근손실방지위원회

단순히 건강을 관리하기 위해 시작한 헬스였는데
우락부락하고 멋진 몸을 가지고 있는 사람들을
계속해서 접하다보니 욕심히 나기 시작하더라구요
그래서 트레이너분과의 상담을 통해 벌크업에 도전하기로 했습니다
운동량을 기존에 비해 늘리기도 했지만
조금 더 체계적으로 웨이트에 집중하게 되면서
생각보다 체력적으로 많이 버겁고 힘든 시간을 마주한 적이 있었습니다
그 상황에서 도움을 받은 게 헬스단백질보충제였기 때문에
많은 분들에게도 적극적으로 추천해드리고 싶은 마음입니다

헬스단백질보충제의 경우에는 저와 마찬가지로
벌크업을 진행하시는 분들에게 상당히 도움을 많이 주는 게이너프로틴이었습니다
운동선수 트레이너분을 비롯하여 많은 사람들이 챙겨먹고 있었거든요
그러다보니 효과에 대해 의심을 할 부분도 전혀 없었고
트레이너가 헬스단백질보충제를 추천해주었기 때문에
왠지 나도 트레이너처럼 될 수 있겠다라는 기대감과 의지를 높여준
개인적으로는 고마운 제품이라 말씀을 드리고 싶네요

제가 선택한 게이너프로틴의 경우에는 바디맥스라는 국내 브랜드 제품이고
국내 공장에서 생산하는 보충제로 유명한지라
믿고 먹기에 충분한 자격을 가지고 있었습니다
거기에 영양정보 또한 검사를 통과한 내역 그대로를
확인할 수 있기 때문에 의심스럽다 조심스럽다 하시는 분들까지도
부담없이 선택하고 있는 제품이라고 하더라구요
일반적으로 게이너프로틴에는 말토덱스트린이라는
혈당을 높이는 인공 성분들이 들어가있다고 해서
꼭 확인하고 구매하라고 하던데 다이나믹 엑스 게이너에는
단 1%도 찾아볼 수가 없어서 더 믿고 먹기 시작했습니다

다이나믹 엑스 게이너 하루 세잔정도 챙겨먹고 있고
벌크업이 목적이다보니 체중도 늘리고 근육도 늘려야했기 때문에
삼시세끼 밥도 꼬박꼬박 챙겨주고 있습니다
아무래도 보충제의 도움을 받으면서 운동도 하고 밥도 챙겨먹어서 그런지
생각했던 것보다 짧은 시간에 체중이 많이 증가했습니다
덕분에 덩치를 키우기에 완벽한 조건에 가까워졌고
운동도 할맛이 나기 시작하면서 짜릿하더라구요
이렇게 빠르게 성공에 가까워질 거라는 생각을 못했던지라
다이나믹 엑스 게이너 진짜 괜찮은 제품이라 자신을 해봅니다

합성원료 인공원료 전혀 없이 고구마 현미 등의 천연 재료들만이
구성되어 있었고 마셨을 때 든든함이 자연스레 따라오기도 했습니다
근력을 만들기에 상당히 도움을 많이 주고 있다는 걸
먹으면서도 정말 많이 느꼈던 거 같습니다
1회 분량 5스푼 기준으로 물이나 우유와 함께 섞어마시고 있고
운동을 진행하기 두시간 전에 운동이 끝나고 30분 후에
식사를 진행하고 한번 그렇게 세번 챙기고 있는데
따로 느꼈던 불편함이 없어 말씀 드릴 게 없습니다
그저 만족스럽게 먹었고 효과를 보고 있다 이 정도 인듯 해요

진한 코코아 가루 느낌인지라 맛 역시 초코맛이었어요
달달하다기보다는 약간 다크한 초코 느낌인지라
질리는 느낌도 일반적인 보충제보다는 덜한 느낌입니다
사실 질린다고 했어도 몸에 나타나는 변화를 확인한 이상
멈출 수는 없었을 거라 생각합니다

내 몸이 건강해지는 것을 확인하고 있고
또 그대로 도움을 받고 있다보니 힘도 더 생기는 거 같고
매일 같이 운동을 하면서 피로함을 느낄 법도 한데
여러가지로 체력까지 충전되고 있는 듯 합니다
겨울이라고 해서 방안에 박혀있는 것보다는
운동하고 몸도 만들고 필요한 단백질도 챙겨먹고
여러모로 좋은 방법이 아닐까 생각해서 소개해봅니다
운동 계획이 있으신 분들이 있으면 참고하셨으면 좋겠네요

근육량은 조금 더 늘려보고자 찾아본 가성비보충제
원하던 역할들을 분명히 해주고 있음에 반해 바로 구매한 제품입니다
개인적으로는 단백질이나 유제품 섭취시
소화력이 많이 떨어지고 속에 불편함을 느끼는 편이었기 때문에
게이너를 구매해야할지 웨이프로틴을 구매해야할지도
고민이 참 많았었는데 웨이프로틴 효과에 대해서 알게 되고
이 제품을 먹으면서 많은 사람들이 도움을 받았다라는
후기들을 마주하게 되니 따로 더 고민할 이유가 없겠더군요
만족스럽게 구매했고 먹고 있는 후기를 남겨볼까 해요
좋은게 좋은 거라고 알아두면 좋은 정보가 될거라 자신한답니다^^

가성비보충제로 다이나믹 엑스 wpi 90가 유명했던 이유는
아마도 웨이프로틴 효과중 하나 때문인 듯 싶어요
단백질 자체가 분리유청단백만 단독으로 들어가 있음에도 불구하고
얻을 수 있는 효과는 큰데 가격적으로는 부담이 적은 편이었거든요

