근손실방지위원회

겨울에 다이어트 여름에 비해 땀도 나질 않고
운동량이 줄어들기 마련인데 효과가 있을까라는 생각해보셨을 거에요

그래서 내년에 날씨가 조금 더 따뜻해지면 도전하자라는 생각으로
합리화 시키고 계신 분들도 상당히 많을텐데요
그런 분들에게 말씀드리고 싶은 게 있어 포스팅을 적어봅니다

겨울에 다이어트가 훨씬 더 효과적인 이유는
지방을 태우기 좋은 신체 상태가 갖추어진다는 사실
날씨가 추워지게되면 우리 몸은 자연스럽게 몸속의 체지방을
연소시키면서 열을 만들어내게 되는데요 기초대사량 또한 여름에 비해
훨씬 높아진다고 하니 다이어트를 소망하고 계신 분들이 있다면
선선한 봄, 가을도 아니고 땀이 많이나는 여름도 아니고
지금 딱 이 시기 겨울에 다이어트를 진행해보시기를 추천해봅니다

여자 다이어트 운동 추천 그래서 몇가지를 가지고 왔어요
편안하고 쉽게 따라하실 수 있는 동작들로만 소개해드릴 테니
부담갖지 마시고 헬스클럽이네 헬스기구를 구매해야하네라는
생각들 버리시고 그저 딱 일주일이라도 꾸준하게 따라해보셨으면 합니다

여자 다이어트 운동 추천 첫번째 플랭크 동작입니다
복부강화와 처진 살을 탄탄하게 만들어주는 부분에 있어
도움을 주는 동작이기 때문에 참고하시어 유독 내가 뱃살이 많이 나왔다
심지어 처진지라 답답하다 고민이다 하시는 분들이라면
꼭 따라해보셨으면 하는 동작입니다

자세는 이렇습니다 팔꿈치를 바닥에 구부리고 엎드린 자세로
30초 동안 어떠한 움직임없이 유지해주는 것이 포인트입니다
30초라고 해서 쉽네 해볼만하네라고 생각하시는 분들이 계시겠지만
팔이 부들부들 떨리고 몸이 베베 꼬이기 시작하면서
생각보다 30초가 이렇게 긴 시간이었나라는 걸
강력하게 느끼실 수 있는 운동이라는 설명 덧붙여봅니다

여자 다이어트 운동 추천 두번째 동작은 바이시클 크런치입니다
양팔과 두다리를 동시에 사용해주고 몸을 비틀어주기 때문에
전신 운동으로도 아주 효과가 좋은 운동이랍니다

기존의 버터플라이 크런치 동작에서 조금 더 응용된 동작이기 때문에
여유가 되시는 분들의 경우에는 나만의 운동 루트를 세워
함께 해보시는 것도 효과적인면에서 좋을 듯 싶습니다

자세는 이렇습니다 편안하게 누운 상태에서
두 손은 머리 뒷쪽으로 바쳐준 후 두 다리를 올려 번갈아가며 움직여줍니다
단 바닥에 닿지 않는 상태로 유지를 해야한다는 사실이 포인트랍니다
누워서 자전거를 탄다라는 느낌으로 왼쪽다리를 올릴 때는
오른쪽으로 팔을 비틀어주고 오른쪽다리를 올릴 때는 왼쪽으로 팔을 비틀어주면 됩니다

반복적으로 진행하다보면 접히는 뱃살 거기에 유산소 운동 효과까지
충분하게 집에서 마음껏 느끼실 수 있을 겁니다

마지막 세번째 동작은 마운틴 클라이머입니다
겨울철 지방이 잘 연소되는 것을 참고하여 불태운다 생각하시면 될듯합니다
위에 동작들에 비해서는 약간 타이트하게 느껴질 수 있는 동작이지만
지방을 활활 태움에 있어서는 단단하게 한몫을 챙기지 않을까 싶네요

엎드린 상태에서 진행되는 동작입니다
엉덩이는 올려주고 양팔로 지탱하여 앞으로 나아간다라는 생각으로
다리를 교차해주시면 되는데요 그렇다고 실제로 앞으로 나아가는 것이 아니라
고정된 자리에서 다리만 움직여주는 동작이기 때문에
장소에 대해 구애를 받는다거나 어려움이 느껴지지는 않을 듯 합니다

무릎을 상체로 당겨주는 방법이기 때문에 최대한 끌어올리는 만큼
나타나는 효과는 상대적으로 차이가 나타나지 않을까싶네요

자 그렇다면 많은 분들이 열심히 운동을 진행할 수 있기를
또 다이어트에 성공할 수 있기를 바래보면서
도움을 받을 수 있는 다이나믹 엑스 wpi 90라는 단백질 보충제를 소개할까합니다

순수하게 얻을 수 있는 단백질 함량이 매우 큰 보충제이기 때문에
특히 여성분들에게 상당한 인기를 얻고 있는 제품이랍니다

운동을 하면서 자연스럽게 필요로하게 되는 에너지원 중의 하나 단백질
충분하게 채워주는 것은 당연하고 부족하게 된다면
내가 원하는 몸매와는 어느정도 시간이 더 필요해지겠죠?

