달콤하면서도 맛있는
섭취가 이어지기도 하고 칼로리 자체도 낮은 편이기 때문에
살이 찔 걱정은 따로 안하셔도 될 듯 합니다
모든 사람들의 다이어트를 응원하는 입장에서
알고 있는 정보를 공유해보았는데요
스쳐지나가는 정보가 아니라 직접적인 도움을 받아보셨으면 좋겠습니다
복부비만다이어트 꼭 성공하세요!

쌀쌀한 겨울이 시작되면서 귀차니즘에 게으름까지 더해져서
운동을 해서 근육을 만들어보겠다라는 마음이 흐지부지해지더라구요
이러다가는 정말 아무것도 이루지 못한 채
새해를 맞이하겠구나 싶었던지라 흔들리는 마음을 굳게 다 잡아보게 되었는데요
그게 계기가 되어서 지금은 남들에게 꿀리지 않고
전혀 위축될 것 없는 멋진 몸을 뽐내고 있는 중이랍니다
뭐 처음부터 몸 만들기가 수월했던 건 아니었어요
무턱대고 운동을 시작했고 할줄 모르는 운동기구들을 만져보고
도전해보면서 몇일 째 앓아누웠던 적도 있었는데
죽으란 법은 없다고 방법이라는 게 어디든 존재하고 있더라구요^^

제가 지금 말하고 있는 방법은 바로 헬스단백질보충제의 섭취였습니다
운동기구라는 건 트레이너분의 도움을 받아
익히고 근육을 만들 수 있는 최적화된 루트를 짜면 되는 부분이었지만
운동을 하면서 몸에서 필요로 하는 에너지원인 단백질을
꾸준하게 챙겨주는 건 솔직히 마음 먹는다고 한들
누구나 성공할 수 있는 부분은 아니었거든요
그래서 저는 운동과 함께 병행하면서 꾸준하게 먹을 수 있는
헬스단백질보충제를 찾아보게 되었는데요
나에게 어떤 보충제가 가장 잘 맞는 건지 아직까지 모르시는 분들이 있다면
포스팅을 참고 하셔서 제대로 된 단백질파우더를 선택하셨으면 좋겠습니다^^

사실 저는 순수한 근육량을 끌어올리고 싶은 마음이 있었고
주변에서 운동을 할 때는 근육이 빵빵하게 잘 잡히는데
이상하게 몇일이라도 소홀하게 되면 모두 무너진다 없어진다라는
이야기를 많이 전해들었기 때문에 근육의 선명도는 분명하게 만들고 싶었거든요
그래서 단백질파우더들 중에서도 내가 원하는 목적을
가장 잘 채워줄 수 있는 제품을 찾게 될 수 밖에 없었고
혹시 없는 건 아닐까라는 걱정을 했었지만 있더라구요 저를 위한 단백질파우더가^^

시중에 판매되고 있는 헬스단백질보충제 알아보신 분들이 계시겠지만
알아보고 또 알아볼 수록 선택할 수 있는 범위만 넓어지고
괜히 시간만 끌게 되는 경우들이 대부분이거든요
고민해봤자 나타나는 효과는 거기서 거기인지라
분명한 확신을 안겨주는 제품이길 바랬었는데 운이 좋게도 딱 찾아냈답니다
저에게 근육 빵빵 슈퍼맨의 영광을 만들어준 제품은
다이나믹 엑스 wpi 90라는 국산 보충제였어요
기본에 가장 충실한 제품이 아닐까라는 생각이 들 정도로
순수한 근육량을 끌어올림에 있어서 제대로 서포트를 해주었답니다^^

다이나믹 엑스 wpi 90 이름에서 적혀있는 것처럼 WPI의 경우에는
분리유청단백이라는 말을 뜻하고 있는데요
한국인이 단백질이나 유제품을 섭취했을 때 쉽게 배탈이 나고
속이 좋지 않음을 느끼는 흔한 상황들에 대비해서 만들어진
우유에서 나온 단백질이자 동물성 단백질이라고 합니다
그대로 먹으면 또 배가 아프고 꾸준한 섭취를 이어간다는 건 힘들겠죠?
그래서 이 제품의 경우에는 지방이라던지 콜레스테롤을
거의 제거했고 불순물들까지 최소화시켰기 때문에
부담없이 오래도록 순수하게 단백질을 섭취할 수 있었습니다

처음에 이 제품을 알아보면서는 크게 다가오지는 않았었어요
아 그렇구나 도움만 되면 참 좋겠네라고 생각을 했었는데
섭취를 시작하고 운동을 함께 병행하면서부터
고스란히 흡수되어 나타나는 단백질 특유의 든든함이랄까 신기하더라구요
흡수되는 속도도 빨랐고 소화력 또한 부담되지 않았기 때문에
운동을 더욱 꾸준히 힘내서 진행할 수 있는 시간들이 보장되기 시작했어요
이래서 사람들이 운동할 때 귀찮고 힘들어도
단백질은 꼭 챙겨야한다고 이야기를 하는 것 같더라구요^^

한달 정도 다이나믹 엑스 wpi 90를 섭취하게 된 후
어느 순간 저의 몸에는 상당히 많은 변화들이 나타나기 시작했습니다
솔직한 말로 말이 보충제였지 거부감을 느낀다거나
부담감을 가지고 챙겼던 적이 단 하루도 없었거든요
은은하면서도 달달한 초코맛을 시원하게 느끼기만 했고
그저 꾸준하게 운동을 병행했을 뿐 그 외에 따로 신경을 써서
관리한 부분이 없었는데 그토록 바라던 근육의 선명도가
짱짱하게 끌어올라온 것을 쉽게 느낄 수가 있었습니다
진짜 짜릿하더라구요 보람도 있구요

그 외에도 슈퍼푸드로 알려져 있는 아사이베리라는 부성분까지도
꾸준하게 함께 섭취를 진행해서 그런지 든든하게 몸을 만들 수 있었던 거 같아요
한잔으로 얻을 수 있는 충분한 단백질과 다양한 영양분들까지
솔직히 안 챙겨먹었더라면 지금 내 몸은 어떤 상태일까라는 궁금증이 들 정도로
굉장히 만족하면서 뿌듯한 생활을 이어가고 있는 중입니다
아까도 잠깐 말씀드렸는데 단백질을 챙겨먹는 게 중요한 만큼
어떻게 어떤 방법으로 꾸준하게 섭취할 것인가가 분명해야한다고 생각하거든요
저처럼 제대로 된 방법을 찾고 싶은 분들이 있다면
한번 쯤 챙겨보셔도 좋을 듯 싶습니다
한잔으로 간단하게 필요한 단백질 만나보세요 응원합니다^^