조금 더 자세하게 알아보니 분리유청단백의 경우에는
한국인의 체질을 고려하여 단백질 섭취에 부담을 느낀다거나
저와 마찬가지로 속이 불편하고 떨어지는 소화력에
괴로워하는 사람들까지도 편안하게 먹을 수 있도록 도움을 주는 제품이었거든요
심지어 고가로 알려져 있는 분리유청단백질인데
저는 저렴하게 구매할 수가 있었답니다 괜시리 뿌듯한 마음이에요^^

다이나믹 엑스 wpi 90에는 WPI단백질이 90%나 들어가있었습니다
괜시리 이름에 적혀 있는 게 아닌 것을 확인할 수가 있었고
설탕이라던지 인공감미료 역시 찾아볼 수 없었습니다
웨이프로틴 효과를 말씀드려보자면 체내의 흡수가 빠르게 진행된다는 것

지방이라던지 콜레스테롤과 같은 불순물들이
대부분 제거된 상태로 섭취가 이어지기 때문에
체지방을 조절한다 근육의 선명도를 끌어올리고 싶다
하시는 모든 분들에게 도움을 안겨주는 제품이라고 합니다^^

아까 말씀드린 것처럼 설탕과 스테로이드 성분까지도
전혀 들어가 있지 않은 제품이었습니다
검사성적서 또한 궁금하다면 얼마든지 찾아볼 수 있었기 때문에
구매하고 나서 한번도 후회한 적이 없답니다
다이나믹 엑스 wpi 90은 아무래도 단백질 섭취가 주를 이루고 있기 때문에
믿고 든든하게 챙겨드신다면 얼마든지 좋은 결과를
초래할 수 있을 거란 말씀을 꼭 전해드리고 싶답니다
저도 처음에는 반신반의한 마음으로 섭취를 시작했는데
이렇게 빠른 시간내에 든든함을 채워줄 지는 정말 몰랐거든요^^

가성비보충제를 찾아보고 있다 하시는 분들이 있다면
자신이 어떤 목적으로 몸을 만들 것인지 운동을 진행할 것인지에 대해서
분명한 목표를 정해두시고 이 제품을 챙겨주시면 될듯 싶어요
저의 운동 인생을 두가지로 나눈다고 한다면
아마도 보충제를 챙겼을 때 아닐때로 나누어지지 않을까 합니다
꾸준하면서도 빠른 흡수로 인해서 항상 건강하고 든든하게 지내고 있거든요
단백질이 왜 필요한지를 정확하게 알려주는 제품을 만난 지라
정말이지 뿌듯하고 행복합니다^^

몸 자체에 유당을 분해하는 효소가 부족한 사람일 경우
유제품을 섭취했을 때 배탈이 일어난다거나
수시로 화장실을 갈 수 밖에 없는 상황들이 나타난다고 해요

이런 걸 두고 유당불내증이라고 하는데요
저 역시도 유제품 섭취에 유독 약한 편인지라
운동을 시작하면서 단백질을 챙겼어야하는데
제대로 된 방법을 알지 못해 놓친 상황이 있었어요

다른 사람들에 비해 단백질 섭취가 이루어지지 않는 만큼
운동이라도 몇배 더 열심히 해보자라는 생각으로
운동에 집중을 했었지만 결국 한계점에 마주하게 되더라구요

분명히 유당불내증을 앓고 있는 사람이
세상에 나밖에 없진 않을거야 그 사람들도 운동을 하면서
뭔가 도움을 받을거야라는 생각을 하게 되면서 알아본 결과
한국사람들의 대부분이 유당불내증을 가지고 있다는 사실
솔직히 많이 놀랬구요 가능성이 있다는 사실에 기뻤습니다

순수단백질보충제 중에서도 웨이프로틴이라는 제품의 경우에는
유당불내증을 앓고 있다고 한들 편안하게 섭취할 수 있고
충분하게 도움을 받을 수 있다고 했던 지라
힘들게 만들어 놓은 근육의 데피니션을 끌어올리기 위해
선택한 제품이 다이나믹 엑스 wpi 90이랍니다

분리유청단백으로 이루어져 있다는 게 특징이었고
공정과정에서 유청에 담겨있는 불순물
즉 유당+지방+콜레스테롤을 거의 제거한 상태인지라
부담없이 단백질 섭취를 도와주고 있었습니다

순수단백질보충제라는 이름으로 불리울만큼
그만큼 체내 흡수율이 굉장히 높은 편이었고
많은 한국 사람들이 선택하는 웨이프로틴 제품이라고 하더라구요

단백질 함량은 높은데 그에 비해 지방이나 콜레스테롤의 섭취는 적은지라
살이 찐다 이런 걱정은 하지 않아도 된다는 것도 맘에 들었습니다

순수단백질보충제 답게 다른 단백분말이 혼합되어있지 않았고
그대로의 분리유청만이 나타나고 있는지라
근육의 선명도를 끌어올리기에 최적화 되었다는 말씀을 드리고 싶어요

다이나믹 엑스 wpi 90를 섭취하면서 확실히 운동을 하는 즐거움이
더해진 듯한 느낌이고 일단 든든하고 꾸준하게
단백질을 챙길 수 있다는거에 만족하고 있습니다

천연감미료만이 사용되어 있었고
거기에 항산화 작용을 도와주는 아사이베리의 함유도 체크할 수 있었고
웨이프로틴이라는 이름 아래 상당히 도움 받을 수 있는 요소가 다양하더라구요