그래서 더욱 챙겨야할 다이나믹 엑스 wpi 90
은은한 초코맛으로 섭취시 큰 어려움을 겪지 않으실거구요

운동을 하기에도 바쁜 상황에서 식단까지 챙겨야한다는
부담감이 덜어지기 때문에 확실히 다이어트에 있어서 수월하지 않을까 싶습니다
많은 사람들 또한 받고 있는 도움이기 때문에 유별나다고 생각하지 않으셔도 될듯 합니다

날씬한 몸매를 위해 다이어트의 성공을 위해
보다 탄탄한 예쁜 내 자신을 위해
다이나믹 엑스 wpi 90와 함께 지금부터라도 도전해보시면 어떨까요?

단순히 건강을 관리하기 위해 시작한 헬스였는데
우락부락하고 멋진 몸을 가지고 있는 사람들을
계속해서 접하다보니 욕심히 나기 시작하더라구요
그래서 트레이너분과의 상담을 통해 벌크업에 도전하기로 했습니다
운동량을 기존에 비해 늘리기도 했지만
조금 더 체계적으로 웨이트에 집중하게 되면서
생각보다 체력적으로 많이 버겁고 힘든 시간을 마주한 적이 있었습니다
그 상황에서 도움을 받은 게 헬스단백질보충제였기 때문에
많은 분들에게도 적극적으로 추천해드리고 싶은 마음입니다

헬스단백질보충제의 경우에는 저와 마찬가지로
벌크업을 진행하시는 분들에게 상당히 도움을 많이 주는 게이너프로틴이었습니다
운동선수 트레이너분을 비롯하여 많은 사람들이 챙겨먹고 있었거든요
그러다보니 효과에 대해 의심을 할 부분도 전혀 없었고
트레이너가 헬스단백질보충제를 추천해주었기 때문에
왠지 나도 트레이너처럼 될 수 있겠다라는 기대감과 의지를 높여준
개인적으로는 고마운 제품이라 말씀을 드리고 싶네요

제가 선택한 게이너프로틴의 경우에는 바디맥스라는 국내 브랜드 제품이고
국내 공장에서 생산하는 보충제로 유명한지라
믿고 먹기에 충분한 자격을 가지고 있었습니다
거기에 영양정보 또한 검사를 통과한 내역 그대로를
확인할 수 있기 때문에 의심스럽다 조심스럽다 하시는 분들까지도
부담없이 선택하고 있는 제품이라고 하더라구요
일반적으로 게이너프로틴에는 말토덱스트린이라는
혈당을 높이는 인공 성분들이 들어가있다고 해서
꼭 확인하고 구매하라고 하던데 다이나믹 엑스 게이너에는
단 1%도 찾아볼 수가 없어서 더 믿고 먹기 시작했습니다

다이나믹 엑스 게이너 하루 세잔정도 챙겨먹고 있고
벌크업이 목적이다보니 체중도 늘리고 근육도 늘려야했기 때문에
삼시세끼 밥도 꼬박꼬박 챙겨주고 있습니다
아무래도 보충제의 도움을 받으면서 운동도 하고 밥도 챙겨먹어서 그런지
생각했던 것보다 짧은 시간에 체중이 많이 증가했습니다
덕분에 덩치를 키우기에 완벽한 조건에 가까워졌고
운동도 할맛이 나기 시작하면서 짜릿하더라구요
이렇게 빠르게 성공에 가까워질 거라는 생각을 못했던지라
다이나믹 엑스 게이너 진짜 괜찮은 제품이라 자신을 해봅니다

합성원료 인공원료 전혀 없이 고구마 현미 등의 천연 재료들만이
구성되어 있었고 마셨을 때 든든함이 자연스레 따라오기도 했습니다
근력을 만들기에 상당히 도움을 많이 주고 있다는 걸
먹으면서도 정말 많이 느꼈던 거 같습니다
1회 분량 5스푼 기준으로 물이나 우유와 함께 섞어마시고 있고
운동을 진행하기 두시간 전에 운동이 끝나고 30분 후에
식사를 진행하고 한번 그렇게 세번 챙기고 있는데
따로 느꼈던 불편함이 없어 말씀 드릴 게 없습니다
그저 만족스럽게 먹었고 효과를 보고 있다 이 정도 인듯 해요