성분 성적서라던지 칼로리, 단백질, 탄수화물의 함량까지
정확하게 알고 섭취를 이어갈 수 있어서
몸이 건강으로 가득 채워지는 듯 합니다

다이나믹 엑스 wpi 90를 만나면서 우여곡절이 많았던
운동인생에서 이제서야 올바른 길을 찾아가고 있는 듯해요

처음에는 그저 부담스러웠고 걱정스러움이 전부였는데
먹다보니 만족도는 이루 말할 수가 없네요

운동하시는 분들 중에서 단백질 섭취에 대한
부담감을 느끼고 계시다면 간단하게 해결해보세요
얻을 수 있는 효과는 상상 그 이상이라 제가 자신있게 말씀드릴게요

지긋지긋한 뱃살 그리고 유독 퉁퉁하게 느껴지는 하체에서
탈출할 수 있는 방법이 간절하다라고 말하고 있을 분들에게 도움을 드리고자
이렇게 포스팅을 적어봅니다 사실상 많은 사람들이
살을 뺀다라는 이야기를 밥먹듯 꺼내고는 있지만
식단관리부터 운동을 끊는다 아니다라는 것만으로도
시간을 허비하고 결국은 계획만 세우다 끝나는 경우들이 대부분인데요

제가 오늘 알려드릴 살빼는 방법은 운동기구 필요 없구요
따로 운동을 해야할 넓은 장소도 필요하지 않습니다

여러분이 살을 빼고 싶다는 의지와 간절한 마음이면 충분하기 때문에
마음을 다 잡고 올해가 지나가기 전에 단 몇키로 감량이라도
성공할 수 있는 하나의 기회가 되었으면 좋겠습니다

쉽고 간단하게 따라할 수 있어서 부담이 되지 않으면서도
효과는 그 어떤 운동보다 뛰어난 오늘의 운동
바로 스쿼트 종류, 스쿼트 자세에 대해 말씀을 드리도록 하겠습니다

연예인도 시간 날때마다 하는 운동으로 너무나도 잘 알려져 있는지라
익숙하실 거라 생각하구요 동작은 더욱 간단하다는 점 강조할게요
우선은 가장 기본적인 동작으로 알려져 있는 베이직 스쿼트를 시작으로
응용동작으로 이어갈 수 있는 자세들까지 알아볼게요

첫번째 베이직 스쿼트 동작입니다
가장 중요한 게 있다면 자세라는 걸 기억해두시면 될 듯 합니다
오래하는 게 중요한 게 아니라 한번을 해도 바른 자세로
자극을 얻을 수 있는 부위를 충분히 느껴보시면 좋을 거 같아요

스쿼트 종류, 스쿼트 자세 두번째 동작은 와이드 스쿼트입니다
기본 스쿼트 자세에서 달라진 점이 있다면
보폭을 조금 더 넓게 벌려서 진행한다는 것 이외에 다른 점은 없습니다

잘 빠지지 않는 허벅지 안쪽 살과 애플힙이라고 불리우는
업된 예쁜 엉덩이를 만들 수 있는 동작이기 때문에
특히나 여성분들이 집중적으로 진행하는 운동이기도 하답니다

사진으로 보시는 것처럼 굉장히 간단한 동작이며
기본 스쿼트 동작만 잘 익혀두면 충분히 응용할 수 있기 때문에
자세가 중요하다는 것 한번 더 강조해드리도록 하겠습니다

스쿼트 종류, 스쿼트 자세 세번째 점프 스쿼트입니다
살을 빼고 싶다 체지방을 감량하고 싶다 하시는 분들이
가장 많이 진행하는 운동이 바로 유산소 운동이며
근육을 발달시켜 주는 것이 무산소 운동이잖아요

두가지 운동을 동시에 할 수 있는 동작이 바로 점프 스쿼트 입니다
상체를 숙이는 동작을 진행하는 것은 일반 스쿼트 동작과 똑같지만
일어서는 동작에서 점프를 하게 되는 것 뿐이랍니다
응용동작이라고 해서 크게 부담을 느끼지는 않으셔도 될듯 합니다

단순하게 이런 몇가지 동작만으로도 지긋지긋한 뱃살
죽어도 안 빠지는 허벅지, 축 쳐진 엉덩이가 해결 된다고?!
의심이 드는 것도 어떻게 보면 당연하지만
직접적으로 운동을 꾸준하게 진행해보신다면
더욱 더 놀라운 일을 경험하실 거라 장담을 해봅니다

간단한 운동이기 때문에 부담을 가질 필요 전혀 없구요
다만 말씀드리고 싶은 건 운동과 함께 충분한 단백질의 섭취를
놓치지 않는 것이 정말 중요하다는 점 강조하고 싶습니다

마지막으로 추천해드리고 싶은 건 단백질 섭취
하지만 직장을 다니느라 바쁘고 각각의 상황에 따라 막막하다
하시는 분들이 있다면 다이나믹 엑스 wpi 90의 섭취를 권장해봅니다

요즘은 운동하는 사람들이 선택 아닌 필수로 챙기는 것이 바로 단백질
그래서 보다 먹기 편하고 맛이나 성분이나 효과까지
모든 면에서 다이나믹 엑스 wpi 90만큼 괜찮은 건 없다는 말씀을 드려봅니다

따로 불필요한 성분이 들어있지 않다는 것도 확실하고
다이나믹 엑스 wpi 90 이름에서도 나타나듯
분리유청단백질이 90%를 차지하고 있음을 확인할 수 있답니다

분리유청단백질이라는 게 불순물을 걸러낸 상태에서
순수한 단백질 그 자체만을 섭취할 수 있기 때문에
많은 사람들의 선택을 받고 있는 제품이거든요

사람들이 선호하고 도움을 받는 거에는
분명한 이유가 존재한다는 걸 알고 있기 때문에
여러분의 목표를 향해서 달려갈 일만 남았다고 생각이 듭니다
도전하세요 가만히 있는다고 해서 저절로 변화가 찾아오지 않는답니다