진한 코코아 가루 느낌인지라 맛 역시 초코맛이었어요
달달하다기보다는 약간 다크한 초코 느낌인지라
질리는 느낌도 일반적인 보충제보다는 덜한 느낌입니다
사실 질린다고 했어도 몸에 나타나는 변화를 확인한 이상
멈출 수는 없었을 거라 생각합니다

내 몸이 건강해지는 것을 확인하고 있고
또 그대로 도움을 받고 있다보니 힘도 더 생기는 거 같고
매일 같이 운동을 하면서 피로함을 느낄 법도 한데
여러가지로 체력까지 충전되고 있는 듯 합니다
겨울이라고 해서 방안에 박혀있는 것보다는
운동하고 몸도 만들고 필요한 단백질도 챙겨먹고
여러모로 좋은 방법이 아닐까 생각해서 소개해봅니다
운동 계획이 있으신 분들이 있으면 참고하셨으면 좋겠네요

근육량은 조금 더 늘려보고자 찾아본 가성비보충제
원하던 역할들을 분명히 해주고 있음에 반해 바로 구매한 제품입니다
개인적으로는 단백질이나 유제품 섭취시
소화력이 많이 떨어지고 속에 불편함을 느끼는 편이었기 때문에
게이너를 구매해야할지 웨이프로틴을 구매해야할지도
고민이 참 많았었는데 웨이프로틴 효과에 대해서 알게 되고
이 제품을 먹으면서 많은 사람들이 도움을 받았다라는
후기들을 마주하게 되니 따로 더 고민할 이유가 없겠더군요
만족스럽게 구매했고 먹고 있는 후기를 남겨볼까 해요
좋은게 좋은 거라고 알아두면 좋은 정보가 될거라 자신한답니다^^

가성비보충제로 다이나믹 엑스 wpi 90가 유명했던 이유는
아마도 웨이프로틴 효과중 하나 때문인 듯 싶어요
단백질 자체가 분리유청단백만 단독으로 들어가 있음에도 불구하고
얻을 수 있는 효과는 큰데 가격적으로는 부담이 적은 편이었거든요

조금 더 자세하게 알아보니 분리유청단백의 경우에는
한국인의 체질을 고려하여 단백질 섭취에 부담을 느낀다거나
저와 마찬가지로 속이 불편하고 떨어지는 소화력에
괴로워하는 사람들까지도 편안하게 먹을 수 있도록 도움을 주는 제품이었거든요
심지어 고가로 알려져 있는 분리유청단백질인데
저는 저렴하게 구매할 수가 있었답니다 괜시리 뿌듯한 마음이에요^^

다이나믹 엑스 wpi 90에는 WPI단백질이 90%나 들어가있었습니다
괜시리 이름에 적혀 있는 게 아닌 것을 확인할 수가 있었고
설탕이라던지 인공감미료 역시 찾아볼 수 없었습니다
웨이프로틴 효과를 말씀드려보자면 체내의 흡수가 빠르게 진행된다는 것

지방이라던지 콜레스테롤과 같은 불순물들이
대부분 제거된 상태로 섭취가 이어지기 때문에
체지방을 조절한다 근육의 선명도를 끌어올리고 싶다
하시는 모든 분들에게 도움을 안겨주는 제품이라고 합니다^^

아까 말씀드린 것처럼 설탕과 스테로이드 성분까지도
전혀 들어가 있지 않은 제품이었습니다
검사성적서 또한 궁금하다면 얼마든지 찾아볼 수 있었기 때문에
구매하고 나서 한번도 후회한 적이 없답니다
다이나믹 엑스 wpi 90은 아무래도 단백질 섭취가 주를 이루고 있기 때문에
믿고 든든하게 챙겨드신다면 얼마든지 좋은 결과를
초래할 수 있을 거란 말씀을 꼭 전해드리고 싶답니다
저도 처음에는 반신반의한 마음으로 섭취를 시작했는데
이렇게 빠른 시간내에 든든함을 채워줄 지는 정말 몰랐거든요^^

가성비보충제를 찾아보고 있다 하시는 분들이 있다면
자신이 어떤 목적으로 몸을 만들 것인지 운동을 진행할 것인지에 대해서
분명한 목표를 정해두시고 이 제품을 챙겨주시면 될듯 싶어요
저의 운동 인생을 두가지로 나눈다고 한다면
아마도 보충제를 챙겼을 때 아닐때로 나누어지지 않을까 합니다
꾸준하면서도 빠른 흡수로 인해서 항상 건강하고 든든하게 지내고 있거든요
단백질이 왜 필요한지를 정확하게 알려주는 제품을 만난 지라
정말이지 뿌듯하고 행복합니다^^