날씨가 추워지다보니 운동을 게을리하게 되더라구요
퇴근 후 항상 헬스장에 들렸다가 집으로 돌아갔는데
심해지는 귀차니즘에 한동안 운동을 쉰 적이 있어요

나름 단단하게 근육을 만들었다고 생각했는데
한달 정도 운동을 쉬니 근육이 빠져버리기 시작하더라구요

처음에는 왜 이러는 건가 싶었는데 알고보니
운동하면서 단백질을 충분하게 섭취하지 않아
근육이 선명하지 못한 상태로 만들어졌고
그러다보니 이러지도 저러지도 못한 상태를 나타낸 것
트레이너분께 모든 상황을 말씀드리고 난 후
단백질쉐이크추천을 받았는데 그게 웨이프로틴이었습니다

웨이프로틴의 경우에는 유당불내증을 가지고 있는
현대인들의 흔한 상황들을 고려하여 만들어져있는 단백질보충제였기 때문에
트레이너분께서도 단백질쉐이크추천으로 이 제품을 선택했다고 해요

말 그대로 유당불내증에 영향을 주지 않기 때문에
부담없이 섭취를 이어갈 수 있었고 잃어버린 근육들을
다시 선명하게 만들어주기 위해 필요한 단백질의 보충도
충분하게 이루어지는 마법같은 존재였습니다

DX 망고바나나 웨이를 섭취하면서 느낀점들이 상당히 많은데
확실한건 이 제품에는 단백질이 그냥 들어있는 게 아니라
두가지 성분으로 나뉘어져 들어있는지라
효과 또한 일반 보충제와 달리 짱짱하다는 부분이었습니다

첫번째로 분리유청단백질을 만나볼 수 있었고
섭취할 때 빠른 흡수력을 자랑하고 있다는 게
운동하면서 큰 시너지로 작용을 해주었습니다

두번째는 분리우유단백질이라고 빠른 흡수가 아니라
천천히 오랜시간 몸속에 단백질 공급을 이어주는 지라
잠을 자는 시간 즉 활동량이 없는 시간에도
끊임없이 단백질 섭취에 도움을 받을 수가 있었습니다

이래서 사람들이 보충제를 먹는 게 필수이지만
좋은 걸 골라서 먹어야한다고 이야기 하는 가 봅니다
굉장히 만족하면서 먹을 수 있었어요

거기에 로열젤리라고 해서 피로회복을 잡아줌과 동시에
달달한 망고바나나맛 자체를 느끼게 도와주는 성분이 들어있었습니다

사실 퇴근 후 운동을 진행하면서 피로할 때가 상당히 많았는데
요즘은 DX 망고바나나 웨이를 꾸준하게 섭취해서 그런지
운동 강도를 조금 더 늘리게 되더라도
컨디션 유지가 꽤 괜찮게 되는 듯한 느낌을 받고 있어요

단백질쉐이크추천과 함께 다시 운동을 시작하면서
꾸준한 단백질 섭취가 어떤 영향을 미치는 지에 대해
다시 한번 생각하게 되는 계기가 된 듯 싶습니다

더욱 힘을 내서 운동도 더 열심히 진행하고 있고
전에 비해 근육의 데피니션도 상당히 올라간 상태거든요

여러모로 도움을 많이 받고 있는지라 느껴지는 느낌들이 좋습니다
운동하시는 분들이라면 꼭 함께 섭취하시라 추천해드리고 싶을 만큼 말입니다

날이 추워진다고 해서 운동을 게을리 하기에는
그 동안 단백질 섭취의 부족함이 확 느껴졌던 지라
앞으로도 웨이프로틴은 빠짐없이 챙길 생각이에요

나중에 똑같이 운동을 쉬게 되는 상황들이 생긴다고 한들
그때는 이런 걱정 하지 않아도 되지 않을까요?

초코맛 바닐라맛에 질렸다 하시는 분들의 경우에도
새롭게 마음을 다 잡기 위해 DX 망고바나나 웨이로 바꾸어보시는 것도
괜찮은 방법이 되지 않을까 싶습니다

갑자기 날씨가 추워지기 시작하면서
꾸준히 다니던 헬스클럽을 한달 정도 쉬었어요

한달 쉰다고 해서 만든 근육에 문제가 있겠어라고 생각했는데
정말 문제가 생기더라구요 단백질을 충분히 챙겨먹지 않고
오로지 운동에 집중했던지라 보기엔 단단하게 느껴졌던 근육들이
힘이 없다는 걸 이번에 정말 제대로 느꼈습니다

그래서 다시 헬스장을 나나기 전에 웨이보충제의 도움을 받을 생각으로
단백질쉐이크순위들을 꼼꼼하게 찾아보고
근육 유지와 체지방 감량에 도움을 준다는 웨이보충제를 선택하게 되었고
단백질쉐이크순위에서 가장 많은 사람들의 선택을 받고 있는
DX 망고바나나 웨이로 구매했습니다

단백질쉐이크순위가 높다는 건 즉 효과가 괜찮다는 말이었기 때문에
따로 걱정하거나 고민했던 부분은 전혀 없었습니다

그리고 게이너가 아닌 웨이보충제를 선택했던 이유는
어느정도 근육은 만들어 놓은 상태였기 때문에
유지하고 선명하게 끌어올리기 위한 목적에는
DX 망고바나나 웨이만큼 괜찮은 게 없다는 말을 들었기 때문인데요

거기에 유제품 섭취에 유독 약한 저에게
부담없이 단백질을 보충할 수 있다는 것도 큰 장점이었습니다

먹기 시작하면서부터 운동을 병행하는 일까지
생각했던 것보다 수월하게 진행을 할 수 있었습니다

가만히 그 이유에 대해서 생각을 해본 적이 있는데
아무래도 DX 망고바나나 웨이가 나타내고 있는
특유의 새콤달콤한 망고바나나맛이 아닐까란 생각이 들더군요

간혹 보충제를 먹으면서 운동하는 사람들의 이야기를 들어보면
어쩔 수 없이 먹었다 맛없고 역하고 거북함이 들었음에도
내가 챙겨먹어서 성공을 했다 혹은 실패를 했다라는 말들이 있었는데
저는 전혀 그런 느낌을 받은 적이 없었거든요

오히려 굉장히 맛있게 먹었고 음료수 마신다 생각하면서
챙기게 되는 횟수가 대부분이다보니 부담이 전혀 없었던 거 같습니다
거기에 섭취할 수 있는 단백질 자체도
두가지 종류로 나뉘어져 있는지라 24시간 계속 단백질 공급은 이루어지고 있었어요

WPI라는 단백질의 경우에는 프리미엄 분리유청단백질이라고 하는데
흡수가 빨라 운동하면서 도움을 얻기에 아주 만족스러웠고
MPI라는 단백질은 분리우유단백질이라고 했는데
천천히 오랜시간동안 몸에 단백질을 공급해주는 역할을 하는지라
생각했던 거 그 이상으로 도움을 많이 받고 있습니다
그렇기 때문에 당연히 효과는 나타나지 않겠습니까

한가지 더 좋은 성분이 있어 말씀을 드려보자면
로열젤리의 첨가였습니다 고가의 고단백 식품이라고들 이야기하던데
그걸 이 제품 하나로 섭취할 수 있다는 게 어떻게 보면
제 입장에서는 정말 감사한 일이었거든요

그래서 더욱 든든하게 챙겨먹으면서 운동의 강도를
조금씩 늘려가고 있는 요즘입니다

날이 추워졌다고 해서 게으름을 피우다가
근육이 몽땅 사라져버릴 뻔 했지만
금방 이렇게 좋은 방법을 찾아 다시 도전할 수 있게 되서
정말 다행이라고 생각하면서 섭취하고 운동하고 있는데요

혹시라도 저와 같은 상황을 겪어본 적이 있는데
나는 실패했다 포기했다 하시는 분들이 있다면
이 방법으로 다시 한번 도전해보셨으면 좋겠습니다

힘들게 만들어서 얻은 근육 한순간에 잃어버린다는 거
너무 슬프고 허무한 일 아니겠습니까

좌절하기보다는 방법을 찾아내는 일에 조금 더 집중하시고
긍정적으로 생각하셔서 멋진 몸 계속해서 유지해보셨으면 좋겠습니다

섭취에 대한 부담감도 줄여주고 효과는 끌어올려주고
제 생각엔 이 방법이 최선인 듯 싶습니다

마른남자 살찌는법에 대해 간절하신 분들 많으실 거에요
저도 이렇게 자신있게 지금은 이야기를 하고 있지만
몇달 전까지만해도 살이 찌고 싶고 근육을 만들고 싶어서
정말 꿈만 꾸던 시절들이 있었거든요 어떻게 극복해냈냐구요?
궁금하실 분들을 위해서 제가 몸 만들기에 성공한 후기를 남겨볼까 해요

사실 저도 마른남자 살찌는법을 매번 찾아보고
도전을 해볼 정도로 살이 안찌는 체질이었거든요

그렇다고 먹는 걸 엄청 사랑하는 편도 아닌지라
주변에서는 그렇게 먹으니 살이 안찌지라는 이야기를 참 많이 했지만
듣는 사람 입장에서는 얼마나 큰 스트레스가 되어버리는 지
나중에는 질리더라구요 내가 몸을 만들어야 그만 듣지라는 생각에
정말 독하게 마음 먹고 헬스클럽을 등록했어요

아무것도 몰랐던 시절 단순하게 마른남자 살찌는법만 알고 싶었던 시절이었기에
헬스클럽을 등록하고 나서도 한동안은 운동을 하는 건지 마는 건지
참 의미없는 시간을 보내면서 지냈었는데요

그 시기에 좋은 트레이너분을 만나게 되면서
체중을 늘리는 방향이라던지 근육을 키우기에 도움이 되는
운동 루트에 대해서 정말 많은 도움을 받게 되었답니다

트레이너분께서 말씀하시길 저와 마찬가지로
체중이 잘 불어나지 않아 고민하시는 분들을 많이 봐왔다면서
꾸준하게 운동하는 것은 물론 게이너프로틴 같은 걸
함께 챙겨주게 된다면 훨씬 더 도움이 많이 될거라 말씀하시더라구요

게이너프로틴? 이건 또 뭐지라는 생각에 궁금했던 거 같아요
알아보니 운동을 하고 근육을 키우는 사람들의 대부분이
챙겨먹는 단백질 쉐이크라고 나와있더라구요

아직 근육도 체중도 늘어나지 않은 내 상태에서도
게이너프로틴을 챙겨준다고 한들 도움이 될까라는 걱정이 있었지만
실제적으로 체중을 늘리기 위해서 챙겨드시는 분들이 많더라구요

도움을 많이 받았네 몇달만에 몇키로나 증가했네
긍정적인 후기들을 참고하면서 저도 용기를 내보게 되었습니다
수많은 제품들 중에서도 제가 구매한 제품은
DX 망고바나나 게이너라는 단백질쉐이크이구요

맛있어서 더욱 편안한 섭취를 이어갈 수 있다는 말들이 많았던 지라
저도 도움을 받고자 구매하게 되었습니다

DX 망고바나나 게이너는 정말 이름에서 나타나있는 것 그대로
새콤달콤한 망고바나나맛을 느끼면서 체중 증량에 도움을 받을 수 있었어요

물이나 우유, 두유와 함께 챙겨먹는 방식으로 되어 있었는데
물보다는 우유와 두유와 섭취했을 시 얻을 수 있는
칼로리의 양이 1.5배 정도 높게 확인이 되더라구요

그래서 저는 체중 증가가 가장 급급했었기 때문 에
우유와 함께 매일 섭취를 이어가게 되었습니다

거의 600kal 정도를 채울 수 있었기 때문에 일반식을 챙겨먹으면서
체중 증가에 훨씬 더 도움을 받을 수가 있었답니다

칼로리가 높다고 한들 속이 불편하다거나
거부감이 들지도 않았고 운동을 병행하면서 에너지원으로 쓰기에도
딱 괜찮은 듯한 느낌이 좋았던 거 같아요

간혹 안 맞아서 못 먹겠다 거부감이 들어서 포기한다라는
사람들도 상당히 많다고들 하는데 개인적으로
다른 보충제가 아닌 DX 망고바나나 게이너를 선택한 게
아마도 신의 한수가 되지 않았나 싶더라구요

망고분말, 바나나분말이 함께하고 있었고
동시에 호주산 로열젤리도 첨가가 되어 있었기 때문에
양질의 단백질과 지방산, 각종 비타민, 무기질, 40여 종의 생리활성 물질까지
다방면으로 건강을 챙기기에 도움을 받을 수가 있었답니다

어느정도 꾸준한 단백질 섭취가 이루어지다보니
무기력하고 지치게 느껴졌던 생활에 있어서도
많이 편해졌고 든든하게 작용이 되는 듯 싶더라구요

힘도 더욱 얻을 수 있었던 지라 운동도 놓치지 않고 꾸준하게 진행하게 되었거든요
그러다보니 자연스럽게 체중의 변화가 나타나기 시작하면서
살이 찐다기보다는 근육이 오르는 듯한 느낌을 받게 되었답니다
얼마나 바래왔던 일이었는지 처음에 정말 감격스러웠거든요

그래서 지금까지도 계속해서 운동 그리고 단백질쉐이크
놓지 않고 꾸준하게 도움을 받고 있는 상황이랍니다
변화를 확인하다보니 그 짜릿함에 포기할 수가 없겠더라구요

앞으로도 더 열심히 도전해볼 생각이에요
어떻게 도움을 받느냐 시작이 중요한 거 같아요
저 믿고 한번 도전해보세요 분명 좋은 결과 있을 겁니다

남성분들에게 로망이 있다면 아마도 넓디 넓은 등판을 갖는 일이 아닐까 해요
운동이라는 게 사실상 어떤 목적이 있고 목표가 정해졌을 때
꾸준히 진행해주는 것이 좋기 때문에 이것도 저것도 잘 모르겠어요

어디서 부터 시작해야할지 막막해요 하시는
초보자 분들을 위한 등운동 몇가지를 소개해드릴까 합니다
가장 많은 남성분들이 진행하는 운동이라는 말씀 전하면서
편안한 마음으로 차근차근 우리 한번 시작해볼까요?

남자 등운동 루틴 첫번째 데드리프트 동작입니다
상당히 많은 남성분들이 근력을 키우기 위해 진행하는 운동인만큼
운동량도 높은 편이고 고중량 운동이 가능한데요

결과적으로 가장 힘이 많이 들어가고 필요로하는 운동이기 때문에
헬스장 초보들이 처음에 시작하는 것이 매우 중요합니다

운동 방법은 이렇습니다
보폭은 골반에서 어깨보다 조금 넓게 벌려준 후
그립 역시 허벅지보다 조금 넓게 잡아주세요
엉덩이의 경우 뒤로 천천히 빼준다라는 생각으로
무릎에서 5cm 정도까지 바벨과 함께 천천히 내려가주시면 된답니다

마찬가지로 돌아올 때도 바벨이 허벅지를 쓸고
올라온다라는 느낌으로 자세를 유지해주시면 된답니다

중량의 경우에는 내 몸에서 받아들일 수 있는 무게만 진행하시는 것이 좋습니다
특히 헬스장 초보의 경우에는 너무 처음부터 무리하게 되면 위험이 따를테니
주의하셔서 진행하시길 바래봅니다

남자 등운동 루틴 두번째 풀업이라는 동작입니다
개인적으로도 허리근력을 많이 사용하는 데드리프트 다음 동작으로
진행하기에는 허리근력이 또 필요한 운동은 힘들기 때문에
그 중에서도 풀업 동작이 조금 더 수월하게 진행할 수 있답니다

풀업의 경우에는 한번에 기구에 올라타서 진행을 하는 것보다는
아랫 쪽으로 벤치를 두고 보조해주시는 것이 좋습니다

양발을 번갈아가면서 뛰어주시고 내려올 경우에는
자신이 가지고 있는 최대한의 힘을 실어 버텨주시면 됩니다
점프할 경우 가슴을 봉에 가깝게 대준다라는 느낌으로
올라가 주시는 게 포인트라는 점 말씀드려봅니다

남자 등운동 루틴 세번째 동작은 바벨로우입니다
등 자체의 두께감을 줄수 있어 많은 남성분들이
데드리프트 만큼이나 선호하는 동작으로 알려져 있는데요
그만큼 등의 근육이라던지 근력을 키우기에 상당히 도움이 되는 운동이랍니다

헬스장 초보 역시 진행할 수 있냐구요? 네 물론 가능합니다
마찬가지로 중량을 내가 결정할 수 있기 때문에
처음부터 무리하는 것보다는 천천히 늘려나가시는 것이 좋습니다

바벨로우 동작 역시 보폭은 어깨 넓이로 벌려주시는 것이 좋고
그립 역시 어깨 넓이로 위치해주신 상태에서 시작합니다
바벨을 들어올릴 때 배꼽쪽으로 당겨주시면 되는데요

초보자의 경우에는 배꼽이 아닌 가슴쪽으로 당겨 들어
승모근을 사용하게 되는 경우가 종종 있는데
승모근이 아닌 광배근에 힘이 들어갈 수 있도록 수시로 체크하시는 것이 좋습니다

열심히 운동에 집중하고 있는 만큼 결과 또한 만족스러워야겠죠?
그러기 위해서는 꾸준한 시간 운동이 가장 중요하고
그 다음으로는 DX 망고바나나 웨이와 같은 단백질보충제를
매일매일 챙겨주시는 것이 굉장히 큰 도움이 된답니다

특히나 수많은 단백질 보충제 중에서 DX 망고바나나 웨이를 추천하는 이유는
맛이나 영양면에서 매우 뛰어난 역할을 해주기 때문이랍니다

운동을 처음 시작하시는 분들의 경우에는
단백질 위주의 식단을 관리하기가 굉장히 힘들답니다
물론 시작할 때까지만 해도 충분히 가능하다고 느낄 수 있겠지만
실질적으로 운동을 진행하는 것만으로도 버거움을 느끼시거든요

그래서 일반 보충제에 비해서 달콤하면서도
단백질 보충의 역할을 확실하게 해내주는 DX 망고바나나 웨이를 함께 추천해봅니다

운동이라는 거 도전이라는 거
어떻게 마음 먹기 나름이라는 말씀 꼭 전해드리고 싶구요
꾸준히 노력하는 사람에게는 반드시 좋은 결과가 찾아올 거라 자신합니다
여러분의 건강 그리고 도전을 응원합니다

살을 빼야하는 상황만큼이나 살을 쪄야하는 상황 정말 난감합니다
마른 체형이라고 부러워하는 사람들이 있기는 하지만 당사자 입장에서는 괴롭거든요
특히 남자 입장에서는 더욱 더 민망한 상황들이 많았네요

누구보다 사이즈를 작게 입는다던지 슬림해서 좋겠다라던지
개인적으로 듬직하고 든든한 모습을 보여주고 싶었던 사람 앞에서도
남자라기보다는 그냥 친구로 보였던 적이 너무 많았던지라
스스로도 작아지고 위축되는 듯한 느낌이었는데요

정말 좋아하는 사람이 생기고 나서 이를 악물고 운동을 시작했어요
물론 운동을 시작한다고 한들 근육 빵빵 슈퍼맨이 무조건 되는 건 아니었지만
운동이나 관리 철저하게 하면 될듯 싶었거든요

운동과 함께 트레이너분께 게이너추천을 하나 받은게 있는데
단순히 단백질 보충에 의미를 두기 보다는 살찌는단백질쉐이크로
상당히 많은 사람들에게 자신감을 실어준다고 하더라구요
이거면 되겠다 싶어 함께하고 있습니다

살찌는단백질쉐이크를 대표하고 있는 제품은 DX 망고바나나 게이너
이름부터 뭔가 맛있고 꾸준하게 챙겨먹을 수 있을 거 같은 느낌이었어요

확실히 단백질을 챙겨먹어야한다는 부담감에서 벗어나게 만들어준 제품이랄까
간혹 보충제를 먹으면서 비릿한 느낌이 싫어서 중도 포기하는 사람들
역하고 속이 좋지 않아서 못 먹겠다 하는 사람들을
주변에서도 본 적이 있었던지라 나는 괜찮을까라는 걱정을 잠시 잠깐 했었지만
트레이너분의 게이너추천 역시 확실하긴 하더라구요

굉장히 고운 입자로 부드러운 느낌이었고
물에 타서 먹게되니 덩어리짐이나 이물감이 없어서 편하게 먹을 수 있었구요
기본 칼로리 자체가 높은 편이었던 지라 그냥 먹어도 든든했지만
조금 더 체중을 끌어올리기 위해서 우유와 함께 섭취하고 있습니다

거의 한끼를 해결하는 정도의 칼로리가 섭취된다고 생각하시면 될듯해요
아침,점심,저녁 다 챙겨먹으면서 이 제품까지 챙겨주다보니
살이 찌는 거 너무 쉽더라구요

이 제품은 전체적으로 천연 재료들로만 이루어져 있었어요
옥수수전분이라던지 고구마, 발아현미 분말을 확인할 수 있었고
마른 사람들에게 독이 된다는 인공 탄수화물 말토덱스트린이 들어있지 않았는데요

피해야할 성분이라고 이야기하는 이유는 섭취를 중단했을 시
몽땅 빠져버리는 지라 살이 찌다가도

결국 다시 돌아온다라고 생각하시면 될듯 합니다
걱정하지 않고 챙겨먹을 수 있어 다행인 듯 싶어요

추가적으로 로열젤리도 찾아볼 수 있었는데요
고가의 고단백 식품으로 알려져 있었기에 단순히 비싼 영양제다라고
생각을 하고 있었는데 제품 안에서

확인이 되다보니 반갑기도 하고 신기하네요

분말로 들어가 있는지라 몸을 키우는 부분에 있어서
벌크업되는 속도를 높여준다고 하는 지라
그냥 딱 저에게 필요한 제품이었다라고 말씀드려봅니다

하루 세번씩 DX 망고바나나 게이너를 챙겨먹고 있구요
상큼하면서도 달콤한 망고바나나맛 그대로를 느낄 수가 있었습니다

무거운 느낌도 아니었고 가볍게 마실 수 있었던 지라
보충제라기보다는 주스 한잔에 가까운 느낌인 듯 싶어요

저와 마찬가지로 운동을 처음 시작하게 되신 분들이라던지
남에게 이야기하지 못할 스트레스를 받고 계신다면
DX 망고바나나 게이너와 함께해보시면 어떨까 싶어요

게이너추천을 원하시는 분들이 계실 거 같아 추천해드렸는데요
운동을 하는 목적이 사람마다 전부 다르다고는 하지만
대부분 더 좋은 모습으로 보여지기 위해서 시작하지 않을까 싶습니다

물론 건강도 함께 챙기게 되니 제대로 된 방법으로 시작하고
살찌는단백질쉐이크처럼 도움이 될 수 있은 것들도 함께하게 된다면
누구나 원하는 몸 만들기 충분히 가능하지 않을까 싶어요

매번 마른 체형으로 놀림 받기도 했고
사람들 사이에서 위축 되는 느낌에 좌절했던 적이 참 많은데
앞으로는 더 당당하고 멋지게 지낼 수 있을 거 같아 행복합니다
이렇게 도움을 받을 줄 알았더라면 진작에 시작해볼걸 그랬네요

단순히 건강을 관리하기 위해 시작한 헬스였는데
우락부락하고 멋진 몸을 가지고 있는 사람들을
계속해서 접하다보니 욕심히 나기 시작하더라구요
그래서 트레이너분과의 상담을 통해 벌크업에 도전하기로 했습니다

운동량을 기존에 비해 늘리기도 했지만
조금 더 체계적으로 웨이트에 집중하게 되면서
생각보다 체력적으로 많이 버겁고 힘든 시간을 마주한 적이 있었습니다

그 상황에서 도움을 받은 게 헬스단백질보충제였기 때문에
많은 분들에게도 적극적으로 추천해드리고 싶은 마음입니다

헬스단백질보충제의 경우에는 저와 마찬가지로
벌크업을 진행하시는 분들에게 상당히 도움을 많이 주는 게이너프로틴이었습니다
운동선수 트레이너분을 비롯하여 많은 사람들이 챙겨먹고 있었거든요

그러다보니 효과에 대해 의심을 할 부분도 전혀 없었고
트레이너가 헬스단백질보충제를 추천해주었기 때문에
왠지 나도 트레이너처럼 될 수 있겠다라는 기대감과 의지를 높여준
개인적으로는 고마운 제품이라 말씀을 드리고 싶네요

제가 선택한 게이너프로틴의 경우에는 바디맥스라는 국내 브랜드 제품이고
국내 공장에서 생산하는 보충제로 유명한지라
믿고 먹기에 충분한 자격을 가지고 있었습니다

거기에 영양정보 또한 검사를 통과한 내역 그대로를
확인할 수 있기 때문에 의심스럽다 조심스럽다 하시는 분들까지도
부담없이 선택하고 있는 제품이라고 하더라구요

일반적으로 게이너프로틴에는 말토덱스트린이라는
혈당을 높이는 인공 성분들이 들어가있다고 해서
꼭 확인하고 구매하라고 하던데 다이나믹 엑스 게이너에는
단 1%도 찾아볼 수가 없어서 더 믿고 먹기 시작했습니다

다이나믹 엑스 게이너 하루 세잔정도 챙겨먹고 있고
벌크업이 목적이다보니 체중도 늘리고 근육도 늘려야했기 때문에
삼시세끼 밥도 꼬박꼬박 챙겨주고 있습니다

아무래도 보충제의 도움을 받으면서 운동도 하고 밥도 챙겨먹어서 그런지
생각했던 것보다 짧은 시간에 체중이 많이 증가했습니다
덕분에 덩치를 키우기에 완벽한 조건에 가까워졌고
운동도 할맛이 나기 시작하면서 짜릿하더라구요

이렇게 빠르게 성공에 가까워질 거라는 생각을 못했던지라
다이나믹 엑스 게이너 진짜 괜찮은 제품이라 자신을 해봅니다

합성원료 인공원료 전혀 없이 고구마 현미 등의 천연 재료들만이
구성되어 있었고 마셨을 때 든든함이 자연스레 따라오기도 했습니다
근력을 만들기에 상당히 도움을 많이 주고 있다는 걸
먹으면서도 정말 많이 느꼈던 거 같습니다

1회 분량 5스푼 기준으로 물이나 우유와 함께 섞어마시고 있고
운동을 진행하기 두시간 전에 운동이 끝나고 30분 후에
식사를 진행하고 한번 그렇게 세번 챙기고 있는데
따로 느꼈던 불편함이 없어 말씀 드릴 게 없습니다
그저 만족스럽게 먹었고 효과를 보고 있다 이 정도 인듯 해요

진한 코코아 가루 느낌인지라 맛 역시 초코맛이었어요
달달하다기보다는 약간 다크한 초코 느낌인지라
질리는 느낌도 일반적인 보충제보다는 덜한 느낌입니다

사실 질린다고 했어도 몸에 나타나는 변화를 확인한 이상
멈출 수는 없었을 거라 생각합니다

내 몸이 건강해지는 것을 확인하고 있고
또 그대로 도움을 받고 있다보니 힘도 더 생기는 거 같고
매일 같이 운동을 하면서 피로함을 느낄 법도 한데
여러가지로 체력까지 충전되고 있는 듯 합니다

겨울이라고 해서 방안에 박혀있는 것보다는
운동하고 몸도 만들고 필요한 단백질도 챙겨먹고
여러모로 좋은 방법이 아닐까 생각해서 소개해봅니다
운동 계획이 있으신 분들이 있으면 참고하셨으면 좋겠네요